Što ne bi trebalo raditi tijekom menstruacije?

Od određene dobi za svaku djevojku menstruacija postaje prirodan i sastavni dio života.

VAŽNO JE ZNATI! Prokletnica Nina: "Novac će uvijek biti u izobilju ako ga stavite pod jastuk." Pročitajte više >>

Obično ne izazivaju tešku nelagodu, tako da većina djevojaka u kritičnim danima i dalje vodi normalan život.

Međutim, postoje neka ograničenja koja su poželjna za praćenje tijekom menstruacije.

1. Promjene u ženskom tijelu

Kao što znate, sljedeći ciklus počinje s prvim danom početka menstruacije. Na ovaj dan, površinski sloj unutarnje sluznice maternice počinje odbacivati, što je praćeno krvarenjem.

Istodobno se cerviks maternice lagano otvara prema ispustu. I upravo u ovom trenutku, neke djevojke mogu osjetiti bolne senzacije u donjem dijelu trbuha, u lumbalnoj regiji.

U sljedećih 1-2 dana, proces odbacivanja površinskog sloja doseže svoj vrhunac, što je praćeno maksimalnim krvarenjem.

Zatim krvarenje nestaje, postupno se završava menstruacija.

Ovisno o stanju hormonskog podrijetla i individualnim osobinama tijela, normalna razdoblja traju od 3 do 7 dana.

Nakon ažuriranja sluznice, tijelo počinje aktivno pripremati maternicu za usvajanje oplođenog jajašca, ako se to dogodi iznenada.

Svaka žena ovulacija događa pojedinačno, tako da s kratkim ciklusom, možete zatrudnjeti čak i nakon intimnosti tijekom menstruacije.

Ako se oplodnja nije dogodila, tada spolni hormoni daju materici "znanje" o njoj i pripremaju je za sljedeću menstruaciju.

Nekoliko dana prije menstruacije može postati teško za ženu, promjene u raspoloženju, emocionalna nestabilnost, tekućina se zadržava u tijelu.

2. Što ne raditi tijekom menstruacije?

Ako je prije početka menstruacije ostalo još samo nekoliko dana, a život se pojavljuje u tamnim tonovima, želim saznati odnos s nekim, a zatim razmisliti o utjecaju hormona i predmenstrualnog sindroma.

Također, ne brinite se, ako se prije početka novog ciklusa iznenada pojavi dodatni par kilograma, ženino tijelo u tom razdoblju, pod utjecajem progesterona, akumulira vodu.

Takva "prekomjerna težina" nestaje već tijekom ili neposredno nakon krvarenja. U smislu kontrole težine, bolje je vagati kasnije.

2.1. pušenje

Nikotin smanjuje zacjeljivanje rana i cirkulaciju krvi. Iz tog razloga, tijekom menstruacije iu svakodnevnom životu pušenje je nepoželjno.

2.2. Intenzivna vježba

Tijekom menstruacije poželjno je odustati od pretjeranog fizičkog napora, uključujući skakanje, intenzivno trčanje, prejako plesanje.

Duga putovanja prema planinama i drugim mjestima gdje higijena može biti teška, također je bolje odgoditi.

Korisne će biti one aktivnosti koje neće iscrpiti tijelo, već jednostavno donijeti zadovoljstvo i radost: lagano trčanje, hodanje, jednostavna gimnastika, ples, joga.

Djevojka je bolje vođena vlastitim zdravstvenim stanjem, ako nema boli i nelagode, nastavite studije. To pridonosi normalizaciji emocionalne pozadine, olakšava razdražljivost i glavobolje.

Uz neugodne osjećaje, nelagodu, vrtoglavicu, odustajte od prekomjernog opterećenja, odmorite se.

2.3. Posjet kupatilu i sauni

Toplina doprinosi širenju krvnih žila, može povećati menstrualno krvarenje, osobito u prva dva dana. Zbog toga nije moguće kupanje ili kupanje u sauni tijekom menstruacije.

2.4. Kupanje u bazenu, otvorenoj vodi, moru

Iako se čini da je voda čista, može sadržavati različite patogene.

Uz produljeno izlaganje vodi, čak i kod tampona, bakterije mogu prodrijeti u vaginu, a zatim kroz blago otvoreni vrat u samu maternicu. To može uzrokovati upalne procese (cervicitis, endometritis, adneksitis).

2.5. kupka

Kada se kupate, može postojati ista situacija kao i kod kupanja u jezeru ili moru, dobra alternativa je tuš, koji se može uzeti bez straha.

Higijenski tuš i pranje treba biti dnevno, najmanje 1 put dnevno. Topli mlazovi vode smanjuju nelagodu i smanjuju ozbiljnost boli.

2.6. intimnost

Seks tijekom menstruacije povećava rizik od prenošenja infekcije u šupljinu maternice i pojavu upale. Odustani od seksa u ranim danima krvarenja.

Kod žena može uzrokovati post-coitalni cistitis.

2.7. alkohol

Ne možete piti alkohol za djevojke i žene s teškim krvarenjem, širi krvne žile i može povećati raspodjelu. Uz oskudna razdoblja, uzimanje malih doza alkohola nije kontraindicirano.

Osim toga, tijekom menstruacije je nepoželjno:

  1. 1 Uzimajte lijekove ili koristite proizvode koji smanjuju zgrušavanje krvi. Aspirin zamijenite paracetamolom ili ibuprofenom. Oni će vam pomoći riješiti bol u donjem dijelu trbuha i donjeg dijela leđa.
  2. 2 Utezi za podizanje.
  3. 3 Obaviti planirane operacije, uključujući i promjenu izgleda.
  4. 4. Proći određene vrste liječničkih pregleda (vaginalni ultrazvuk, urin i feces).
  5. 5 Povećajte nokte, učinite kemijski piling ili trajnu šminku - na rezultate ovih postupaka utječe hormonska pozadina žene. Frizure, styling i bojanje kose nisu povezani s menstrualnim ciklusom.

2.8. Proizvodi za higijenu

Prije seksualne aktivnosti, za djevojke je bolje koristiti samo jastučiće. Tamponi nisu kontraindicirani, ali djevojka mora odabrati pravu veličinu i moći ih koristiti. Nažalost, roditelji to često ne podučavaju.

U nastavku se nalaze rizici nepravilne uporabe tampona:

  • Oštećenje himena

Može se oštetiti redovitom upotrebom tampona, ako nema jedne, ali dvije ili više rupa, međusobno odvojenih tankim pregradama.

Druga mogućnost je uska, manje od 1,5 cm u promjeru, rupa u himen. Unatoč činjenici da je tijekom menstrualnog perioda čvor rastegnut, s grubim, nepravilnim vađenjem otečenog i povećanog promjera tampona može izgubiti svoj integritet.

Iz tog razloga, prije prve uporabe tampona, obavezno posjetite ginekologa: tijekom pregleda, specijalist će vam reći da li se tamponi mogu koristiti i uvježbati ih u pravilnom umetanju i ekstrakciji.

  • Sindrom toksičnog šoka (TSS)

To je teško, životno ugrožavajuće stanje u kojem se smrt može pojaviti brže nego što pacijent može posjetiti liječnika u samo 1-2 dana. Razvija se kod djevojčica i mladih žena mlađih od 30 godina, koje tijekom menstruacije koriste tampone s visokim stupnjem apsorpcije.

Prvi znakovi nalikuju gripi - visoka temperatura, opća slabost, letargija. Ali onda se stanje brzo pogoršava.

U pravilu, TSS nastaje kada tampon ostane u vagini više od 8 sati. To se može dogoditi ako ga žena zaboravi ukloniti na vrijeme.

Rizik od infekcije se povećava uvođenjem tampona s prljavim rukama. To se uglavnom odnosi na djevojčice, čiji je menzes počeo relativno rano, na primjer, u dobi od 9-10 godina.

Ali čak i stariji tinejdžer mora zapamtiti da, na primjer, u školi, na fakultetu ili na drugim javnim mjestima nije uvijek moguće poštivati ​​sva pravila osobne higijene prilikom zamjene tampona. Djevojka mora nositi vlažne maramice za intimnu higijenu, antiseptik za ruke, prodaju se u bilo kojoj trgovini.

U slučajevima kada žena ima spolni odnos, nepoželjno je koristiti tampone u situacijama kada je već postojao slučaj TSS-a, postoji upala vagine, kao iu prvim mjesecima nakon poroda.

3. Dijeta

Tijekom menstruacije, ne trebate mijenjati svoju prehranu ili ići na strogu dijetu za mršavljenje.

Dovoljno je slijediti opće preporuke:

  1. 1 Pijte najmanje 500-1000 grama voća i povrća.
  2. 2 Nemojte prejesti, pridržavati se 5-strukog režima (3 glavna obroka i 2 grickalice).
  3. 3 Prednost je bolje dati cjelovite proizvode, ribe, nemasne vrste mesa, perad.

Bolje je napustiti veliki broj slatkiša, kolača, kolača, oni povećavaju akne.

Vrući začini, jaka kava, gazirana pića, pikantna jela, brza hrana nepoželjni su tijekom menstruacije. Stoga bi takvi proizvodi trebali biti, ako ne i potpuno eliminirani, bitno ograničeni.

Dodatni popis zabranjene hrane ovisi o prisutnosti popratnih bolesti i prekomjerne težine.

4. Što treba učiniti tijekom menstruacije?

Kako biste održali svoje zdravlje i dobro raspoloženje tijekom mjeseca, pomoći ćete u nekim jednostavnim savjetima:

  1. 1 Budite sigurni da održavate higijenu genitalija - mijenjajte podlogu svaka 3-4 sata, isperite toplom vodom nekoliko puta dnevno.
  2. 2 Ako stanje dopušta, budite više svježeg zraka. Ovo je vrijeme za šetnju, čitanje omiljenih knjiga i druge ugodne aktivnosti.
  3. 3 Kod jakih bolova uzimajte paracetamol ili ibuprofen, liječnik će zatražiti dozu.
  4. 4 Tijekom menstruacije bolje je nositi prostranu odjeću. Za dobru fiksaciju jastučića, zamijenite tange klasičnim donjim rubljem.
  5. 5 Pogledajte način rada, potpuno se opustite i dovoljno se naspavajte. Hormoni stresa čine da se osjećate lošije u tom razdoblju.
  6. Negativne emocije treba izbjegavati fokusiranjem na nešto pozitivno. Pokušajte zračiti radost i toplinu.
  7. 7 Ako želudac za vrijeme menstruacije nikad nije bio bolestan, a sada je prisutna bol, onda se ne biste trebali sami liječiti. Posavjetujte se s ginekologom. Liječnik će vam pomoći razumjeti uzroke ovog stanja i propisati odgovarajući tretman.
  8. 8 Budite sigurni da vodite dnevnik, zabilježite u njemu sve manifestacije predmenstrualnog sindroma, trajanje i druge karakteristike krvarenja, vrijeme ovulacije. To će pomoći da se prihvate sve promjene u tijelu i da se prilagode dobru.

Što se ne može učiniti s mjesečnim? Glavni popis zabrana

Vrste zabrana i uzroka

S obzirom na individualne karakteristike svakog ženskog tijela, aktivna faza menstrualnog ciklusa može biti popraćena različitim simptomima. Na pozadini apsolutnog zdravlja žene ne postoji posebna nelagoda, ali uz različite učinke vanjskih čimbenika uvijek postoje rizici pogoršanja dobrobiti. Što se ne može učiniti tijekom menstruacije?

Zabrana tjelesne aktivnosti

Bolje je zaustaviti aktivne sportove tijekom aktivne faze menstrualnog ciklusa. Jesti sport za žene je profesija, bolje je pribjeći uobičajenom zagrijavanju, lakom treningu. Povećana tjelovježba povećava protok krvi u reproduktivne organe. Na pozadini plime može se povećati krvarenje.

Tijekom menstruacije je nemoguće podići utege, započeti trening bez prethodne obuke. Uz teška krvarenja može se smanjiti hemoglobin, što može izazvati pogoršanje zdravlja. Nakon treninga često se javljaju sljedeći uvjeti:

bol u zdjeličnim organima.

Za vrijeme menstruacije u mladih djevojaka liječnička komisija obično daje izuzeće od sati tjelesnog odgoja.

U ranoj dobi često dolazi do svijetle kliničke slike, čestih promjena raspoloženja.

Je li moguće imati seks

Stručnjaci ne preporučuju seks tijekom menstruacije. Aktivna faza menstrualnog ciklusa je izravna zabrana seksualnih odnosa ne samo iz moralnih razloga:

visok rizik od infekcije od oba partnera;

nemogućnost žena da postignu seksualno zadovoljstvo;

estetska nelagoda (markiziranost, neugodan miris, neugodnost).

Ako žene razmotre zaštitu od neželjene trudnoće, ginekolozi su odavno odbacili ovaj mit. Seks je ista vježba koju treba izbjegavati u tom razdoblju.

Je li moguće piti alkohol

Alkoholna pića bilo koje snage kontraindicirana su za ženino tijelo općenito, a da ne spominjemo aktivnu fazu menstrualnog ciklusa. Pod utjecajem etanola, vaskularni lumen se širi, a nalet krvi se povećava. Kod oslabljenih krvnih žila moguće je pojačano krvarenje, koje je u teškim slučajevima nemoguće eliminirati bez liječničke pomoći.

Zabrana saune, vruće kade

Kod menstruacije je važna stalna higijena, ali u tom razdoblju postoji dovoljno topao tuš prije svake promjene brtve. Kliničari znaju mnogo slučajeva kada je vruća kupka ili sauna izazvala ozbiljno krvarenje. Kod plivanja u otvorenim ribnjacima ili bazenima, infekcija je moguća. Ugradnja vagine nije apsolutna zaštita od patogene mikroflore.

Različiti postupci i intervencije

Jedna od kontraindikacija za obavljanje različitih kozmetičkih postupaka, kirurških zahvata (osim hitnih), pregleda i laboratorijskih testova je aktivna faza menstrualnog ciklusa. Činjenica je zbog izrazitog smanjenja zgrušavanja krvi, promjena u hormonskim razinama. Analize mogu dovesti do netočnih rezultata, a krv tijekom postupka bit će teško zaustaviti.

Tijekom menstruacije preporučuje se privremeno zaustavljanje toplinskih obloga blatom, postupcima magnetnih valova, UHF grijanjem, gimnastikom, korektivnom masažom.

Stručnjaci iz područja estetske medicine, plastične kirurgije i stomatologije smatraju razdoblje menstruacije nepovoljnim razdobljem za izvođenje različitih manipulacija. U kozmetologiji postoje slučajevi neugodnih komplikacija zahvata, pigmentacije, modrice i modrice u području lica (npr. Injekcijama Botoxa). Kemijski piling i duboko čišćenje lica može izazvati negativnu reakciju kože, koja se manifestira u obliku crvenila, alergijskog osipa, podbuhla.

Zabrana droga

Za vrijeme menstruacije nije potrebno nepotrebno uzimati neke lijekove koji utječu na funkcionalnost krvotvornih organa, sposobnost zgrušavanja krvi. Analgin i aspirin kao analgetski lijekovi uzrokuju maksimalno razrjeđivanje krvi, što pridonosi povećanom krvarenju. Za bol se preporuča uporaba lijekova protiv bolova koji ne sadrže acetaminofen ili acetilsalicilnu kiselinu (Ibuprofen, paracetamol).

Uz stalnu medicinsku korekciju nekih kroničnih bolesti organa ili sustava moguće je promijeniti učinkovitost lijekova. Tijekom aktivne faze menstrualnog ciklusa, ako je potrebno, možete razgovarati s liječnikom o doziranju. Korištenje određenih biljnih pripravaka može izazvati kontrakciju mišića uterusa, teške bolove u grčevima, povećano krvarenje.

Proizvodi za higijenu menstruacije

Mnogi ginekolozi se protive nošenju tampona tijekom menstruacije. Tampone je dopušteno koristiti samo 1-2 puta, primjerice za određenu odjeću ili za vrijeme posjeta bazenu (pratnja djeteta, opuštanje s obitelji na plaži). Razlozi za zabranu su sljedeći:

visok rizik od infekcije vagine;

trauma sluz cervikalnog kanala.

Promjena tampona se ne događa uvijek u sterilnim uvjetima, kada je moguće oprati ruke sapunom i oprati prepone. Kod dužeg habanja topli okoliš doprinosi brzoj razgradnji krvnih stanica, neugodnom mirisu, infekciji.

Za menstruaciju je bolje koristiti brtvila koja se moraju mijenjati svakih 4 sata. To je potrebno za oskudno pražnjenje. Prekomjerno krvarenje može se kontrolirati urološkim jastučićima.

Obroci tijekom mjeseca

Žene koje gledaju vlastitu figuru ne preporučuju se za početak prehrane, ograničavaju se na dnevnu količinu hrane. Oslabljeno tijelo može reagirati na ograničenje hrane zbog mučnine, vrtoglavice, nesvjestice i boli. Dosta usklađenosti s uobičajenom prehranom, što odgovara kliničkoj povijesti žene, njezino zdravlje. Tijekom menstruacije smanjuju se razine željeza, bjelančevina, kalcija i folne kiseline, tako da je uravnotežena prehrana vrlo važna. Osim toga, možete uzeti vitaminske komplekse.

Kada se menstruacija preporuča piti zasićene voćne napitke, kompote, bujon kukove, kamilicu. Važno je promatrati režim pijenja (u nedostatku bolesti bubrega). Pijte puno vode omogućuje vam da očistite tijelo, uklonite toksine, toksine.

Ono što je važno znati je svaka žena

Menstruacija u žena zahtijeva stalnu higijenu perineuma. Prije svake promjene higijenskih tampona i brtvi potrebno je oprati genitalije i ruke tekućom vodom i sapunom. Tijelo se čisti tijekom mjeseca i izlazi krvotok. U tu svrhu, najbolji način higijene su higijenski ulošci. Moderni materijali imaju izvrsnu sposobnost upijanja, zaštitu od curenja, ispuštanje van, ne nakupljaju se u kanalu cerviksa, kao i pri upotrebi tampona. Životni stil žene tijekom njezina razdoblja trebao bi zadovoljiti sljedeće kriterije:

redovita zamjena brtvila (svaka 4 sata);

stalno ispiranje perineuma;

upotreba ubrusa nakon svakog toaleta;

nošenje udobne posteljine "koja se može disati" (te se stvari ne mogu koristiti nekoliko dana za redom);

duge šetnje na svježem zraku;

isključivanje alkohola, loše navike;

uravnotežena prehrana, uključujući svježe povrće, voće.

U slučaju emocionalnih poremećaja, trebali biste popiti umirujući čaj, dobro spavati i opustiti se. Ako je iritacija dovoljno jaka, mogu se koristiti sedativi.

Tvrdio je da ne možete poći u crkvu tijekom menstruacije. Mjesečno je obavijen mitovima i religijskim izrazima. Posjet religijskih svetišta u razdoblju menstruacije je zabranjen samo zbog nedostatka osobne higijene u prošlim stoljećima. Zato su žene smatrane "prljavima". Suvremeni svijet dopušta ženama da se osjećaju sigurnim na bilo kojem javnom mjestu i da ne vjeruju upitnim izumima.

Menstruacija u žena je prirodni proces tijela, vrsta obnove i priprema za buduće majčinstvo. Sve sile tijela usmjerene su na čišćenje, tako da žena može osjetiti nelagodu, umor i opću slabost. Zbog toga se mnoge procedure ne mogu provesti. Čak iu nedostatku neugodnih simptoma u aktivnoj fazi menstrualnog ciklusa, ženama se savjetuje da poštuju određena ograničenja kako bi sačuvala zdravlje zdjeličnih organa i reproduktivnog sustava.

Što žene ne bi trebale raditi tijekom menstruacije

Sve bi žene trebale razumjeti da tijekom menstruacije ne možete, jesti ili piti, da ne pogoršate stanje. Čak i oni koji lako podnose kritične dane, neka ograničenja moraju ozbiljno shvatiti. Važno je isključiti fizičke napore, teške sportske vježbe, tople kupke, neke obroke, pušenje i alkoholna pića. Isto vrijedi i za seks tijekom menstruacije.

VAŽNO JE ZNATI! Prokletnica Nina: "Novac će uvijek biti u izobilju ako ga stavite pod jastuk." Pročitajte više >>

Sportovi tijekom aktivne faze menstrualnog ciklusa moraju biti napušteni. Profesionalni sportaši bi trebali preferirati lagane treninge. Činjenica je da aktivna tjelovježba pridonosi snažnom dotoku krvi u reproduktivne organe. U tom smislu, menstrualna krv će biti više nego obično.

Tijekom menstruacije ne može se podići težina. To će dovesti do teškog krvarenja, što će negativno utjecati na vaše blagostanje. Fizička opterećenja su ispunjena:

  • slabost;
  • pospanost;
  • umor;
  • pojavu boli u zdjeličnim organima.

Stoga je bolje provesti ovo vrijeme u opuštenoj atmosferi.

Adolescentice tijekom menstruacije u mnogim obrazovnim ustanovama liječnici daju potvrdu o izuzeću od tjelesnog odgoja.

Liječnici savjetuju u vrijeme menstruacije odustati od spolnog odnosa. Uobičajeni učinci spola u razdoblju krvarenja uključuju:

  • rizik od razvoja infekcije - i kod muškarca i kod žene;
  • nedostatak zadovoljstva;
  • osjeti boli;
  • estetske neugodnosti.

Žene bi trebale zapamtiti da je konzumiranje alkohola tijekom menstruacije nepoželjno. Čak i mali iznos će dovesti do negativnih posljedica:

  1. 1. Pijenje duhova može povećati krvarenje. Ponekad se stanje žene pogorša do te mjere da je potrebna hospitalizacija.
  2. 2. Alkohol pridonosi euforiji koja izaziva prekomjernu aktivnost. Nakon uklanjanja etanola iz tijela, žena će se osjećati još gore: bol u trbuhu će se povećati, pojaviti će se slabost i vrtoglavica.
  3. 3. Ako tijekom menstruacije pijete alkohol, postoji rizik od problema s bubrezima.
  4. 4. Za žene koje puše, alkohol tijekom menstruacije je kategorički kontraindiciran. Pijenje povećava želju za nikotinom, što će povećati broj dimljenih cigareta. U tom razdoblju valja smanjiti njihovu potrošnju i bolje je uopće ne pušiti.
  5. 5. Stanje živčanog sustava tijekom menstruacije je nestabilno za mnoge žene, alkohol će samo pogoršati situaciju.

Popis negativnih utjecaja pijenja tijekom menstruacije je prilično velik. Čak i ako se čini da alkohol smanjuje bol, bolje je uzeti dobar lijek protiv bolova.

Većina ginekologa tvrdi da je kupanje tijekom menstruacije nemoguće. Međutim, postoje pristaše suprotnog mišljenja. Činjenica je da anatomska struktura ženskih genitalnih organa ne dopušta da velika količina tekućine prodre u vaginu, pa je infekcija kroz vodu nemoguća.

Postoje preporuke o temperaturi tijekom obrade vode. Vrlo vruća tekućina u razdoblju menstruacije šteti zdravlju žena. Pod njegovim utjecajem krvne žile se šire, što dovodi do povećanog krvarenja. Optimalna temperatura vode treba biti +36. +38 stupnjeva. Duljina boravka u kadi - ne više od 10 minuta.

U razdoblju menstruacije ne vrijedi riskirati i odbijati terapijske kupke.

Nutricionisti emitiraju mnogo namirnica koje se ne mogu jesti za vrijeme menstruacije:

  1. 1. Konzervacija i poluproizvodi. Sadrže mnogo soli, što sprječava uklanjanje tekućine iz tijela. Sve to dovodi do povećanih bolova u donjem dijelu trbuha.
  2. 2. Pržena hrana. Potrošnja takve hrane doprinosi povećanoj proizvodnji estrogena. To može povećati bol.
  3. 3. Šećer. Pretjerana upotreba dovodi do razdražljivosti i umora. Običnu čokoladu treba zamijeniti gorkom, ali brašno i poslastice u tom razdoblju treba potpuno napustiti.
  4. 4. Brza hrana. Za bolove u trbuhu može se dodati probavni poremećaj.

Ovi proizvodi su štetni ne samo za vrijeme menstruacije, pa biste trebali razmišljati o njihovoj potpunoj isključenosti.

Žene koje sjede na strogoj dijeti, u kritičnim danima moraju voditi računa o dobro osmišljenoj prehrani. Ne možete odbiti sve u sebi, jer oslabljenom tijelu treba više vitamina. Stroga dijeta tijekom menstruacije dovodi do teške vrtoglavice, pa čak i do gubitka svijesti.

Što možete i što ne možete za vrijeme menstruacije

Menstruacija je sastavni dio života djevojke koja se u ranoj dobi prvi put susrela s menarhom.

Rođaci stare generacije upozorili su da je u kritičnim danima bolje ne nositi bijelu odjeću, ne kupati se, izbjegavati intimnost s muškarcem. To ne zaustavlja moderne žene jer su današnji higijenski proizvodi udobni i nevidljivi.

Ipak, redovito krvarenje je stresno za organizam, a kako se ne bi stvorilo dodatno opterećenje za njega, potrebno je jasno znati što se može i ne može raditi u isto vrijeme kada se javlja menstruacija.

Što žena ne bi trebala raditi tijekom menstruacije: mišljenje liječnika

U vrijeme mjesečnog ginekologa preporučuje se ograničenje njihove aktivnosti, jer se u procesu odbacivanja unutarnjeg sloja maternice, vrat malo otvara i pojavljuje se bol u donjem dijelu trbuha, donjem dijelu leđa, mliječnim žlijezdama. Loše zdravlje zabrinjava žene uoči menstruacije i traje prvih 1 do 2 dana od početka krvarenja. Postupno se volumen ispuštanja smanjuje.

Da ne bi narušili cjelokupno zdravlje, neka se pravila poštuju. Nemoguće je u potpunosti predvidjeti sve životne situacije, samo je potrebno razumjeti što se ne bi trebalo raditi tijekom menstruacije i pridržavati se medicinskih preporuka.

Navešćemo što točno ne biste trebali učiniti kada krvarenje iz menstruacije, i razmotriti svaku situaciju detaljno:

  • Uzmi tople kupke.
  • Intenzivno vježbajte u teretani.
  • Podignite utege
  • Radite operacije.
  • Popijte neki lijek.
  • Plivajte u otvorenim ribnjacima i bazenima.
  • Pijte alkohol i određenu hranu.
  • Učiniti piling i tetoviranje.
  • Imati nezaštićeni seks.
  • Prekršite pravila osobne higijene.

Obrada vode

Jačanje osobne higijene na kritične dane važan je trenutak u njezi tijela. Međutim, ne treba zaboraviti da topla voda doprinosi širenju krvnih žila, ubrzanju cirkulacije i povećanju dijelova krvarenja. Uzimanje tople kupke tijekom menstruacije neizbježno dovodi do krvarenja iz maternice. Posjet kupkama i saunama se ne preporučuje iz istog razloga.

Što se tiče plivanja u moru, rijeci, jezeru, za vrijeme menstruacije patogeni mikroorganizmi koji žive u vodi lako prodiru kroz otvoreni cerviks maternice. Rizik od infekcije unutarnjih genitalnih organa postaje visok. Ako djevojka odluči plivati ​​tamponom, ne smijemo zaboraviti da je alat potrebno mijenjati svakih 4 - 6 sati.

Plivanje u bazenu bilo bi korisno za tijelo tijekom menstruacije ako ne bi bilo temperature vode. Boravak u hladnoj vodi u kritičnim danima opasan je razvoj upalnog procesa. Osim toga, problem posjeta bazenu povezan je s mogućnošću infekcije genitalija i pojavom neugodnih situacija zbog intenziteta krvarenja. Stoga je bolje malo pričekati s vodenim postupcima na javnim mjestima.

Nemoguće je proći potpuni liječnički pregled u nazočnosti menstruacije, ali možete uzeti test krvi za hormone. Odgovori drugih testova će biti iskrivljeni zbog hormonskog porasta.

Tjelesna aktivnost

Odgovor na pitanje je li moguće baviti se sportom tijekom menstruacije ne može biti negativan i kategoričan.

Umjerena tjelovježba smanjuje bol i ne utječe na kvalitetu treninga. Ako su kritični dani problematični, preporučljivo je suzdržati se od uzimanja razreda ili uzimati pilule za kontrolu rađanja (na primjer, bit će natjecanja i bit će potrebno pomaknuti početak krvarenja).

Ako je fiziološka nelagoda lagana i ne ometa sportske hobije, možete obaviti fitness kod kuće i otići u teretanu. Važno je samo zapamtiti koje se vježbe ne mogu izvoditi tijekom menstruacije:

  1. Uspon donjeg dijela tijela iznad glave (u tom položaju krv ulazi u jajovode i jajnike, stagnira i izaziva razvoj endometrioze).
  2. Snaga opterećenja (učinite intenzivno krvarenje).
  3. Uvijanje (povećanje boli).
  4. Zamah tiska (vježba ubrzava odljev krvarenja).

Tijekom menstruacije preporuča se obavljanje jednostavnih sportskih vježbi, vježbi za opuštanje i vježbanje joge.

Kirurška intervencija

Menstrualni proces pogoršava kvalitetu zgrušavanja krvi. Zašto je nemoguće imati operaciju tijekom menstruacije očito je, jer invazivna intervencija ovih dana dovodi do komplikacija u smislu unutarnjeg krvarenja. Kod operiranih bolesnika povećava se razdoblje rehabilitacije, javljaju se edemi i krvarenje.

Kako bi se izbjegli štetni učinci, dok planira operaciju, liječnik otkriva obilježja ciklusa kako bi odgodio liječenje u povoljnim danima. Ali kada postoji potreba za hitnim zahvatom, ne obraćaju pozornost na menstruaciju.

lijekovi

Ženi koja ima menstruaciju nije dopušteno uzimati lijekove i biljne lijekove koji pomažu u smanjivanju maternice i povećavaju krvarenje. Slomiti pravilnost ciklusa i povećati količinu menstrualnog toka može tinktura maternice bora.

Opasno je uzimati preparate acetilsalicilne kiseline iz lijekova u kritičnim danima. Čak i obični aspirin i analgin povećavaju protok krvi i produljuju period menstruacije. Da bi se uklonila teška bol u trbuhu, bolje je uzimati lijekove s paracetamolom.

Mogu li u crkvu ići mjesečno? Odgovor ovisi o stupnju religioznosti žene. U starim danima, djevojčice s krvarenjem smatrale su se nečistima i nisu bile dopuštene u hram. Sada, zahvaljujući modernim higijenskim sredstvima, izlučevine ne mrlje odjeću i ostaju nevidljive znatiželjnim očima.

hrana

Nakon bolne menstruacije, mnoge žene uopće ne shvaćaju da je razlog tome - pogrešna prehrana i bolesti probavnog sustava. Nadutost, gastritis, kolitis i druge patologije su neugodne u bilo kojem trenutku, ali ako znate što jesti tijekom perioda, nelagodu se može lako izbjeći.

Popis zabranjenih proizvoda uključuje:

  • Krastavci.
  • Brza hrana.
  • Grejp.
  • Masno meso.
  • Začinjene začine.
  • Dimljeno meso.
  • Nar.
  • Čokolada.
  • Rajčica.
  • Maslac.
  • Snažan čaj, kava.
  • Peršin.
  • Masno mlijeko.
  • Gazirana pića.
  • Obilje slatkiša.

No, da se oskudna prehrana u menstrualnom razdoblju ne bi trebalo. Za punopravni rad, tijelu je potrebno 500 - 1000 grama povrća i voća dnevno. Tijekom dana, žena treba imati 3 glavna obroka i 2 grickalice između njih.

Za menstruaciju je korisno jesti nemasno meso, ribu, perad, žitarice, cjelovite proizvode i složene ugljikohidrate. Možete piti ryazhenka, kefir, sokovi, čista voda, zeleni čaj.

Ali o alkoholu postoji zabrana. Zašto ne piti alkohol tijekom menstruacije? Činjenica je da opojna pića proširuju posude i povećavaju bol. Krv se intenzivno otpušta, bolni sindrom se povećava, javlja se razdražljivost. Zlouporaba alkohola čini ciklus nestabilnim i ometa reproduktivne funkcije tijela.

Kozmetički postupci

Zašto ne možete napraviti tetovažu i kemijski piling za menstruaciju, dizanje kože lica, bojanje kose, trajnu šminku i druge postupke koji mijenjaju izgled?

Ako manipulacija uzrokuje bol, tijekom menstrualnih dana, neugodnost će biti osobito vidljiva. Boja kose ili tetovaža možda neće ispasti po želji. Neželjena posljedica je utjecaj nestabilnog hormonskog sustava.

Intimni život

Shvativši da, najvjerojatnije, ne možete imati seks tijekom menstruacije, neke djevojke ga ignoriraju i prepuštaju ljubavnim radostima. Zbog toga se oni izlažu riziku od infekcije, jer krvarenje daje hranu bakterijama i gljivicama.

Postoji i mogućnost da zatrudnite i drugi razlozi za odgađanje seksualnog života za neko drugo vrijeme. Na primjer, bolni osjećaji u kritičnim danima mogu prekinuti užitak, iako je orgazam koristan za vrijeme menstruacije, a poželjno je postići ga, jer su partneri odlučili uspostaviti kontakt. Ali ako je djevojka sramežljiva, malo je vjerojatno da želi biti gol pred muškarcem, prljava se s izlučevinama karakterističnog mirisa.

Možda niste znali za to, ali tijekom mjeseca ne možete pjevati. U kritičnim danima, grkljan i glasnice nabubre, uzrokujući slabljenje njihove pokretljivosti. Pjevanje povećava rizik od ozljede ligamenata.

Što se može i ne može učiniti mjesečno

Značajke sportova ovih dana. Obustava otkazivanja nije vrijedna, ali intenzitet treba biti ograničen. Inače, teška opterećenja mogu dovesti do sljedećeg: pogoršanja zdravlja, povećanog izlučivanja, povećanog bola. Lekcija je bolje odgoditi ako se pretpostavi obilno menziranje; na mjesečna razdoblja, početak treninga ili vrijeme povećanja opterećenja; postoje neki genitalni tumori (ciste jajnika, miom maternice i drugi); menstruacija je obično obilna i bolna.

Upotreba alkohola. Nema zabrane uzimanja toplih napitaka, međutim, alkohol može izazvati povećanje predmenstrualnog sindroma, utjecati na količinu iscjedka i njihovo trajanje, uzrokovati hipertenzivne krize.

Je li moguće seksati tijekom menstruacije? Mnogi parovi prakticiraju intimne odnose tijekom razdoblja, smatrajući da su ti dani sigurni u svakom pogledu. Međutim, seks tijekom menstruacije može dovesti do povećanog izlučivanja, osobito u sljedećim slučajevima: ako ima polipa u vratu maternice, upala; za maligne tumore u kanalu grlića maternice; s patologijom endometrija; s miomom maternice. Opasnosti intimnih odnosa mogu biti u sljedećem: rizik od razvoja upale, vjerojatnost trudnoće - može doći do začeća.

Je li moguće kupanje za vrijeme menstruacije u kupelji, sauni? Tijekom kritičnih dana, bolje je odbiti duge boravke u kadi, ne kupati se, jer visoke temperature i vlažnost mogu izazvati krvarenje, nesvjesticu, vrtoglavicu, opće pogoršanje blagostanja. U "ovih dana" bolje je dati prednost duši.

Je li dopušteno plivati ​​i gdje? Kupanje u otvorenim ribnjacima i bazenima tijekom mjeseca nije zabranjeno. Takva opterećenja mogu biti korisna čak i za djevojčicu, oslobađaju bolove, povećavaju ton, poboljšavaju dobrobit i raspoloženje. Ali trebate se pridržavati sljedećih pravila: koristite tampone; odmah nakon plivanja promijeniti proizvod za higijenu; u otvorenim akumulacijama dati prednost samo čistim i dokazanim mjestima; nemoj superhladiti

Kirurški zahvati kod menstruacije obavljaju se u hitnim slučajevima. U "ovih dana" kod žena se smanjuje zgrušavanje krvi i povećava rizik od krvarenja. Ranje se epitelizira sporije, postoji rizik od nastanka hematoma, infekcije. Kod žena s teškim razdobljima često se nalaze niske razine hemoglobina, što također povećava vrijeme oporavka i rizik od komplikacija.

Menstruacija i kozmetički postupci. Preporučuje se suzdržavanje od takvih postupaka: injekcija hijaluronske kiseline; podizanje plazme; mesotherapy; duboki piling; tetovaža obrva, itd. Bojenje kose, obrva, trepavica možda neće donijeti očekivani rezultat, lažne trepavice, nokti mogu imati kraći vijek trajanja. Fizioterapija na lumbalnoj regiji neće donijeti željeni učinak.

Priprema za menstruaciju (nesteroidni protuupalni lijekovi, lijekovi protiv bolova, antibakterijski) treba poduzimati kada je to apsolutno potrebno, te treba uzeti u obzir moguće komplikacije. Ne preporučuje se liječenje biljem, osim ako postoje posebne indikacije.

U kritičnim danima ne bi smjeli početi intenzivni gubitak težine i maratone. U ovom trenutku, tijelo je pod stresom, dodatno opterećenje može dovesti do suprotnog rezultata.

Ne preporučuje se rutinski liječnički pregled i testiranje. Može vas pregledati terapeut, liječnik ORL, oftalmolog.

Pročitajte više u našem članku o tome što ne možete učiniti s menstruacijom i što možete.

Pročitajte u ovom članku.

Značajke sportova ovih dana

Menstruacija nije razlog za ukidanje tjelesne aktivnosti, iako bi se njihova primjena trebala tretirati razumno. Intenzivne klase, čak i ako su normalne i izvedive u drugim danima, mogu dovesti do sljedećeg:

  • pogoršanje zdravlja - mnogi i bez stresa osjećaju vrtoglavicu, slabost, slabost, a fizički stres može pogoršati stanje;
  • povećano izlučivanje - dizanje utega, vožnja biciklom ili vožnja biciklom po moru i druga slična opterećenja mogu izazvati značajno povećanje menstrualnog toka, čak i kod onih koji obično imaju kratka razdoblja;
  • povećana bol - vježbe će povećati tonus i intenzitet kontrakcija maternice, što može uzrokovati bolove u donjem dijelu trbuha ili donjeg dijela leđa.
joga

Vježba je dopuštena, ali treba biti spremna za takva iznenađenja. Lekcija je bolje odgoditi ako:

  • pretpostavlja se obilna menstruacija;
  • ako na mjesečna razdoblja padne početak treninga ili vrijeme povećanja opterećenja;
  • ako nije isključena trudnoća;
  • ako postoje genitalni tumori (ciste jajnika, fibroidi maternice itd.);
  • ako su razdoblja obično obilna i bolna.

I ovdje detaljnije o tome koliko normalno može biti kašnjenje menstruacije.

Pijenje alkohola

Tijekom menstruacije nema zabrane unosa jakih pića. Međutim, trebate biti oprezne žene koje bilježe razlike u krvnom tlaku u "ovih dana". Alkohol može izazvati povećanje predmenstrualnog sindroma, utjecati na količinu iscjedka i njihovo trajanje te uzrokovati hipertenzivne krize.

"Da" ili "ne" seksualnost

Mnogi parovi prakticiraju intimne odnose tijekom razdoblja, smatrajući da su ti dani sigurni u svakom pogledu. Međutim, to nije posve točno.

Seks tijekom menstruacije može dovesti do povećanog izlučivanja, osobito u sljedećim slučajevima:

  • ako postoje polipi u vratu maternice, upala;
  • za maligne tumore u kanalu grlića maternice;
  • s patologijom endometrija - polipi, hiperplazija;
  • s submukoznim i intramuralnim miomom maternice.

Opasnosti intimnih odnosa mogu biti skrivene u sljedećem:

  • rizik od upale - cervikalni kanal otvara se donekle zbog odljeva menstrualne krvi, što povećava vjerojatnost ulaska patogenih mikroba u šupljinu maternice, gdje im je lakše prodrijeti u “razoružanu” sluznicu, osim toga, krv je idealan hranjivi medij za mikrobe;
  • vjerojatnost trudnoće - može doći do začeća, osobito ako žena ima dugi / kratki, nepravilni ciklus.

Ako je žena zdrava, nema ginekološke bolesti, ne pati od teške menstruacije, može si priuštiti seks tijekom menstruacije. Radi sigurnosti, bolje je slijediti preporuke:

  • koristiti kondome;
  • dati prednost prvim ili posljednjim danima, kada iscjedak nije tako obilan;
  • pažljivo promatrajte tuš objema spolnim partnerima.

O seksu tijekom menstruacije pogledajte ovaj videozapis:

Je li moguće kupanje za vrijeme menstruacije u kupelji, sauni

Visoke temperature, vlažnost zraka mogu uzrokovati ne samo povećano menstrualno krvarenje, nego također mogu uzrokovati nesvjesticu, vrtoglavicu, pogoršanje blagostanja. Stoga, u kritičnim danima je bolje napustiti dugo ostati u kadi, ne kupati.

Sve ove preporuke odnose se na ljubitelje toplih kupki. U "ovih dana" bolje je dati prednost duši.

Je li dopušteno plivati ​​i gdje?

Kupanje u otvorenim ribnjacima i bazenima tijekom mjeseca nije zabranjeno. Takva opterećenja mogu biti korisna čak i za djevojčicu, oslobađaju bolove, povećavaju ton, poboljšavaju dobrobit i raspoloženje. Ali trebate slijediti sljedeća pravila:

  • koristiti tampone tijekom plivanja;
  • odmah nakon završetka promjene higijenskih sredstava bolje je koristiti brtvila;
  • kada plivaju u otvorenim akumulacijama, daju prednost samo čistim i dokazanim mjestima;
  • nemoj superhladiti

Mjesečni i kirurški zahvati

Svi liječnici imaju isto mišljenje o ovom pitanju - tijekom menstruacije, bilo koji kirurški zahvat provodi se samo prema hitnim indikacijama u životno opasnim okolnostima. Činjenica je da se u ovih dana u žena smanjuje zgrušavanje krvi i povećava rizik od krvarenja. A to dovodi do komplikacija ne samo intraoperativno, nego i nakon intervencije. Ranje se epitelizira sporije, postoji rizik od nastanka hematoma, infekcije.

Menstruacija i kozmetički postupci

Promjena razine hormona uoči i tijekom menstruacije utječe na stanje noktiju, kože i dlake žene. Sve se to mora uzeti u obzir pri planiranju posjeta kozmetičkim sobama, osobito onih koje zahtijevaju ozbiljnu intervenciju, primjerice, dubinsko čišćenje kože. Preporučuje se suzdržavanje od takvih postupaka:

  • injekcije hijaluronske kiseline;
  • podizanje plazme;
  • mesotherapy;
  • tetovaža obrva, itd.

Bojenje kose, obrva, trepavica možda neće donijeti očekivani rezultat. I lažne trepavice, nokti mogu imati kraći vijek trajanja. Stoga, da ne bi došlo u neočekivanu situaciju i da se ne uzruja zbog novca i vremena, bolje je odgoditi takve postupke za druge dane. Isto vrijedi i za fizioterapiju, osobito u lumbalnom i sakralnom području. Mogu dovesti do povećanog krvarenja.

Koji lijekovi treba koristiti u kritičnim danima.

Slabljenje imuniteta uoči menstruacije povećava rizik od zaraznih bolesti, pogoršanja kroničnih patologija. Često u kritičnim danima žena mora uzimati lijekove - nesteroidne protuupalne, analgetike. Oni mogu utjecati na zgrušavanje krvi, uzrokujući povećanje krvarenja.

Stoga ih treba uzimati kada je to apsolutno potrebno, kao i moguće komplikacije.

Isto vrijedi i za ljekovito bilje - nije preporučljivo započeti liječenje u kritičnim danima, osim ako postoje posebne indikacije.

Pažljivo pročitajte upute za lijekove koje uzimate.

Da li početi gubiti na težini / dijeta tijekom menstruacije

Mnoge žene bilježe promjenu apetita tijekom i uoči menstruacije - od gađenja iz određene hrane do nezasitnog apetita. Ako bezumno slijedite svoje želje, možete ojačati manifestacije predmenstrualnog sindroma i dobiti nekoliko kilograma. Danas je bolje ograničiti sljedeće proizvode:

  • jaki čaj, kava, alkohol;
  • dimljeni, soljeni, kiseli;
  • oštar.

Prednost treba dati mliječnim proizvodima, svježem povrću i voću, nemasnom mesu, ribi, pari, pirjanim, pečenim.

Što ne možete učiniti za vrijeme menstruacije: zajednički mitovi i stvarnost

Hvala vam! Želimo znati zašto vam se ovaj članak sviđa.

Hvala vam! Želimo znati zašto vam se ovaj članak nije svidio.

Mit broj 1. Tijekom menstruacije ne može se baviti sportom.

zapravo
Odgovor na pitanje je li moguće baviti se sportom tijekom menstruacije uvelike ovisi o dobrobiti, općem stanju i tjelesnoj kondiciji same žene. Prvog dana menstruacije, stvarno je bolje suzdržati se od teških fizičkih napora - nije potrebno povećati protok krvi u genitalijama i izazvati teška krvarenja. Međutim, nema potrebe za potpuno napuštanje sporta u kritičnim danima. Dopušteni su pilates i yoga (bez obrnutih položaja), vježbanje, umjerena aerobna tjelovježba i lagani utezi. Štoviše, redovita tjelovježba pomoći će da vaše razdoblje bude manje bolno, a pražnjenje umjerenije. Glavna stvar - nemojte dizati ništa teško i suzdržati se od plivanja, a također voditi brigu o svojoj udobnosti tijekom nastave - uvijek koristite brtve koje će vas pouzdano zaštititi od curenja. Ono što se ne može učiniti tijekom menstruacije, u pravilu, postaje nešto nepoželjno za ženu u tom razdoblju na intuitivnoj razini ili na razini senzacija.

Mit broj 2. Menstruacija je bolest, a pacijentu je potreban odmor.

zapravo
U mirovanju, krv stagnira, a vaše vrijeme prolazi bolnije nego da ste se kretali u to vrijeme kao i obično. Iznimke su oni koji imaju kritične dane svaki put kao test snage. Takvo se pitanje može riješiti samo uz pomoć liječnika. Ako bol tijekom menstruacije nije jaka i zdravstveno stanje se ne pogoršava, lako se s njima nositi: uzimati vitamine, raditi vježbe, ostati toplo. Pročitajte više o tome kako se riješiti boli tijekom menstruacije.

Mit broj 3. Tijekom mjeseca ne može se okupati.

zapravo
Tijekom tog razdoblja bolje je suzdržati se od kupanja. Činjenica je da je cerviks izložen snažnije i osjetljiviji na vanjske utjecaje. Čak i ako je kupka dobro oprana, bakterije mogu ostati na njoj. Pretjerana toplina tijekom menstruacije nije poželjna - posude se šire, cirkulacija se povećava. To može rezultirati krvarenjem, a zatim dovesti do anemije. Međutim, to ne znači da morate odustati od higijenskih postupaka. Topli tuš uopće nije nešto što je nemoguće za vrijeme menstruacije.

Mit broj 4. Tijekom menstruacije ne može se živjeti seksualni život.

zapravo
Mjesečno - nije razlog za napuštanje intimne komunikacije, ako se oba partnera ne protivi. Jedno od najčešćih pitanja ginekologu je da li liječnici mogu imati seks tijekom menstruacije - liječnici potvrdno odgovaraju, ali preporučuju korištenje kondoma u tom razdoblju. Maternica krvi izvrsno je okruženje za razvoj infekcija. Mikrobi koji se nakupljaju u smegmi mogu potaknuti razvoj upalnih bolesti zdjeličnih organa. Kod menstruacije se ne može neodgovorno liječiti kontracepcija i intimna higijena života.

Mit broj 5. Tijekom menstruacije ne možete zatrudnjeti.

zapravo

Možete. Dokaz tome su mnoge žene koje su zatrudnjele tijekom “sigurnog razdoblja”. Spermatozoe ostaju aktivne nekoliko dana, ciklus i vrijeme spremnosti za oplodnju kod žena je različito, do te mjere da se ovulacija događa gotovo istodobno s krajem menstruacije. Ukratko, ako planovi ne uključuju dodatak obitelji, zaštitite se uvijek i za vrijeme menstruacije.



Što može i ne može za vrijeme menstruacije

Zašto "kritično"?

Razdoblje koje traje od 3 do 8 dana - to je točno koliko u prosjeku treba menstruaciju bez patologija - često se naziva i kod žena. Zašto isto?

Prvo, čak i najprecizniji i predvidljivi periodi mogu značajno pokvariti planove ili ih prisiliti da se prilagode. Često se mijenja i uobičajeni način života.

Drugo, mnoge žene imaju hormone koji utječu na psihološku komponentu. Da, govorimo o "istom" PMS - predmenstrualnom sindromu. Neki postaju razdražljivi i nervozni, čak se i agresija može pojaviti u ponašanju. Druge, naprotiv, karakteriziraju suzavost, povećana osjetljivost, osjetljivost, itd.

Treće, nije nužno odbaciti čisto fiziološki faktor:

  • jak bol u donjem dijelu trbuha uzrokovan grčem glatkih mišića maternice,
  • pojavljuje se mučnina
  • vrtoglavica i druge neugodne manifestacije slabosti.

Tjelesna aktivnost

Danas mnoge djevojke i žene odabiru aktivni životni stil: posjećuju teretanu, fitness, plešu ili preferiraju kućne treninge, jogging, bazen i druge vrste tjelesne aktivnosti. Kako se nositi s tim tijekom menstruacije?

Recite odmah: potpuno odbacivanje uobičajenog života u smislu kretanja nije nešto što se ne preporučuje, već je čak i zabranjeno! Oni koji prakticiraju režim u blizini kreveta, ili stalno sjedeći položaj, riskiraju dobivanje stagnirajuće krvi u području karlice. To može pogoršati bol i dodati nekoliko dana u uobičajeno vrijeme ciklusa.

Bolje je, kao i drugdje, slijediti pravilo zlatne sredine - djelomično ili potpuno napustiti odlazak u teretanu ili vježbanje prvog dana menstruacije, a kasnije izbjegavati vježbe s visokim intenzitetom pokreta. Naši stručnjaci u ovom trenutku preporučuju da odaberu najhladniji pilates ili jogu.

Ono što treba izbjegavati je dizanje utega (uključujući ne samo sportske, već i svakodnevne, primjerice, žurbe s ogromnim vrećama iz trgovine, žestoke na okućnici, itd.) I bazena.

Higijenski postupci

Menstruacija je kontraindikacija za kupanje. Za vrijeme menstruacije, vrat maternice se neznatno otvara i odličan je “prolaz” za razne infekcije i patogene koji prodiru u njegovu šupljinu, koja se može proširiti na privjeske i izazvati brojne bolesti.

Pokušajte se ograničiti na tuš, a voda treba biti topla, ali ne vruća. To je zbog činjenice da će visoke temperature dovesti do aktivnije cirkulacije krvi, tako da krvarenje može značajno porasti i trajati duže nego inače. Zapravo, kupka je kontraindicirana upravo iz istog razloga.

intimnost

Ovo pitanje jako brine. Odgovori liječnika također se razlikuju. Liječnici naše klinike preporučuju vaganje za i protiv i donijeti odluku sami. Medicinski stručnjaci ističu da argumenti protiv ne moraju biti podložni određenim pravilima.

  1. U takve dane poželjno je spriječiti spolni odnos bez mehaničke zaštite, što se postiže uporabom kontracepcijskih sredstava - kondoma. Stvar je još uvijek u istoj osjetljivosti cerviksa na ulazak različitih vrsta infekcija, koje smo već spomenuli. Ako u drugim danima ciklusa služi kao barijera za njih, onda za vrijeme menstruacije može postati neka vrsta "prolaza".
  2. Izbjegavajte bilo koju vrstu seksa i općenito jaku seksualnu uzbuđenost tijekom menstruacije, ako postoji rizik od endometrioze (o tome možete saznati na recepciji kod našeg ginekologa). Tako samo pogoršava razvoj opasnog upalnog procesa.
  3. Usput, ako ste zagovornik nezaštićenog seksa u prvim danima ciklusa, smatrajući ih najsigurnijim u smislu pojave trudnoće, žurno vas upozoravamo: to apsolutno nije slučaj! Liječnici naše klinike mogu navesti više od desetak primjera kada je tijekom menstruacije došlo do oplodnje.

Što još?

Na glavne točke na koje smo obratili pozornost, smatramo da je potrebno dodati sljedeće:

  • korištenje alkoholnih pića, začinjeno, bogato začinima, hrana je kontraindicirana;
  • odgoditi vađenje zuba, masaže, kozmetičke postupke povezane s pilingom, liftingom, injekcijama (na primjer, Botoxom), tetoviranjem i trajnom šminkom - sve ove manipulacije povezane su s povećanom osjetljivošću živčanog sustava (povećana bol), hormonskom aktivnošću ( postoji potpuno neočekivana reakcija na uobičajenu komponentu kozmetike) i dugo razdoblje rehabilitacije;
  • redovito mijenjajte intimnu higijenu, nemojte nepotrebno koristiti tampone.

Poštivanje ovih jednostavnih pravila omogućit će vam da izbjegnete mnoge probleme sa zdravljem. Ako i dalje imate pitanja vezana uz značajke vašeg tijela - ne ustručavajte se pitati ih našem ginekologu, rado ćemo podijeliti naše iskustvo s vama.