Liječenje predmenstrualnog sindroma, lijekova za PMS

Predmenstrualni sindrom (PMS) je patološko stanje koje više od polovice populacije žena i djevojčica doživljava prije menstruacije. Karakterizira ga kompleks mentalnih i fizičkih manifestacija od nejasnih do naglašenih. Uzroci cikličkih bolesti nisu precizno utvrđeni, terapija je usmjerena na ublažavanje simptoma i stabilizaciju živčanog sustava. Za liječenje koristite niz sredstava, od kojih svaki pomaže da se nosi s određenim uzrokom bolesti.

Nema jedinstvenog kompleksa simptoma koji razlikuje PMS, svaka žena doživljava to stanje na svoj način. Neki pate od jakih bolova na različitim mjestima, drugi osjećaju mentalnu nelagodu, a drugi pate od obje skupine simptoma. Međutim, neke nepoznate negativne osjećaje prije početka kritičnih dana.

Postoje dvije skupine simptoma predmenstrualne bolesti:

  1. 1. Emocionalno-bihevioralni poremećaji: izljevi ljutnje, razdražljivosti, suznosti, depresije, tjeskobe, nesanice, čestih promjena raspoloženja, smanjenog ili povećanog apetita, netolerancije na neke mirise.
  2. 2. Fizičke manifestacije: migrena, bol u leđima, donji dio trbuha, u području srca, vrtoglavica, mučnina, gubitak snage, nadutost, uzrujana stolica, oticanje prsnog koša, oticanje, obamrlost udova, pad krvnog tlaka.

Predmenstrualni sindrom je blag, umjeren i težak. Prvi se odlikuje prisutnošću ne više od 4 simptoma, s teškom ženom do 12 različitih manifestacija patologije. Ako se stanje prije menstruacije pogorša u tolikoj mjeri da utječe na uobičajeni način života i invaliditet, tada se klasificira kao predmenstrualna disforija.

Ciklički sindrom ima četiri oblika, koje karakteriziraju dominantni simptomi:

  • neuropsihika s prevladavanjem poremećaja u ponašanju i emocionalnim poremećajima;
  • cephalgic - karakteriziran migrenskim bolom, mučninom, povraćanjem, vrtoglavicom, do gubitka svijesti;
  • edem - karakteriziran pojavom edema nogu, prstiju, lica, slabosti, oticanja mliječnih žlijezda;
  • kriza - povećanje krvnog tlaka, bol iza sternuma, tahikardija, napadi panike.

Identificirajte atipične oblike PMS-a, praćene groznicom, neodoljivu želju za spavanjem, jednostrano slabljenje mišića tijela.

Liječenje se propisuje ovisno o obliku, simptomima i ozbiljnosti sindroma. Uz blage i blage manifestacije pomažu vitaminski kompleksi, homeopatski, sedativni biljni lijekovi, preparati od magnezija. Među njima su kapi i tablete iz PMS-a:

  1. 1. Magne B6. Olakšava nervoznu napetost, smiruje migrene, bol u donjem dijelu trbuha, normalizira san, raspoloženje, uklanja edem i grčeve mišića.
  2. 2. Mastodinon. Homeopatski lijek, normalizira menstrualni ciklus, ublažava psihički stres, oticanje, glavobolje.
  3. 3. Ciklodinon. Aktivna tvar je suhi ekstrakt plod prutnyak običnih. Lijek regulira razinu ženskih spolnih hormona, propisan je za liječenje poremećaja menstrualnog ciklusa, PMS-a, osjetljivosti na dojke.
  4. 4. Remens. Homeopatski lijek u obliku tableta ili kapi. Regulira ciklus, smanjuje krvarenje tijekom teških razdoblja, smanjuje intenzitet psiho-emocionalnih manifestacija tijekom PMS-a i tijekom menopauze.

Uz povećanu nervozu, anksioznost, razdražljivost koriste se sedativi:

  1. 1. Glicin. Sredstvo za poboljšanje učinka mozga, ublažavanje napetosti, pomaže u normalizaciji sna, bez izazivanja stanja inhibicije.
  2. 2. Pripreme na bazi valerijane. Olakšajte razdražljivost, normalizirajte san, učinite smirujući. Uz dulju uporabu ili u velikim dozama smanjiti koncentraciju pažnje, dakle, kontraindicirana je za vozače.
  3. 3. Ekstrakt božura. Sedativ, pomaže u savladavanju tjeskobe i straha u PMS-u, kontraindiciran je za osobe čiji rad zahtijeva pažnju i dobru reakciju.
  4. 4. Sedavit. Biljni pripravak koji sadrži bilje i vitamine. Uklanja osjećaj straha, normalizira san, ima blagi antispazmodički učinak.
  5. 5. Opustite se. Biljni sedativ. Uklanja anksioznost, nervozno uzbuđenje, pomaže kod poremećaja spavanja.

Predmenstrualni sindrom: kako ublažiti stanje?

Predmenstrualni sindrom (PMS) je kompleks simptoma koji se javlja nekoliko dana (od 2 do 10) prije početka menstruacije i nestaje u prvim danima. U drugim slučajevima, simptomi PMS-a su odsutni.

Stanje uključuje neuropsihijatrijske poremećaje, vegetativno-vaskularne i metaboličke manifestacije. Gotovo svaka žena je ikada iskusila znakove PMS-a. Međutim, ona se odvija jako samo na svakom desetom pacijentu.

Kako i zašto dolazi do predmenstrualnog sindroma

U sredini menstrualnog ciklusa dolazi do ovulacije u jajniku - jajne stanice napuštaju zreli folikul. Počinje se kretati kroz trbuh do jajovoda kako bi se susrela sa spermom i oplodnjom. Umjesto pucanja folikula formira se žuto tijelo - obrazovanje s visokom hormonalnom aktivnošću. Kod nekih žena, kao odgovor na takve endokrine "rafove", regije mozga koje su odgovorne za emocije, vaskularne reakcije i regulaciju metabolizma reagiraju. Često se takva osobna reakcija nasljeđuje od majke do kćeri.

Ranije se smatralo da se PMS češće javlja u žena s poremećenim hormonskim razinama. Sada su liječnici uvjereni da takvi pacijenti imaju redoviti ciklus ovulacije, au svim drugim aspektima zdravi su.

Teorije razvoja PMS-a:

  • hormona;
  • opijenost vodom;
  • disfunkcija renin-angiotenzin-aldosteronskog sustava;
  • nedostatak vitamina i masnih kiselina u prehrani;
  • hiperprolaktinemija;
  • alergije;
  • psihosomatskih poremećaja.

Kada PMS povećava relativni sadržaj estrogena s relativnim smanjenjem razine gestagena. Estrogeni zadržavaju natrij i tekućinu u tijelu, uzrokujući oticanje, nadutost, glavobolju, bol u prsima. Estrogeni aktiviraju sustav renin-angiotenzin-aldosteron, uzrokujući dodatno zadržavanje tekućine. Ti spolni hormoni izravno utječu na područje mozga odgovorno za stvaranje emocija (limbički sustav). Također smanjuje razinu kalija i glukoze u krvi, što uzrokuje slabost, bolove u srcu, smanjenu aktivnost.

Razina gestagena ovisi o tome koliko dana prije menstruacije dolazi PMS. Ovi hormoni odgađaju početak menstruacije. Oni određuju koliko dugo traje predmenstrualni sindrom.

Kao posljedica narušene aktivnosti sustava renin-angiotenzin-aldosteron, dolazi do zadržavanja tekućine, što uzrokuje oticanje crijevnog zida. Tu je nadutost, mučnina, zatvor.

Razvoj PMS-a pridonosi nedostatku vitamina, magnezija i nezasićenih masnih kiselina u hrani. Neki znanstvenici vjeruju da je rezultat depresija, bol u prsima, razdražljivost i povišena tjelesna temperatura.

Povećanje razine prolaktina u drugoj polovici ciklusa, alergija na unutarnji progesteron, kao i međusobno povezane tjelesne (somatske) i mentalne (mentalne) promjene imaju određenu vrijednost u mehanizmu razvoja PMS-a.

Klinička slika

Postoje tri glavne skupine simptoma koji određuju težinu stanja:

  • neuropsihijatrijski poremećaji: suza, depresija, razdražljivost;
  • vegetativno-vaskularne promjene: mučnina i povraćanje, glavobolja i vrtoglavica, palpitacije, bol u području srca, povećan pritisak;
  • metabolički poremećaji: povećanje mliječne žlijezde, edemi, nadutost, žeđ i nedostatak daha, svrbež, zimica, vrućica, bol u trbuhu.

Otežavajući faktor u tijeku PMS-a je depresija. S njom žene osjećaju više boli i druge nelagode, koje se mogu glatko pretvoriti u bolnu menstruaciju i migrenu.

Oblici predmenstrualnog sindroma

PMS se može pojaviti u sljedećim kliničkim oblicima:

  • neuro-psihički;
  • edematozni;
  • cephalgic;
  • krizovoe.

Neuropsihički oblik prati emocionalni poremećaj. Mlade žene imaju smanjeno raspoloženje. U odrasloj dobi agresivnost i razdražljivost postaju vodeći simptom.

Edematozni oblik prati oticanje nogu, lica, kapaka. To postaje zbijeno cipele, loše nosili prstenje. Osjetljivost na mirise se povećava, pojavljuje se nadutost i svrbež. Zbog zadržavanja tekućine povećava se težina (za 500-1000 g).

U slučaju cefalgičnog oblika, glavni simptom je glavobolja u sljepoočnicama koja se širi u orbitu. Ima drkanje, pulsirajući karakter, popraćeno vrtoglavicom, mučninom i povraćanjem. Većina tih žena pokazuje promjene u hipofizi.

Kritični oblik manifestira se simpatoadrenalnim napadajima: arterijski tlak naglo raste, pojavljuje se pritisak na bol u grudima, strah od smrti. U ovom slučaju, zabrinuti su zbog snažnog otkucaja srca, obamrlosti i hladnoće ruku i nogu. Kriza se obično javlja u kasnijem razdoblju dana, a završava otpuštanjem urina u velikom volumenu. Ovaj oblik se češće promatra kao ishod netretiranih prethodnih varijanti.

naravno

Kada započinje ICP? Uz lagani tijek 2-10 dana prije menstruacije postoje tri - četiri znaka, od kojih je jedan ili dva najizraženiji. U teškim slučajevima simptomi se pojavljuju 3-14 dana prije menstruacije. Ima ih više od pet, a izgovorene su najmanje dvije.

Tijek PMS-a kod svih bolesnika je različit. Neki simptomi se pojavljuju u isto vrijeme i prestaju s početkom menstruacije. Kod drugih pacijenata tijekom godina bilježi se sve više znakova. Stanje se normalizira tek nakon završetka menstrualnog krvarenja. U najtežim slučajevima simptomi traju i nakon prestanka menstruacije, a period bez pritužbi postupno se smanjuje. U takvoj situaciji žena može izgubiti sposobnost za rad. Kod nekih pacijenata, ponavljajuće bolesti se nastavljaju nakon menopauze. Postoji takozvani transformirani ICP.

Blagi tijek PMS-a popraćen je pojavom malog broja simptoma, neznatnom slabošću, bez ograničavanja normalnog ritma života. U teškim situacijama, znakovi ovog stanja utječu na obiteljski život, izvedbu i mogu se pojaviti sukobi s drugim ljudima. U teškim slučajevima, osobito u kriznom razdoblju, žena ne može raditi i mora dobiti potvrdu o nesposobnosti za rad.

PMS treba razlikovati od drugih bolesti i stanja. Ako opisani simptomi postoje tijekom cijelog menstrualnog ciklusa, oni mogu biti manifestacija depresije, neuroze, mastopatije, bolesti štitnjače i drugih patoloških stanja. Ako se pojave simptomi, neposredno prije početka menstruacije, posebno u kombinaciji s proredivanjem izlučevina, morate razmisliti o ginekološkoj patologiji - endometriozi, miomi uterusa, kroničnom endometritisu.

dijagnostika

PMS je klinička dijagnoza na temelju analize simptoma, njihove ozbiljnosti, cikličke pojave. Imenovan je ginekolog za inspekciju, ultrazvuk genitalija. Za pravilnu hormonsku terapiju potrebno je odrediti razinu spola i drugih hormona u krvi.

Pacijenta savjetuje neurolog, ako je potrebno - psihijatar, oftalmolog, endokrinolog. Može biti zadužena za studije kao što su elektroencefalografija, kompjutorska tomografija mozga, ultrazvuk bubrega, mamografija.

Tek nakon opsežnog pregleda i promatranja, ginekolog postavlja takvu dijagnozu i propisuje liječenje.

PMS tretman

Kako ublažiti predmenstrualni sindrom? U tu svrhu preporučuje se sljedeća shema:

  • psihoterapija;
  • pravilnu prehranu;
  • terapijska vježba;
  • fizioterapiju;
  • liječenje lijekova predmenstrualnog sindroma.

psihoterapija

Racionalna psihoterapija pomaže u uklanjanju takvih neugodnih simptoma kao što su pretjerana emocionalnost, promjene raspoloženja, suznost ili agresivnost. U tu svrhu koriste se psiho-emocionalne tehnike relaksacije koje stabiliziraju bihevioralne tehnike. Žene se uče kako ublažiti PMS, pomoći u suočavanju sa strahom od početka menstruacije.

Vrlo je korisno provoditi psihoterapijske vježbe ne samo sa ženom, već is njezinim voljenima. Rođaci uče kako bolje razumjeti stanje pacijenta. Razgovori s bliskim okruženjem pacijenta poboljšavaju mikroklimu u obitelji. Putem psihosomatskih mehanizama moguće je poboljšati bolesnikovu fizičku kondiciju, ublažiti objektivne manifestacije predmenstrualnog sindroma.

Način života i prehrana

U prehrani je potrebno povećati sadržaj biljnih vlakana. Normalizira rad crijeva, uklanja višak tekućine iz tijela. Dnevni obrok treba sadržavati 75% ugljikohidrata (uglavnom kompleksnih), 15% proteina i samo 10% masti. Unos masti bi trebao biti ograničen, jer utječu na sudjelovanje jetre u razmjeni estrogena. Bolje je odbiti govedinu, jer često sadrži male doze umjetno uvedenih hormona. Stoga će najkorisniji izvor proteina u PMS biti fermentirani mliječni proizvodi.

Korisno je povećati uporabu soka, osobito mrkve s dodatkom limuna. Preporučeni biljni čajevi s dodatkom mente, matičnjaka, baldrijana. Sedativ povrća za PMS pomaže u suočavanju s emocionalnim poremećajima, poboljšanju sna i općem blagostanju.

Potrebno je odbiti višak soli, začina, ograničiti uporabu čokolade i mesa. Ne smijete piti alkoholna pića jer smanjuju sadržaj vitamina B, minerala, mijenjaju metabolizam ugljikohidrata. Rad jetre pati, što može dovesti do poremećaja metabolizma estrogena i povećane ozbiljnosti stanja.

Ne uzimajte s PMS-om puno napitaka s kofeinom (čaj, kava, Coca-Cola). Kofein uzrokuje zadržavanje tekućine, ometa spavanje i doprinosi neuropsihijatrijskim poremećajima. Osim toga, pojačava začepljenje mliječnih žlijezda.

PMS lijekovi

Ako postoje znakovi PMS-a, obratite se liječniku. Reći će vam kako se nositi s njegovim simptomima pomoću lijekova. Razmotrite glavne skupine lijekova za liječenje predmenstrualnog sindroma.

  1. Nakon pregleda od strane ginekologa, gestageni se propisuju za otkrivanje povišenih razina estrogena (apsolutni ili relativni hiperestrogenizam). To su Duphaston, Norkolut i drugi. Agonisti faktora koji oslobađaju gonadotropin, osobito Danazol, također imaju antiestrogeni učinak.
  2. Antihistaminici se propisuju u vezi s povećanjem razine histamina i serotonina kod takvih bolesnika. Tavegil, Suprastin se obično primjenjuje na noć počevši dva dana prije očekivanog početka PMS-a i završava prvog dana menstruacije.
  3. Za normalizaciju rada moždanih struktura odgovornih za vaskularnu regulaciju i mentalne poremećaje propisuje se nootropi - Nootropil, Aminalon, počevši od prvog dana menstruacije tijekom dva tjedna. Takvi tečajevi se ponavljaju tri mjeseca za redom, a zatim se odmaraju.
  4. Ako se nakon određivanja razine hormona otkrije povećanje razine prolaktina, propisuje se Parlodel (bromokriptin), počevši dva dana prije očekivanog početka PMS-a, u roku od 10 dana.
  5. U prisutnosti izraženog edema, indicirano je imenovanje diuretika s djelovanjem Veroshpirona koji štedi kalij, a koji je antagonist aldosterona. Dodijelite ga 4 dana prije pogoršanja zdravlja i prestanite uzimati s početkom menstruacije. Ako se edematozni sindrom manifestira glavoboljom, oštećenjem vida, preporučuje se uporaba Diacarba.
  6. U prisutnosti boli, glavni lijekovi za liječenje PMS-a su nesteroidni protuupalni lijekovi, osobito diklofenak. Propisuje se dva dana prije pogoršanja zdravlja. Ovi lijekovi inhibiraju sintezu prostaglandina - biološki aktivnih tvari koje uzrokuju mnoge znakove PMS-a. Tečaj liječenja provodi se u roku od tri mjeseca. Učinak takvog tečaja traje do četiri mjeseca nakon njegovog prestanka. Tada se simptomi PMS-a ponavljaju, ali su obično manje intenzivni.
  7. Pretjerana emocionalnost, depresivni poremećaji, neuroza mogu biti indikacija za imenovanje trankvilizatora. Postoje posebni "dnevni" lijekovi koji ne potiskuju normalnu aktivnost, osobito Grandaxin i Afobazol. Mogu se koristiti neuroleptici i antidepresivi. Takve lijekove propisuje psihijatar. Moraju se uzimati neprekidno 3-6 mjeseci.
  8. Vitamini A i E blagotvorno djeluju na ženski reproduktivni sustav, uključujući smanjenje ozbiljnosti predmenstrualnog sindroma. Oni se uzimaju oralno ili ubrizgavaju intramuskularno mjesec dana, naizmjenično. Kada se u drugoj polovici ciklusa pojave anksioznost i depresivni poremećaji, propisani su lijekovi magnezija i vitamina B6.

Tretiranje PMS-a provodi se u ciklusima. U prva tri mjeseca koriste dijetu, biljne sedative, vitamine, nesteroidne protuupalne lijekove. Zatim napravite pauzu u tretmanu od 3-6 mjeseci. Kada se simptomi PMS-a vrate u liječenje, dodaju se drugi lijekovi s ozbiljnijim učincima. Ne očekujte brzi učinak. Terapiju treba provoditi dugo vremena, popraćenu promjenom prehrane i načina života.

Predmenstrualni sindrom

Predmenstrualni sindrom - ciklično kompleksan simptom, uočen u drugoj polovici menstrualnog ciklusa (3-12 dana prije menstruacije). Ima individualni tijek, može biti karakteriziran glavoboljom, teškom razdražljivošću ili depresijom, suzom, mučninom, povraćanjem, svrbežom, oticanjem, bolovima u trbuhu i području srca, srčanim udara itd. Edem, osip na koži, nadutost, bolovi grudi. U teškim slučajevima može se razviti neuroza.

Predmenstrualni sindrom

Predmenstrualni sindrom, ili PMS, naziva se vegeto-vaskularni, neuropsihijatrijski i metabolički-endokrini poremećaji koji se javljaju tijekom menstrualnog ciklusa (obično u drugoj fazi). Sinonimi ovog stanja, koji se nalaze u literaturi, su pojmovi "predmenstrualna bolest", "sindrom predmenstrualne napetosti", "ciklička bolest". Svaka druga žena u dobi nakon 30 godina je upoznata s predmenstrualnim sindromom, ovo stanje je rjeđe kod žena mlađih od 30 godina - u 20% slučajeva. Osim toga, manifestacije predmenstrualnog sindroma obično su pratioci emocionalno nestabilne, tanke, astenične tjelesne vrste žena, često angažirane u intelektualnoj sferi djelovanja.

Uzroci predmenstrualnog sindroma

Do sada ginekologija kao znanost ne može nedvosmisleno reći koji su čimbenici i uzroci razvoja predmenstrualnog sindroma. Vjeruje se da pridonosi nastanku i ozbiljnijem tijeku PMS-a koji su prethodno doživjeli stres, neuroinfekciju, kirurški prekid trudnoće (abortus), ozljede i operacije, kao i razne ginekološke i somatske bolesti koje stvaraju pozadinu za manifestacije predmenstrualnog sindroma.

Najčešći je stav da su uzroci razvoja predmenstrualnog sindroma hormonske fluktuacije koje se javljaju u ženskom tijelu tijekom menstrualnog ciklusa. Ta promatranja podupiru hormonalne teorije o nastanku predmenstrualnog sindroma.

Jedna od teorija smatra kao temeljni uzrok predmenstrualnog sindroma - promjena u omjeru hormona progesterona i estrogena u drugoj polovici menstrualnog ciklusa. Pretjerana proizvodnja estrogena dovodi do zadržavanja tekućine u tkivima, edema, oticanja mliječnih žlijezda, kardiovaskularnih poremećaja. Učinak estrogena na moždane strukture uzrokuje neuro-emocionalne poremećaje - depresiju ili agresivnost, razdražljivost, suznost itd. Druga hormonska teorija povezuje predmenstrualni sindrom s hipersekrecijom hormona prolaktina koji uzrokuje zadržavanje vode i natrija i promjene u mliječnim žlijezdama.

Razvoj predmenstrualnog sindroma također dokazuje određenu ulogu prostaglandina - tvari sličnih hormonima koje se stvaraju u tkivima tijela i koje su uključene u regulaciju mnogih fizioloških procesa. Višak prostaglandina uzrokuje glavobolje poput migrene, probavne smetnje, vegetativno-vaskularne reakcije.

Druge brojne teorije smatraju poremećajima metabolizma vode-soli (teorija vodene intoksikacije), nedostatkom vitamina (vitamin A, B6) i elementima u tragovima (kalcij, magnezij, cink), genetski faktor, poremećaje hipotalamusa kao uzroke predmenstrualnog sindroma. Brojni istraživači vjeruju da je predmenstrualni sindrom uzrokovan čitavim nizom razloga koji su individualni u svakom kliničkom slučaju. Stoga dijagnoza predmenstrualnog sindroma ima svoje specifičnosti i određene poteškoće.

Simptomi predmenstrualnog sindroma

Na temelju vodećih simptoma koji prate predmenstrualni sindrom razlikuju se sljedeći oblici poremećaja: neuropsihijatrijski, cefalgični, edematozni, hrskavi, atipični. Često ovi oblici predmenstrualnog sindroma ne postoje u izolaciji, pa je liječenje PMS-om obično simptomatsko.

Neuropsihijatrijski oblik predmenstrualnog sindroma karakteriziraju poremećaji u emocionalnoj i nervoznoj sferi: nesanica, slabost, nestabilnost raspoloženja, razdražljivost, suza, agresivnost, umor, bezrazložna melankolija, depresija (do suicidalnih misli), nerazuman strah, seksualna disfunkcija, slušni i mirisni poremećaji, vrtoglavica. Na pozadini neuropsihijatrijskih poremećaja javljaju se i poremećaji apetita, nadutost (trbušna distenzija), osjetljivost i nadimanje mliječnih žlijezda.

U kliničkoj slici cefalgičnog oblika predmenstrualnog sindroma dominiraju vegetativno-vaskularni i neurološki simptomi: migrenski glavobolja, proljev, palpitacije, bol u području srca, preosjetljivost na mirise i zvukove, nervoza, nesanica. Karakteristično je glavobolja, pulsiranje u sljepoočnicama, popraćeno oticanjem kapaka, mučninom i povraćanjem. Cefalgični oblik predmenstrualnog sindroma često se javlja kod žena s anamnezom u povijesti, koje su pretrpjele ozljede glave, neuroinfekcije i ozbiljan stres. Od povezanih patologija, ove žene obično pate od kardiovaskularne patologije, hipertenzije i gastrointestinalnih bolesti.

U edematoznom obliku predmenstrualnog sindroma, zadržavanje intersticijalne tekućine i pripadajuće oticanje lica i ekstremiteta, dobivanje na težini, žeđ i smanjena količina urina postaju vodeća manifestacija. Osim toga, zabilježeno je nadimanje dojki, svrbež kože, probavne smetnje (nadutost, konstipacija, proljev), glavobolja i bol u zglobovima itd.

Klinički tijek predmenstrualnog sindroma očituje se u simpatičko-nadbubrežnim krizama koje karakteriziraju napadi povišenog krvnog tlaka, tahikardija, srčana bol bez odstupanja na EKG-u, strah od panike. Kraj krize, u pravilu, prati obilno mokrenje. Napadi su često izazvani stresom i prekomjernim radom. Kritični oblik predmenstrualnog sindroma može se razviti iz neliječenih cefalgijskih, neuropsihijatrijskih ili edematoznih oblika i obično se javlja nakon 40 godina. Bolesti srca, krvnih žila, bubrega i probavnog trakta služe kao pozadina za pojavu hrskavog oblika PMS-a.

Ciklične manifestacije atipičnih oblika predmenstrualnog sindroma uključuju: povećanje tjelesne temperature (u drugoj fazi ciklusa na 37,5 ° C), hipersomnija (pospanost), oftalmoplegičnu migrenu (glavobolje s okulomotornim poremećajima), alergijske reakcije (ulcerativni stomatitis i ulcerativni gingivitis, astma) sindrom, nekontrolirano povraćanje, iridociklitis, angioedem, itd.).

U određivanju težine predmenstrualnog sindroma, broj simptomatskih manifestacija temelji se na lakom i teškom obliku predmenstrualnog sindroma. Blagi oblik predmenstrualnog sindroma očituje se s 3-4 karakteristična simptoma koji se pojavljuju 2-10 dana prije početka menstruacije ili 1-2 značajna simptoma. Kod teškog predmenstrualnog sindroma, broj simptoma se povećava na 5-12, pojavljuju se 3-14 dana prije početka menstruacije. Istodobno, svi oni ili nekoliko simptoma su izraženi značajno.

Osim toga, pokazatelj teških oblika predmenstrualnog sindroma je uvijek invaliditet, bez obzira na težinu i broj drugih manifestacija. Smanjenje radne sposobnosti obično se bilježi u neuropsihijatrijskom obliku predmenstrualnog sindroma.

Uobičajeno je razlikovati tri faze u razvoju predmenstrualnog sindroma:

  1. stadij kompenzacije - simptomi se pojavljuju u drugoj fazi menstrualnog ciklusa i prolaze s početkom menstruacije; tijek predmenstrualnog sindroma ne napreduje tijekom godina
  2. stadij subkompenzacije - povećava se broj simptoma, pogoršava njihova ozbiljnost, manifestacije PMS-a prate cijelu menstruaciju; s godinama tijek predmenstrualnog sindroma postaje teži
  3. faza dekompenzacije - rani početak i kasni prestanak simptoma predmenstrualnog sindroma s blagim "laganim" intervalima, teški PMS.

Dijagnoza predmenstrualnog sindroma

Glavni dijagnostički kriterij predmenstrualnog sindroma je cikličnost, periodična priroda pritužbi koje se javljaju uoči menstruacije i njihov nestanak nakon menstruacije.

Dijagnoza predmenstrualnog sindroma može se napraviti na temelju sljedećih simptoma:

  • Stanje agresije ili depresije.
  • Emocionalna neravnoteža: promjene raspoloženja, suza, razdražljivost, sukob.
  • Loše raspoloženje, osjećaj melankolije i beznađa.
  • Stanje tjeskobe i straha.
  • Smanjen emocionalni ton i zanimanje za tekuće događaje.
  • Povećan umor i slabost.
  • Smanjena pažnja, gubitak pamćenja.
  • Promjene u apetitu i ukusu, znakovi bulimije, dobivanje na težini.
  • Nesanica ili pospanost.
  • Bol u grudima, oteklina
  • Glavobolja, bol u mišićima ili zglobovima.
  • Pogoršanje kronične ekstragenitalne patologije.

Manifestacija pet od gore navedenih simptoma uz obveznu prisutnost barem jedne od prve četiri omogućuje vam da s povjerenjem govorite o predmenstrualnom sindromu. Važan dio dijagnoze je vođenje dnevnika samopromatranja od strane pacijenta, u kojem bi trebala uočiti sve poremećaje u svom zdravstvenom stanju za 2-3 ciklusa.

Proučavanje hormona u krvi (estradiol, progesteron i prolaktin) omogućuje vam da utvrdite oblik predmenstrualnog sindroma. Poznato je da je edematozni oblik praćen smanjenjem razine progesterona u drugoj polovici menstrualnog ciklusa. Glavne, neuropsihijatrijske i krizne oblike predmenstrualnog sindroma karakterizira povećanje razine prolaktina u krvi. Imenovanje dodatnih dijagnostičkih metoda diktira oblik predmenstrualnog sindroma i vodeće pritužbe.

Izražena manifestacija cerebralnih simptoma (glavobolja, nesvjestica, vrtoglavica) je indikacija za MRI ili CT sken mozga kako bi se isključile njegove fokalne lezije. Pokazatelji neuropsihijatrijskih, edematoznih, cefalgijskih i kriznih oblika predmenstrualnog ciklusa su rezultati EEG-a. U dijagnostici edematoznog oblika predmenstrualnog sindroma mjerenje dnevne diureze, uzimajući u obzir količinu unesene tekućine, i provođenje testova za ispitivanje izlučne funkcije bubrega (na primjer, Zimnitskyov test, Rebergov test) igraju važnu ulogu. Uz bolno začepljenje mliječnih žlijezda potrebno je ultrazvuk mliječnih žlijezda ili mamografija kako bi se isključila organska patologija.

Ispitivanje žena u jednom ili drugom obliku predmenstrualnog sindroma provodi se uz sudjelovanje liječnika različitih specijalnosti: neurologa, terapeuta, kardiologa, endokrinologa, psihijatra itd. Propisano simptomatsko liječenje obično dovodi do poboljšanja zdravlja u drugoj polovici menstrualnog ciklusa.

Liječenje predmenstrualnog sindroma

Metode lijekova i ne-lijekovi koriste se u liječenju predmenstrualnog sindroma. Nezdrava terapija uključuje psihoterapijski tretman, pridržavanje režima rada i dobrog odmora, fizikalnu terapiju, fizioterapiju. Važna točka je poštivanje uravnotežene prehrane uz korištenje dovoljne količine biljnih i životinjskih proteina, biljnih vlakana, vitamina. U drugoj polovici menstrualnog ciklusa trebate ograničiti potrošnju ugljikohidrata, životinjskih masti, šećera, soli, kofeina, čokolade, alkoholnih pića.

Liječenje lijekovima propisuje liječnik specijalist, uzimajući u obzir vodeće manifestacije predmenstrualnog sindroma. Budući da su neuropsihijatrijske manifestacije izražene u svim oblicima predmenstrualnog sindroma, pokazalo se da gotovo svi pacijenti uzimaju sedative (sedative) lijekove nekoliko dana prije očekivanog početka simptoma. Simptomatsko liječenje predmenstrualnog sindroma uključuje korištenje lijekova protiv bolova, diuretika, antialergijskih lijekova.

Vodeće mjesto u liječenju predmenstrualnim sindromom je specifična hormonska terapija s analozima progesterona. Treba imati na umu da je liječenje predmenstrualnog sindroma dugotrajan, ponekad se nastavlja kroz proces reproduktivnog razdoblja, što zahtijeva ženu unutarnje discipline i stalnu provedbu svih liječničkih naredbi.

Predmenstrualni sindrom: 12 načina za ublažavanje PMS-a

Jučer ste bili zadovoljni životom, a danas vas svaka sitnica uznemirava, raskidate se preko sitnica, plačete, baca vas u toplinu i hladnoću, budućnost se vidi samo u crnim tonovima...

Kod žena se ovo stanje obično razvija nekoliko dana prije menstruacije i naziva se "predmenstrualnim sindromom".

Neugodni simptomi

Ovo stanje je poznato većini žena. Mnogi od njih nekoliko dana (od jednog do 14) prije početka menstruacije žale se na:

  • bolove u trbuhu;
  • nježnost i začepljenje mliječnih žlijezda;
  • vrtoglavica i mučnina;

Osim fizičke nelagode, žene mogu osjećati:

  • razdražljivost i agresivnost;
  • suza, loše raspoloženje;
  • oštar porast ili smanjenje seksualnosti;
  • oštećenje pamćenja;
  • poremećaji spavanja.

Ove manifestacije nestaju odmah nakon početka menstruacije ili prvih dana nakon nje.

Odakle dolazi?

Smatra se da se stanje temelji na hormonskim poremećajima, naime, prekomjernoj proizvodnji ženskih spolnih hormona, što dovodi do kršenja neuroendokrine regulacije rada različitih organa i tjelesnih sustava.

Postoji stajalište da se pojavljuje bol povlačenja u donjem dijelu trbuha, jer je odbacivanje endometrija već započelo u maternici, koja se javlja tijekom menstruacije, a cerviks još nije otvoren, što dovodi do nakupljanja mukozne krvi i fragmenata u maternici i, prema tome, boli,

Kako olakšati PMS

PMS je tipična ženska slabost i, nažalost, ne možemo je se riješiti, ali je možemo ublažiti. Da bi se lakše prevladala predmenstrualna iritacija, žena bi se trebala brinuti za svoje zdravlje ne samo uoči menstruacije.

1. Kontaktirajte stručnjake:

  • posjetite ginekologa i poduzmite testove za utvrđivanje hormonskih poremećaja;
  • ako su emocionalni poremećaji izraženi, konzultirajte neurologa;
  • budući da bolesti drugih endokrinih žlijezda mogu pogoršati situaciju, posjetite endokrinologa.

2. Ovisno o težini i trajanju PMS manifestacija, počnite uzimati lijekove koje je liječnik propisao unaprijed (2-3 dana):

  • za jake bolove, antispazmodični lijekovi će vam pomoći;
  • dobra sredstva za normalizaciju aktivnosti autonomnog živčanog sustava;
  • normalizirati rad središnjeg živčanog sustava u slučaju PMS-a, najjednostavniji sedativi - preparati biljnog podrijetla: matičnjak, valerijana, paprena metvica;
  • Vaš liječnik može preporučiti oralne kontraceptive koji će ukloniti nelagodu uoči vašeg razdoblja.
  • uz pretjerano krvarenje iz menstrualnog ciklusa, dobar učinak daje se izvarkom lišća maline (ili dodavanjem u čaj).
  • pokušajte piti manje jakog čaja, kave;
  • ograničiti unos tekućine (do 1,5 litara na dan);
  • dodajte malo soli u hranu;
  • ograničiti uporabu hrane bogate kalijem: grožđice, suhe marelice, krumpir;
  • pokušajte jesti manje masne hrane;
  • isključiti iz prehrane začine, začinske začine, alkohol;
  • Pokušajte napustiti meso i mliječne proizvode.

4. Najmanje tjedan dana prije početka menstruacije i tijekom nje treba u hranu uključiti veliku količinu hrane bogate kalcijem. U svježem zelenom lisnatom povrću ima mnogo kalcija: špinat, zelena salata, kupus, peršin. Preporučuje se uzimanje multivitamina (osobito vitamina A, B i E). Jednako je važno jesti plodove mora, žitarice i orašaste plodove, koji su bogati makro i mikronutrijentima.

5. Za prevenciju PMS-a važni su pravilan odmor i spavanje.

6. Važno je zaspati do 23 sata, jer se u tom trenutku odvija proizvodnja hormona, a kasnije pospanost narušava procese neuroendokrine regulacije. Spavajte bolje u hladnoj sobi. Spavajte i odmorite se prije i za vrijeme menstruacije.

8. Pokušajte prestati pušiti.

9. Napravite kontrastni tuš ujutro i navečer. Postupak dovršiti hladnom vodom. Predmenstrualni stres pomoći će smanjiti 15-minutnu kupku s temperaturom vode od 38-39 ° C s izvarkom paprene metvice, kamilice i obične ljekovite shandre (1: 1: 1). Nakon toga utrljajte ulje lavande ili pelin limuna u donji dio leđa.

10. Pokušajte manje brinuti i biti nervozni.

11. Tijekom ICP-a, kao iu svim razdobljima, ne možete ići u kadu. Visoke temperature mogu uzrokovati jake bolove, a menstruacija će biti odgođena.

12. Za jačanje živčanog sustava dobre su vježbe disanja i opuštanje. Opustite se, zatvorite oči, koncentrirajte svoju pozornost i pokušajte mentalno otjerati bolest.

Vrlo jak ICP

Kako liječiti PMS? Postoji li lijek za PMS?

Teški PMS, kako se liječi?

Pojava predmenstrualnog sindroma

Predmenstrualni sindrom (PMS) u određenoj mjeri utječe na većinu žena, u nekom trenutku tijekom cijele reproduktivne dobi. Ako postoji vrlo jak PMS, onda, naravno, postoje dokazani i učinkoviti načini za smanjenje PMS-a.

Koji su simptomi prije PMS-a? Dok većina ljudi odmah misli na PMS čim nešto uzrokuje promjenu raspoloženja, međutim, simptomi mogu varirati od mentalne do fizičke promjene. Uobičajeni simptomi PMS-a uključuju promjene raspoloženja, depresiju, razdražljivost, čudno ponašanje, žudnju za hranom, napetost u trbuhu, bol u prsima, umor, grčeve, akne i glavobolje.

PMS lijek

Kako smanjiti simptome PMS-a

Smanjenje učinaka PMS-a ovisi o tome koje simptome imate. Ako imate problema s tim razdobljem, naravno da niste sami. Žene često doživljavaju niz menstrualnih poremećaja. Problemi iz perioda mogu varirati od predmenstrualnog sindroma (PMS) do predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD) i imati jake bolove i menstrualne grčeve u nedostatku menstruacije.

Pripreme iz PMS-a

Ako su vaši simptomi isključivo fizički - nadutost, bol u prsima, umor, onda lijekovi koji uzimaju u obzir simptome mentalnog zdravlja PMS-a vjerojatno neće pomoći. Ako osjetite tjelesne i duševne simptome, možete svaki cilj pojedinačno ciljati i liječiti ili pokušati liječenje koje može pomoći ublažiti različite simptome.

Liječenje PMDD (predmenstrualne disforije) i PMS-a (predmenstrualnog sindroma) povezanih s promjenama raspoloženja

Neki ljudi imaju teži oblik predmenstrualnog sindroma, poznat kao premenstrualni disforični poremećaj (PMDD).

PMDD može uzrokovati vrlo ozbiljne promjene raspoloženja, što može otežati normalno funkcioniranje u danima prije menstruacije. Fizički simptomi, poput onih koji dolaze u PMS-u, ali mogu biti mnogo jači i popraćeni su ozbiljnim promjenama raspoloženja i boli.

PMS - liječenje - lijekovi

Liječnik vam može propisati drugi lijek sličnog učinka.

PMS - lijekovi

Over-the-counter tretmani koji mogu pomoći uključuju ibuprofen, naproxen i druge lijekove posebno izrađene za ublažavanje predmenstrualnih simptoma. Aspirin nije najbolji izbor jer ima potencijal povećati dužinu i težinu menstrualnog krvarenja.

Ibuprofen je često učinkovit u smanjenju menstrualnih grčeva i različitih bolova u predmenstrualnom razdoblju. Osim toga, ibuprofen nudi još jednu prednost za žene koje doživljavaju teške menstruacije, to može pomoći u smanjenju gubitka krvi koji se javlja tijekom menstruacije.

Drugi NSAID ili nesteroidni protuupalni lijekovi, kao što je naproksen, također osiguravaju učinkovito ublažavanje menstrualnih grčeva.

Vitamini s PMS-om

Žene koje žude za šećerom kao simptom PMS-a mogu pronaći olakšanje nadopunjavanjem svoje prehrane s 300 do 500 mg magnezija. Magnezij također može smanjiti bolove u prsima. Neke žene doživljavaju smanjenje simptoma, uzimajući od 50 do 300 mg vitamina B6 dnevno.

Pobrinite se da uzmete pravu dozu, previše vitamina B6 može uzrokovati obamrlost i druge negativne nuspojave. Žene koje imaju predmenstrualnu bol u prsima mogu smanjiti taj simptom uzimajući 600 IU vitamina E dnevno.

Liječenje PMS folk lijekova

Alternativne mjere samopomoći koje mogu ublažiti menstrualne bolove uključuju korištenje boca s toplom vodom za ublažavanje boli.

Bilje s PMS-om

Ostali tretmani koji mogu biti korisni uključuju uzimanje oko 1500 mg ulja jaglaca dnevno, ili korištenje prirodne kreme za progesteron.

Dok neke žene tvrde da su otklonile simptome PMS-a biljnim dodacima i prirodnim hormonima, kao što je ulje noćurka ili prirodni progesteron, većina modernih znanstvenih podataka ne podržava uporabu bilo kojeg od ovih najčešće korištenih biljaka.

PMS i PMDD - što još?

Postoje li načini za ublažavanje simptoma PMS-a na prirodan način?

Što je menstrualni grčevi?

Sredstva za PMS (predmenstrualni sindrom)

Menstrualni grčevi, također poznati kao dismenoreja, obično se osjećaju kao tupa bol u donjem dijelu trbuha prije ili za vrijeme menstruacije. Ponekad bol zrači u područje donjeg dijela leđa ili bedra. Ostali simptomi mogu biti mučnina, labava stolica, znojenje i vrtoglavica.

Postoje dvije vrste menstrualnih grčeva: primarna i sekundarna dismenoreja. Primarna dismenoreja, koja obično počinje nekoliko godina nakon prve menstruacije, ne uzrokuje fizičke abnormalnosti.

Smatra se da hormonalne tvari koje se nazivaju prostaglandini, koje se prirodno proizvode u tijelu, uzrokuju ove menstrualne grčeve i odgovorne su za bol i upalu.

S druge strane, sekundarna dismenoreja ima glavni fizički uzrok, kao što je endometrioza, upalna bolest zdjelice, miom maternice ili polipi maternice.

Kako hormoni rastu i padaju, neke žene doživljavaju PMS (predmenstrualni sindrom), skupinu fizičkih i emocionalnih simptoma kao što su nadutost, osjetljivost dojki, promjene u apetitu, umor, depresija i tjeskoba tijekom tjedna ili dva prije menstruacije. razdoblje.

Prirodni PIP lijekovi

Prirodni lijekovi za menstrualne grčeve

Ako osjetite simptome menstrualnih grčeva, važno je da vaš liječnik pravilno dijagnosticira uzroke. Iako neki prirodni lijekovi pokazuju neku nadu, u ovom trenutku nema dovoljno istraživanja za zaključak da su oni djelotvorni.

Evo nekih od najčešće korištenih alata:

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline nalaze se u ribama kao što su losos, skuša, srdele i inćuni. Oni su također dostupni u kapsulama ribljeg ulja, što može biti poželjan oblik, budući da mnoge marke filtriraju sve kontaminante u ribama, kao što su živa i PCB.

Najmanje osam studija koje su uključivale ukupno 1097 žena istraživale su vezu između prehrane i menstrualnih grčeva i utvrdile da konzumacija ribljeg ulja ima pozitivan učinak na menstrualne grčeve.

Istraživanja na životinjama pokazuju da dva spoja u ribljem ulju, eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA) mogu smanjiti razine prostaglandina.

U jednoj maloj studiji, 21 djevojka je uzimala riblje ulje (koje je sadržavalo 1080 miligrama eikozapentaenske kiseline (EPA), 720 miligrama dokosaheksaenske kiseline (DHA) i 1,5 miligrama vitamina E) dnevno tijekom dva mjeseca, nakon čega su uzimali placebo tablete dva mjeseca., Još 21 mlada žena uzimala su placebo dva mjeseca, a zatim dva mjeseca riblje ulje. Rezultati su pokazali da su žene imale znatno manje menstrualnih grčeva kada su uzimale riblje ulje.

Kapsule za riblje ulje prodaju se u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane i na internetu. Na etiketi potražite aktivne sastojke EPA i DHA.

Kapsule ribljeg ulja mogu djelovati s lijekovima za razrjeđivanje krvi kao što su varfarin (kumadin) i aspirin. Nuspojave mogu uključivati ​​dispepsiju i krvarenje. Kako bi se smanjio riblji okus, treba ga uzeti neposredno prije obroka.

magnezij

Magnezij je mineral koji se prirodno nalazi u namirnicama poput zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica. Dostupan je i kao dodatak hrani. Magnezij je potreban za više od 300 biokemijskih reakcija. Pomaže regulirati razinu šećera u krvi i bitan je za normalnu funkciju mišića i živaca, otkucaje srca, imunološki sustav, krvni tlak i zdravlje kostiju.

Godine 2001. istraživači iz Cochrane Collaboration pregledali su tri mala istraživanja koja su usporedila magnezij i placebo za liječenje dismenoreje.

Općenito, otkrili su da je magnezij učinkovitiji od placeba za ublažavanje bolova, a potreba za dodatnim lijekovima bila je manja kada se koristi magnezij.

U studijama nije bilo značajne razlike u broju nuspojava ili nuspojava između magnezija i placeba.

Visoke doze magnezija mogu uzrokovati proljev, mučninu, gubitak apetita, slabost mišića, otežano disanje, nizak krvni tlak, nepravilan rad srca i zbunjenost. Može komunicirati s određenim lijekovima i bolestima, kao što su osteoporoza, visoki krvni tlak (blokatori kalcijevih kanala), kao i neki antibiotici, mišićni relaksanti i diuretici.

akupresura

Akupresura je tradicionalna medicinska praksa koja se temelji na istim načelima kao i akupunktura. Umjesto primjene igala, primjenjuje se pritisak na akupunkturne točke.

Točka, koju često preporučuju akupunkturisti za menstrualne grčeve, naziva se točka 6. Iako postoje samo preliminarne studije o akupresuri za menstrualne grčeve, ovo je jednostavan kućni lijek koji često preporučuju alternativni praktičari.

Da biste pronašli točku, akupunkturisti nude osjećaj kosti unutarnjeg gležnja. Od tog trenutka povucite imaginarnu liniju od koljena do unutarnjeg gležnja. To je oko četiri prsta širine od unutarnjeg gležnja. Nije na kosti noge, već samo pored nje do stražnjeg dijela koljena.

Pritiskom postupno povećavajte palac ili srednji prst pod kutom od 90 stupnjeva prema koži. Pričekajte tri minute. Pritisak ne bi trebao biti bolan ili neugodan.

Akupresura ne bi trebala biti učinjena ako ste trudni. To također ne bi trebalo biti učinjeno s oštećenom ili zaraženom kožom.

Ostali prirodni lijekovi za menstrualne grčeve:

kalcijum

Iako su mnogi suplementi predloženi za ublažavanje simptoma PMS-a, trenutno je samo kalcij pokazao konzistentne terapijske prednosti.

U jednoj od najvećih kalcijevih studija za PMS, objavljenu u American Journal of Obstetrics and Gynecology, suplementacija kalcija proučavana je kod žena s umjerenim do teškim predmenstrualnim simptomima. Sudionici ispitivanja uzimali su kalcij ili placebo tri mjeseca.

Istraživači su otkrili da su žene koje su uzimale kalcij imale 48 posto manje ukupnog broja simptoma.

U drugoj analizi objavljenoj u Archives of Internal Medicine, istraživači su analizirali podatke 1057 žena koje su razvile PMS tijekom 10 godina promatranja i 1968 žena bez PMS-a. Otkrili su da žene s visokim unosom kalcija iz prehrambenih izvora imaju znatno manji rizik od PMS-a.

Približno četiri obroka dnevno (ekvivalentno oko 1200 mg kalcija) nisko-masnog svježeg sira ili mlijeka, obogaćenog soka od naranče ili drugih nemasnih mliječnih proizvoda, kao što je jogurt, bili su povezani s manjim rizikom od PMS-a.

Zanimljivo je da kalcij iz dodataka prehrani nije bio povezan s rizikom od PMS-a.

Hrana bogata kalcijem uključuje:

  1. Mliječni proizvodi
  2. Sjemenke sezama
  3. bademi
  4. Lišće zeleno povrće

Studija je također pokazala da žene s visokim unosom vitamina D (vitamina koji regulira apsorpciju i metabolizam kalcija) iz izvora hrane koji odgovaraju otprilike 400 IU dnevno imaju manji rizik od PMS-a.

U kasnijem istraživanju objavljenom u časopisu BMC Women's Health, ispitivane su razine vitamina D u krvi (25-hidroksivitamin D) i utvrđeno je da razine vitamina D nisu općenito povezane s rizikom od PMS-a, ali su obrnuto proporcionalne riziku od specifičnih menstrualnih simptoma, kao što su osjetljivost dojke, proljev ili konstipacija, umor i depresija.

dijeta

Najčešće preporuke za prehranu su ograničiti unos šećera i povećati potrošnju složenih ugljikohidrata. Neki ljudi mogu imati koristi od smanjenja unosa natrija, što može smanjiti nadutost, zadržavanje vode i oticanje dojki.

Ograničenje kofeina je još jedna uobičajena promjena u prehrani zbog povezanosti između kofeina i simptoma PMS-a, kao što su razdražljivost i nesanica.

vježba

Upravljanje stresom

Bilje iz PMS-a

Zajedničko drvno voće (Vitex agnus-castus) često se preporučuje kao biljni dodatak za pomoć pri predmenstrualnom sindromu (PMS).

Na primjer, studija objavljena u Phytomedicine proučavala je uporabu agnus castus (u tri različite doze) ili placebo u 162 žene s PMS-om. Nakon tri mjeseca, žene koje su uzimale 20 mg dnevno poboljšale su svoje simptome u usporedbi s onima koji su uzimali placebo ili 8 mg.

U studiji objavljenoj u Planti Medici 2013. godine, istraživači su pregledali ranije objavljene studije o uporabi ovog dodatka za ženske reproduktivne uvjete.

Otkrili su da je pet od šest studija pokazalo da su agnus castus dodaci učinkovitiji od placeba.

Unatoč tome, mogu se pojaviti nuspojave, a to može biti neprihvatljivo za neke ljude (na primjer, osobe s određenim bolestima ili osobe koje uzimaju lijekove), pa ako planirate uzeti agnus castus, važno je da se najprije posavjetujete sa svojim liječnikom.

Integrativni pristupi

rezime

Ako imate PMS, trebali biste napraviti određene promjene u načinu života kako biste poboljšali svoje simptome i pomogli da vratite svoje hormone u ravnotežu. Razgovarajte sa svojim liječnikom koji vam može pomoći u odabiru pristupa koji vam najviše odgovara.

Zbog nedostatka podrške za istraživanje, prerano je preporučiti bilo koji prirodni lijek kao tretman za menstrualne grčeve. Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da su aditivi za hranu uglavnom neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je naznačeno na naljepnici proizvoda. Također, imajte na umu da sigurnost alternativne medicine u trudnica, dojilja, djece i osoba s bolestima ili uzimanja lijekova nije utvrđena.

Osim toga, kako smanjiti ICP:

- Prehrana - prehrana bogata složenim ugljikohidratima

- Isključite hranu koja može pogoršati simptome, kao što su kofein, alkohol, nikotin, sol i rafinirani šećer

- Uzmite dodatke prehrani i / ili povećajte unos prehrambenih izvora vitamina i minerala kao što su kalcij, magnezij, B6 i vitamin E

- Antidepresivi kao što su fluoksetin ili sertralin, kao i brojni drugi

- Lijekovi "Anti-alarm"

- Diuretici, kao što je spironolakton za zadržavanje tekućine i / ili nadutost

- Kratkotrajna terapija koja ne traje duže od šest mjeseci s agonistima GnRH (lijekovi protiv estrogena), kao što je lupron u kombinaciji s estrogenskom ili estrogen-progestin terapijom.


Konačno, dok vježbanje nije tretman za abnormalno krvarenje iz maternice, oni često učinkovito uklanjaju simptome PMS-a i PMDD-a, a također pomažu u smanjenju menstrualnih grčeva, kao što je ranije spomenuto. Zapravo, pribjegavanje šetnji od 20 do 30 minuta samo tri puta tjedno pruža niz pogodnosti, uključujući i vaše zdravlje u ICP.