Mesjachnie.com

Za vrijeme menstruacije, većina žena doživljava ne samo nelagodu i opću malaksalost, već ih boli i strašni bolni simptomi u donjem dijelu trbuha, koji čak ni svi medicinski analgetici ne pomažu. Stoga u tom razdoblju ne može biti govora o bilo kakvoj društvenoj aktivnosti. Predstavnici lijepog spola grče od bolnih osjećaja, piju šaku pilula i čekaju da se ti “strašni” dani završe. Međutim, ovaj pristup je u osnovi pogrešan. Nepodnošljiva bol tijekom menstruacije jasan je simptom patoloških poremećaja u tijelu koji zahtijevaju medicinsku dijagnozu i kvalificirano liječenje. Stoga pate i čekaju da sve prođe, kada se pojave bolni simptomi, potrebno je ići na sastanak kod ginekologa.

Menstrualna bol - norma ili patologija?

Ono što je mjesečno je proces tijekom kojeg se ažurira unutarnji sloj maternice i uklanjanje mrtvih stanica izvana. Razlog tome je intenzivna kontrakcija mišića tijekom koje je moguće kompresija živčanih završetaka i kontrakcija krvnih žila. Zato postoje bolni osjećaji u donjem dijelu trbuha, donjeg dijela leđa i sakralnom području. U pravilu se ovi simptomi javljaju uoči menstruacije i mogu trajati prva dva dana krvarenja. Onda nestaju bez traga. Normalno, tijekom kritičnih dana žena može osjetiti laganu nelagodu i laganu bol. Ali ako su razdoblja popraćena jakim bolovima, onda to već govori o patologiji. U medicini se te bolne manifestacije nazivaju dismenoreja. U pravilu ih prati niz drugih neugodnih simptoma.

Razlikovati primarnu i sekundarnu dismenoreju. Primarna ili funkcionalna, u pravilu, nije povezana s bilo kakvim bolestima i poremećajima, već je posljedica individualnih karakteristika organizma. Najčešće se javlja kod mladih djevojaka, u prvim godinama nakon prve menstruacije. U većini slučajeva, ovo stanje nestaje nakon rođenja djeteta, kada se u tijelu javlja kardinalna hormonska promjena.

Sekundarna ili stečena, rezultat je patologija reproduktivnih organa i raznih bolesti. Najčešće je to tipično za žene preko trideset godina. Bolna razdoblja prate vrtoglavicu, pretjerano znojenje, mučninu i poremećaje srčanog ritma.

Osim toga, oni kompenziraju dismenoreju, onu koja je uočena u žena dugi niz godina, i uz povećanje intenziteta boli, postavlja se dijagnoza dekompenzirane dismenoreje.

Prema intenzitetu boli, postoje četiri stupnja dismenoreje. S početnim ili nultim, bolni simptomi su manji i nestaju sami bez upotrebe lijekova protiv bolova. Drugi stupanj - dodaju se i druge vrste bolesti, osim što su potrebne tablete. Na trećem - osim bolne menstruacije, žena je mučena mučninom, vrtoglavicom, zimicama, migrenama, razdražljivost, bez bolova jednostavno ne može učiniti. Četvrti stupanj nije samo paklena bol, koja se javlja nekoliko dana prije menstruacije i traje cijelo vrijeme, već i tahikardiju, povraćanje, groznicu i druge neugodne simptome. U ovom slučaju, konvencionalni lijekovi su jednostavno nemoćni. Ženi je potrebna liječnička pomoć.

Glavni uzroci bolne menstruacije

Postoji nekoliko razloga zašto se žena u kritičnim danima baca od bolnih osjećaja. Razmotrite najčešće. Ako uzmemo u obzir primarnu dismenoreju, ona se može razviti na pozadini netočnog položaja maternice, kao posljedica adhezija i ožiljaka, zbog niskog praga boli. Nasljedna predispozicija također se razmatra odvojeno, ako se majka grči od bolne menstruacije, tada kćer ima dovoljno šansi da ponovi sudbinu svog roditelja. Osim toga, avitaminoza, nedostatak magnezija, kalcija, hormonalni poremećaji (prostaglandin potiče aktivnu kontrakciju maternice i vazokonstrikciju) pridonosi pojavi boli.

Treba istaknuti među uzrocima razvoja sekundarne dismenoreje:

  • endometrioza;
  • miom maternice;
  • ektopična trudnoća;
  • upalni procesi u zdjeličnim organima;
  • polipi, ciste.

Međutim, treba imati na umu da ovo nije potpuni popis razloga koji mogu uzrokovati bolne menstruacije. Žensko tijelo je složeno, jedinstveno i vrlo individualno. Stoga samo stručnjak na temelju duboke dijagnostike može odrediti uzrok i poduzeti odgovarajuće mjere koje će pomoći ne samo ublažiti stanje, već i otkloniti identificiranu patologiju.

Kako smanjiti bolne simptome tijekom kritičnih dana

Kod primarne dismenoreje možete poboljšati dobrobit kod kuće. Zapamtite nekoliko jednostavnih manipulacija, a pri njihovom izvođenju potrebno je značajno poboljšati stanje:

  • masirajte trbuh i donji dio leđa laganim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu;
  • topli opuštajući tuš;
  • odmaranje na vašoj strani u fetalnom položaju;
  • komprimirati s morskom soli i nakon tople kupke petnaest minuta;
  • prijem No-shpy, Ketonale, Ibuprofena i Valeriana;
  • lako opuštajući čaj od kamilice, peršin, infuzije jagoda;
  • trljanje eteričnih ulja hiperikuma, stolisnika, kadulje;
  • s teškim krvarenjem i boli možete koristiti hladnoću (kockice leda na vrhu odjeće).

Tijekom menstruacije plivanje pomaže opuštanju mišića, ali ne zaboravite na rizike koji se javljaju pri plivanju u otvorenoj vodi. Stoga je potrebno biti iznimno oprezan u ovom pitanju, iako su njegove koristi dovoljno velike, jer u tom procesu postoji aktivna proizvodnja endorfina - hormona radosti, koji djeluju bolje od bilo kojeg anestetika.

No, unatoč tim preporukama, vrijedi se prisjetiti da je uz intenzivnu bol nemoguće samozapošljavati se, ali odmah se trebate obratiti liječniku, jer to stanje može biti krik tijela za pomoć.

Razlog za traženje liječničke pomoći

Ako su simptomi boli prejaki, traju više od dva dana, prate ih proljev, mučnina, povraćanje, vrtoglavica, prekomjerni gubitak krvi, a zatim ni u kojem slučaju ne odgađate. Hitno je otići liječniku.

Upamtite, postoje slučajevi kada ženi treba hitna kirurška intervencija, na primjer, tijekom ektopične trudnoće (koja se manifestira intenzivnim bolovima u grčevima), kašnjenje može koštati života. Stoga ne smijemo zanemariti problem, već odmah kontaktirati medicinsku ustanovu radi savjetovanja, kako bismo se podvrgnuli pravovremenom pregledu.

Korištenje lijekova protiv bolova najbolje je koordinirati s vašim ginekologom.

U pravilu se osim antispazmodika propisuju i nesteroidni protuupalni lijekovi, hormoni, homeopatija. Međutim, liječnik mora strogo označiti njihovu kombinaciju i doziranje, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela pacijenta.

Bolovi tijekom menstruacije

Dragi čitatelji, nije uobičajeno tako intenzivno razgovarati o bolovima za vrijeme menstruacije, a ženama je neprikladno govoriti o samoj menstruaciji, ali bi se isplatilo. Uostalom, mjesečno krvarenje prolazi većim dijelom mladog i aktivnog života: od otprilike 13 godina počinje iscjedak, koji traje najmanje 3 dana svaki mjesec. Nije teško izračunati koliko je godina života potrošeno na menstruaciju, a ako je još uvijek praćena teškim bolom, ona postaje potpuno nesretna. Ali što ako je to naša priroda? Što je s prirodom?

Uostalom, jaka bol tijekom menstruacije - to nije norma. A djevojke je ne bismo smjele tolerirati. Zašto se jaki bolovi javljaju tijekom menstruacije i što učiniti u ovom slučaju? To će reći liječnik najviše kategorije Evgeny Nabrodova.

Bol tijekom menstruacije je algomenoreja ili algomenoreja. Posljednja verzija sindroma boli tijekom menstruacije popraćena je naglašenim pogoršanjem zdravlja. Mnoge žene poznaju želju da se sklupčaju, pokriju se toplim pokrivačem i ostanu kod kuće. Čini se da se kritični dani pojavljuju prečesto, osobito kada se ciklus skrati. Ali zašto bol tijekom menstruacije? Razmotrimo razloge.

Uzroci boli

Bolovi prije menstruacije i tijekom njih pojavljuju se kod svih žena, ali bol može biti različitog intenziteta, kao i reakcija na njih - također različita. Netko ne obraća pažnju na menstrualnu nelagodu, netko - doslovno se "penje na zid" i izlazi iz aktivnog života najmanje 3 dana.

Koji su uzroci boli tijekom menstruacije? Ako objasnimo bolni sindrom koji ne ide dalje od fiziološkog procesa, onda je on uzrokovan povećanjem razine prostaglandina koji uzrokuju kontrakcije maternice. Oni mogu biti vrlo bolni.

Još jedan bol u donjem dijelu leđa prije menstruacije i donjem dijelu trbuha je uzrokovan odbacivanjem endometrija i djelovanjem na živce istih prostaglandina. Maternica ima završetke živaca, a kombinacija gore opisanih procesa izaziva pojavu boli. Obično je to najizraženije u prva 2-3 dana menstruacije, kada je krv obilnije, a time i povećani endometrij - to je trebala biti osnova za fiksiranje oplođenog jajašca.

Ali jaki bolovi u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije mogu se pojaviti i kao posljedica patoloških uzroka:

  • kongenitalne ili stečene abnormalnosti genitalnih organa;
  • pregibi maternice, dviju rogate maternice, cervikalne atrezije i drugih patoloških stanja koja su popraćena kršenjem toka menstrualne krvi;
  • kronični upalni procesi u zdjeličnim organima;
  • adenomioza (endometrijska klijavost u mišićima maternice), endometrioza (proliferacija endometrija izvan stijenki maternice) glavni su uzroci algomenoreje.
  • policistični jajnici;
  • zdjelični neuritis;
  • ugradnja intrauterinog uređaja;
  • cicatricial kontrakcije maternice, pobačaja, pobačaja, loše kvalitete operacija na zdjelične organe.

Unatoč širokim mogućnostima moderne medicine, vrlo je teško točno znati zašto se bol u trbuhu javlja tijekom menstruacije. Psihološko stanje žene i stupanj razdražljivosti središnjeg živčanog sustava često su povezani s ovim problemom.

Često stručnjaci ne otkrivaju nikakve organske patologije, hormonske poremećaje, ali bol u donjem dijelu trbuha tijekom menstruacije ne nestaje nigdje i muči ženu ozbiljno. U ovom slučaju potrebno je provesti sveobuhvatnu dijagnozu i obratiti pažnju na mentalno stanje.

Često žene na recepciji pitaju liječnika: što učiniti i kako ublažiti bol tijekom menstruacije? Uostalom, analgetici ne žele dugo, a ponekad menstruacija traje i više od 5 dana. Dobar stručnjak najprije proučava značajke ciklusa, otkriva postoji li povijest bolesti koje predisponiraju algodimenorrhei i, naravno, potrebno je zakazati pregled.

Što treba testirati na jake bolove

Bol tijekom menstruacije razlog je za sveobuhvatni pregled. Može sadržavati sljedeće postupke:

  • Ultrazvuk zdjeličnih organa;
  • histeroskopija, laparoskopija;
  • laboratorijska dijagnostika krvi i urina;
  • Rendgensko ispitivanje - histerosalpingografija;
  • CT, MRI zdjeličnih organa;
  • dijagnostička kiretaža endometrija.

Ako imate bol tijekom menstruacije, morate se obratiti ginekologu. Liječnik će svakako provesti ginekološki pregled, uzeti razmaz od cervikalnog kanala, uretru i vaginu, a zatim uputiti ženu na dodatne testove, uključujući davanje krvi za hormone i urinarne infekcije.

Dodatni simptomi

Početak menstruacije podudara se s određenim hormonalnim promjenama u ženskom tijelu. Zbog povećanja broja prostaglandina, ne postoje samo mišićne kontrakcije maternice, već i drugi simptomi:

  • vrtoglavica;
  • mučnina;
  • lupanje srca;
  • zimice;
  • glavobolje;
  • povećano znojenje.

Žene s algomenorejom često pate od predmenstrualnog sindroma. To je povezano s jakom glavoboljom s menstruacijom i kratko prije njihovog pojavljivanja. Također je karakterizirana promjenom psihe: razdražljivost, apatija, česte promjene raspoloženja i čak agresivnost. Ako analiziramo sve slučajeve konfliktnih situacija koje nastaju u životu žena, tada će najmanje polovica njih pasti na predmenstrualni period i prve dane menstruacije. Zbog toga se ozbiljno razmišlja o važnosti pravodobne korekcije i pružanju uistinu djelotvorne pomoći onima koji pate od fizioloških procesa u tijelu i hormonalnih skokova.

U ovom videu stručnjaci govore o najčešćem uzroku boli tijekom menstruacije (endometrioza) i rješavanju problema.

Kako smanjiti bol i poboljšati blagostanje

Žene ne shvaćaju uvijek da algodysmenorrhea može biti povezana s ozbiljnim bolestima. Njihovo glavno pitanje liječniku: kako smanjiti bol tijekom menstruacije i poboljšati njihovo zdravlje? Simptomatsko liječenje uključuje upotrebu analgetika i nesteroidnih protuupalnih lijekova koji suzbijaju proizvodnju sintetaze prostaglandina, što izaziva bol, čak i kod pacijenata bez organskih patologija.

No, preporuča se početi uzimati tablete za bol za menstruaciju ne prvog dana ciklusa, već nekoliko dana prije krvarenja. Tako je moguće gotovo u potpunosti smanjiti nelagodu koja se javlja tijekom menstruacije.

Tablete protiv boli za menstruaciju

U slučaju algomenoreje aktivno se primjenjuju kombinirani lijekovi koji uključuju spazmolitike i analgetike. Nesteroidni protuupalni lijekovi brzo uklanjaju nelagodu, ali su kontraindicirani za osobe s bolestima probavnog sustava, osobito kada su skloni ulceraciji i pogoršanju gastritisa. Stoga, uz mjesečnu bol, kao i druge NSAR, uzimajte ibuprofen s oprezom. Bolje je najprije osigurati da nema upalnog procesa u sluznici probavnog trakta. Osim toga, obično se preporučuju sedativi ili medicinski pripravci s blagim sedativnim učinkom.

Klasična verzija anestezije je Drotaverinum (no-spa). S mjesečnim bolom niskog intenziteta, ovaj antispazmodik daje dobre rezultate. Ali ako imate jake bolove za vrijeme menstruacije prvog dana, uz lijekove protiv bolova preporuča se i suvremena fizioterapijska terapija.

fizioterapija

Fizioterapija algomenoreje uključuje sljedeće postupke:

  • fonoforezom;
  • elektroforezu uz upotrebu novokaina, magnezijevog sulfata;
  • korištenje diadinamičkih struja i ultrazvuka;
  • refleksna;
  • masaža zone vrata i ovratnika, opća masaža;
  • terapijska vježba.

Ako specijalisti ne mogu utvrditi točne uzroke boli za vrijeme menstruacije, ne otkrijte nikakve kronične bolesti, ne ograničavajte se na antispazmodičare i analgetike, i ne pokušavajte trpjeti bolni sindrom koji ne može biti fiziološki ako vam donosi takve patnje. Revidirajte svoj vlastiti stil života, počnite se baviti sportom.

Mnoge žene pomažu u ublažavanju boli za vrijeme menstruacije. I budite sigurni da koristite visokokvalitetne i sigurne lijekove protiv bolova. Pomoći će u prijenosu bolne menstruacije, bez smanjenja kvalitete života.

Hormonska kontracepcijska sredstva. Kontroverzno pitanje ili rješenje?

Stvarno mi se sviđa pristup prirodnim manifestacijama mog tijela europskih žena. Oni su davno "izbrisali" menstruaciju iz života uz pomoć hormona - bezopasnih i prepoznatih u znanstvenom svijetu. Oni koriste COC (kombinirani oralni kontraceptivi) i sami kontroliraju menstrualno krvarenje.

Tijekom hormonske kontracepcije menstruacija je prisilna pojava. Oni su izazvani "praznim" tabletama koje ne sadrže hormon. U pozadini otkazivanja dolazi samo do menstrualnog krvarenja. Ona ne igra nikakvu ulogu za žensko tijelo. Kada uzimate oralne kontraceptive, tijelo "misli" da se trudnoća razvija, jaja ne sazrijevaju, jajnici se odmaraju. I propusti pilula na kraju ciklusa izumljeni su posebno kako bi žena bila mirna: postoje razdoblja, što znači da je sve u redu.

Europske žene piju hormonske kontraceptive bez prekida 4-6 mjeseci, zatim započinju novi paket s pauzom i imaju takozvane menstrualne periode. Menstruacija se javlja samo 2-3 puta godišnje. Slažem se, ugodno? A za zdravlje je sigurno. KOKI čini tanki endometrij (sprječavanje hiperplazije i raka), jednostavno nema razloga za odbijanje svakog mjeseca.

Osobno iskustvo

Oprostite mi kolege koji rade "na starinski način", ali osobno, čak i bez prekida u tabletama, nemam bolove za vrijeme menstruacije, jer nema menstruacije. Kao što sam već rekao, endometrij na suvremenim KPK postaje tanak i nije odbačen. Za ostale žene, njihova razdoblja postaju "mrlje", a bolovi zaista nestaju. No, ovo jednostavno rješenje prikladno je za fiziološki bolna razdoblja.

Ako govorimo o algomenoreji povezanoj sa ženskim bolestima, liječenje treba biti i uvijek složeno. Inače, za neke bolesti propisuju se hormonska kontracepcijska sredstva. Na primjer, s endometriozom.

Već godinama pijem lijek "Zoeli" - moderni KOC, i vrlo sam zadovoljan njime. Za žene starije od 30 godina koje više ne žele zatrudnjeti - idealno. Mogućnost patnje čak i kod umjerenih bolova u trbuhu i mjesečnog krvarenja, mislim, nikoga ne privlači. I ne vjerujte u užas priče o debljanje: ništa nije jednostavno ne postoji, ako odaberete najnoviju generaciju lijekova s ​​minimalnom količinom hormona.

Muškarci nikada neće shvatiti koliko neugodnosti bolna razdoblja mogu donijeti. Mi, žene, moramo nastaviti raditi, brinuti se o djeci, kući. Ali u našoj zemlji, do sada, ni mnogi liječnici ni sami pacijenti ne shvaćaju da nema potrebe za trpljenjem boli. A izraz "Budi strpljiv, ti si žena" zvuči bogohulno kada uzmeš u obzir da je za 30-35 godina aktivnog hormonskog razdoblja potrebno najmanje 9-10 godina živjeti s menstruacijama (bolno za najmanje 60-70% žena)!

Neke žene tijekom godina ne mogu riješiti problem boli tijekom menstruacije. Kombinirani oralni kontraceptivi - jedno od rješenja. Za one žene koje nemaju bolesti, ali ne toleriraju menstruaciju ili se jednostavno žele osjećati slobodnije. HOK-ovi ne ubrzavaju starenje tijela i ne prestaju vas činiti ženom, već naprotiv. No, ako želite, možete čitati o njima u slobodnom pristupu na internetu i na specijaliziranim medicinskim stranicama.

Drage žene, bolesna razdoblja - to je problem koji treba riješiti. Odluku donosite vi. Provjerite podatke o zdravlju vaših žena. Ponekad čak i iskusni liječnici griješe i ne vide očigledno rješenje problema. I budite oprezni s popularnim metodama liječenja boli tijekom menstruacije: neke biljke mogu poremetiti hormonsku ravnotežu i čak dovesti do rasta cista i tumora.

Liječnik najviše kategorije
Evgenia Nabrodova

A za dušu ćemo poslušati danas GIOVANNI MARRADI - I Volim te pa sam te već upoznao s ovim predivnim talijanskim glazbenikom. Tko želi slušati nešto za dušu glazbe Giovannija Marradija, pozivam vas.

Uzroci jake boli tijekom menstruacije

Većina žena iz prve ruke zna o znakovima približavanja menstruacije, koji se manifestiraju u obliku razdražljivosti, skokova u raspoloženju, bolova u prsima, donjem dijelu leđa, boku i trbuhu. Koji su uzroci jake boli tijekom menstruacije? Zašto je bol 1 dan jači? Ovo će biti pojašnjeno u ovom članku.

Bolovi tijekom menstruacije su tako teški da žena ima kršenje uobičajenog načina života. Ovo stanje se naziva dismenoreja.

Pojam i tipovi dismenoreje

Dismenoreja - poremećaji u menstrualnom ciklusu koji prate bol. I neurofiziolozi uključuju u ovaj koncept povrede u neurovegetativnim, endokrinim i mentalnim sustavima. Glavni znak svih njih je jedan - bol uoči menstruacije.

Prema statistikama, dismenoreja je raširena među ženama i varira u frekvenciji od 43-90%. Netko ga nosi vrlo teško, netko lakše, i netko bez problema. Sve ovisi o prirodi, socijalnom statusu i uvjetima rada žene.

Što se tiče tipova dismenoreje, najčešće se dobiva, tj. Patologija nastala zbog poremećaja u radu ženskih genitalija. No postoje i takvi slučajevi kada se dismenoreja javlja u mladoj dobi bez prisutnosti patologije. U tom smislu, bolest je podijeljena u dva tipa: primarni i sekundarni.

Primarna dismenoreja naziva se i idiopatska. Pojavljuje se u odsutnosti genitalnih oboljenja, kako nakon prve menstruacije, tako i nakon mnogo godina menstrualnog ciklusa. Bolovi u početnom stadiju su kratkotrajni, bolni su i ne ženu mnogo. Ali nakon nekoliko godina bol postaje sve jača i traje nekoliko dana.

Postoji tendencija da se osobama koje boluju od boli tijekom menstruacije dijagnosticira vaskularna distonija, miopija, prolaps mitralnih zalistaka, ravna stopala i skolioza.

Sekundarna dismenoreja je rezultat žene koja ima različite organske bolesti. Bol uzrokovana kršenjem opskrbe krvlju maternice, istezanjem zidova maternice i grčenjem mišića.

Vrste boli prvog dana menstruacije

Samo 25% žena ne osjeća bol tijekom menstruacije, dok je preostalih 75% bolnih osjećaja u kritičnim danima stalna pratnja. Bol obično počinje dan ili dva prije početka menstruacije ili prvog dana. Ove neugodne osjećaje može se smatrati normalnim samo ako ne daju ženi tešku nelagodu, ne lišavaju joj se mogućnosti ustajanja iz kreveta i svakodnevnih aktivnosti.

Bolovi se javljaju prvog dana kritičnih dana u donjem dijelu trbuha i postupno blijede na drugi ili treći dan menstruacije. Bol može biti bolna, trzavica ili paroksizmalna po prirodi i davati se u donjem dijelu leđa, mjehura ili rektuma.

Uz to, mnoge žene doživljavaju apatiju, depresiju, razdražljivost, nedostatak apetita, mučninu, au rijetkim slučajevima i povraćanje, pretjerano znojenje, osjetljivost dojki, zatvor ili proljev.

Bol u prvom danu menstruacije povezana je s hormonalnim promjenama koje se javljaju u ženskom tijelu tijekom tog razdoblja. Kako jajne stanice nisu bile oplođene, sluznica maternice počinje se obnavljati: ukloniti stari endometrij i izgraditi novi. Hormoni za uklanjanje umirućeg endometrija uzrokuju kontrakcije mišića u maternici, zbog čega žene osjećaju bolne osjećaje. Ali bol može biti povezana s dismenorejom, vrste koje su gore spomenute.

Ako prvi dan menstrualne boli nije osobito jak, onda kako bi se osjećaj nelagode smanjio, dovoljno je slijediti samo ova jednostavna pravila:

  • pijte puno tekućine;
  • obavljati fizičku aktivnost umjerenim tempom;
  • uzmi lagano topli tuš (ali ne sjedi u kadi);
  • uzeti neke vrste lijekova protiv bolova.

Ali ako je bol toliko jaka da žena ne može ustati iz kreveta, bolje je konzultirati ginekologa za savjet kako bi se isključili ozbiljni zdravstveni problemi.

Migrena prije i poslije menstruacije

Migrena prije početka menstruacije i nakon nje je vrlo česta pojava. Glavni uzrok njezine pojave su skokovi hormona estrogena i progesterona, a nasljedna sklonost i sklonost povećanom lijepljenju trombocita predisponirajući su čimbenici ovog stanja.

Migrena se može promatrati ne samo prije menstruacije i poslije njih, već i tijekom menopauze, tijekom trudnoće i dojenja. Svako od ovih stanja izaziva hormonske udare, zbog čega počinju ozbiljne glavobolje.

Vrlo često se migrene javljaju u mladih djevojaka tijekom razdoblja zrenja i nestaju kako se normaliziraju razine hormona. No, tijekom menstruacije, žene također imaju migrene duže vrijeme: neke od njih prolaze nakon rođenja, dok druge traju do kraja života.

Migrena, koja počinje prije menstruacije, povezana je s njima i zove se menstruacija. U tom razdoblju intenzivna glavobolja javlja se kod velike većine žena, a njihovo trajanje varira od 4-72 sata. Simptom početka migrene je lokalizacija pulsirajuće boli s jedne strane. Ako zamolite ženu da procijeni glavobolju na ljestvici od deset točaka, tada će njihove ocjene biti unutar 5-9 bodova.

Napadi migrene prije početka menstruacije često su kombinirani s bolovima u donjem dijelu trbuha.

Bol u donjem dijelu trbuha

Sama bol uzrokuje nelagodu, ali kako živjeti ako se bol u donjem dijelu trbuha javlja kod žene svaki mjesec prije početka menstruacije? Treba shvatiti odakle dolazi da poduzme bilo kakvu akciju.

Ako je bol blaga, ali povlači i koncentrira se samo u donjem dijelu trbuha, žena ne bi trebala biti uznemirena. Oni znače pristup menstruacije. Osim ovih bolova, žena može osjetiti bol u prsima. Pa, ako bol nije dugotrajan i uzimanje antispasmodic droge nije potrebno. To je još gore ako traje od 1 do 3 dana, a žena ne može bez bolova, što ukazuje na dismenoreju i zahtijevat će pomoć ginekologa.

Povlačenje bolova u leđima

Mnoge se žene žale na bol u leđima tijekom kritičnih dana. Među liječnicima postoji čak i koncept isijavajuće boli. Ali ne brinite mnogo zbog povlačenja boli u lumbalnom dijelu, jer se danas može lako ukloniti lijekovima ili masažom.

Uzroci bolova u leđima prije menstruacije su sljedeći:

  • upala uterusa ili vrata, ili jajnika;
  • zakrivljenost ili savijanje maternice;
  • infekcije u genitalijama, što je rezultiralo šiljkom maternice;
  • fibroida;
  • ugrađeni intrauterini uređaj;
  • nasljeđe;
  • promjene razine hormona.

Da biste utvrdili uzrok bolova u donjem dijelu leđa, bez ginekologa sama neće raditi.

Bol u prsima

Ženska dojka je vrlo osjetljiv i osjetljiv organ, koji kao pokazatelj reagira čak i na najznačajnije promjene u ženskim hormonima. Promjene u veličini grudi i njenom obliku javljaju se ne samo u različitim dobnim razdobljima žene, već i tijekom svakog menstrualnog ciklusa. Dakle, nakon ovulacije, žljezdana tkiva u grudima postaju sve više pod utjecajem progesterona. I dan ili dva prije početka menstruacije, kada je tijelo bilo uvjereno u odsutnost trudnoće, tkiva su se ponovno vratila na svoju prijašnju veličinu.

Kod takvih promjena u volumenu tkiva dojke, malog edema, snažnog dotoka krvi u dojku, žena osjeća nelagodu i bol.

Bol u želucu

Mjesečno i za žene to nije osobito ugodan događaj, ali često je također popraćeno lošim zdravljem, pa čak i bolovima u želucu. Čini se, što on ima veze s menstruacijom i zašto boli tjedan dana prije početka i prvih dana nakon početka. To je izravno povezano s predmenstrualnim sindromom.

Bolovi u želucu rezultat su hormonalnih promjena koje se javljaju u tijelu žene. Estrogen, progesteron i drugi hormoni koji se izlučuju u velikim količinama utječu na maternicu, a kao odgovor postaje veći i počinje vršiti pritisak na sve organe oko njega. Dakle, osjećaj nelagode u želucu, nadutost u trbuhu i česta stolica. To ne utječe na radnu sposobnost žena, a bol je obično podnošljiv.

Bol na desnoj strani

Bol prije ili tijekom menstruacije jedan je od najčešćih razloga zbog kojih žene odlaze kod ginekologa. Većina ih se žali da je bol lokaliziran na desnoj strani. Takav bolni simptom može nastati zbog razvoja neuroloških ili kirurških patologija, pa je vrlo važno što prije otići na liječnički pregled.

Normalna bol u žena tijekom menstruacije treba biti lokalizirana u donjem dijelu trbuha ili donjeg dijela leđa. Ako se bolni sindrom osjeća negdje drugdje, trebate razmotriti njegove uzroke. Uzroci boli u donjem dijelu desne strane uključuju:

  • nepropisno ugrađeni intrauterini uređaj;
  • cista jajnika ili torzija njezinih nogu;
  • upalni proces u dodacima;
  • miom.

Osim toga, bol na desnoj strani ne mora biti povezan s ginekologijom, a to može biti jedna od bolesti gastrointestinalnog trakta (upala slijepog crijeva, Crohnove bolesti ili divertikulitis) ili mokraćnog sustava (cistitis, urolitijaza, pijelonefritis). Vrlo je važno ispitati kako bi se spriječilo pogoršanje stanja.

Bol u miomu maternice tijekom kritičnih dana

Myoma je benigni hormonski rast u obliku tumora u maternici, formiran iz vezivnog tkiva glatkih mišića. Fibroidi maternice mogu pogoršati bolove kod svake treće žene, što ih čini intenzivnijim i dugačkim. Bolovi se mogu smanjiti, ali na kraju ne nestaju ni nakon završetka menstruacije. Ti su simptomi posebno izraženi ako je pored mioma prisutna i adenomioza (kada žlijezde endometrija prodiru u susjedne slojeve organa).

Ako je tumor submukozna, tada je tijekom menstruacije bol u tijelu. To je zbog pokušaja maternice da izbaci tumor iz sebe. Ponekad ovako miomski čvor napušta maternicu zajedno s izlučevinama.

Fibroide čine bol tijekom menstruacije još jačom zbog činjenice da se pritiska na organe uz maternicu, a češće na crijeva i mjehur. Manifestacije crijeva tijekom kritičnih dana su opipljive i bez neoplazme, a time se samo povećava meteorizam i bolni sindrom. A kada se manifestira na dijelu mokraćnog mjehura, žena primjećuje da je počela češće ići u toalet.

Kako se riješiti boli prvog dana menstruacije

Što učiniti da biste se riješili ili barem smanjili bol tijekom menstruacije? Prvo što vam padne na pamet je da uzmete anestetik. To je svakako djelotvorno, ali liječnik mora propisati prikladan lijek i ispravnu dozu, inače možete povrijediti sebe i započeti bolest zbog koje je moguće i bol tijekom menstruacije.

Bol se može ublažiti bez uzimanja tableta, samo slijedeći ova pravila:

  • prestati pušiti i smanjiti unos alkohola;
  • jesti manje mliječnih i mesnih proizvoda prije početka mjeseca;
  • bavite se sportom ili jogom;
  • masirati područje u kojem se osjeća bol, u smjeru kazaljke na satu;
  • izbjegavajte hipotermiju i stres;
  • stavite topli grijač na svoj trbuh.

Kada nazvati hitnu pomoć

Žene u teškim slučajevima s menstruacijom možda trebaju hitnu liječničku pomoć. Preporuča se nazvati hitnu pomoć ako žena ima temperaturu tijekom perioda, ima povišenu temperaturu, bolestan je i ima povraćanje, gubitak svijesti, teška iscjedak iz vagine, a želudac ispod njega boli toliko da želim udvostručiti.

Teška bol može dovesti do ozbiljnih posljedica. Na primjer, zbog početka infektivno-toksičnog šoka, žena može doživjeti konfuziju, psihomotornu uznemirenost, visoku temperaturu i groznicu. Takav šok proizlazi iz neuspjeha žene da poštuje pravila intimne higijene.

Obilno razdoblje može biti krvarenje. Ako je došlo do kašnjenja na početku, a zatim u razdoblju menstruacije, žena je mogla otkazati trudnoću na ovaj način.

Zašto se tijekom menstruacije javljaju jaki bolovi?

Svaka žena poznaje simptome povezane s menstruacijom: depresivno raspoloženje, razdražljivost, nelagodu u prsima, grčeve i bolove u trbuhu. Ponekad je bol u donjem dijelu trbuha toliko izražen da je poremećen uobičajeni način života. Liječnici to stanje nazivaju dismenoreja.

Mnoge se žene suočavaju s bolovima tijekom menstruacije. Ali takav stav prema takvom delikatnom problemu je pogrešan, jer bol može biti ne samo prirodna bolest, već i nazočnost ozbiljne bolesti. Teške bolove u kritičnim danima ne treba zanemariti.

Priroda boli tijekom menstruacije, simptomi

Menstruacija je proces kojim se žensko tijelo oslobađa nepotrebnih otpadnih proizvoda.

Reguliraju ga živčani impulsi, tako da lagana nelagoda i bol ne mogu biti patologija. Vrlo jaka bol govori o problemima u ženskom reproduktivnom sustavu.

Obično se bol počinje osjećati nekoliko sati prije početka menstruacije i traje do dva dana. Po prirodi, to je grčenje, šivanje, bol, i pronalaženje sebe ne samo u donjem dijelu trbuha, nego u sakrumu i donjem dijelu leđa.

Stručnjaci svrstavaju menstrualne bolove prema sljedećim kriterijima:

  1. Bol je malo izražena, nema nelagode. Moguće su blage bolesti, pospanost i umor. 40% žena pati od ovog oblika dismenoreje od prvog menstrualnog ciklusa. U 25% žena to se stanje manifestira tijekom cijelog života. Liječnici ne preporučuju ništa za ove bolove, osim ako se ne povećavaju i ne remete uobičajeni način života.
  2. Prosječni oblik dismenoreje je algomenoreja, praćena zimicama, jakim bolovima u trbuhu, zatamnjenjem očiju, tinitusom, a ponekad i nesvjesticom prije početka menstrualnog krvarenja. Aktivnost žene u ovom trenutku je znatno smanjena. Mnogi pribjegavaju pomoći jakih lijekova protiv bolova i antispazmodičara prvog dana menstruacije, ali tablete samo potiskuju bol, ali ne rješavaju problem. Preporučuje se konzultirati ginekologa i otkriti uzroke tog stanja.
  3. Treći oblik dismenoreje vrlo je ozbiljan. Gore opisani simptomi algomenoreje dopunjeni su aritmijom, bolovima u srcu, povraćanjem i općim oštećenjem dobrobiti. Analgetici ne daju uvijek željeni rezultat. Hitna potreba za savjetovanje s liječnikom.

Vrlo jaki bolovi prije menstruacije i tijekom njih mogu se pojaviti na pozadini hormonskih poremećaja, ginekoloških patologija, ozljeda genitalnih organa, uzroka mentalnog poremećaja, depresivnog sindroma, pa čak i neplodnosti.

razlozi

Teške menstrualne bolove mogu uzrokovati sljedeći razlozi:

  • upalni procesi u zdjeličnim organima;
  • polipi u maternici;
  • endometrioza;
  • adhezija;
  • sindrom policističnih jajnika;
  • benigna neoplazma - fibroma;
  • pobačaj na dan menstruacije;
  • hormonalni poremećaji, povećana aktivnost štitnjače;
  • prisutnost intrauterinog uređaja;
  • atipično mjesto reproduktivnog organa;
  • genitalne infekcije;
  • povećana razdražljivost živčanog sustava;
  • genetska predispozicija;
  • nedostatak magnezija i kalcija u tijelu;
  • nedavni pobačaj ili porod;
  • sjedilački način života;
  • nepravilna prehrana.

Ako je menstrualna bol kratkotrajna, a bol nije toliko jaka da bi ometala uobičajeni način života, to znači da je sve unutar normalnog raspona, ništa se ne mora učiniti.

dijagnostika

Pregled za bolnu menstruaciju trebao bi biti složen. Liječnik pregledava pacijenta na ginekološkoj stolici i vrši palpaciju dojki.

Najvažnija pre-povijest pritužbi, s kojom možete identificirati moguće uzroke dismenoreje.

Nakon razgovora i pregleda pacijenta, specijalist može predložiti sljedeće dijagnostičke preglede ovisno o namjeravanom uzroku bolesti:

  • Ultrazvučni pregled zdjeličnih organa;
  • određivanje hormonskog statusa;
  • Citologija STD;
  • histeroskopija kako bi se isključili intrauterini poremećaji;
  • laparoskopija za procjenu stanja abdominalnih organa;
  • savjetovanje uskih specijalista: endokrinologa, kirurga, psihijatra.

liječenje

Pri odabiru adekvatne konzervativne terapije, specijalist uzima u obzir oblik dismenoreje (blaga, umjerena ili teška), prirodu bolnog sindroma, njegove uzroke i individualne karakteristike pacijenta. Kirurška intervencija je indicirana samo u slučaju teške dismenoreje, koja je praćena patologijama reproduktivnog sustava (tumori, adhezije, itd.).

Postoji niz općih preporuka, čije poštivanje dopušta suočavanje s početnim pojavama bolne menstruacije bez uporabe lijekova:

  • izbjegavanje loših navika: alkohol, pušenje, kofein;
  • normalizacija uvjeta rada i odmora;
  • isključivanje faktora stresa;
  • puni san;
  • zdravu prehranu, isključujući masne, pržene i teško probavljive namirnice;
  • normalizacija težine (dokazano je da žene s pretilošću češće od drugih pate od bolnih razdoblja);
  • umjerena tjelovježba, tretmani vodom.

Nelijekova terapija je usmjerena na smanjenje intenziteta boli tijekom menstruacije i smanjenje tjelesnih potreba za lijekovima protiv bolova. Ovisno o patogenezi dismenoreje, ona uključuje sljedeće metode izlaganja:

  • akupunktura;
  • elektroforeza;
  • masaža;
  • ručna terapija;
  • vježbe disanja;
  • psihološka pomoć;
  • slušni trening.

Liječenje dismenoreje temelji se na primjeni nekoliko skupina lijekova koji se razlikuju u mehanizmu djelovanja:

  • progestine;
  • oralne kontraceptive (COC);
  • nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID).

Progestini djeluju na sekretorne promjene endometrija, ali ne utječu na ovulacijsku funkciju jajnika. Progesteron i njegovi derivati, kao i testosteron, aktivno se koriste. Oni kvalitativno smanjuju kontraktilnu aktivnost maternice, potiskujući proizvodnju prostaglandina. Također smanjuju podražljivost živčanih vlakana lokaliziranih u mišićnom sloju maternice.

Oralni kontraceptivi imaju pozitivan učinak na hormone žene i normaliziraju menstrualni ciklus. One smanjuju gubitak krvi za vrijeme menstruacije, inhibirajući proces ovulacije. Kontracepcijske tablete također smanjuju živčanu podražljivost i kontraktilnu aktivnost maternice, zbog čega su bolovi koji prethode COC-u značajno smanjeni. Više o oralnim kontraceptivima →

Nesteroidni protuupalni lijekovi propisuju se pacijentima koji iz bilo kojeg razloga ne žele koristiti oralnu kontracepciju. Djelotvornost NSAID-a posljedica je njihovih analgetičkih značajki koje su povezane s smanjenjem proizvodnje prostaglandina.

Glavni nedostatak ovih lijekova je njihova kratka izloženost - od 2 do 6 sati. Plus leži u epizodnom, a ne u stalnom unosu lijekova, kao u slučaju COC-a i progestina. Dovoljno je koristiti NSAIL na naponu prije početka menstruacije i prvog dana, tj. Samo u vrijeme kada je to stvarno potrebno. Lijekovi iz ove skupine su ketoprofen, diklofenak, nimesil, mig.

Prema specijalističkoj procjeni, skupine gore navedenih pripravaka mogu biti nadopunjene lijekovima kao što su antispazmodici, sredstva za smirenje, antioksidansi, kao i vitaminski kompleksi, biljni lijekovi i homeopatska sredstva.

Tradicionalna medicina za bolne menstruacije

Nema potrebe oslanjati se na ozbiljne lijekove protiv bolova svaki put, ako je bol tijekom menstruacije podnošljiva. Narodne recepte pomoći će smiriti čak i vrlo jake bolesti prvog dana menstruacije.

Narodni recepti:

  1. Odvarci povrća na bazi preslice i medvjeđih ušiju djeluju diuretski i uspješno uklanjaju bolove u trbuhu prije menstruacije.
  2. Čaj s kamilicom, malinom, mentom i mačjom repom preporučuje se piti prije menstruacije i tijekom nje. Ova pića, poznata po svojim umirujućim svojstvima, doprinose opuštanju mišića maternice.
  3. Infuzija origana ublažava bol tijekom menstruacije i grčeva u crijevima, često se javlja kod žena prvog dana krvarenja. Da biste pripremili infuziju, trebate žlicu biljaka ispuniti čašom kipuće vode. Nakon infuzije, pije se prije obroka tri puta dnevno.
  4. Odvarak od viburnum kore također olakšava život tijekom menstruacije. Za pripremu juhe, četiri čajne žličice kore nalijemo s čašom vode, kuhamo juhu 30 minuta i filtriramo. Piti lijek treba biti prije obroka u žlicu.
  5. Ako prvi dan menstruacije žena pati od glavobolje, možete napraviti infuziju listova maline. Tri čajne žličice lišća uliti čašu kipuće vode, inzistirati i piti tijekom dana prije jela u malim gutljajima.
  6. Jednostavno sredstvo za uklanjanje boli je hladno. Vreća leda za kratko vrijeme može se staviti na donji dio trbuha prije i za vrijeme menstruacije. Bol i grčevi će nestati, jer će se posude suziti pod utjecajem niske temperature. Ali morate paziti da ne smirite zdjelične organe.
  7. Toplina također može pomoći u suočavanju s boli u kritičnim danima. Bočica s toplom vodom nanosi se na želudac kratko vrijeme nekoliko puta dnevno. Ali ne smijemo zaboraviti da ova metoda može povećati krvarenje, pa je važno ne pretjerivati.

prevencija

Preventivne mjere za sprječavanje simptoma dismenoreje ne mogu se podcijeniti, ali iz nekog razloga mnoge žene tome ne pridaju odgovarajuću važnost.

Ženu treba redovito posjećivati ​​u ginekološkom uredu, barem jednom godišnje. Prvi posjet bi se trebao dogoditi nakon utvrđene menstruacije, ali ne kasnije od 16 godina i pod uvjetom da pacijent nema pritužbi.

Bilo koji upalni procesi koji se javljaju u genitalnom području, trebali bi se odmah liječiti kako bi se uklonile moguće komplikacije. Ova taktika vam omogućuje da izbjegnete menstrualne nepravilnosti i bolne menstruacije.

Neudane djevojke se ne preporučaju da koriste intrauterini uređaj kao sredstvo kontracepcije. Neki stručnjaci obeshrabruju svoje pacijente da ga koriste u budućnosti kako bi se uklonila vjerojatnost upale u zdjelici i izbjegla bolna menstruacija, jer spirala ima upravo tu nuspojavu. Pročitajte više o intrauterinoj kontracepciji →

Koristite pouzdana kontracepcijska sredstva za sprječavanje neželjenih trudnoća. Budući da pobačaj dovodi do mehaničke traume sluznice maternice i negativno utječe na hormone žene i njezin menstrualni ciklus.

Sprečavanje bolne menstruacije također je važno provesti kako bi se izbjegle ozbiljne komplikacije poput neplodnosti, razvoja neuroze i psihoze na pozadini redovitih bolova.

Ako su kritični dani žene popraćeni jakim bolom, nemojte se samozapaljivati. Prilikom prve prilike morate kontaktirati ginekologa. Uz pomoć jednostavnog pregleda specijalist će saznati uzroke boli i propisati odgovarajuće liječenje.

Autor: Olga Rogozhkina, liječnica,
posebno za Mama66.ru

Kako ublažiti bol u kritičnim danima?

Oko polovice svih žena reproduktivne dobi pati od dismenoreje, stanja koje karakterizira jaka bol u prvim danima menstrualnog ciklusa. Bol tijekom menstruacije gotovo uvijek prati opća slabost: mučnina, povraćanje, proljev, bol u leđima, vrućica, slabost i vrtoglavica.

Ako se tijekom menstruacije pojave slični simptomi, preporuča se konzultirati liječnika i pregledati zdjelične organe kako bi se isključile ozbiljne bolesti poput endometrioze, ciste, upale jajnika i hormonske neravnoteže. Ali ponekad se dogodi da bolovi tijekom kritičnih dana nisu povezani s patologijama.

Za prevladavanje boli tijekom menstruacije pomoći će vježbanje i biljne infuzije.

Ponekad njihov uzrok postaje kongenitalna osobina maternice - sklonost prekomjernoj kontrakciji kada se izbacuje odljuštena sluznica. U ovom slučaju, sve što morate učiniti je naučiti kako smanjiti mjesečnu bol. Zapravo, to nije tako težak zadatak. Glavna stvar - slušati svoje tijelo i uvijek imati u trgovini nekoliko trikova kako bi se olakšati bolne grčeve.

Kako spriječiti menstrualne bolove?

Ako nemate problema s ciklusom i točno znate kada počinje menstruacija, možete pokušati spriječiti grčeve dva tjedna prije kritičnih dana. Odmah nakon ovulacije (tj. Otprilike četrnaestog dana ciklusa) poduzmite korake kako biste se pripremili za početak sljedećeg ciklusa.

  • Prilagodite svoju prehranu. Prijelaz na povrće pomaže mnogim ženama. Meso i masni mliječni proizvodi preopterećuju tijelo, povećavajući vjerojatnost boli tijekom kritičnih dana. Nepoželjna je uporaba kave, jakog zelenog čaja, čokolade. U idealnom slučaju, uklonite ih iz prehrane prije menstruacije. Osim toga, uoči menstruacije, tekućina se zadržava u tijelu pod utjecajem estrogena. Zato liječnici preporučuju ograničavanje unosa soli kako edemi ne bi pogoršali bolne senzacije. Trebali biste piti i sokove od povrća, osobito ciklu i mrkvu.
  • Dodajte vitamine i elemente u tragovima svojoj prehrani. Korisno za žene je uporaba vitamina A, E, kao i kalcija, magnezija i joda. Korisno je uzimati lijekove koji sadrže željezo - na primjer, uobičajeni hematogen, jer tijekom mjesečnog krvarenja tijelo gubi veliku količinu željeza, a razina hemoglobina oštro pada.
  • Igrajte sportove. Tjelesna aktivnost pomaže u održavanju mišića u tonu, uključujući mišiće maternice. To ne znači da svakoga dana morate trčati maraton, ali ako provedete barem petnaest minuta dnevno na lakom sportu (npr. Hodanjem žustrim tempom), vrlo ćete brzo uočiti kako se vaše blagostanje poboljšalo tijekom menstruacije.
  • Izbjegavajte stres. Naravno, jedva je moguće potpuno ograničiti živčanu napetost, ali je moguće smanjiti štetne posljedice stresa na tijelo. Ako vam je teško nositi se s emocijama, popijte tečaj biljnih lijekova s ​​umirujućim lijekovima. Činjenica je da se zbog nervne napetosti, unutarnjih organa doslovno skuplja, povećavajući pritisak na maternicu. Tijekom kritičnih dana povećava grčeve uterusa.
  • Učini jogu. Čak i ako nikada niste prakticirali jogu, pokušajte - svidjet će vam se! Činjenica je da su asane - pozicije zauzete u procesu prakticiranja joge - statične, tj. One u kojima tijelo ostaje u apsolutnom miru, bez pomicanja. Tijekom asana, sve mišićne skupine su u napetosti, izdržljivosti i razini tjelesne kondicije.

Kako smanjiti bol tijekom menstruacije?

Ako mjere koje ste poduzeli nisu dale željeni rezultat, isprobajte učinkovite načine na koje smo smanjili bol.

Vježbe disanja olakšavaju menstrualne grčeve.

Vježbe disanja

Svrha vježbi disanja je opuštanje mišića dna zdjelice i ublažavanje grčeva maternice. Sjetite se kako u američkim filmovima opstetičari traže trudnice da duboko dišu. Ova vrsta manipulacije stvarno ublažava bolove tijekom bolnih kontrakcija maternice. Glavna stvar je svladati tehniku ​​posebnog disanja.

  • Vježba 1. Lezite ili sjednite. Duboko udahnite i zadržite dah dvije sekunde. Zatim počnite trzati, površinski izdahnuti zrak, radeći isključivo s rebrima i pazeći da mišići abdomena i zdjelice ostanu potpuno opušteni. Reljef se događa upravo u trenutku površinskog isticanja zraka, jer u ovom trenutku maternica nije napeta.
  • Vježba 2. Uzmite udoban položaj tijela (po mogućnosti u ležećem položaju) i duboko udahnite. Tada, što je moguće sporije, počnite izdisati. Opet, prsa bi trebala "ispuhati" - bez privlačenja trbušnih mišića. Usredotočite se na svoje disanje, pokušavajući se potpuno opustiti. Ponovite vježbu dok ne osjetite izraženo olakšanje boli.
  • Vježba 3. Lezite na leđima. Stavite malu knjigu ili neki drugi lagani predmet na trbuh u pupak. Uzmite brza, plitka udisaja na takav način da podignete prednji zid trbuha zajedno s knjigom. U ovom slučaju, mišići dna zdjelice trebaju ostati opušteni. Nakon nekoliko udisaja, zadržite dah na vrhu i polako izdahnite. Ponovite vježbu pet minuta.

Povećana cirkulacija krvi

Postoji mišljenje da je primjena topline u želucu za vrijeme menstruacije prepuna opasnosti od povećanog krvarenja. Naravno, može doći do nepredvidivih posljedica nanošenja bočice s toplom vodom, ali lagano zagrijavanje materničnog područja ublažava bol. To je prije svega zbog povećanog protoka krvi u maternici i uklanjanja grča. Voda u grijaču treba zagrijati na ne više od 40-42 stupnja.

Važno je da se osjećate samo ugodno. Zagrijavanje želuca ne bi trebalo biti duže od petnaest minuta. No kupanje u kritičnim danima mora biti napušteno kako ne bi riskirali svoje zdravlje. Isto vrijedi i za primjenu leda i hladnih predmeta na želudac - ni u kojem slučaju ne činite to, jer možete prehladiti jajnike i zatim dugo liječiti upalu.

Boca s toplom vodom ublažava bol. To nije slučaj s toplom kupkom!

tjelovježba

Izvođenjem vježbi usmjerenih na opuštanje mišića maternice moći ćete značajno smanjiti (ili čak ukloniti) menstrualne bolove. Postoji nekoliko dokazanih vježbi.

  • Vježba 1. Lezite na podu s trbuhom prema dolje (po mogućnosti na sportskoj podlozi), poravnajte noge i stavite noge zajedno. Tijekom udisanja, polako podignite gornji torzo i nagnite glavu natrag. Istovremeno postavite dlanove na pod i potpuno poravnajte ruke. Trebali biste osjetiti snažno istezanje trbušnih mišića. U trenutku najjačeg istezanja, napnite stražnjicu. Držite ovaj položaj dvadeset sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite vježbu pet do deset puta ili dok ne osjetite jasno olakšanje od boli.
  • Vježba 2. Ustani na sve četiri, glavu dolje. Duboko udahnite, podignite zdjelicu i potpuno opustite mišiće donje preše. Ostanite u tom položaju deset sekundi. Tada polako izdahnite i spustite zdjelicu. Ponovite vježbu pet puta.
  • Vježba 3. Lezite na pod s leđima prema dolje, s lopaticama na podu. Rasporedite noge, savijte se u koljenima i pritisnite stopala na pod. Rasporedite ruke uz tijelo, dlanove na podu. Lagano savijte leđa i podižite trbuh prema gore, a zatim prema dolje dok uzimate kratke udisaje. Mišići dna zdjelice trebaju biti opušteni.
  • Vježba 4. Lezite na kauču ili krevetu, savijte koljena i malo ih raširite. Tijekom udisanja podignite zdjelicu prema gore, kao da pokušavate napraviti most, ali samo se noge i bedra trebaju napeti, a trbušni mišići trebaju ostati opušteni. Na najvišoj točki nekoliko puta protresite karlicu bočno, a zatim polako vratite u početni položaj. Ponovite vježbu pet puta, dok polako i duboko dišite.

Narodni lijekovi

Biljne esencije pomažu mnogim ženama u olakšavanju grčeva. Najučinkovitije su takva bilja: origano, maternica, lišće maline i matičnjaka, cvjetovi kamilice, cloves i cimet. Na primjer, maternica uterusa smatra se ženskom travom, jer njezini listovi sadrže fitoestrogene - biljni analog ženskih hormona.

  • Uterus borova. Infuzija materničnog bora pomaže u smanjenju boli tijekom kritičnih dana, kao i manifestacije predmenstrualnog sindroma, koje karakterizira povećan apetit, zadržavanje tekućine u tijelu i česte promjene psiho-emocionalnog stanja. Da biste pripremili infuziju, trebate tri žlice bilja, prelijte preko 500 ml kipuće vode, pokrijte poklopcem i ostavite da se potpuno ohladi. Uzmite 100 ml infuzije prije obroka tri puta dnevno.
  • Origano. Origano infuzija se priprema na sljedeći način: 1 tbsp. suho bilje sipati čašu kipuće vode i inzistirati u zatvorenoj posudi dva sata. Tijekom dana potrebno je piti infuziju u malim gutljajima.
  • Kamilica i matičnjak. Infuzija kamilice i matičnjaka ima protuupalno i umirujuće djelovanje, a pomaže u ublažavanju grčeva maternice. Pomiješajte 1 tbsp. suha biljka matičnjaka i suhe cvjetove kamilice. Ulijte čašu kipuće vode preko stola, umotajte posuđe u debeli sloj folije, zamotajte u ručnik i ostavite sat vremena. Nakon toga infuziju procijedite i pijte u malim gutljajima tri puta dnevno prije jela. Za veću učinkovitost, možete početi piti infuziju tjedan dana prije menstruacije.
  • Lišće maline Infuzija listova maline može se pripremiti samostalno: 3 žličice. osušite listove maline, ulijte 400 ml kipuće vode i ostavite jedan sat. Potom procijedite infuziju i popijte tijekom dana, bez obzira na obroke.
  • Cimet, klinčići, kamilica. Snažan deco cimeta, karanfilića i kamilice pomaže u ublažavanju grčeva i smanjenju opće slabosti. Za kuhanje juha, uliti čašu kipuće vode 1 TSP. štapići za jelo, 1 žličica suhi cimet i 2 žlice. suhi cvjetovi kamilice. Pustite da se mješavina lagano prokuha, pirjajte dvadeset minuta, zatim potpuno procijedite i ohladite. Uzmite izvarak tijekom dana izravno tijekom bolne menstruacije.

Self-masaža

Iznenađujuće, pravilna samo-masaža bolnih područja pomaže u ublažavanju boli. Dobri rezultati pokazuju lumbalno masažu uz pomoć lopti. Da biste to učinili, trebat će vam dvije teniske loptice i dvije vrećice od tkanine. Stavite kuglice u vrećice kako se ne bi kotrljale i položite leđa na njih tako što ćete postaviti kuglice na strane donje trećine leđa. Počnite kotrljati kuglice pod težinom tijela, osjećajući točku pritiska. Ova tehnika pomaže smanjiti i opustiti donji dio leđa.

Samo-masaža tijekom menstruacije treba biti meka i "milovati"

Nježna, ručna masaža donjeg trbuha također pomaže u savladavanju grčeva. Ni u kojem slučaju ne može prisilno pritisnuti na želudac, inače samo pogoršati problem! Utrljajte dlanove kako biste ih zagrijali i stavite dlan vaše desne ruke na maternicu. Bez pritiskanja napravite nekoliko kružnih pokreta, krećući se strogo u smjeru kazaljke na satu. Pokreti bi trebali nalikovati trljanju, a ne masiranju.

Pokušajte i masirati funkcionalne točke - akupresura. Bit ove manipulacije je stimulirati aktivne točke tijela, poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti napetost pojedinih organa. Sljedeće tehnike pomoći će brzo ublažiti bolove u menstruaciji:

  • S dva palca čvrsto pritisnite na repnu kost, zatim na sakrum. Držite klik na označene točke četrdeset sekundi. Ponovite manipulaciju nekoliko puta.
  • Svojim kažiprstom ili zaobljenim tvrdim predmetom (npr. Gumicom za olovku), pritisnite na točku koja je 7 cm iznad unutarnje kosti zubala (kosti u donjem dijelu tibije). Držite prst ili olovku jednu minutu bez smanjenja pritiska.
  • Pronađite točku na podnožju desnog stopala, koja se nalazi između prvog i drugog prsta, i ide 2,5 cm od točke spajanja dva prsta. Pritisnite tu točku i držite pritisak jednu minutu.
  • Uzmite sjedeći položaj, savijte noge u koljenima i naslonite se na želudac. Palčevima osjetite na obje noge osjetljivu točku koja se nalazi u donjem dijelu potkoljeničnih mišića, oko četiri prsta iznad gležnja. Ignorirajući određenu nelagodu, stisnite bodove na nogama što je više moguće prstima na jednu minutu. Zatim otpustite i nakon trideset sekundi ponovite manipulaciju.

lijekovi

Ako vam gore navedene metode uklanjanja boli u kritičnim danima ne pomognu, ostaje jedino uzimanje nesteroidnih protuupalnih i analgetika, kao i hormonskih lijekova. Među lijekovima protiv bolova, spazmolitici su prvi koji oslobađaju napetost od mišića maternice. Ovi lijekovi uključuju drotaverin, spazmalgon, dicikloverin i druge.

U teškim slučajevima propisuju se složeni lijekovi, kao što su ibuprofen, ketan, nimesulid. U liječenju dismenoreje dobro se preporučuju i kontracepcijski hormoni, ali se mogu uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom i pod njegovim nadzorom, budući da je hormonska pozadina žene vrlo mršava, a svaka intervencija u hormonskom sustavu može dovesti do ozbiljnih poremećaja reproduktivnog sustava.

U pravilu, oralni kontraceptivi smanjuju količinu hormona prostaglandina, čiji višak uzrokuje bolnu menstruaciju. Stoga se žene koje uzimaju kontraceptivne lijekove u potpunosti uklone grčeve maternice tijekom kritičnih dana. Ali ne zaboravite da oralni kontraceptivi krše prirodne hormone, zbog čega mogu nastupiti kvarovi u radu cijelog endokrinog sustava.

Što ako se bol ne zaustavi?

Ako je menstrualna bol vrlo jaka i traje više od tri dana, preporučuje se da se odmah posavjetujete s liječnikom. Također, trebate biti upozoreni pojavom velikih krvnih ugrušaka i nedostatkom pozitivnog učinka lijekova protiv bolova. U takvim slučajevima, kašnjenje može dovesti do ozbiljnih komplikacija, stoga se svakako savjetujte sa svojim liječnikom o daljnjim akcijama.