Edem prije menstruacije: zašto nastaju i kako se boriti

Edem prije menstruacije jedan je od znakova predmenstrualnog sindroma (PMS). Učestalost PMS-a raste s dobi žene. U dobi od 30 godina, simptomi se javljaju kod jedne od pet žena, nakon 30 u svakoj sekundi.

Zašto postoje otekline prije menstruacije

Točan razlog za nastanak edema prije menstruacije još nije utvrđen. Medicinska znanost napreduje u nekoliko teorija: hormonalna, alergijska, psihosomatska, vodena intoksikacija.

Osnovna teorija. To je povezano s fluktuacijama razine hormona tijekom menstrualnog ciklusa. Hormonska teorija temelji se na suvišku estrogena i nedostatku progesterona u luteinskoj fazi, te se stoga pojavljuju simptomi PMS-a.
Nedostatak progesterona dovodi do zadržavanja viška tekućine u tijelu. To je ono što uzrokuje razvoj perifernih edema.

Teorija vodene intoksikacije objašnjava što se događa s promjenama u sustavu renin-angiotenzin-aldosteron. Povišene razine aldosterona dovode do zadržavanja natrija i tjelesnih tekućina.

Povezano s povećanom osjetljivošću tkiva na progesteron.

Postoje neki faktori rizika koji povećavaju vjerojatnost edema prije menstruacije:

  • emocionalna labilnost;
  • hormonska neravnoteža;
  • izloženost stresu;
  • mentalni rad;
  • traumatska ozljeda mozga;
  • bolesti središnjeg živčanog sustava;
  • upala reproduktivnih organa.

Genetski faktor je također važan, ako su simptomi PMS-a prisutni kod majke, vjerojatnost razvoja patologije je nekoliko puta veća. Nijedan od tih čimbenika ne uzrokuje razvoj PMS-a s vjerojatnošću od 100%.

Kako je edematous oblik PMS

Najčešći oblik PMS-a je edem kod žena mlađih od 30 godina. Simptomi se počinju pojavljivati ​​3 do 10 dana prije početka menstruacije. Edem može biti lokaliziran na licu ili tijelu:

  • na donjim udovima (stopalo, potkoljenica);
  • na licu - često ispod očiju;
  • na rukama - često otečeni prsti.

Osim edema, postoje i druge promjene:

  • grčenje i nježnost dojki;
  • nadutost;
  • povećano znojenje;
  • osjetljivost na jake mirise;
  • svrbež kože;
  • debljanje zbog zadržavanja tekućine u tijelu.

Sve pojave nestaju ubrzo nakon završetka kritičnih dana. Žena se sigurno vraća u svoje uobičajeno stanje.

dijagnostika

Glavni dijagnostički kriterij je ciklička priroda patoloških simptoma. Ako žena primijeti da se patološke manifestacije događaju nekoliko dana prije menstruacije i prođu sa svojim početkom, to je najvjerojatnije stvar PMS-a. Tijekom dijagnoze važno je eliminirati organsku patologiju koja se može manifestirati sličnim simptomima.

Za dodatnu dijagnostiku koriste se sljedeće metode:

Određivanje razine progesterona

U drugoj fazi menstrualnog ciklusa uočava se smanjenje razine progesterona.

U edematoznom obliku PMS-a diureza se smanjuje za 500–700 ml dnevno.

Analiza mokraće

Može doći do smanjenja specifične težine urina, preostali pokazatelji su unutar normalnog raspona.

Palpacija mliječnih žlijezda

Utvrđeno je povećanje mliječne žlijezde u drugoj fazi ciklusa, patološke formacije nisu opipljive.

Ultrazvuk dojke

Studija se određuje ako postoji bol u području mliječnih žlijezda. Ultrazvuk se provodi u 1. fazi ciklusa, kako bi se isključila druga patologija.

Što učiniti, kako se nositi s edemom

U liječenju PMS-a koristi se integrirani pristup koji uključuje ublažavanje simptoma, normalizaciju hormonskih i metaboličkih poremećaja.

Možete se riješiti edema s prehranom, diuretskim lijekovima i hormonskom terapijom. U većini slučajeva dovoljno je slijediti dijetu i povećati tjelesnu aktivnost. U teškim slučajevima propisana je hormonska terapija.

dijeta

Kada se edematozni oblik PMS-a preporuča slijediti dijetu koja olakšava tijek patologije. Osnovna načela prehrane:

  1. Ograničavanje unosa soli i namirnica koje sadrže velike količine. Sol zadržava tekućinu u tijelu, što uzrokuje oticanje.
  2. Povećana konzumacija namirnica koje sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline. To su masne vrste ribe, avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke.
  3. Dodavanjem u prehranu namirnica koje sadrže kalij i magnezij - ovi makronutrijenti smanjuju pojavu PMS-a. Ti proizvodi uključuju banane, brokulu, sjemenke bundeve, krumpir.
  4. Ograničavanje potrošnje mliječnih proizvoda, koji također mogu zadržati tjelesne tekućine.
  5. Ograničenje u prehrani brzih ugljikohidrata - kolača, slatkih peciva, slatkiša, kolačića.

Količina tekućine koja se konzumira tijekom dana nije ograničena, preporučljivo je piti 1.5-2 litre čiste vode. No, puno pića neposredno prije spavanja bolje je isključiti. Također se preporuča prestati pušiti i alkohol, kavu.

Diuretički biljni pripravci

Da bi se smanjila oteklina prije menstruacije, možete koristiti ljekovite biljke koje imaju diuretski učinak. Diuretici povećavaju izlučivanje urina putem bubrega. Edem nestaje kada se višak tekućine izluči iz tijela.

Recepti za pripremu diuretika:

Diuretski učinak ima izvarak lišća bobica. recept:

1 čajna žličica lišća bobica se prelije preko 100 ml kipuće vode i kuha se 30 minuta, a dobivena juha se razrijedi s 100 ml vode.

Bujon se uzima 5-6 puta dnevno i 1 žlica 40 minuta nakon jela.

Iz trave preslice možete napraviti infuziju. Da biste to učinili, 1 žlica nasjeckanog bilja ulijeva 200 ml vruće vode, a zatim infundirati 15 minuta.

Uzmite infuziju preslice potrebno 4 puta dnevno do 50 ml 1 sat nakon obroka.

Za pripremu diuretik juhu potrebno breza pupoljci. 1 žlica bubrega ulijte 400 ml kipuće vode i kuhajte u vodenoj kupelji 20 minuta.

Bujon uzmite 100 ml 4 puta dnevno 30 minuta prije obroka.

Biljni pripravci s aktivnošću progesterona

Kada je druga faza menstrualnog ciklusa nedovoljna, možete koristiti biljke koje sadrže tvari slične progesteronu:

  • lišće i voće maline;
  • lišće manžete obično;
  • stabljike i listovi guske Potentilla.

Od biljaka pripremite infuzije, čajeve i vare za internu uporabu. Biljni ekstrakti preporučuju se u drugoj fazi ciklusa - 15 - 28 dana od početka menstruacije.

Biljni pripravci su dodatak glavnom tretmanu i ne zamjenjuju ga. Progesteron u biljkama se nalazi u malim količinama, tako da samo djelotvorni lijekovi nisu dovoljni za liječenje.

Hormonska terapija

Kombinirani oralni kontraceptivi potiskuju ovulaciju i, u skladu s tim, lutealnu fazu menstrualnog ciklusa. Oralni kontraceptivi se biraju pojedinačno, uzimajući u obzir hormonsku aktivnost, dob žene, prisutnost ili odsutnost poroda i pobačaj u povijesti. Preporučuje se korištenje sljedećih kombinacija:

  • etinil estradiol - Drospirenon;
  • etinil estradiol - dienogest;
  • etinil estradiol - gestoden;
  • etinil estradiol - desogestrel.

U većini slučajeva uzimanje tih lijekova može riješiti simptome PMS-a. Ne preporuča se samostalno liječenje i samostalno odabrati kombinirane oralne kontraceptive.

video

Nudimo za gledanje videa na temu članka.

Obrazovanje: Državno medicinsko sveučilište u Rostovu, specijalnost "Opća medicina".

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Karijes je najčešća zarazna bolest u svijetu s kojom se ni gripa ne može natjecati.

Uz redovite posjete posteljici za sunčanje, mogućnost raka kože povećava se za 60%.

Najrjeđa bolest je Kourouova bolest. Samo predstavnici plemena krzna u Novoj Gvineji su bolesni. Pacijent umire od smijeha. Smatra se da je uzrok bolesti jedenje ljudskog mozga.

Prema studijama, žene koje piju nekoliko čaša piva ili vina tjedno imaju povećan rizik od razvoja raka dojke.

Alergijski lijekovi u Sjedinjenim Državama troše više od 500 milijuna dolara godišnje. Vjerujete li još uvijek da ćete pronaći način da konačno porazite alergiju?

Ljudi koji su navikli da redovito doručkuju mnogo su manje vjerojatno da će biti pretili.

U 5% bolesnika, antidepresiv Clomipramine uzrokuje orgazam.

Prema studiji Svjetske zdravstvene organizacije, polusatni dnevni razgovor na mobilnom telefonu povećava vjerojatnost razvoja tumora na mozgu za 40%.

Zubari su se pojavili relativno nedavno. Još u 19. stoljeću, otkidanje loših zuba bio je odgovornost običnog brijača.

Američki znanstvenici proveli su pokuse na miševima i došli do zaključka da sok od lubenice sprečava razvoj ateroskleroze. Jedna grupa miševa pila je običnu vodu, a druga - sok od lubenice. Kao rezultat, posude druge skupine su bile oslobođene kolesterola.

Prema statistikama, ponedjeljkom se rizik od ozljede leđa povećava za 25%, a rizik od srčanog udara za 33%. Budite oprezni.

Lijek protiv kašlja "Terpinkod" jedan je od najboljih prodavača, a ne zbog svojih ljekovitih svojstava.

Ljudske kosti su četiri puta jače od betona.

74-godišnji stanovnik Australije James Harrison postao je davatelj krvi oko 1000 puta. Ima rijetku krvnu skupinu čija antitijela pomažu u preživljavanju novorođenčadi s teškom anemijom. Tako je Australac spasio oko dva milijuna djece.

Postoje vrlo znatiželjni medicinski sindromi, na primjer, opsesivno gutanje predmeta. U želucu jednog pacijenta koji boluje od te manije pronađeno je 2500 stranih predmeta.

Mrežnica je tanak unutarnji sloj očne jabučice, koji se nalazi između staklastog tijela i žilnice i odgovoran je za percepciju pogleda.

Edem prije menstruacije. Zašto postoje otekline prije menstruacije i što učiniti

Prije dana koji se nazivaju "kritičnim", većina žena osjeća "ne najbolji način". To boli želudac i donji dio leđa, tu je vrtoglavica, mučnina, ubrzan rad srca, osip na koži, i oštra promjena raspoloženja, razdražljivost i sklonost depresiji postali su gotovo norma. Nažalost, takve države postaju tema za pogrešne šale: predmenstrualni sindrom (PMS) odavno je postao "govor grada", iako se ne smijemo šaliti sa zdravljem. Normalni fiziološki procesi trebali bi se odvijati mirno, iako se određena nelagoda smatra prihvatljivom od strane liječnika: na kraju krajeva, hormonska prilagodba.

Edem prije menstruacije česta je manifestacija PMS-a. Nekoliko dana prije menstruacije pojavljuju se u velikoj većini žena, ali medicinska znanost još ne može objasniti razloge. Žena je tajna ne samo za znanost i teško je tražiti točne odgovore, ali postoje mnoge pretpostavke.

Zašto se pojavljuje oteklina prije menstruacije?

Estrogeni - spolni hormoni koje proizvode folikuli jajnika, smatraju se glavnim "krivcima", iako nisu primljeni nikakvi specifični dokazi: pretpostavlja se da zadržavaju natrij u stanicama, a tekućina se također zadržava - to je oteklina. Rijetko se spominje da je razina estrogena visoka, ne samo prije menstruacije, kada se pojavi edem, nego u sredini ciklusa.

Također se vjeruje da u ovom trenutku razina progesterona kapi - hormon koji proizvodi korpus luteum jajnika i obavlja mnoge funkcije (progesteron je odgovoran za normalan ciklus, ažuriranje endometrija i sposobnost da zatrudni; uklanja višak natrija, djeluje diuretski). Prije početka menstruacije, razina progesterona se povećava i smanjuje prije nego što počnu; tijekom menstruacije tijelo proizvodi vrlo malo. Međutim, oticanje nestaje s početkom menstruacije; "Kriv za sve" progesteron ne može, ali još uvijek se smatra da smanjenje njegove razine doprinosi nakupljanju natrija.

Istovremeno, prolaktin, koji je odgovoran za proizvodnju majčinog mlijeka, "dolazi na scenu": jaje je sazrelo, što znači da moramo djelovati. Također može zadržati tekućinu, osobito ako su stanice osjetljive na nju.

Drugi hormon, ACTH, utječe na proizvodnju estrogena i progesterona, a tijekom stresa u hipofizi proizvodi se više: to je također povezano s zadržavanjem tekućine.

Druga strana povezana je s nedostatkom vitamina, minerala i viška štetnih tvari, ali je ova tema prevelika. Ukratko se sjetimo: za mnoge žene PMS se manifestira u povećanom apetitu (to je normalno - tijelo se “pohranjuje” u slučaju trudnoće) i pogoršanju okusnih preferencija. Potonji, s obiljem svih vrsta "grickalica" i gotovih proizvoda, imaju mnogo modernih ljudi: lako se naviknuti - teško je odbiti.

Često, prije menstruacije, žene „dopuštaju“ da budu pikantne i slane, dimljene i masne: tijelo je već sklon edemima, a tu su i takvi „dodaci“. Slatkiši i masno "mlijeko", kolači i konzervirani kiseli krastavci također pridonose akumulaciji vode - osobito na pozadini stresa, često "zaglavljenog" tijekom PMS manifestacija.

U isto vrijeme, ne želim se kretati, postoji želja da se "legnem u toplu rupu" - također "začeta po prirodi", i uživam u nečemu: aktivnost se smanjuje - tekućina se zadržava u tkivima.

Drugo mišljenje, ne bez razloga: gomilajuće, tekućina štiti žensko tijelo od dehidracije, možda zbog pozadine gubitka krvi tijekom menstruacije - i priroda se pobrinula. Hranjive tvari također se uklanjaju krvlju - na primjer, vitamini B i željezo: zaštitni mehanizam ne izgleda suvišno.

Edem prije menstruacije - norma?

Infuzija paprene metvice može se piti 5-6 puta dnevno. 30 g suhog sirovog materijala ulijeva se kipućom vodom (1 litra), posuda se pokrije i ostavi oko sat vremena: edem brzo nestaje.

Ostala diuretička bilja: čičak, gušterica, kamilica, peršin, kukuruzna svila, glog (cvijeće i voće) itd.

Što uzrokuje edem prije menstruacije i kako ih se riješiti?

Predmenstrualni sindrom - skup znakova koji se javljaju u žena u drugoj fazi menstrualnog ciklusa. Promjene uzrokovane fluktuacijama hormonalnih razina. U pravilu, sve manifestacije ne donose posebnu radost, već, naprotiv, ometaju aktivnu životnu aktivnost i narušavaju ukupnu dobrobit. Edemi prije menstruacije poznati su gotovo svakoj ženi. Najčešće se mliječne žlijezde izlijevaju i ometaju, ali se višak tekućine može nakupiti u cijelom tijelu. Zašto se to događa i kako se riješiti problema?

Pročitajte u ovom članku.

Uzroci

Edematozni oblik predmenstrualnog sindroma (PMS) jedan je od najčešćih. Kod nekih se žena javlja u sprezi s drugim vrstama (cephalgic, neuropsychiatric i drugi). Postoje mnoge teorije o uzrocima takvih stanja uoči menstruacije, ali sve su one samo približne i vjerojatne. Na temelju toga, liječenje takvih poremećaja je također učinkovito samo u trenutku uzimanja lijeka, a kada se poništi, stanje se ponavlja.

Višak estrogena

Najčešća teorija odnosi se na višak ženskih spolnih hormona u tijelu djevojčice. Upravo neravnoteža takvih aktivnih tvari ima glavnu ulogu u razvoju i progresiji edema i drugih manifestacija PMS-a. Njegova suština je sljedeća. Vjeruje se da su estrogeni sposobni zadržati natrij u ženskom tijelu. To podrazumijeva nakupljanje tekućine u tkivima, a time i oticanje prsnog koša prije menstruacije ili čak cijelog tijela.

Nedostatak progesterona

Također igra značajnu ulogu u nedostatku progesterona. Smatra se da ima natrijev diuretik (diuretik) učinak. U pravilu, višak estrogena prati nedostatak progesterona i oba su procesa međusobno sinergistička. Rezultat te interakcije donosi značajnu nelagodu ženi.

prolaktin

Također, istraživanja su pokazala da je prolaktin sposoban zadržati natrij u tijelu, što podrazumijeva zadržavanje dodatne tekućine. Ali čak i uz normalnu vrijednost ovog hormona u tkivima može se povećati osjetljivost na njega. Kao rezultat toga, učinak prolaktina će biti izraženiji u normalnim analizama kod žena.

Ostali mehanizmi

Na pozadini stresa, psiho-emocionalnog preopterećenja, postoji povreda međupovezanosti na razini mozga, što dovodi do pretjerane proizvodnje ACTH, hormona hipofize. I kroz određeni sustav pridonosi pojačanoj reapsorpciji tekućine u bubrezima. Veliku ulogu imaju i neravnoteža i nedostatak vitamina, posebice skupine B, A, E i cinka u tragovima. U većini slučajeva djeluju neizravno, utječući na proizvodnju prostaglandina, biološki aktivnih tvari.

Dakle, zašto se edem prije menstruacije pojavljuje kod velikog broja žena nije u potpunosti shvaćen. No, jasno identificirane skupine djevojčica izložene teškim kliničkoj slici predmenstrualnog sindroma. To uključuje žene sa sljedećim uvjetima:

  • prekomjerna težina, zbog činjenice da je masno tkivo izvor estrogena;
  • one s kroničnim bubrežnim, jetrenim i kardiovaskularnim bolestima;
  • nakon 40 godina iu razdoblju formiranja menstrualne funkcije.

Kako manifestirati

U pravilu, kod žena prije menstruacije, cijelo tijelo ili njegovi odvojeni dijelovi bujaju. U prvom slučaju, čak i na ljestvici, zamjetan je porast od 2 do 3 kilograma. U isto vrijeme tijelo izgleda teško i tijesto.

Kada se edem pojedinih dijelova žene osjeća nelagodno u ovom području. Najčešće pritužbe su bol i povećanje grudi. Isto tako paralelno s tim često raste struk. A to je ne samo zbog edema, nego i eventualnog oticanja crijeva.

Ako imate oteklinu očiju prije menstruacije, ruku, stopala itd., Postoji velika vjerojatnost da postoji popratna patologija, poput problema s bubrezima. Tada klinička slika može postati još svjetlija.

Kako se riješiti

Znajući sklonost tijela takvim promjenama, bolje je pokušati spriječiti predmenstrualni sindrom. Samo liječnik može propisati najprikladniji i najučinkovitiji tretman. Ali često je potrebno boriti se s onim što jest. Da biste to učinili, postoji nekoliko savjeta za smanjenje natečenosti uoči kritičnih dana.

lijekovi

Preporučuje se uzimanje laganih diuretičkih lijekova, na primjer, veroshpiron. Lijek će pridonijeti povećanom izlučivanju tekućine iz tijela, čime se uklanja oteklina iz tkiva. Također možete koristiti razne diuretik bilja. To su lingonberije, brusnice i drugi.

Narodne metode

Preporučljivo je koristiti različite losione, pladnjeve na određenim dijelovima tijela. Popularne metode:

  • U slučaju oticanja kapaka i područja ispod očiju, možete nanijeti ohlađenu, navlaženu vodu s vrećicama zelenog čaja.
  • Preporuča se uzeti pamučne jastučiće i navlažiti u mlijeku, gdje najprije treba staviti kockice leda. Hladni mini-kompresori moraju se primjenjivati ​​zauvijek.
  • Također u tim slučajevima, jaje bijelo dobro pomaže. Mora se šibati i staviti na mjesto otekline na licu.
  • Ponekad je djelotvoran svježi ili smrznuti peršin. Da biste to učinili, usitnite ga i pomiješajte s nekoliko žlica vrhnja. Dobivenu smjesu treba koristiti kao masku za lice.
  • Ako uoči mjesečnog oticanja nogu, onda možete pripremiti kockice iz otopine kamilice i kave. A zatim svakodnevno podmazati kožu udova. Korisno je oprati noge otopinom soli, sode s dodatkom kapljica joda. Također možete napraviti kupke iz nje.
  • Također je preporučljivo piti infuzije kukova, kamilice, lišća brusnice.
  • Postoji zanimljiv recept s lovorovim listom. Da biste to učinili, uzmite tri ili četiri komada, ulijte čašu kipuće vode i insistirajte nekoliko sati. Zatim uzmite 100 ml tri puta dnevno. Korisno je piti ga, čak i ako se ruke nabubre prije menstruacije.

Spriječite oticanje prije menstruacije

No, najučinkovitije nositi s manifestacijama predmenstrualnog sindroma unaprijed. Budite sigurni da vas pregledaju specijalisti, jer uobičajeni edem može skrivati ​​ozbiljnu patologiju, kao što je zatajenje bubrega.

Svaka od njih ima svoje prednosti i nedostatke, ali je učinkovitije koristiti složeni tretman. Kako da biste dobili osloboditi od edema prije menstruacije, će potaknuti još jedan savjete, vrijeme testiran.

Način života i prehrana

Bez obzira koliko otrcano zvučalo, pravilna prehrana, obogaćena svježim voćem i povrćem, pomaže ženi da se bori i s edemima. Posebnu pozornost treba posvetiti vitaminima B, A, C i cinku. Veliki broj njih sadržan je u listovima zelene salate, sjemenkama bundeve i suncokreta, mesu i mliječnim proizvodima. Stoga, prehrana svake žene treba uvijek sadržavati te sastojke.

Dozirani fizički napor također će pomoći u uklanjanju viška tekućine iz tijela. Ali ni u kojem slučaju ne smijete ograničiti režim pijenja, inače možete zaraditi dehidraciju. Svaka vježba stimulira diurezu i peristaltiku crijeva kod svake žene, stoga, u pravilu, nakon treninga, nagon na zahod uvijek dolazi brzinom.

Sport također balansira živčani sustav, a time se uspostavljaju veze između tkiva i organa, uravnotežuje hormonski profil žene. Uostalom, višak estrogena i nedostatak progestina - glavni uzrok edema.

Žena treba prilagoditi svoju tjelesnu težinu. Poznato je da je masno tkivo izvor estrogena. Što više viška kilograma, to su izraženije otekline i druge manifestacije predmenstrualnog sindroma.

Također treba razumjeti da u prisutnosti komorbiditeta kod žena može doći do pogoršanja manifestacija PMS-a. Na primjer, oticanje nogu prije menstruacije bit će svjetlije za one koji imaju proširene vene donjih ekstremiteta. Stoga je vrijedno razmišljati o liječenju, ponekad čak i operativno, kako bi se poboljšala kvaliteta vašeg života.

Preporučujemo čitanje članka o boli u nogama kao znak PMS-a. Iz nje ćete naučiti o uzrocima nelagode prije menstruacije u adolescenata i žena, problema s nogama tijekom menopauze, kao i načine kako se riješiti boli.

Tretman lijekovima

U borbi protiv predmenstrualnog sindroma, a posebno edema, koristi se velik broj lijekova, obično hormonalne prirode.

Oralni kontraceptivi

To je jedno od najučinkovitijih sredstava. Ali samo ginekolog će moći izabrati pravi lijek, uzimajući u obzir dob i zdravlje žene. Moderna kontracepcijska sredstva često uključuju hormone koji imaju diuretski učinak. Na primjer, "Jess." Kao rezultat toga, dolazi do značajnog smanjenja nabreknuća dojki, pastoznih listova tkiva i čak abdominalnog edema prije menstruacije.

Ali konvencionalna kontracepcijska sredstva, koja stvaraju umjetne hormone kod žena, mogu minimizirati manifestacije PMS-a.

Ponekad je drugoj fazi moguće dodijeliti samo gestagene. Često se koriste "Duphaston" ili "Norkolut". Treba ga uzimati od 16 do 25 dana menstrualnog ciklusa.

Korekcija prolaktina

Ako se u testovima utvrdi povećanje razine prolaktina, njegova korekcija često dovodi do smanjenja težine oticanja, uključujući i. Takvi lijekovi kao što su Dostinex ili Parlodel su najučinkovitiji.

Vitaminski pripravci

Budući da patogeneza edema igra ulogu manjkavosti određenih vitamina, redoviti unos kompleksa također će pomoći u smanjenju težine PMS-a. Posebno učinkovite specijalne kompozicije za korekciju hormonskih razina. Na primjer, "vremenski faktor" i slično. Često pomažu ukloniti oticanje dojke prije menstruacije i bol.

Diuretici

Uzimanje diuretičkih lijekova s ​​početkom druge faze pomaže ženama u učinkovitom rješavanju edema. Najpogodniji za mehanizam djelovanja je "Veroshpiron".

Doplate i homeopatski lijekovi

Nemoguće je ne uzeti u obzir učinak patentiranih sredstava alternativne medicine. U pravilu, u vrijeme uzimanja dodataka prehrani i homeopatskih lijekova, svi simptomi PMS-a, uključujući edem, minimalno su izraženi ili uopće ne smetaju ženi.

Jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih je "Cyclodinone", "Mastodinon" i drugi. No, često se s ukidanjem droga uočava povrat svih simptoma.

Narodni lijekovi

Mnoge žene još uvijek preferiraju korištenje biljaka za liječenje i prevenciju, pa se pitaju kako ih ukloniti prije menstruacije, koristeći ih. Dokazano je da su sljedeće biljke učinkovite u ovim situacijama:

Ako se prije menstruacije pojave otekline, liječnik će vas uputiti kako se s njima nositi. Naravno, žena treba pregledati i pregledati specijalist kako bi se utvrdile bolesti koje mogu pogoršati ili izazvati takve uvjete. Budući da je glavni razlog pojave natečenosti u hormonalnim poremećajima, najučinkovitiji način je hormonska korekcija u kombinaciji s vitaminom i fitoterapijom. Ali najprikladnije sheme može odabrati samo kvalificirani stručnjak nakon pregleda i utvrđivanja razine zdravlja žene.

8 uzroka oticanja nogu prije menstruacije

Menstruacija, ili menstruacija, je fiziološki proces koji je zabilježen u svakoj ženi. To je faza ciklusa tijekom koje se odbacuje vanjski sloj maternice, endometrij. Glavna funkcija menstruacije je pripremiti žensko tijelo za trudnoću. Prije početka menstruacije i prvih dana ciklusa, žena ima različite simptome. Neki od njih dovode do invalidnosti. Jedan od njih je oticanje nogu prije menstruacije. Nadalje, o tome što je povezano s ovim simptomom i iz kojih razloga se širi na druge dijelove tijela.

razlozi

Rad ženskog tijela izravno ovisi o hormonima, čiji se pokazatelji razlikuju tijekom cijelog menstrualnog ciklusa. Dakle, u razdoblju lutealne faze - razdoblja između ovulacije i početka menstrualnog krvarenja - žuto tijelo jajnika počinje ubrzavati proizvodnju progesterona, estradiola, androgena. Ti hormoni dovode do lošeg zdravlja prije menstruacije, uključujući i nastanak edema.

Glavni razlog je zadržavanje tekućine. Uz povećanu proizvodnju hormona u predmenstrualnom razdoblju, poremećena je ravnoteža soli i vode. Kao rezultat, tekućina i soli se zadržavaju u tkivima.

Zašto oteklina prije menstruacije smeta ženi, koji hormoni utječu na nju?

Estrogeni - ženski spolni hormoni, koji nastaju folikulima jajnika - glavni su krivci za pojavu edema prije početka menstruacije. Vjeruje se da zadržavaju natrij i tekućinu u stanicama, što dovodi do njihove koncentracije u tkivima.

Progesteron. Razina ovog hormona (koji proizvodi korpus luteum jajnika i mnoge korisne funkcije, od kojih su glavne: sposobnost žene da zatrudni, ažuriranje endometrija, diuretsko djelovanje, uklanjanje viška natrija iz tijela) povećava se nekoliko dana prije menstruacije. U procesu menstruacije dolazi do značajnog smanjenja njegove učinkovitosti. U ovom trenutku, dobrobit žene se normalizira.

Prolaktin. Hormon odgovoran za proizvodnju majčinog mlijeka u postporođajnom razdoblju, stimulaciju i razvoj mliječnih žlijezda. Povećanje razine prolaktina dovodi do stagnacije natrija u tijelu.

Hormon hipofize (ACTH). To utječe na proizvodnju progesterona i estrogena. U pozadini stresnih situacija i emocionalnih preopterećenja proizvodi se u većim količinama. To uzrokuje poremećaj u međusobnom odnosu regija mozga i povećanu apsorpciju tekućine u bubrezima.

Vazopresina. U predmenstrualnom razdoblju intenzivno se sintetizira i vazopresin, hormon kojeg proizvode nadbubrežne žlijezde. Povećana proizvodnja dovodi do antidiuretskog djelovanja, što pridonosi smanjenju učestalosti mokrenja. To uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu.

To dovodi do oticanja svih dijelova tijela nedostatka vitamina i minerala, kao i prisutnosti otrovnih tvari u tijelu žene.

Predmenstrualni period gotovo uvijek prati povećan apetit. Žena počinje zlostavljati prženu, začinjenu, slanu hranu, što dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu. Najopasniji provokatorski edem je sol. Ovaj proizvod doslovno privlači vodu sebi i ne dopušta mu da izađe prirodno.

Istodobno nestaje i želja za kretanjem. Želim lagati cijelo vrijeme, tu je apatija, umor, slabost. Smanjena aktivnost i produženi boravak u jednom položaju dovodi do zadržavanja tekućine u tkivima. Otuda oteklina na tijelu. A to se događa samo kako bi se žena zaštitila od moguće dehidracije, ozbiljnog gubitka krvi s teškim krvarenjem tijekom menstruacije.

Uzroci oticanja nogu

Oteklina nogu, kao i drugi dijelovi tijela, na kraju drugog ciklusa nastaje zbog neravnoteže hormona. No, postoje brojni čimbenici koji izazivaju pojavu simptoma na ovom području.

Veliko opterećenje na noge. Nekoliko dana prije menstruacije, žena sklona oticanju nogu, potrebno je smanjiti opterećenje donjih udova. Kompresijske čarape pomoći će u suzbijanju problema, noćnoj kupki, masaži i pozicioniranju nogu dok se odmaraju iznad ravnine tijela.

Velika količina tekućine koja se koristi noću.

Ravne noge, proširene vene.

Uske, loše kvalitete, nepravilno odabrane cipele.

Nekontrolirani lijekovi.

Nedostatak magnezija, vitamina B6.

Određivanje otoka u nogama je jednostavno. Dovoljno je staviti pritisak na tele. Bit će rupa koja dugo neće nestati. Čim završi vaše razdoblje, oteklina će nestati.

Uzroci oticanja lica, ruku, tijela

U riziku su djevojčice sa srčanim, vaskularnim, endokrinim, infektivnim bolestima, patologijama bubrega, jetre, poremećenim metaboličkim procesima u tijelu, nedostatkom vitamina, hipertenzijom, pretilosti. Zašto se tijelo, ruke, lice nadimaju prije menstruacije? Utjecaj na ovo:

pogrešan način života;

piti puno tekućine noću;

umor, fizički i mentalni umor;

slaba cirkulacija, začepljenje krvnih žila;

Još jedan provokativan čimbenik je prekomjerna težina i pretilost.

Je li to opasno

Liječnici kažu da je oteklina prije menstruacije sasvim normalna. Čim se menstruacija završi, hormonska pozadina će se vratiti, simptom će odmah nestati. Ali to se ne događa za sve žene. Simptom se i dalje muči nakon toga. To se događa kod djevojčica s:

prekomjerna težina - estrogeni se koncentriraju u masnom tkivu;

bolesti gastrointestinalnog trakta, jetre, bubrega u kroničnom obliku;

genitalne bolesti - endometrioza, prisutnost cista, polipi u jajnicima;

Vjerojatnost edema povećava se u adolescentskih djevojaka, žena nakon 40 godina starosti, čeka menopauza, kao i one koje uzimaju hormonske preparate dugo vremena.

Nepravilna i loša prehrana, održavanje sjedećeg načina života, stalni stres, fizičko preopterećenje, prisutnost štetnih navika također uzrokuju oticanje tijela.

Kako manifestirati

Može se nabubriti prije početka menstruacije kao cijelo tijelo, kao i njegove pojedinačne sekcije - lice, ruke, noge, trbuh, područje ispod očiju, mliječne žlijezde.

U večernjim satima simptom postaje sve izraženiji. Ako je cijelo tijelo natečeno, žena primjećuje zamjetan porast tjelesne težine od 2-3 kg. U isto vrijeme, osjećaj težine ne odlazi. Nakon završetka menstruacije, težina se vraća na izvorne brojke.

Na licu, oteklina se manifestira u obliku oteklina ispod očiju, pojave vrećica. Na nogama nastaje natečenost u području stopala, rjeđe - na površini gležnjeva i nogu. Osjećaj - kao da noge nestaju iznutra, cipela iznenada postaje zategnuta.

Edem mliječnih žlijezda nužno je popraćen nelagodom i bolovima u cijeloj dojci. Ponekad dolazi do toga da je bolno za ženu da skine grudnjak. Na rukama se simptom najčešće pojavljuje u području ruku, prstiju. Otkrivanje bubrenja može biti teško ukloniti prstenove.

Što učiniti

Za početak, žena treba konzultirati liječnika kako bi se isključio patološki proces. Ako se nakon testiranja ispostavi da se simptom pojavi iz fizioloških razloga, liječnik će savjetovati:

povećati volumen pročišćene tekućine potrošene do 2 litre (bolje je piti vodu ujutro);

smanjiti količinu soli (bolje je odbaciti proizvod tijekom predmenstrualnog razdoblja, posebno za žene koje su sklone edemima);

uzimaju diuretička sredstva (diuretici);

pregledajte hranjivu prehranu i uđite u jelovnik hrane koji ima diuretski učinak - grožđe, repu, ananas, bundeve, krastavce, lubenicu, komorač i peršin.

Bilo bi dobro baviti se sportom. Gimnastika i lagana vježba ubrzat će uklanjanje viška tekućine iz tijela žene. Uzimanje umirujuće tople kupke također će vam pomoći. No, organizirati post dana i ići na strogu prehranu u tom razdoblju je nepotrebno. Hrana mora biti uravnotežena i ispravna.

Edem prije menstruacije je normalan fiziološki proces koji pogađa svaku drugu ženu. Da biste spriječili njihovo pojavljivanje, na kraju drugog ciklusa morate pažljivo pratiti svoje zdravlje, prebaciti se na pravilnu prehranu, više se kretati, izbjegavati stres, prekomjerno vježbanje i koristiti više vode.

Tijelo nabubri prije menstruacije: uzroci, posljedice

Uglavnom, oticanje prije menstruacije nastaje zbog hormonskog neuspjeha. Ovaj simptom nije patološki, ali je prirodna reakcija tijela na povećanje estrogena i prolaktina. Ako se zadržavanje tekućine javlja mjesečno, ne brinite. Međutim, u slučaju trajne otekline na tijelu i licu, potrebno je provjeravati kronične bolesti.

Što dovodi do oticanja tijekom menstruacije

Prije menstruacije, žena ima mnoge promjene u tijelu koje su povezane s hormonalnim poremećajima i pogrešnim načinom života. Povećana je razdražljivost i agresivnost, noge i ruke postaju natečene, a grudi se povećavaju. Ovi simptomi su privremeni i prolaze prvog ili drugog dana menstruacije.
Točni uzroci edema nisu identificirani, postoje mnoge teorije i pretpostavke.

Prekomjernost i nedostatak estrogena

Svaka abnormalna razina estrogena dovodi do oticanja i osjetljivosti tijekom predmenstrualnog sindroma. Višak hormona izaziva kašnjenje natrija u tijelu, što dovodi do nakupljanja viška tekućine.

Oštećenje grudi, ruku, nogu i lica tijekom menstruacije je uobičajeno. Jedna stvar, ako takvo stanje uzrokuje nelagodu i traje više od tjedan dana, potrebno je konzultirati liječnika.

prolaktin

Povećanje razine prolaktina u krvi također izaziva stagnaciju natrija u tijelu. Dokazano je da čak i normalni pokazatelji hormona utječu na pojavu edema. To je zbog povećane osjetljivosti vezivnog tkiva na tvar.

Drugi razlozi

Stalna oteklina i zadržavanje tekućine u tijelu prije menstruacije mogu se pojaviti na pozadini stresa i živčanih poremećaja. Također, ovaj se simptom primjećuje kod žena s kroničnim bolestima.

Liječnici razlikuju skupine djevojaka koje su najviše skloni edemima:

  • prekomjerna težina;
  • upala bubrega;
  • zatajenje jetre i bubrega;
  • vaskularne i srčane patologije;
  • neuspjeh ciklusa;
  • prva menstruacija;
  • posljednja menstruacija prije početka menopauze.

Također, razlog može biti nedostatak vitamina, osobito skupina B, E i C. Puhastost može nastati ako žena uzima hormonske preparate dugo vremena.

Kako se pojavljuje oteklina

Predmenstrualni sindrom za neke žene je vrlo bolan. Ne samo da nabubre grudi, noge, ruke, već se i osjećaju slabima, ne mogu raditi i koncentrirati se na jednu stvar.

Glavni simptomi bolesti:

  • noge i ruke nabreknu;
  • nadutost lica prije menstruacije: otečene kapke, vrećice ispod očiju;
  • oticanje trbuha;
  • oticanje prsnog koša prije menstruacije.

Navedeni simptomi PMS-a su normalno fiziološko stanje prije menstruacije. Međutim, ako oteklina traje više od tjedan dana, obratite se liječniku. Možda ovaj simptom nije povezan s hormonalnom promjenom i signalizira ozbiljne bolesti.

Kako se nositi s edemom tijekom menstruacije

Ako se kod žena razvije oteklina koja nestaje sama od sebe i ne uzrokuje nelagodu, liječnici savjetuju da ne poduzimate nikakve mjere. Obnovljeno je samo žensko tijelo tijekom menstruacije.

U ekstremnim slučajevima možete koristiti sljedeće preporuke:

  • koristiti čistu vodu najmanje dvije litre dnevno, ali ne kasnije od sat vremena prije spavanja;
  • ograničiti uporabu soli, dimljenog mesa, marinada i masti;
  • Masirajte noge prije spavanja;
  • odbacite pete za menstruaciju.

Ako oteklina tijekom menstruacije uzrokuje nelagodu, potrebno je provjeriti sa svojim liječnikom kako se s njima nositi. U nekim slučajevima propisuju se diuretici.

dijagnostika

Da bi se utvrdio razlog zašto se tijekom menstruacije tijelo i lice nadužu, potrebno je obratiti se liječniku opće prakse i ginekologu. Pregledat će vas i osjetiti mjesta edema.

Da biste potvrdili bolest, zakazani su testovi: potpuna krvna slika; mokrenje, dnevna analiza količine mokrenja; analiza spolnih hormona.

Kod otkrivanja odstupanja od norme mogu se odrediti metode instrumentalne dijagnostike: ultrazvuk uterusa, jajnika, bubrega i jetre, CT mozga. Preporučljivo je konzultirati liječnika u razdoblju pogoršanja otekline, nekoliko dana prije menstruacije.

lijekovi

Lijek se propisuje ovisno o utvrđenom uzroku otoka. Obvezna terapija diureticima.

Također, žene mogu biti dodijeljene:

  • sedativi za neurološke poremećaje;
  • venotonika s problemima s posudama;
  • biljne tinkture u kršenju menstrualnog ciklusa kod žena;
  • antibiotici za upalu bubrega, mjehura;
  • hormonski lijekovi koji krše hormonsku pozadinu;
  • vitamini za jačanje imunološkog sustava.

Nemoguće je propisati samo lijekove. Diuretici su kontraindicirani u bolesnika s dijabetesom, hipokalemijom, cirozom i zatajenjem bubrega.

Narodni lijekovi

Kako bi se uklonila oteklina nakon menstruacije, možete koristiti diuretik bilje. Alternativna medicina se učinkovito bori protiv oticanja i ne šteti tijelu žene.

Glavne metode suzbijanja zadržavanja vode:

Za lice: voćni oblog, trljanje s ledom, maske za jaja, maska ​​od peršina s kiselim vrhnjem, mliječni losion za kapke.

Za stopala: trljanje kockica leda iz juhe kamilice, masaža stopala, kupka s jodom i sode.

Za ruke: solne kupke, trljanje ruku, izvarak lovora.

Za cjelokupni učinak: izvarak borovnice, maslačak, divlja ruža, brusnica, kamilica.

Prijem diuretičkih biljaka treba uskladiti s liječnikom. Ne kombinirajte diuretike i narodne recepte, inače će se iz tijela ukloniti samo višak tekućine, ali i korisni elementi.

Način života i prehrana

Zadržava tekućinu u tijelu, a ne pravi način života žene. Puhastost se stalno promatra, ali se povećava tijekom razdoblja PMS-a i menstruacije.

Glavne točke koje mogu uzrokovati povećanje udova i nenormalno oticanje lica:

Snaga. Iz prehrane isključite proizvode koji sadrže mnogo soli, pojačivače okusa, umjetne aditive. Nemoguće je zloupotrebljavati pržene, masne, dimljene, poluproizvode, marinade, krastavce, konzerviranu hranu. Najbolje je jesti nemasno meso, povrće, sjemenke, mliječne proizvode. Odbijte kavu i sodu, umjesto toga pijte više pročišćene vode, zelenog čaja i povrća.

Loše navike. Pušenje i konzumiranje alkohola negativno utječu na žensko tijelo. Pojavljuju se ozbiljni hormonski poremećaji, ciklus se gubi, a krvarenje tijekom menstruacije se povećava. Stoga se odreknite tih slabosti, osobito u predmenstrualnom razdoblju.

Sport. Uzmite svakodnevnu tjelesnu aktivnost, vježbajte ili češće ići pješice, odustajte od dizala, vozite bicikl. Ako nemate dovoljno vremena za vježbanje u teretani, svakodnevno vježbajte 20 minuta.

Pravi način života je sprječavanje pojave nadutosti prije menstruacije i bilo kakvih drugih problema s urogenitalnim sustavom. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pokušajte ispraviti prehranu i tjelesnu aktivnost, jer je masnoća uzrok zadržavanja tekućine u tijelu. Ali nemojte pretjerivati, inače možete izazvati dehidraciju.

Moguće komplikacije

Obično oteklina tijekom menstruacije ne dovodi do komplikacija i ne zahtijeva liječenje. Međutim, ozbiljno oticanje cijelog tijela, osobito lica, s vremenom postaje razlog za zabrinutost.

Ako oticanje nogu izazove tumor u zdjelici, ignoriranje takvog simptoma dovodi do posljednjeg stupnja bolesti. Neuspjeh hormonalne prirode može dovesti do poremećaja endokrinog sustava. Najopasniji od njih su rak štitnjače i dijabetes. Stoga je za održavanje zdravlja žene preporučljivo redovito posjećivati ​​ginekologa i voditi mjesečni kalendar.

Puffiness prije menstruacije ne bi trebalo uplašiti ženu. U osnovi to je fiziološki proces koji se odvija tijekom tjedna. Oteklina može postojati u ranim danima menstruacije. Osobito često dolazi do povećanja grudi i oticanja nogu. Ako vam smeta zadržavanje tekućine i prate ga bolni osjećaji, svakako se obratite ginekologu.

Savjeti za izbjegavanje oteklina prije menstruacije

Zdravlje žena uvelike ovisi o razini hormona. Promjene u razini različitih hormona povezanih s završetkom mjesečnog ciklusa, utječu na organe i tkiva žena. Jedna od neugodnih manifestacija hormonskih promjena su otekline u prsima, trbuhu, nogama i licu. Zadržavanje tekućine u tijelu može uzrokovati ozbiljnu nelagodu, tako da u posebno teškim slučajevima žene trebaju koristiti preporuke za smanjenje neželjenog oticanja.

Zašto se pojavljuju edemi

Na pojavu edema prije menstruacije utječu fluktuacije razina raznih ženskih hormona. Tu su i brojni dodatni čimbenici koji doprinose zadržavanju tekućine u tijelu. Većina njih povezana je s kršenjem pravila zdravog načina života. Zlouporaba slane hrane, nedostatak aktivnosti, pušenje povećavaju negativne manifestacije predmenstrualnog sindroma.

Višak estrogena

Glavni uzrok edema je snažan porast razine estrogena u krvi prije menstruacije. Višak ovog hormona utječe na metabolizam vode i soli i pridonosi zadržavanju natrija u tkivima. Prirodna reakcija tijela na višak soli je dotok vlage u sluznicu kako bi se otopio višak. Višak tekućine brzo se širi kroz masno tkivo, stvarajući ženske osjećaje otekline i težine.

Nedostatak progesterona

Prije menstruacije, razina progesterona je značajno smanjena - hormon odgovoran za ažuriranje endometrija uterusa. Također, ova tvar pomaže ukloniti natrij iz tkiva, a njegov nedostatak doprinosi neželjenoj akumulaciji soli. Nedostatak progesterona u kombinaciji s viškom estrogena dovodi do zadržavanja soli i prekomjerne akumulacije tekućine. Žensko tijelo na ovaj fenomen reagira oticanjem različitih odjela.

prolaktin

Metabolizam slanom otopinom također je pod utjecajem prolaktina. Za pojavu edema, nije potrebno imati višak ovog hormona. Zadržavanje vlage nastaje kao rezultat povećane osjetljivosti masnog tkiva na njegove učinke. Ova reakcija je posljedica individualnih karakteristika ženskog tijela.

Drugi razlozi

Pojava edema doprinosi promjenama kvantitativnih pokazatelja i drugih hormona. Sekretarska aktivnost je međuovisni sustav, a fluktuacije u jednoj skupini dovode do opće neravnoteže. Osim unutarnjih uzroka, edem izaziva i način života koji žena vodi, posebno neposredno prije menstruacije. Nepravilna prehrana, koja ne obogaćuje tijelo esencijalnim vitaminima i mineralima - jedan od značajnih čimbenika koji uzrokuju natečenost. Štetne navike i loš san sna negativno utječu na rad organa odgovornih za izlučivanje hormona.

Rizična skupina

Gotovo svaka žena se suočila s edemima prije menstruacije u različitim razdobljima života. U nekima su ove manifestacije beznačajne, dok druge osjećaju veliku nelagodu. Najčešće se pojavljuje jaka oteklina u sljedećim slučajevima:

  • dob žena starijih od 40 godina;
  • redovita konzumacija slane, dimljene i začinjene hrane;
  • živi u gradovima;
  • zatajenje bubrega;
  • veliki broj trudnoća, poroda, pobačaja;
  • prekomjerne tjelesne težine;
  • dijabetes i pretilost povezana s hormonalnim poremećajima;
  • piće i pušenje;
  • uzimanje kontracepcijskih sredstava;
  • kronični stres;
  • bolesti zdjeličnih organa, ginekološke operacije;
  • nedovoljan unos vode;
  • niska tjelesna aktivnost.

Manifestacija natečenosti

Manifestacija natečenosti je individualna. Svaka žena ima fiziološke karakteristike zbog kojih se pojavljuje edem u određenim organima i tkivima. Najčešće se primjećuje oticanje i bol u prsnim žlijezdama, oticanje trbuha, ruku, nogu, stopala i lica. Višak tekućine može povećati težinu od 3-5 kg. Puffiness često je popraćena poremećajima gastrointestinalnog trakta - zatvor, nadutost, plin. Zbog promjena u obliku tijela, žene se suočavaju s poteškoćama u odabiru garderobe: noge im se toliko nabubre da je nemoguće nositi cipele njihove veličine, uobičajene hlače ne pristaju u struku. Zadržavanje vlage najčešće počinje 3-7 dana prije početka menstruacije i prolazi u prvim danima menstruacije.

Kako se riješiti edema prije menstruacije

Manifestacija natečenosti može se značajno smanjiti ako koristimo medicinske preporuke za prilagodbu načina života. U nekim slučajevima, to je dovoljno da se eliminira mjesečna nelagoda. Ako jednostavan prijelaz na zdrav način života ne donese željeni učinak, savjetujte se s ginekologom, urologom, endokrinologom i drugim srodnim stručnjacima. Prema rezultatima pregleda, liječnici propisuju različite lijekove koji ublažavaju manifestaciju predmenstrualnog sindroma.

hrana

Da bi se smanjila natečenost, preporuča se revidiranje uobičajene prehrane u korist prehrambenih proizvoda. Iz proteinske hrane treba preferirati ribu i bijelo meso, isključeno je crveno meso. Jedite hranu treba kuhati ili kuhati na pari. Prženi i dimljeni u tom razdoblju mogu značajno poboljšati manifestacije edema. Izbornik bi trebao biti raznolik sa svježim povrćem i voćem. Najkorisnije su one koje sadrže veliku količinu magnezija i kalija - špinat, brokula, zelena salata, breskve, marelice, banane. Adekvatan unos vitamina skupine B, jačanje živčanog sustava. Također je preporučljivo jesti više diuretskih namirnica - lubenica i krastavac. Sjemenke bundeve i suncokreta, zasićene cinkom, vrlo su korisne za uklanjanje edema.

Što je manja količina potrošene pitke vode, to je tijelo više spremno za nakupljanje vlage. Na taj način, tijelo se pokušava opskrbiti vodom. Dovoljna količina alkohola značajno će ubrzati proces uklanjanja soli i, posljedično, smanjiti oticanje tkiva. Kao što je preporučeno piće, pogodna je obična pitka voda bez plina, biljni i zeleni čajevi, breza sok, voćni napitci i izvarci diuretičkih biljaka. Količina utrošene tekućine trebala bi iznositi oko 1,5-2 litre dnevno. Ova preporuka se ne smije koristiti za žene koje boluju od kronične bolesti bubrega. U tim slučajevima potrebno je konzultirati urologa s obzirom na količinu i prirodu konzumiranih tekućina.

Fizička kultura

Sjedeći način života doprinosi zadržavanju tekućine u tijelu. Da biste smanjili natečenost, trebate obavljati svakodnevne fizičke vježbe. Osim što ubrzava uklanjanje vlage, tjelesni odgoj ima dodatni zdravstveni učinak na tijelo. Tijekom sporta, cirkulacija krvi se ubrzava i metabolički procesi idu brže.

Zbog doziranog opterećenja uklanja se prekomjerna napetost živčanog sustava, što također može utjecati na hormonsku pozadinu. Fizička kultura pridonosi gubitku težine spaljivanjem masnog tkiva. Smanjenje količine potkožne masnoće uklanja ženu iz rizične skupine zbog pojave edema. Da bi se postigao učinak, ne treba se pokušavati iscrpiti. Za ovu savršenu šetnju, plivanje, jogu, pilates.

Odmorite se i spavajte

Stalni stres dovodi do hormonalne neravnoteže i posljedično povećava negativne manifestacije predmenstrualnog sindroma. Možete smanjiti natečenost uz pomoć pravovremenog opuštanja i pospremanja živčanog sustava žene. Za to trebate posvetiti dovoljno pozornosti odmoru i posebno sna. U snu se događa obnova i normalizacija svih tjelesnih sustava. Spavanje manje od 8 sati dnevno jedan je od čimbenika koji utječu na intenzitet otekline prije menstruacije.

lijekovi

Ako promjene načina života ne donose olakšanje, trebate koristiti lijekove za stabilizaciju stanja. Strogo je zabranjeno propisivati ​​i uzimati lijekove bez savjetovanja s liječnikom. Potrebno je provesti potpuni pregled, položiti testove i osigurati da nema patologija koje utječu na pojavu edema. Inače, prva stvar koju treba učiniti je liječiti identificirane bolesti.

Kao lijekovi za uklanjanje nadutosti koriste se ove vrste lijekova:

  • hormonska kontraceptivna sredstva (Duphaston, Norkolut);
  • lijekovi za korekciju razine prolaktina ("Dostinex");
  • sedativi ("glicin");
  • diuretike;
  • vitaminski kompleksi;
  • Dodaci prehrani;
  • homeopatski lijekovi ("Cyclodinone").

Narodne metode

Neke se žene radije obraćaju alternativnoj medicini. Za uklanjanje natečenosti nanesite izvarke od sušenog bilja - matičnjak, metvica, bagrem, nevena, kalamula. Za pripremu pića, ulijte 2-3 žlice začinskog bilja sa 0,5 litara kipuće vode i pustite da stoji. Uzmi ovaj alat bi trebao biti nekoliko puta dnevno, 20-30 ml na vrijeme.

Dobro dokazana metoda liječenja izvarkom lovora. Za 3 lišća lovora treba jedna šalica kipuće vode. Dobivena tekućina se infundira nekoliko sati i konzumira 3 puta dnevno u 100 ml. Ako se oticanje već manifestira, njegov se intenzitet na licu može smanjiti vlaženjem s vodom i ohlađenim vrećicama zelenog čaja. Ako se ženske noge nabreknu, možete pripremiti kockice leda s izvarka kave i kamilice i obrisati kožu na mjestima edema. Također za noge su učinkovite različite kupke sa soli, soda i nekoliko kapi joda.

zaključak

Edem je jedna od prirodnih manifestacija PMS-a, koja u većini slučajeva nestaje bez traga u prvim danima menstruacije. Ako žena pokuša voditi zdrav način života uz pomoć prehrambenih prilagodbi i odmjerenih opterećenja, intenzitet edema obično se smanjuje i prestaje osjećati nelagodu. Dugotrajni i teški edem može ukazivati ​​na različite patologije u tijelu koje nisu izravno povezane s restrukturiranjem hormona. Ova situacija zahtijeva neposrednu konzultaciju s specijaliziranim liječnikom i naknadno liječenje.