Sve žene imaju loše zdravstveno stanje prije menstruacije. Za neke, ovo je lagana bol, za druge, strašna bol prije gubitka svijesti. Sada o tome otvoreno razgovaraju. Žene traže pomoć od stručnjaka, pronalaze informacije na internetu, pokušavaju pronaći izlaz, olakšati njihovo stanje. Svaki mjesec u određenim danima pokušavali su riješiti zagonetku ženskog lošeg zdravlja jako dugo. Isprva je bila povezana s mjesečevim fazama, područjem boravka dama. Samo u prošlom stoljeću situacija je postala više ili manje jasna.

Ova kombinacija i psihoterapija. U ozbiljnijim slučajevima potrebna je hospitalizacija. To je postupan proces, žena se ne troši u roku od tjedan dana, ali se većina žena osjeća bolje nakon otprilike 4-5 mjeseci. Ako mislite da patite od postpartalne depresije, ne bojte se pozdraviti! Bilo muža, prijatelja ili ginekologa. Reći će kome da se obrati. Depresija je jedna od najčešćih komplikacija trudnoće, ali i jedna od najzahtjevnijih.

"Hormoni kontroliraju organizme koji se formiraju u endokrinim žlijezdama ili tkivima, prenose se krvlju i utječu na rast, aktivnost, srce, središnji živčani sustav i druge organe tijela", objašnjava ginekolog Radka Gregorov iz Medicinskog doma u Pragu. on ne djeluje izolirano, nego se uvijek slaže s drugima, s kojima nastoji biti u ravnoteži. "Kada sudjeluje, sve radi kako jest, a osoba se osjeća na vrhu svoje moći", kaže liječnik.

U sovjetskim vremenima, periodične fluktuacije u ženskom tijelu nisu pridavale veliku važnost. Dame su šapatom govorile o razlogu pogoršanja zdravlja i nisu tražile pomoć od liječnika s problemima PMS-a. Žena je dobila jednaka prava s muškarcem i radila je kao on. U filmovima su pokazali kako sovjetska dama lako nosi kante cementa, radove na gradilištu, zrnca na djevičanskom tlu. A što skrivati, zdravlje sovjetskih žena doista je bilo jače od zdravlja modernih žena.

Većina žena, međutim, doživljava neke hormonalne neravnoteže na početku menstrualnog ciklusa, što onda uzrokuje određene poteškoće. Većina ginekologa tada liječi sve ženske hormonske vibracije, uvodeći umjetne hormone u obliku različitih hormonskih pripravaka.

"Žene nisu dobro svjesne hormonskog odnosa s ljudskom psihom i zdravljem", dodaje stručnjak. U isto vrijeme, dovoljno je prilagoditi svoj način života, kretati se, imati raznoliku i uravnoteženu prehranu i živjeti zdravo. U ovom slučaju, većina hormonskih fluktuacija će se brzo smiriti. "Onda, barem, kad nema ozbiljnog zdravstvenog problema."

U međuvremenu, u zapadnim zemljama pojavio se potpuno drugačiji stav prema ženskom tijelu. Žena je uvijek ostala slaba u tijelu, jaka u duhu. Muškarci su žurno spašavali pri pogledu na težak teret u rukama dama, a rad je biran prema tjelesnim sposobnostima. U bolnici za vrijeme menstruacije s jakom malaksalošću izdajte bolnički popis. Tijekom trudnoće rodiljni dopust je gotovo od početka začeća, ako postoje štetni uvjeti za fetus na radnom mjestu. Američki znanstvenici prikupili su u jednu cjelinu sve informacije o mjesečnim uzrocima pogoršanja dobrobiti žena prije menstruacije, analizirali simptome, sažete pod dijagnozom PMS-a (predmenstrualni sindrom).

Promjene raspoloženja, mučnina, zadržavanje vode, nedostatak ljepote i čak održavanje trudnoće čine nekoliko važnih hormona. Gotovo svaka žlijezda s unutarnjim izlučevinama povećava aktivnost za devet mjeseci, a hormonska proizvodnja raste. Tijekom ovulacije u jajnicima se formira žuto tijelo, privremena žlijezda s unutarnjim izlučivanjem. Ako jaje nije oplođeno, u 10-14 dana žuto tijelo će biti odbačeno. Ali nakon što je podešen, ovo tijelo proizvodi hormone koji su važni za održavanje i održavanje trudnoće.

Glavni uzrok lošeg zdravlja prije menstruacije

Tijekom mjeseca u tijelu se događaju brojne promjene. Uobičajeno, mjesečni ciklus je podijeljen na 2 dijela. Zdravlje žene tijekom prva 2 tjedna nakon menstruacije značajno se razlikuje od slijedećih 2 tjedna. Tako postavljena prirodom. Sve je to prirodno. A razlog za to su hormoni. Odmah nakon početka menstruacije, tijelo shvaća da se začeća nije dogodila, sve će morati biti učinjeno iznova. U proces je uključen reproduktivni sustav, endokrini središnji živčani sustav. Povećava se razina estrogena. Ovaj spolni hormon je odgovoran za razvoj jajeta, ovulaciju. Što se događa u ovo vrijeme s damom?

Njegova funkcija u nadolazećim mjesecima preuzima posteljicu, koja doslovno postaje biljka hormonalne proizvodnje. Osim već spomenutih, ona također proizvodi posebne hormone trudnoće, koji osiguravaju da je fetus dobro uzgajan, tako da može normalno rasti i da ništa nije propušteno.

Hormoni su "problematični" devet mjeseci, ali bez njih je to čudo jednostavno nemoguće. Ovaj hormon je prvi glasnik početka trudnoće. Njegova se vrijednost povećala od ranih dana i otkrivena je testom trudnoće u ljekarni ili testu krvi. Svjesnost je lišena menstruacije, jutarnje mučnine i povraćanja, koja se uglavnom smanjuje u drugom tromjesečju, jer u tom trenutku njezina razina počinje polako padati nakon tjedan dana trudnoće.

Ona se dobro osjeća. Raspoloženje je divno, žena je puna snage, samopouzdanja, divi se odrazu u ogledalu, svi su sretni. I što je najvažnije, stvarno želim seks. Povećava se libido. Sve je usmjereno na odnos, začeće. Vrhunac seksualne želje pada u vrijeme ovulacije, kada je oplodnja moguća. To se događa 14-16 dana u mjesečnom ciklusu. I nakon ove točke, sve se dramatično mijenja.

Zajedno s progesteronom, ona pati od prekomjernog umora i povećane potrebe za spavanjem. Na kraju menstrualnog ciklusa dolazi do smanjenja hormona progesterona i estrogena, ali to se ne događa tijekom trudnoće. Naprotiv, njihova se razina naglo povećava i ostaje visoka prije isporuke.

Progesteron pomaže u održavanju rasta fetusa na početku trudnoće i sprječava prerane kontrakcije. U početku proizvodi žuto tijelo, nakon čega slijedi posteljica. Još jedan znak da su se razine progesterona povećale u tijelu je povećanje grudi, umor i osjećaj mirisa.

U drugoj fazi, hormon progesteron raste, što je u načelu glavni uzrok lošeg zdravlja prije menstruacije. Ona regulira sve procese u tijelu, diktira raspoloženje, određuje blagostanje. Progesteron ima funkciju očuvanja oplođenog jajašca, osiguravajući mu pouzdanu povezanost sa stijenkama maternice, kako bi podržao trudnoću u prvim mjesecima. Otuda rezerve masti na stranama žene, na želucu prije menstruacije.

Hormonski estrogen proizvodi jajnike, a njegov zadatak je pratiti pravilan rast maternice. Visoka razina estrogena može uzrokovati krvarenje zubnog mesa, pripremiti tijelo za porođaj otpuštanjem ligamenata i zglobova uglavnom u području karlice.

Njegova proizvodnja je završena neposredno prije isporuke, kako bi učinili sve što je moguće. Oksitocin je najvažniji hormonski hormon, odgovoran je za smanjenje maternice, što pomaže u rađanju djeteta. Osjećate ljubav prema novorođenčetu i pomaže hormonu prolaktinu da proizvodi majčino mlijeko. Prije i tijekom porođaja liječnici mogu primiti umjetni hormon oksitocin koji uzrokuje neželjenu isporuku i pomaže u njegovom smanjenju.

U drugoj polovici ciklusa, aktivnost pada, radna sposobnost se smanjuje, izgled, unutarnji osjećaji se malo mijenjaju, vi više ne želite seks, nema potrebe privlačiti čovjeka.

Iz toga slijedi da je uzrok lošeg zdravlja prije menstruacije priroda. Iz ovoga ne možete pobjeći. No, stanje se pogoršava pod utjecajem nepovoljnih čimbenika, bolesti. Tada uzrok lošeg zdravlja prije menstruacije postaje PMS.

Vi ne možete vjerovati, ali samo razinu hormona radosti i sreće, ili endorfina, u dozama do 30 puta više nego obično. Važno je da žena ima tako težak test koji je nedvojbeno rodila. Vrijeme drugog hormona, adrenalina, dolazi do kraja i pomaže djetetu da dođe do svijeta. Stoga, u drugom rođenju, njegova prisutnost u tijelu je vrlo poželjna. On je taj koji tjera ženu da uzme svu snagu i aktivno dovede dijete na svijet.

Konačno, prolaktin, koji uzrokuje promjene u trudnoći u dojkama trudnice tijekom trudnoće i nakon poroda, njegova viša razina je okidač za dojenje i dojenje. Problem s psihikom je zbog naglog smanjenja razine hormona nakon porođaja, nesanice, potpune iscrpljenosti i, štoviše, osjećaja isključenosti iz društva. Stručnjaci razlikuju tri faze psiholoških problema.

Simptomi PMS-a

Osobito osjetljive žene doživljavaju PMS odmah nakon menstruacije. No simptomi se pogoršavaju, u pravilu, 1 tjedan prije menstruacije. Sindrom toksičnog šoka je istraživana bolest, jer ovisi o općem zdravstvenom stanju, vanjskim čimbenicima. Stoga se svaki mjesec simptomi PMS-a mogu promijeniti. S posebno povoljnim mjesecom, fizički, emocionalno, sindrom se uopće ne osjeća.

Prije svega, postpartum ili baby blues, koji se javlja kod 80% žena. Stručnjaci imaju veću vjerojatnost da te probleme percipiraju kao normalne, pa ih stoga ne treba tretirati. Dovoljna je podrška obitelji i susjedstva. Većinu vremena ovo je kratko pitanje koje ide sam. To se događa tri dana nakon rođenja, a glavni simptomi su depresija, tuga, plakanje, preosjetljivost, a ponekad i bijes.

Drugo, to je postnatalna depresija. Ona pogađa oko 10% žena i može se pojaviti čak i poslije porođaja. Majka je iscrpljena, umorna, nesvjesna, pesimistična i svakodnevna, doživljava nerazumne osjećaje tjeskobe. Ostali simptomi uključuju bespomoćnost, kajanje, poremećaj spavanja i, u najgorem slučaju, samoubilačke misli. Ovdje trebate pronaći stručnu pomoć.

Budući da je živčani sustav, endokrini i seksualni sustavi odgovorni za sve procese menstrualnog ciklusa, simptomi PMS manifestacija povezani su s tim komponentama. U kojoj je vezi bilo više napetosti, takvi simptomi prevladavaju. Osim toga, sindrom može proći kroz nekoliko faza, ima 3 oblika. Normalno se smatra slabom manifestacijom PMS-a. Kada su 2 simptoma jako izražena, ili su prisutni slabi 4-5. U PMS obliku umjerene jakosti prisutno je više od 10 simptoma, a 4-5 je izrazito izraženo. Težak oblik PMS-a čini ženu ludom, stavlja ga u krevet, teško se liječi, ne liječi u potpunosti.

U slučaju postpartalne psihoze, ovo je najozbiljnije postpartalno stanje i javlja se u oko 0, 1% žena. Majka gubi kontakt sa stvarnošću, vrlo je zabrinuta, hirovita, ima problema s koncentracijom i prekidima u radu s memorijom. Mogu postojati i halucinacije, majka ne može brinuti o djetetu, ponekad postoji osjećaj da dijete nije ona. Ovo stanje zahtijeva hitnu hospitalizaciju majke.

Tijekom trudnoće hormoni također utječu na naš izgled. Kao da su na trenutak izgubili kontrolu nad svojim životima, kaže Petra Ihorzhkova iz Petrove klinike, kaže istinska ljepota hormonalne moći stručnjaka za ljepotu Petre Ihorzhkove.

Većina žena će iskusiti blagi sindrom. Pitanje liječenja se ne isplati, razlog za loše osjećanje je više nego jasan. Reljef dolazi s početkom menstruacije, a tijelo je konačno obnovljeno nakon završetka menstruacije. No, prosječan oblik PMS-a čini da se obratite stručnjacima, pijete pilule, podvrgavate se terapiji.

Dokazi kao takvi mogu biti menstrualni ciklus u kojem dolazi do smanjenja i rasta ženskih hormona. Isto se događa tijekom trudnoće. Menstrualni ciklus utječe na cijeli naš život i utječe na ljepotu. Otprilike tjedan dana prije početka menstruacije, razina estrogena, također nazvana hormonom ljubavi, opada, a kvaliteta kože, kose i noktiju se pogoršava, kaže stručnjak.

Visoka osjetljivost na dojke javlja se odmah na početku trudnoće, mogu se povećati, a tijekom trudnoće mogu čak proizvesti tekućinu. Zbog istezanja kože, strije se mogu pojaviti ne samo u trbuhu, već iu stražnjici, bedrima ili prsima. Povraćanje, konstipacija, žgaravica, nadutost, mučnina, osjećaj mamurluka, prekomjerni umor, iscrpljenost, glavobolje. Osim toga, loša probava i nekontrolirani okus ili netolerancija na određene namirnice. Okus nečega što nije hrana naziva se štuka. I posljednje, ali ne i najmanje važno, stalno mijenjajuće razine hormona utječu na mentalno stanje budućih majki.

• Zbog hormonalnih promjena noge mogu nabreknuti.
• Mogu se pojaviti i hemoroidi, grčevi u mišićima, zamagljen vid.

Tijekom devet mjeseci čekanja na dijete, žena zadovoljava hormone vatrometa, na koje se ne može utjecati.

Popis glavnih manifestacija

Simptomi predmenstrualnog sindroma više od 100. Ispod su samo oni koji se često nalaze, ne zahtijevaju složenu terapiju, hitnu hospitalizaciju.

Manifestacije sindroma otežavaju negativni faktori. Osim toga, loše zdravlje ovisi o prirodi izbacivanja menstruacije, njihovom trajanju. Uz menstruaciju koja traje 3 dana, uz malu količinu iscjetka, osjećate se bolje. Ako je iscjedak u izobilju, menstruacija traje 5-7 dana, tijelo slabi. Simptomi PMS-a i dalje su prisutni nakon završetka menstruacije. U ovom slučaju postoji jaka slabost, vrtoglavica, bljedilo kože. Sve je to zbog gubitka željeza, smanjenja hemoglobina zbog jakog krvarenja.

Neke žene su potpuno sramežljive, druge nisu samo zabrinute zbog velikog povećanja težine zbog zadržavanja vode, nego i zbog problema s kožom, promjena raspoloženja i prekomjernih apetita. Hormonski estrogen stimulira stvaranje melanina, kemikalije koja koži daje pigment. Ako je to višak, mogu se pojaviti na koži melasme, poznate kao starostne točke, - kaže dermatolog Peter Samkova.

Čak i tijekom trudnoće može doći do teške depresije. Međutim, to je uglavnom rezultat hormonskih promjena i može biti osmijeh, briga i kvaliteta partnera i redovita prehrana. Jedite redovne male obroke, smanjite unos kofeina i šećera, i dajte sebi redovnih dvadeset.

Nepovoljni čimbenici

Životni stil, prehrana, okoliš utječu na dobrobit žena prije kritičnih dana.

Kada je žena zadovoljna svojim voljenim čovjekom, zadovoljna svojim poslom, djeca su zadovoljna, nema nedostatka novca, ima vremena za odmor, dobar san, loše zdravlje prije menstruacije je prolazna pojava. Nažalost, takvi uvjeti života daju sudbinu jedinica. Potrebno je naučiti podići duh, radovati se više, ne obraćati pozornost na manje životne nevolje, cijeniti vaše žensko zdravlje.

Čak i tijekom trudnoće ne smijete zaboraviti na redovite pokrete. Najčešća briga trudnih majki je hoće li biti dobre mame. Nasuprot tome, ti su osjećaji znak vjerodostojnog roditelja. Podijelite svoje osjećaje sa svojim partnerom, odaberite jednu, najviše dvije knjige koje odgovaraju vašim uvjerenjima i slijedite ih. Poslušajte svog liječnika i posavjetujte se s komplikacijama i problemima koji se mogu pojaviti. Nemojte se bojati zatražiti pomoć i pokušati provesti što više vremena s obitelji i voljenima.

Prva polovica menstrualnog ciklusa. Prvi dan ciklusa smatra se danom kada se javlja menstruacija. Površinski sloj epitela, natečen i zasićen krvlju i hranjivim tvarima, maternica odbacuje, jer nije došlo do oplodnje. Nakon završetka menstruacije, tijelo proizvodi novi sloj epitela, koji može primiti oplođeno jajašce. Završava prvu polovicu ciklusa ovulacije. Trajanje ovog razdoblja varira za različite žene, za neke je nešto više od tjedan dana, a za druge može biti i do 22 dana. U prosjeku traje oko dva tjedna.

Osim toga, hormoni i menstruacija se mijenjaju s godinama. Nudimo vam pregled onoga što možete očekivati ​​kada menstruirate u dvadeset, trideset i četrdeset. A kad mijenjanje ciklusa može značiti nešto ozbiljnije. Ako ste imali puno problema tijekom puberteta, imamo dobre vijesti za vas. Oko dvadesetih godina, menstruacija se stabilizira. Mlade djevojke često ovuliraju nepravilno i bez redovite ovulacije, menstruacija je nepredvidiva. S druge strane, s redovnom menstruacijom, predmenstrualnim sindromom, pojavljuju se konvulzije i osjetljive dojke.

Menstruacija je vrijeme kada je tijelo posebno osjetljivo na bol. Pokušajte izbjeći bilo kakva prekomjerna opterećenja i sve što donosi bol: na primjer, depiliranje. Vitalnost je u ovom trenutku nešto niža nego obično, pa je raspoloženje često pomalo depresivno. Okružite se udobnošću i ugodnim sitnicama, pokušajte eliminirati dosadne čimbenike.

Odmah nakon kraja mjeseca dolazi vrijeme kada se metabolizam uvelike ubrzava. To je zbog činjenice da hormonalna aktivnost teži svom vrhuncu, što objašnjava ovulaciju. To je obično najaktivnije vrijeme, na takve dane žene rade puno bolje, bilo koje sportsko opterećenje je lakše, a njihova se učinkovitost povećava. U ovom trenutku, žena se odlikuje posebno snažnim i vedrim raspoloženjem, seksi je i vesela, a svijet gleda vrlo optimistično.

Približno u sredini ciklusa, jajne stanice napuštaju jedan od jajnika i nastaje ovulacija. Neposredno prije ovulacije i tijekom vremena žena postaje seksualno najatraktivnija. Na prirodnoj, prirodnoj razini, čini se da ima želju da izgleda što je više moguće zavodljivo. Raspoloženje - optimistično, kao u ugodnom očekivanju.

Čim se ovulacija završi, počinje druga polovica ciklusa ili lutealna faza. Glavna zadaća ženinog tijela u ovom trenutku je da prihvati jaje oplođeno spermijima. Ova faza traje oko dva tjedna. Tijelo čeka trudnoću. Ako se to ne dogodi, sloj epitela se odbacuje, počinje novi ciklus. Trudnoća je teško i teško vrijeme za tijelo, a priprema se za to usporavanjem metabolizma i zadržavanjem tekućine. Možete promatrati vrećice ispod očiju i malo povećanje tjelesne težine. Koža se pogoršava u ovom trenutku, a prištići se mogu pojaviti bliže menstruaciji. Krv se ukapa, tako da u drugoj polovici ciklusa ne biste trebali liječiti zube ili izvesti operaciju. Sve se to snažno odražava na raspoloženje. Žena je sklona depresiji, snaga postaje sve manja. Što je bliža menstruaciji, to je lošije raspoloženje. Posljednjih dana prije dolazi tzv. PMS - predmenstrualni sindrom, koji karakterizira posebna razdražljivost i emocionalna nestabilnost.

PMS što učiniti

PMS nije razlog za depresiju.

Prema statistikama, od 70 do 85% žena je upoznato s predmenstrualnim sindromom, a ne po glasinama.

Tantrumi i depresija tijekom PMS-a

Svaki mjesec, mnogi od lijepih spolova pate od depresije, lošeg raspoloženja i umora. Želim jesti sladoled i pržene krumpire u isto vrijeme, plakati od emocija u očima malog mačića i kupiti naušnice koje vjerojatno neće biti nošene barem jednom. Još bolje, popnite se ispod pokrivača i sjedite tamo dok se sve to ne završi. Poznato? Ako da, onda također spadate u kategoriju onih "sretnih žena" koje redovito pate od PMS-a. Zašto se to stanje javlja i je li moguće boriti se protiv njega? Da vidimo.

Što uzrokuje PMS?

Izraz "predmenstrualni sindrom" pojavio se 1931. Prije toga, znanstvenici su pretpostavljali da je loše zdravlje žene neposredno prije menstruacije uzrokovano mentalnim problemima. A tek početkom 30-ih godina 20. stoljeća Robert Frank je u članku „Hormonalni uzroci predmenstrualne napetosti“ povezao PMS s hormonalnim promjenama. Godine 1941. predmenstrualni sindrom je uključen u klasifikaciju bolesti 10. revizije WHO. Od tada znanstvenici diljem svijeta istražuju njegovu etiologiju, metode prevencije i liječenja.

Znanstvenici su iznijeli nekoliko hipoteza o uzrocima PMS-a. Glavna je promjena razine hormona. Nekoliko dana prije menstruacije u ženskom tijelu dolazi do snažnog oslobađanja hormona. To uzrokuje promjene u raspoloženju, bolovima i drugim neugodnim simptomima.

Glavni simptomi predmenstrualnog sindroma

PMS u žena se manifestira na različite načine. Stručnjaci identificiraju više od 150 simptoma ovog stanja. Srećom, svi se ne manifestiraju istovremeno, njihov skup je jedinstven za svaki slučaj. Najčešće značajke uključuju:

• bolovi u prsima i donjem abdomenu,
• bol u leđima
• vrtoglavica i nesvjestica,
• bezrazložne promjene raspoloženja i depresija
• pospanost i nesanica
• povreda crijeva,
• povećanje temperature.

Za predmenstrualni sindrom karakterizira i slabljenje obrambene snage tijela. Tijekom tog razdoblja žena je doživjela pogoršanje postojećih kroničnih bolesti, primjerice alergije, astmu i cistitis.

Kako se nositi s PMS-om i depresijom?

Suprotno uvriježenom mišljenju, simptomi PMS-a mogu se i trebaju rješavati. Poštivanje nekoliko jednostavnih pravila pomoći će značajno poboljšati stanje žene.

• Vježba - znanstvenici su dokazali da redovita tjelovježba smanjuje simptome predmenstrualnog sindroma. Liječnici to objašnjavaju činjenicom da sportovi uzrokuju oslobađanje endorfina koji se bore protiv depresije i poboljšavaju raspoloženje.
• Spavanje za 8-9 sati dnevno - nedostatak sna pogoršava tjeskobu i povećava razdražljivost. Ako bolujete od nesanice, uzmite vruću kupku prije spavanja i popijte čašu toplog mlijeka. Ove mjere će vam pomoći da brže zaspite.
• Jedite hranu bogatu vlaknima i malo masnoće, pokušajte eliminirati kavu, sir i alkohol iz svoje prehrane. Njihova uporaba povezana je s pojavom migrene, depresije, čestih promjena raspoloženja.
• Pokušajte smanjiti nervozu i razdražljivost na minimum. To će pomoći meditaciji, dugim šetnjama na svježem zraku, prirodnim čajevima s umirujućim biljem.

Vitaminski kompleksi pomažu u borbi protiv depresije i drugih neugodnih stanja tijekom PMS-a. Naročito, Gospina formula ima visoku učinkovitost. Osobni mjesečni sustav. Sastoji se od prirodnih sastojaka: magnezija, vitamina A, E, skupine B, ekstrakta lišća maline, divljeg jam, Vitexa svete, Gotu-Cola. Kombinacija ovih sastojaka blagotvorno djeluje na žensko tijelo. Biokompleks ne samo da eliminira simptome PMS-a, već i normalizira menstrualni ciklus, poboljšava dobrobit u kritičnim danima. Pomoći će vam da steknete zdravlje, mir i harmoniju.

Sada znate kako se nositi s PMS ženom. Ako gore navedene metode ne donesu željeno olakšanje, obratite se liječniku. Blagoslovi vas!

Žene imaju tendenciju da osjećaju nelagodu tijekom menstruacije. Ova činjenica je poznata svima, uključujući i muškarce. Međutim, to se ne odnosi na sve polovice poštenog spola. Poseban dio ima samo neugodne bolove ili fizičke osjećaje. No još uvijek se veći broj ženske populacije žali na snažne promjene raspoloženja u tom razdoblju.

Promjena raspoloženja događa se nekoliko dana prije početka menstruacije. Zašto se to događa? Emocionalno stanje žene izravno ovisi o značajkama funkcioniranja njezina fiziološkog sustava. Prije početka menstruacije, žensko tijelo ima tendenciju nakupljanja prekomjerne količine toksičnih tvari koje negativno utječu na opće stanje žene.

Što uzrokuje depresiju tijekom menstruacije i kako se nositi s njom

S vremena na vrijeme, žena se osjeća umorno i ravnodušno, što se manifestira u suzama i sumornom raspoloženju, a ponekad, naprotiv, pronalazi nevinu agresiju.

Većina ženske populacije na Zemlji postaje nepodnošljiva u tom razdoblju, zbog čega je izuzetno teško komunicirati s njima. Jednom mjesečno tijekom reproduktivne dobi u tijelu žene javljaju se ozbiljne funkcionalne promjene. Ovo stanje je zbog somatske prirode i naziva se PMS. Manifestacija takvog stanja je individualna i ovisi o mnogim čimbenicima.

U pravilu, u ovom slučaju, žena se žali na upornu glavobolju, bol u dojci i donjem dijelu trbuha, razdražljivost, umor i značajno pogoršanje općeg stanja. Tijekom tog razdoblja, povećanje apetita i želja da se konzumiraju velike količine tekućine. Stoga je povećanje tjelesne težine u tom razdoblju vrlo uobičajeno. Nakon isteka, težina se postupno vraća na uobičajenu stopu.

Pogoršanje dobrobiti ponajprije utječe na raspoloženje. Žensko tijelo osjeća nelagodu i stoga se očituje bolna reakcija na vanjske podražaje. Ovaj sindrom narušava funkcioniranje jajnika i endokrinog sustava žene. Stoga ga se ne smije zanemariti. Preporučljivo je uzeti sedative za sedaciju. Također, žene moraju moralno pripremati za ovo razdoblje i naučiti kako upravljati svojim emocionalnim stanjem.

Okolni ljudi također trebaju podržati ženu u tom razdoblju i pokušati ne provocirati njezine emocije. Rođaci ne bi smjeli ozbiljno izgovarati izgovorene riječi, važno je pokušati uvjeriti ženu. Nakon nekoliko raspoloženja normalizira, a ona se može ponovno vratiti u uobičajeni ritam života u uravnoteženom raspoloženju.

Ocjena recenzije: 60534 pregleda

Autor: Elena Koroleva

Autor članka je Sozinova AV, praktikant akušer-ginekolog. Profesionalno iskustvo od 2001. godine.

Predmenstrualni sindrom je simptomski kompleks koji karakteriziraju neuropsihijatrijski, metabolički, endokrini i vegetativno-vaskularni poremećaji koji se javljaju u drugoj fazi menstrualnog ciklusa (oko 3-10 dana) i zaustavljaju se ili na početku menstruacije ili odmah nakon završetka.

Druga imena za predmenstrualni sindrom (PMS) su predmenstrualna bolest, sindrom predmenstrualne napetosti ili ciklička bolest.

PMS se u pravilu dijagnosticira kod žena nakon 30 godina (pojavljuje se kod 50% predstavnika slabijeg spola), dok je u mladoj i mladoj dobi upoznat samo svaka peta žena.

Ovisno o prevalenciji pojedinih manifestacija, razlikuje se 6 oblika predmenstrualne bolesti:

• neurorazvijajuća;
• edematozni;
• cephalgic;
• atipičan;
• krizovoe;
• mješoviti.

Po broju manifestacija, njihovom trajanju i intenzitetu razlikuju se 2 oblika PMS-a:

• lako. Za 3-10 dana prije menstruacije postoje 3-4 znaka, od kojih je 1-2 najizraženije;
• teška.
  

Predmenstrualna depresija

5 do 12 znakova 3 do 14 dana prije menstruacije, a 2-5 njih je najizraženije, ili svih 12.

No, unatoč brojnim simptomima i njihovom trajanju, u slučaju smanjenja radne sposobnosti govore o teškom tijeku PMS-a.

• nadoknaditi. Simptomi se pojavljuju uoči menstruacije i nestaju s početkom, dok se tijekom godina znakovi ne povećavaju;
• subcompensated. Postoji progresija simptoma (povećava se njihov broj, trajanje i intenzitet);
• dekompenziranom. Postoji ozbiljan tijek PMS-a, trajanje "laganih" praznina se smanjuje s vremenom.

Uzroci predmenstrualnog sindroma

Trenutno su uzroci i mehanizmi razvoja PMS-a nedovoljno istraženi.

Postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju razvoj ovog sindroma, iako niti jedna od njih ne pokriva cijelu patogenezu njezine pojave. A ako se ranije smatralo da je ciklično stanje karakteristično za žene s anovulacijskim ciklusom, sada je pouzdano poznato da pacijenti s redovitom ovulacijom također pate od predmenstrualne bolesti.

Odlučujuću ulogu u nastanku PMS-a ne igra sadržaj spolnih hormona (može biti normalno), nego fluktuacije njihove razine tijekom cijelog ciklusa, na koje reagiraju regije mozga odgovorne za emocionalno stanje i ponašanje.

Hormonska teorija

Ova teorija objašnjava PMS-om omjer gestagena i estrogena u korist potonjeg. Pod djelovanjem estrogena u tijelu zadržavaju se natrij i tekućina (edemi), što dodatno potiče sintezu aldosterona (zadržavanje tekućine). Estrogeni hormoni akumuliraju se u mozgu, što uzrokuje pojavu neuropsihijatrijskih simptoma; njihov višak smanjuje sadržaj kalija i glukoze i pridonosi pojavi srčanih bolova, umora i tjelesne neaktivnosti.

Prolaktin se povećava

Prolaktin se normalno povećava u 2. fazi ciklusa, istodobno se bilježi preosjetljivost ciljnih organa, osobito mliječnih žlijezda (bol, nabreknuće). Prolaktin također utječe na hormone nadbubrežne žlijezde: povećava oslobađanje aldosterona, koji zadržava tekućinu i uzrokuje oticanje.

Teorija prostaglandina

Sinteza prostaglandina, koji se proizvode u gotovo svim organima, je smanjena. Mnogi simptomi PMS-a slični su znakovima hiperprostaglandinemije (glavobolje, dispeptički poremećaji, emocionalna labilnost).

Alergijska teorija

Objašnjava PMS u smislu preosjetljivosti tijela na vlastiti progesteron.

Teorija trovanja vodom

Objašnjava PMS s poremećajem metabolizma vode i soli.

Među ostalim verzijama koje razmatraju uzroke PMS-a možemo spomenuti teoriju psihosomatskih poremećaja (somatski poremećaji dovode do mentalnih reakcija), teoriju hipovitaminoze (nedostatak vitamina B6) i minerale (magnezij, cink i kalcij) i druge.

Predisponirajući čimbenici PSP-a uključuju:

• genetska predispozicija;
• mentalni poremećaji u adolescenciji i postporođajnom razdoblju;
• zarazne bolesti;
• nezdrava prehrana;
• stres;
• česte klimatske promjene;
• emocionalna i mentalna labilnost;
• otpornost na inzulin;
• kronične bolesti (hipertenzija, bolesti srca, bolesti štitnjače);
• upotreba alkohola;
• porođaj i pobačaj.

simptomatologija

Kao što je već spomenuto, simptomi PMS-a javljaju se 2-10 dana prije menstruacije i ovise o kliničkom obliku patologije, odnosno o prevladavanju određenih simptoma.

Neuropsihički oblik

Odlikuje se emocionalnom nestabilnošću:

• tearfulness;
• nemotivirana agresija ili tjeskoba, dostizanje depresije;
• poremećaj spavanja;
• razdražljivost;
• slabost i umor;
• razdoblja straha;
• slabljenje libida;
• suicidalne misli;
• zaboravljivost;
• pogoršanje mirisa;
• slušne halucinacije;
• i drugi.

Osim toga, postoje i drugi znakovi: zanijemio ruke, glavobolje, smanjen apetit, nadutost.

Edematozna forma

U ovom slučaju, prevladat će:

• oticanje lica i udova;
• nježnost i začepljenje mliječnih žlijezda;
• znojenje;
• nadutosti;
• žeđ;
• povećanje težine (i zbog skrivenog edema);
• glavobolje i bolove u zglobovima;
• negativna diureza;
• slabost.

Glavni oblik

Ovaj oblik karakterizira prevlast vegetativno-vaskularnih i neuroloških simptoma. naznačen time što:

• glavobolje tipa migrene;
• mučnina i povraćanje;
• proljev (znak povećanih prostaglandina);
• otkucaje srca, bol u srcu;
• vrtoglavica;
• netolerancija mirisa;
• agresivnost.

Krizni oblik

Nastavlja se prema vrsti simpatiadrenalne krize ili "mentalnim napadima", koji se razlikuju:

• povišeni tlak;
• povećan broj otkucaja srca;
• bol u srcu, iako nema promjena na EKG-u;
• iznenadni napadi straha.

Atipičan oblik

Nastavlja se prema vrsti hipertermije (s porastom temperature do 38 stupnjeva), hipersomnicom (koju karakterizira dnevna pospanost), alergijskom (pojavu alergijskih reakcija, ne isključujući angioedem), ulcerativnim (gingivitis i stomatitis) i iridocikličkim (upala šarenice i cilijarnog tijela).

Mješoviti oblik

Sadrži kombinaciju nekoliko oblika PMS-a.

Dijagnoza predmenstrualnog sindroma

Preporučuje se provođenje diferencijalne dijagnoze sindroma predmenstrualne napetosti. Ovo stanje treba razlikovati od sljedećih bolesti:

• mentalna patologija (shizofrenija, endogena depresija i dr.);
• kronične bolesti bubrega;
• menstrualne i klasične migrene;
• formacije mozga;
• upala membrana kičmene moždine;
• mastitis;
• adenoma hipofize;
• hipertenzija;
• patologija štitnjače.

Kod svih navedenih bolesti, pacijent se žali bez obzira na fazu menstrualnog ciklusa, dok se u PMS-u simptomi razvijaju uoči menstruacije.

Osim toga, naravno, manifestacije PMS-a vrlo su slične znakovima trudnoće u ranim fazama. U ovom slučaju, lako je riješiti sumnju neovisno provođenje kućnog testa na trudnoću ili darivanje krvi za hCG.

Dijagnoza sindroma predmenstrualne napetosti ima nekih poteškoća: sve žene se ne obraćaju svojim ginekolozima sa svojim pritužbama, većinu ih liječi neurolog ili terapeut.

Prilikom podnošenja zahtjeva za pregled, liječnik treba pažljivo prikupiti anamnezu i pregledati pritužbe, a tijekom razgovora uspostaviti vezu između ovih simptoma i kraja druge faze ciklusa i potvrditi njihovu cikličku prirodu. Jednako je važno osigurati da pacijent nema mentalnu bolest.

Zatim je žena pozvana da zapiše svoje znakove sa sljedećeg popisa:

• emocionalna nestabilnost (nerazuman plač, nagla promjena raspoloženja, razdražljivost);
• sklonost agresiji ili depresiji;
• tjeskoba, strah od smrti, napetost;
• slabo raspoloženje, beznađe, čežnja;
• gubitak interesa za njezin uobičajeni način života;
• povećan umor, slabost;
• nemogućnost koncentracije;
• povećan ili smanjen apetit, bulimija;
• poremećaj spavanja;
• osjećaj nabora, bolne mliječne žlijezde, kao i oticanje, glavobolje, nenormalan porast tjelesne težine, bol u mišićima ili zglobovima.

Dijagnoza "PMS" utvrđuje se ako specijalist utvrdi da pacijent ima pet znakova, uz obveznu prisutnost jedne od prve četiri navedene.

U drugoj fazi ciklusa potreban je test krvi na prolaktin, estradiol i progesteron, na temelju dobivenih rezultata određivanja predviđenog oblika PMS-a. Dakle, edematozni oblik karakteriziran je smanjenjem razine progesterona. I neuropsihijski, cefalgični i krizni oblici karakterizira povećani prolaktin.

Daljnji pregledi razlikuju se prema obliku PMS-a.

neuropsihijatrijsko

• pregled neurologa i psihijatra;
• radiografija lubanje;
• elektroencefalografija (otkrivanje funkcionalnih poremećaja u limbičkim strukturama mozga).

podbulost

• Predaja BAC-a;
• proučavanje funkcije izlučivanja bubrega i mjerenja diureze (ispuštena tekućina je 500-600 ml manje od one koja se konzumira);
• mamografijom i ultrazvukom mliječnih žlijezda u prvoj fazi ciklusa kako bi se razlikovala mastopatija od mastodine (osjetljivost na dojke).

krizovoe

• Ultrazvuk nadbubrežnih žlijezda (isključuje tumor);
• testiranje kateholamina (krv i urin);
• pregled kod oftalmologa (fundus i vidno polje);
• Rendgenska snimka lubanje (znakovi povećanog intrakranijalnog tlaka);
• MRI mozga (isključuje tumor).

Također je potrebno savjetovanje s terapeutom i vođenje dnevnika krvnog tlaka (isključiti hipertenziju).

cephalgic

• elektroencefalografija, koja je otkrila difuzne promjene u električnoj aktivnosti mozga (tip desinkronizacije ritma korteksa);
• CT snimanje mozga;
• pregled kod oftalmologa (fundusa);
• Rendgenska snimka lubanje i vratne kralježnice.

Za sve oblike PMS-a potrebne su konzultacije s psihoterapeutom, endokrinologom i neurologom.

Liječenje predmenstrualnog sindroma

PMS terapija započinje objašnjavanjem pacijentu njenog stanja, normalizaciji rada, odmora i spavanja (najmanje 8 sati dnevno), uklanjanju stresnih situacija i, naravno, imenovanju dijete.

Žene s sindromom predmenstrualne napetosti trebaju se, osobito tijekom druge faze ciklusa, pridržavati sljedeće prehrane:

• začinjena i začinjena jela su isključena:
• sol je ograničena;
• zabrana uporabe jake kave, čaja i čokolade;
• smanjuje se unos masti, a kod nekih vrsta PMS - i životinjskih proteina.

Glavni cilj prehrane je konzumiranje složenih ugljikohidrata: žitarice od cjelovitih žitarica, povrće i voće, krumpir.

U slučaju apsolutne ili relativne hiperestrogenije, gestageni se propisuju (norkolut, dufaston, urogestan) u drugoj fazi ciklusa.

Kod neuropsihijatrijskih znakova PMS-a, uporaba sedativa i laganih trankvilizatora traje 2-3 dana prije menstruacije (grandaxine, oretodel, phenazepam, sibazon), kao i antidepresivi (fluoksetin, amitriptilin).

MagneB6 ima dobar umirujući, normalizirajući san i opuštajući učinak. Biljni čajevi, kao što je Eskulap (dan), Hypnos (noću), također imaju sedativni učinak.

Za poboljšanje cerebralne cirkulacije (cephalgic oblik), preporučuje se nootropil, piracetam, aminolon.

Kod edematoznog oblika prepisuju se diuretici (spironolakton) i diuretični čajevi.

Antihistaminici (teralen, suprastin, diazolin) indicirani su za atipične (alergijske) i edematozne oblike PMS-a.

Cephalgic i krizni oblici PMS zahtijevaju uzimanje bromokriptina tijekom druge faze ciklusa: ovaj lijek smanjuje razinu prolaktina. Mastodinon brzo ublažava bol i napetost mliječnih žlijezda, a normalizira razinu hormona u tijelu.

Kod hiperprostaglandinemije uzimaju se nesteroidni protuupalni lijekovi (ibuprofen, indometacin, diklofenak) koji suzbijaju proizvodnju prostaglandina.

I naravno, nezamjenjivi lijekovi za PMS su kombinirani oralni kontraceptivi iz monofazne skupine (jess, logest, zhanin), koji suzbijaju proizvodnju vlastitih hormona, čime se izjednačavaju manifestacije kompleksa patoloških simptoma.

Tijek liječenja sindroma predmenstrualne napetosti iznosi u prosjeku 3-6 mjeseci.

Posljedice i prognoza

PMS, čije liječenje žena nije bila angažirana, u budućnosti prijeti teškim tijekom menopauzalnog sindroma. Prognoza za predmenstrualnu bolest je povoljna.

Čarobnjak Forum> Sita Čuda> Prva pomoć> Kako se riješiti PMS-a

: Kako se riješiti PMS-a

Dobar dan, dragi Čarobnjaci!

Ugoditi pomoć mene magično da biste dobili osloboditi od PMS.

Još jednom me je napao tako da joj ništa ne čudi. Zloblyus.

U ovom trenutku postajem zlobno agresivna.

Depresija prije menstruacije

Krijati se, muž i sin dobivaju tako da majka ne tuguje. Pravo shrew, shrew, bacaju na sve

Negdje tjedan dana bit ću izbačen iz čarobne stvarnosti. Misli svih vrsta zla, na što uopće ne obraćam pozornost u normalnom stanju u ovom trenutku postaje tragedija. Plakanje, jelo, mrzim svakoga, a najviše sebe. I ne mogu ništa učiniti s tim ispadima svog gnjeva;

I ono što je karakteristično za svoga muža u to vrijeme počinje piti i nestati od kuće, očito se jako boji mene. Bojim se sebe. I nakon toga patim od puno krivnje.

Želim se riješiti PMS-a jednom zauvijek.

Promijenio sam je i otkazao.

PMS moja draga

Vrlo je teško živjeti s vama,

Veoma mi je muka od tebe

Odletite prije u noć

I ne vraćaj mi se,

U Kanarima se smiriti.

Ovdje je karta u jednom smjeru,

Razumijete li sve? Dobro urađeno.

PS Razumijem sve više i više kako sam sretan (i moja obitelj, gee-gee) da nemam nikakav PMS))) Želite li podijeliti s vama potpuno normalno stanje koje ne ovisi o mjesečnim plime?)))

Pjesmu na zrakoplovu koju je poslao zajedno s ICP-om na Kanare, kartu koju je izdao.

Što još može napraviti takvu čaroliju?

Ustao sam i otišao sam, naravno da želim, bit ću vam jako zahvalan, a moji rođaci će vam biti drago vidjeti vas.))))

Ustao sam i otišao sam, naravno da želim, bit ću vam jako zahvalan, a moji rođaci će vam biti drago vidjeti vas.))))

Dijelim. Zamjenski dlanovi. (ili kakvo je vaše pakiranje?))) Paaaberegis. * Nalivam.

PS A na referenci, nešto je otišlo? Postoje vrlo cool stvari, pod vašim akcentima ispravite trenutnu)

Preimenovan je u melioraciju zemlje, jer je odanost papi napisao tko sam danas.

Navodnjavalo sve cvijeće u kući.

Možda ću i ja ući u čarobnu kantu.

Ustao sam i krenuo niz rub. Pasibki))))))

Oros. Pomaže da znate.

Pret me smijeh

Pišem kredom Happiness

http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons//5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif Svim čarobnjacima, dobro vrijeme!

Ne mogu se uopće smijati. Prošlog mjeseca sam se riješio PMS-a, ovaj mjesec me nije napao, čak ni ti znaš je li moj želudac bolestan ili napuhan. No, moj suprug je dobio novi prirodni ICP, točno tjedan dana prije moje menstruacije i on je postao robinja iz rovke http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons/5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif

Požurio sam svima, bio sam ljut i mrzio svakoga, samo smo psovali i stalno je izražavao ono što misli.

A kad je prošlo moje mjesečno razdoblje, ponovno je postao čovjek, vesela osoba koja se raduje.

Je li to zato što sam toliko jak da gospodo mađioničari?

Želim da moj PMS suprug također nema http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons//5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif (puzeći dobro ispod stola)

I to je kako to igrati, za sada, ja sam samo u mogućnosti da otrgnuti ovu želju

Dakle, to znači da je vrijeme za navodnjavanje svoga muža! http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons/ /blum2.gif

Glavni Popularni članci Menstruacija (mjesečno)

Predmenstrualni sindrom (PMS)

Žena ima inherentnu varijabilnost raspoloženja i nepredvidljivosti. Muškarci su uvijek zadivljeni njezinom bezrazložnom osjetljivošću, protokom suza, izljevima bijesa zbog čiste trivijalnosti ili čak bez razloga. Žene su također iznenađene razlikama u svojim raspoloženjima i objašnjavaju im to činjenicom da su žene, to jest njihova priroda.

Znanstvenici već dugo obraćaju pozornost na odnos koji postoji između psihološkog stanja žene i njezina menstrualnog ciklusa. Ali ta je veza objašnjena na različite načine. Neki su vjerovali da je podrijetlo ove pojave čisto mentalno. Drugi znanstvenici vjerovali su da materija nije u psihi, već u fiziološkom stanju, koje uzrokuju neke, do sada nepoznate, toksične tvari koje se nakupljaju prije menstruacije. Prije nekog vremena prepoznato je ovo stajalište.

Provedene su kliničke studije o uzrocima i simptomima predmenstrualne razdražljivosti. Rezultati su pokazali da je predmenstrualna razdražljivost karakteristična za više od polovice modernih žena.

Simptomi predmenstrualnog sindroma (PMS)

Postoje dvije vrste predmenstrualne iritacije: fiziološka i psihološka. Različite žene imaju različit intenzitet. I ista žena nije ista u različitim mjesecima. Zato joj je često teško shvatiti što joj se događa.

Psihološki simptomi su izraženi u blagoj depresiji, u obliku lošeg raspoloženja ili su toliko jaki da uzrokuju potpunu promjenu osobnosti. Žena se brine da će je u neko drugo vrijeme ostaviti ravnodušnim. I zašto to radi, ne može objasniti. Ona postaje nemirna, ne može se usredotočiti na ništa, zaboravlja najjednostavnije stvari, ne spava dobro, a oči su joj uvijek na mokrom mjestu.

Fiziološki, osjeća nelagodu u svemu. Neke žene imaju glavobolje, bol u leđima. U želucu se osjećala teška, postoje jake kontrakcije. Mogu se pojaviti vrtoglavica i mučnina; nogu, ruku, zglobova, prsa i trbuha. Ponekad u ovom trenutku žena dobiva na težini, jer se njezin "brutalni" apetit budi.

U pravilu se svi ovi simptomi javljaju dan ili dva prije menstruacije (neki tjedan ili više). A unutar nekoliko sati nakon početka menstruacije, oni nestaju bez traga.

Što je uzrok predmenstrualnog sindroma (PMS)?

Nedavno je bilo mnogo studija u kojima su sudjelovali ginekolozi, fiziolozi i psihijatri iz cijelog svijeta. Svi su se stručnjaci složili s nekim temeljnim činjenicama:

1. Predmenstrualna razdražljivost je stanje čije porijeklo nije psihološko, već somatsko. To se događa zbog poremećaja u radu ženskog tijela.
2. PMS ima složen mehanizam i počinje s kvarom jajnika i ravnotežom njegovih hormona. Zbog toga sve endokrine žlijezde i središnji živčani sustav počinju loše funkcionirati.
3. Oštećenje endokrine kontrole koje djeluje na živčani sustav uzrokuje promjene u psiho-kemijskoj ravnoteži tijela. Glavni je zadržavanje tekućine u tijelu, što znači neravnotežu između unosa i izlučivanja.

Višak tekućine pohranjuje se u svim dijelovima tijela i glavni je uzrok problema. Tekućina u trbušnim organima uzrokuje osjećaj težine, mučnine, povraćanja i iritira probavni kanal. Ona koja se nalazi u tkivima koja okružuju mozak uzrokuje živčane simptome: razdražljivost, nervozu, depresiju.

Liječenje predmenstrualnog sindroma (PMS)

Prije svega, žena treba priznati sebi da u svom životu postoje povremeni uvjeti kada ona postane neugodna za one koji su joj blizu, a razlog je fiziološki. Da biste lakše prevladali predmenstrualnu iritaciju, morate pratiti svoje zdravlje. I to morate raditi cijelo vrijeme, a ne samo prije menstruacije.

Uoči predmenstrualnog razdoblja potrebno je smanjiti unos tekućine i soli. U ljekarnama su savršeno sigurni jednostavni diuretici i vrlo lagani sedativi (možete samo piti valerijanu). Osim toga, za metabolizam hormona jajnika u proljeće i jesen vitamina B.

OPREZ.
Ako to ne pomogne i još uvijek osjećate nelagodu (jake bolove, mučninu, slabost ili nesvjesticu), obratite se liječniku. Budući da to može ukazivati ​​na ozbiljne hormonalne poremećaje.

Statistika o ovom pitanju je dvosmislena.

PMS nije razlog za depresiju.

Neki znanstvenici kažu da 75-80% žena ima prosječan stupanj simptoma, drugi vjeruju da je samo polovica. No, u svakom slučaju, to stanje stvara poteškoće u komunikaciji s prijateljima, na poslu, sprječava da bude dobra supruga i majka, dovodi do nerazumnih i nepredvidivih svađa i obiteljskih skandala. Nadam se da će znanje o ovom problemu pomoći ženi da se nosi s tom bolešću.

Kako se nositi s agresijom u PMS-u

Predmenstrualni sindrom, pojava agresije, mnoge žene pate! Ali kako malo ljudi zna kako se boriti. Pokušajmo shvatiti!

Predmenstrualni sindrom - PMS

Sindrom se u medicini smatra mnogim simptomima. Predmenstrualni sindrom ima 150 različitih simptoma. Mnoge žene tijekom PMS-a osjećaju slabu gotovo neprimjetnu nelagodu kojom se ne pokušavaju boriti. Ali, uzalud. Potrebno ga je riješiti, jer će s vremenom simptomi postati osjetljiviji, a nakon 40. godine predmenstrualni sindrom može postati menopauzalni, a ti osjećaji boli postaju svakodnevni.

Estrogeni i progesteron su ženski hormoni koji igraju važnu ulogu u ženskom tijelu. Tijekom ciklusa dolazi do neravnoteže hormona i svaka žena to osjeća. To se manifestira kao povećanje apetita, dobivanje na težini, pojava plina u crijevima. Mnogi ljudi osjećaju glavobolje, grčeve u telećim mišićima, nježnost u mliječnim žlijezdama. U tom stanju, raspoloženje potpuno nestaje, a možete ga pokvariti i nekoga drugog!

Uoči kritičnih dana pojavljuju se simptomi prehlade, jer imunitet slabi i ne može se nositi s virusima. Nema želje za radom, postoji razdražljivost, zbunjenost. Želim ležati kod kuće pod pokrivačem i piti čaj. Ali malo ljudi ima takvu priliku i ništa! Stoga je potrebno rješavati ove simptome.

Prije menstruacije možete jesti ananas.

A ipak, kako se nositi s PMS-om?

Ako žena postane previše emocionalna, može se mnogo smijati i plakati. Bilo bi najbolje koristiti sedative, bolje je na biljnoj bazi, po savjetu liječnika. U idealnom slučaju, naravno, sudjelovati u ugodnim ne-napornim poslovima. Popijte šalicu mirisnog čaja, uključite ugodnu glazbu, zapalite svijeće.

Prije menstruacije mogu započeti crijevni problemi. Mogu se izbjeći podešavanjem prehrane. Iz hrane isključite gaziranu vodu, brzu hranu, brašno, grah, orašaste plodove, kupus.

Dlanovi, stopala, pazuha prije menstruacije stalno postaju mokri. Ovaj fenomen naziva se hiperhidroza. Ipak, može postojati neugodan miris. U takve dane potrebno je češće posjetiti tuš, koristiti pouzdani dezodorans. Jesti kašu, proizvode s niskim udjelom masti.

Čest PMS satelit je oteklina. Da biste ih izbjegli, nemojte piti tekućinu 1,5 do 2 sata prije spavanja, isključite slano. Morate piti kefir, jesti jabuke, premjestiti više. Možete skuhati diuretične čajeve.

To je korisno i potrebno za svakoga da se vitamini. Dobro je popiti čašu mlijeka žlicom meda noću. Mlijeko je bogato kalcijem, a med sadrži dovoljno magnezija.

Kako se nositi s agresijom u PMS-u

Prije kritičnih dana žena započinje razdoblje kada je iritirana beznačajnim sitnicama. U ovom trenutku žena je preplavljena emocijama i agresijom, njeno fizičko i psihičko zdravlje nije u stabilnom stanju. Ona može vrištati na bliske ljude, kolege. Ali glavna stvar koju treba zapamtiti je da je ovo samo privremeno stanje koje se može adekvatno upravljati.

PMS agresija može uništiti obitelj

Prije pojave predmenstrualnog sindroma, žena se osjeća smireno, izbalansirano, ljubazna je prema drugim ljudima. Ali kada je riječ o PMS-u, to se mnogo mijenja. Osim razdražljivosti, tijekom tog razdoblja može doći do povećane osjetljivosti, žena može plakati zbog raznih sitnica. Postoje vrlo oštre promjene raspoloženja. Najčešće, slabi spol čeka kraj ovog razdoblja, s obzirom na to da je to sasvim prirodno. Ali ako ne počnete kontrolirati svoju razdražljivost, promjene raspoloženja, onda će to dovesti do činjenice da će biti čestih svađa i sukoba u obitelji, a to će dovesti do njegovog uništenja.

Djeci je teško podnositi majčin krik kad nisu učinili ništa loše. Supružnik također mora podnijeti sve što se događa njegovoj ženi. I teško je, ako se to ponašanje ne zaustavi, brak može biti uništen. Sve to nije zato što rodbina ne želi prihvatiti osobu onakvu kakva jest. I sve zato što postoje metode rješavanja ovog stanja. A žena je dužna učiniti sve što ovisi o njoj kako bi izbjegla sukob s obitelji.

Načini borbe protiv agresije u PMS-u

1. Prije svega, potrebno je zapamtiti da je ovo razdoblje samo privremena pojava. Svijest o tome motivira se boriti se s njim.
2. Oko tjedan dana prije početka kritičnih dana ne biste trebali planirati važne događaje. Potrebno je odmoriti više, a ne preopteretiti se. Potrebno je odmoriti ne samo fizički, već i moralno.
3. Morate slijediti dijetu. Jedite više voća i povrća. Ne koristite kofein, alkohol, energiju. Jedite manje slatko, slano, masno. Ako jako želite jesti nešto slatko, na primjer, postaviti raspoloženje, onda je najbolje jesti med.
4. Sport je vrlo dobra stvar, ali u tom razdoblju treba biti umjereno. Nemojte se opterećivati ​​velikim fizičkim naporom. Najbolje na šetnjama.
5. Pijte umirujuće čajeve. Ako se stanje uopće ne može kontrolirati, bolje je obratiti se psihoterapeutu koji vam prepisuje umirujuća pluća.

************************************************** ***************************
Ne zaboravite dijeliti informacije o čitanju u društvenim mrežama. Možete pomoći osobama koje će imati koristi od tih informacija.