Sve o bilju s PMS-om

Žena nije lako! Ne samo da imamo mjesečnu menstruaciju i nelagodu koju uzrokuje svaki mjesec, već tjedan dana prije toga moramo osjetiti neugodne napadaje. Najvjerojatnije je sve na kocki. Ta nesretna tri slova PMS-a, koliko neugodnosti donose sa sobom.

Što je PMS?

Predmenstrualni sindrom je teško nazvati bolešću, to je samo skup neugodnih simptoma koji narušavaju mirno i uobičajeno za žensko stanje, koje prati ne samo emocionalna neravnoteža, već i bol.

Svaka osoba ženskog pola, nakon dvadesete obljetnice, formirala je svoj broj obilježja, s kojima može pouzdano karakterizirati svoj PMS. I bez obzira na to što djevojka ne bi bila, aktivna i vesela ili smirena i tiha, u ovim značajnim 7 dana ona postaje potpuno drugačija i ne izgleda kao sama.

Netko dobiva depresiju i dobiva na težini zbog povećanog apetita, netko podiže osjećaj agresije iznutra i ne može se nositi sa svojim negativnim. Može čak i zamijeniti jedni druge i biti nadopunjena nježnošću u mliječnim žlijezdama i njihovim oticanjem, osipom na koži lica i nesanicom, proljevom i konstipacijom, migrenom i apatijom. Nitko od nas ne može nešto dodati ili ukloniti, sama priroda određuje što će ta ili ona žena osjetiti.

Sve je to zbog nekoliko čimbenika. Prije svega, hormoni igraju s nama "okrutnu šalu". Njihove vibracije dovode do reakcija u drugim sustavima. Ali ne smijemo isključiti važno sudjelovanje našeg načina života u formiranju simptoma. Oni koji su strani zdravoj prehrani, a da to ne znaju, pate od beriberija, slane hrane, alkohola, kave i pušenja ne utječu samo na probavni trakt, bubrege i pluća, već i na opću slabost tijela. I stres i sjedilački način života - neprijatelj broj jedan u svakoj bolesti.

Prihvatiti to je izbor slabih ljudi. Čak i protiv prirode, možete ići svojim metodama, narodna medicina je primjer.

Postoje mnoge biljke koje su se koristile stoljećima i pomogle su više od jedne generacije žena. Njihova učinkovitost testirana je na mnogim tipovima organizama, a rezultati nisu dugi. Za razliku od lijekova, oni su bezopasni, ne uzrokuju alergijske reakcije i nuspojave. Bilje - vječni pomoćnik bilo koje žene.

Koje su se biljke za PMS pokazale najboljima?

Prvo i časno mjesto rezervirano je, naravno, Melissa. Ovaj čudotvorni lijek aktivno se bori protiv bolnih simptoma i smiruje vrlo brzo, puno bolje od bilo kojeg umirujućeg ljekarnika. Samo treba prokuhati s kipućom vodom, poput čaja i pustiti da se kuha nekoliko sati. Procijedite, može se koristiti kako želite. Ugodan, svjež miris će vas okrijepiti i opustiti na cijeli dan.

Depresivno i uznemireno stanje će odmah napustiti nakon što popijete infuziju kupine. Jagode se preliju vrućom vodom i stave prije hlađenja.

Sakupljanje biljnih vrsta osnažuje pojedinačna bilja i radi puno bolje, brže i više problema u isto vrijeme.

Jedna od prilično pristupačnih naknada može biti od korijena valerijane, metvice i cvjetova kamilice. Omjer bi trebao biti 1: 1: 2. Čaša kipuće vode zahtijeva 1 žlicu mješavine, koja se zatim unosi pola sata. Takve se infuzije ne mogu konzumirati u velikim količinama, pa će 2 dane žlice nakon doručka, ručka i večere biti dovoljno ovih dana.

Izvarak cvjetova kamilice smiruje ujutro i pomaže vam da brzo zaspite noću.

Jasmina s stolisnikom pomoći će u posljednjim danima ICP-a iu prvim danima menstruacije, kada donji dio leđa i trbuh vuku i boli. 30 grama cvjetova jasmina i 40 grama milenija prelijte čašom kipuće vode i ostavite stajati 15 minuta. Jedna šalica 3 puta dnevno dovoljna je za ublažavanje bolnog simptoma.

Majčina trava u obliku piva (1. žlica trave i 1 žlica. Vrela voda) ima pozitivan učinak na živčani sustav i sprječava nagle promjene raspoloženja. Dovoljno je 2 čaše ove juhe.

Kod žena koje su rodile zbog hormonalnih promjena tijekom trudnoće, podbuhlo može postati redoviti pratilac PMS-a. To je ujedno i rješiv problem i biljna berba će u tome pomoći. Svaki sastojak treba biti 1 žlica (ukupno 5 žlica): bokvica, trava, korijen, arnica i nevena (cvijeće), kestenjasto cvijeće + 5 čaša vode, otići na vatru i kuhati oko 5 minuta. U ohlađenu tekućinu umočavaju se gazni zavoji, a na problematičnoj natečenoj površini se izvode kompresije. Dvaput dnevno takvi oblozi će vam pomoći čak iu zanemarenom slučaju.

Općenito, tijekom ovog razdoblja bolje je isključiti kavu, jaki čaj i alkohol, slatko i brašno. Morate piti puno tekućine u obliku vode ili biljnih čajeva. Jedite ribu, grah i žitarice. Masaža i opuštajuće kupke.

Slijedeći ove preporuke, prilagođavate tijelo za sebe i više ne morate čuti dosadno pitanje od drugih: "Imate li PMS?".

MirTesen

Predmenstrualni sindrom - su određeni simptomi koji se pojavljuju u predmenstrualnom razdoblju i uzrokovani su patološkim tijekom drugog razdoblja menstrualnog ciklusa.

Uzroci PMS-a

Prema studijama, rizik predmenstrualnog sindroma povećava se s dobi. Također je utvrđeno da stanovnici velikih gradova češće trpe PMS nego ruralni stanovnici.
Najčešći uzroci pojave PMS-a su:

- Povrede omjera hormona progesterona i estrogena u drugoj fazi menstrualnog ciklusa. Postoji nedostatak u funkciji žutog tijela s smanjenjem razine progesterona i povećanjem razine estrogena, što sve utječe na emocionalno i živčano stanje žena;
- Bolesti štitnjače;
- Povećano izlučivanje prolaktina;
- Poremećaji metabolizma vode i soli, tj. Voda i natrij se zadržavaju u bubrezima;
- Genetska predispozicija;
- Nedostatak vitamina B6, kalcij, magnezij i cink;
- Psihogeni čimbenici - česti sukobi, svađe, stres. PMS često pati od žena koje imaju određenu mentalnu strukturu: previše nadziru svoje zdravlje, tanke i razdražljive.

Ako ne provodite preventivne mjere hormonskih poremećaja i imate predispoziciju za bolesti mliječne žlijezde, tada možete “zaraditi” rak, mastopatiju i druge patološke bolesti.

Simptomi PMS-a

Simptomi predmenstrualnog sindroma najčešće postaju vidljivi 2-12 dana prije menstruacije. Od prvog dana menstruacije svi sindromi se u potpunosti smanjuju ili nestaju. Manifestacije PMS-a uključuju više od 150 vrsta.
Razmotrite najosnovnije od njih s karakterističnim simptomima:

• natečenost: simptomi - oticanje nogu, prstiju i nogu, lice; manifestne akne; pojavljuje se svrbež kože; ponekad ćete primijetiti povećanje težine (1-5 kg); osjetljivost dojki; nadutost je moguća; znojenje; bol i slabost mišića.
• oblik plača (napadi panike): simptomi - lupanje srca; nastanak straha od smrti; povećati krvni tlak. Najčešće, napadi panike "nastaviti" navečer ili noću. Ovaj oblik je više karakterističan za žene u premenopauzalnom razdoblju (43-50 godina). Ovaj oblik bolesti također je svojstven ženama s bolestima kardiovaskularnog sustava, bubrega i probavnog trakta.
• Psihovegetativni oblik: vjerojatni simptomi - plakanje, pospanost, razdražljivost, osjetljivost, zaboravljivost, povećan umor, nesanica, slabost, sukob, depresija, obamrlost ruku, iznenadni izljevi ljutnje, preosjetljivost na mirise i zvukove, smanjen ili povećan libido, zatvor, meteorizam, U adolescenata, PMS se češće izražava u agresivnosti, a kod starijih žena u napadima depresije.
• Atipični oblici: ulcerativni stomatitis i gingivitis, vrućica do 38 ° C, ciklička astma, menstrualna migrena, povraćanje.
• Oblik cefalgizma: razdražljivost, mučnina i povraćanje, glavobolje, nesvjestica, vrtoglavica. Kod glavobolje može doći do oticanja ili crvenila lica.
• Mješoviti oblik - kombinacija nekoliko oblika predmenstrualnog sindroma. Najčešća kombinacija edematoznih i psiho-vegetativnih oblika.

Laki i teški oblik PMS-a

Ovisno o broju simptoma predmenstrualnog sindroma razlikuju se blage i teške bolesti. U blagom obliku ne pojavljuju se više od 3-4 simptoma, a 1-2 se pojavljuju jasnije.
U teškom obliku od 5 do 12 simptoma, od kojih su 3-5 simptoma najizraženiji.
Važno je obratiti pozornost na činjenicu da se u slučaju invaliditeta, bez obzira na trajanje i intenzitet simptoma, može govoriti o teškom tijeku MPS-a, ta bolest često „koegzistira“ s mentalnim poremećajima.

Dijeta s PMS-om

Prije svega, trebali biste smanjiti ili potpuno smanjiti dodatak raznim jelima soli i piti kavu. Također morate obogatiti svoju prehranu mahunarkama, ribom, rižom, žitaricama suncokreta, gorkom čokoladom, mliječnim proizvodima, povrćem, špinatom i voćem.

PMS prevencija

- Zdrav način života - redovita tjelovježba, odustajanje od loših navika (pušenje, alkoholna pića).
- Sprečavanje situacija koje mogu uzrokovati stres;
- Regularni seksualni život;
- Umirujuće infuzije stvorene iz zbirke ljekovitog bilja;
- Zdrav san treba trajati najmanje 7-8 sati dnevno.

Tradicionalna medicina u borbi protiv PMS-a

Kod PMS-a možete koristiti tinkturu valerijane ili majčinske guščje 30 kapi 3 puta dnevno. Također prekrasan lijek je kamilica topli sat s žlicom meda. Crni i zeleni sat s mentom, isto savršeno umiruju i daju pep

Glog. U narodnoj medicini tinktura se koristi za liječenje predmenstrualnog sindroma. Što je potrebno 3 žlice. l. cvijeće sipati 3 šalice kipuće vode i koristiti 1 šalicu tri puta dnevno za gušenje, vrtoglavicu, menopauzu i bolesti srca.

Ljekovita kadulja. Također iz ove biljke trebate pripremiti tinkturu, za koju 1-2 tbsp. l. sipati 2 vruće prokuhane vode i inzistirati na pola sata. Uzmite pola čaše tri puta dnevno. Dugo vremena se smatra da kadulja normalizira aktivnost spolnih žlijezda. S tim u vezi, s kojim se kaduljom propisuje tijekom menopauze, s neplodnošću, sa senilnom slabošću i tijekom PMS-a. Kada primite tinkturu kadulje smanjuje se znojenje, osim toga, ima učinak jačanja na središnji živčani sustav i smanjuje dojenje.
Također, zapamtite da je kadulja kontraindicirana kod trudnica i kod nefritisa.

Beets će doći u pomoć u borbi protiv PMS-a. Svaki dan trebate piti sok od cikle uz dodatak meda, koji se razrijedi s vodom u omjeru 1: 1 do 50 grama. tri puta dnevno. Ovo piće se preporučuje za povećanu nervozu i razdražljivost.
Osim toga, ne smijemo zaboraviti da se tijekom edema tijekom PMS-a smanjuje količina utrošene tekućine.

Predmenstrualni sindrom (PMS). Liječenje narodnih lijekova.

Ljekovito bilje može ne samo omekšati tijek menstruacije, već i normalizirati hormonsku ravnotežu u ženskom tijelu. Estrogeni povrća nalaze se u mnogim ljekovitim biljkama. Djelotvoran je kod bolnih menstruacija, infuzija i ukrasa anđelike, pelina, lubrida i tsimitifuga (crni cohosh). Bioaktivne tvari sadržane u cimicifugu nalikuju ženskim spolnim hormonima u sastavu, tako da mogu normalizirati menstrualni ciklus, pomoći u ublažavanju jake boli i smiriti živčani sustav.
Pelin sadrži vitamin C, bioflavonoide, karoten, eterična ulja. Sve ove komponente olakšavaju bolove i grčeve, grčeve i upale, umiruju i jačaju živčani sustav. Infuzija pelina poboljšava san, normalizira menstrualni ciklus.
Bearberry ima protuupalno i antiseptičko djelovanje. Doprinosi uklanjanju edema.
To je anestetik i antimikrobno sredstvo, ublažava grčeve i upale, poboljšava cirkulaciju krvi i povećava razinu hemoglobina.
Osim toga, liječnici preporučuju da žene tijekom razdoblja uključuju više namirnica s vitaminima A i E (za ublažavanje bolnih simptoma predmenstrualnog sindroma).

Bilje će olakšati predmenstrualni sindrom.

Biljni čajevi i biljni čajevi olakšavaju patnju. Oko 10 dana prije menstruacije, možete piti izvarak korijena maslačka, pola šalice 2 puta dnevno prije jela. To štedi od edema i bolnog povećanja grudi. Pomaže tinkturi nevena, 10 kapi 3 puta dnevno prije jela. Čaj ovih dana morate popiti s mentom i lavandom. Pomaže u smanjenju nervoze i iritacije, ublažava iznenadne promjene raspoloženja, glavobolje. No, glavni lijek je zbirka ljekovitog bilja: 2 dijela manžete, 2 dijela koprive, 2 dijela nevena, 1 dio matičnjaka, 1 dio kamilice, 1 dio latica ruže. Iz ove smjese izrađujemo infuziju i umjesto čaja uzimamo šalicu 2-3 puta dnevno.

Rowan s teškim razdobljima.

Obilna menstruacija oslabljuje ženu, smanjuje hemoglobin, uzrokuje anemiju. Za tretman možete koristiti bobice planinskog pepela.
2 žlice. žlice suhog ili svježeg voća pepela obične, ulijte 0,5 litre kipuće vode, ostavite da se ohladi. Gotovi infuzijski napitak tijekom dana u frakcijskim porcijama.

Predmenstrualni sindrom (PMS) i dijeta

Gotovo 40% žena ima kritične dane s teškim predmenstrualnim sindromom (PMS). U riziku su oni koji imaju između 25 i 35 godina. Štoviše, prema mišljenju stručnjaka, žene najčešće pate od prekomjerne težine, kao i onih koji su stalno na dijetama.
Važni naglasci
Da biste pripremili svoje tijelo za nadolazeće hormonalne promjene i "izgladili" neugodne simptome, morate slijediti racionalnu prehranu. Naravno, moramo težiti idealnoj težini za njihovu dob. Jedite redovito i malim porcijama.
Voda s predmenstrualnim sindromom (PMS)
Neka bude pravilo piti više vode. Najmanje 2,5 litre dnevno. Ne zaboravite na povrće i voće koje sadrže vlagu. Često su u meniju listovi salate, celer, rajčice i agrumi, dinje i lubenice, svježe iscijeđeni voćni sokovi.
Izbjegavajte oticanje
Budući da kofein zadržava tekućinu u tijelu, to uzrokuje oticanje. Stoga u kritičnim danima treba isključiti kavu i jaki čaj. Biljni čajevi preferiraju se kao zamjena. Odustani od alkohola.
Za želudac
Radije žitarice, grah. Ako imate problema s crijevima, koristite prirodne laksative - šljive, smokve i suhe marelice. Odbijte sirovo povrće ovih dana kako biste izbjegli nadutost. Bolje na pari, kuhano ili na žaru.
Mint čaj je vrlo koristan. Upozorava na gastrointestinalne poremećaje, koji nisu rijetki u tom razdoblju.
Povećanje težine
Mnoge žene na kritične dane primijete dobitak na težini. Ponekad se težina povećava na 1-3 kg. Morate se ograničiti na slatku, masnu hranu. U izbornik uključite kiselo-mliječne proizvode s niskim udjelom masti s bifidobakterijama i laktobakterijama.
Nezasićene masti
Prednost treba dati ribama. Činjenica je da polinezasićene masne kiseline sadržane u tuni, sardinama, haringi i skuši neutraliziraju upalne procese koji se odvijaju u tijelu i imaju blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav.
Uklonite slatko
PMS je često praćen željom da se jedu slatkiši. Prije svega, u takve dane potrebno je potpuno napustiti hranu koja sadrži jednostavne ugljikohidrate (kolače, sladoled, kolačiće itd.). Brza apsorpcija glukoze uzrokuje povećanje razine inzulina, što rezultira velikom količinom prostaglandida (tvari koje utječu na mišiće maternice) u ženskom tijelu, što povećava bolne simptome, povećava krvni tlak i uzrokuje nelagodu.
Ako želite slatko, jesti čokoladu s visokim sadržajem (do 70%) kakao zrna.

Što je korisno znati za prevenciju simptoma PMS-a
Potrudite se i prestanite pušiti. Poznato je da nikotin uzrokuje spazam krvnih žila, što negativno utječe na opće zdravstveno stanje.

Komorač s PMS-om

U svakom mjesecu ima takvih dana, kada je to posebno teško ne samo za nas, žene, već i za sve oko nas. Da, nema ništa gore od iritirane, agresivne mlade dame, čije se raspoloženje mijenja bez razloga svake minute. Ništa se ne može učiniti: takozvani predmenstrualni sindrom uzima svoj danak. Možete olakšati život sebi i osobama oko sebe ako uzmete kapi komorača (uvijek možete pronaći ljekarnu) u teškim danima, ili infuziju iz ove biljke. Recept je jednostavan: 1 tbsp. sirovine sipati 500 ml kipuće vode, inzistirati 15 minuta. Uzmite toplo 1-2 puta dnevno.

Bilje iz PMS-a (predmenstrualni sindrom).

Djelotvoran lijek za PMS predmenstrualni sindrom je zbirka bilja, koja uključuje 2 dijela trave manžete, cvijeća koprive i nevena, 1 dio trave matičnjaka, cvjetove kamilice i latice ruže. Iz ove smjese skuhajte čaj i popijte 2-3 šalice dnevno.

Predmenstrualni sindrom liječenje narodnih lijekova

Mnoge žene pate od predmenstrualnog sindroma - kršenje živčanog i kardiovaskularnog sustava. Često žene starije od četrdeset godina pate od PMS-a, ali se bolest može pojaviti još ranije - u dobi od 16-17 godina. Glava ili leđa počinju boljeti, akne, alergije se pojavljuju, ali najvažnija stvar je varijabilnost raspoloženja.

Predmenstrualni sindrom liječenje narodnih lijekova

Sve te "radosti" ponavljaju se svaki mjesec, uglavnom padajući u drugu polovicu menstruacijskog ciklusa. Ali koji su uzroci bolesti? Je li moguće oporaviti se uz pomoć tradicionalne medicine? O tome ćemo reći u današnjem članku.

Glavobolja ili bolovi u leđima, akne, alergije, ali najvažnije, promjene raspoloženja

O simptomima i uzrocima bolesti

Svakog mjeseca, otprilike 7-10 dana prije početka menstruacije, u tijelu žene postoji višak progesterona i estrogena - hormoni koji reguliraju mjesečni ciklus i imaju izravan učinak na živčani sustav. U normalnom stanju, koncentracija tih hormona ravnomjerno se povećava, tako da se ne događaju negativne reakcije u tijelu.

Kod PMS-a estrogen prevladava nad progesterom (ili obrnuto), što uzrokuje tjeskobu i agitaciju, a često i depresiju.

No, s PMS-om, estrogen prevladava nad progesterom (ili obrnuto), što uzrokuje tjeskobu i agitaciju, a često i depresiju. Pojavljuju se karakteristični simptomi (može ih biti puno, mi smatramo samo najčešće):

  • utrnulost ruku ili nogu;
  • bol u glavi, leđima, srcu;
  • povećano znojenje;
  • vrtoglavica;
  • aritmija;
  • mučnina;
  • brz puls;
  • nesanica;
  • povećanje težine;
  • umor, smanjene performanse.

Iako su svi simptomi, kao i učestalost njihovog pojavljivanja, čisto individualni. U nekim slučajevima bolest prolazi gotovo nezapaženo, dok drugi pate nekoliko dana. Usput, postoje faktori koji povećavaju vjerojatnost PMS-a - to može biti, na primjer, rođenje djeteta. Također, bolest se može naslijediti.

PMS se manifestira na različite načine, tako da ne može biti univerzalnog tretmana. Često liječnici prolaze kroz pokušaje i pogreške kako bi odredili najbolji način za rješavanje sindroma.

Obratite pozornost! Pravi uzrok hormonskog neuspjeha, koji dovodi do pojave sindroma, nije utvrđen. No, mnogi liječnici su skloni vjerovati da je kvar kvara hipotalamusa.

Tradicionalno liječenje predmenstrualnog sindroma

U slučaju blagog oblika bolesti koriste se metode općeg jačanja tijela - tjelovježba, masaža i slično. Osim toga, postavlja se posebna prehrana koja isključuje svu začinjenu i masnu hranu, kao i kavu i čokoladu. Pacijentu se preporučuje da smanji količinu unesene tekućine i uključi u prehranu proizvode koji sadrže kalij (npr. Grožđice, suhe marelice). Međutim, potrebno je uzimati diuretičke lijekove (ili hormonske, ako se bolest razvila u tešku formu).

Lijekove možete uzimati samo na način propisan od liječnika i samo pod njegovim nadzorom. Tijek liječenja, kako smo rekli, odabire se individualno i ovisi o dobi pacijenta, koncentraciji hormona u krvi te o tome je li bolestan s pratećim bolestima.

  1. Homeopatski lijekovi.
  2. Sedativni lijekovi.
  3. Antihistaminici (ako pacijent ima povećanje razine histamina i serotonina).
  4. Diuretik znači.

Liječenje predmenstrualnog sindroma narodnih lijekova

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, prvo što možete učiniti je otići u krevet i staviti topli oblog na donji dio trbuha. Da biste to učinili, napravite malu vrećicu od gaze i napunite je kuhanim ječmom. Za daljnje liječenje, tradicionalna medicina nudi više od desetak sredstava.

Pravilna prehrana

  1. Smanjite količinu mliječnih proizvoda u prehrani. Tako ćete značajno poboljšati svoje zdravlje, jer laktoza (a postoji i mnogo njih u svim mliječnim proizvodima bez iznimke) sprječava apsorpciju magnezija, što pak regulira izlučivanje hormona.
  2. Također se suzdržite od maslaca, ako je moguće zamijenite ga povrćem. Činjenica je da pod utjecajem životinjskih masti povećava razinu progesterona u tijelu, a to će samo pogoršati vaše stanje s PMS-om.
  3. Jedite mnogo povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica - u prosu i ječmu ima mnogo magnezija.
  4. Jedan do dva tjedna prije početka menstruacije pokušajte se suzdržati od unosa soli kako bi se vaše tijelo riješilo viška tekućine.
  5. Uključite u prehrani hranu koja sadrži vitamin C - vjeruje se da će to smanjiti stres, koji je zamjenjiv pratitelj predmenstrualnog sindroma. Osim toga, vitamin C je poznat po svojim antialergijskim svojstvima, a alergije, kao što je već spomenuto, s PMS-om se mogu povećati.
  6. Kalcij je također koristan u liječenju jer sprječava bolove i grčeve. Također je poželjno uzimati magnezij - ne samo da doprinosi bržoj apsorpciji kalcija, već se i nosi s depresijom.

Ljekovite kupke

Za ublažavanje boli preporuča se da se posebne kupke.

Kupka sa sokom i morskom vodom

Kupka sa sokom i morskom vodom

Napunite kadu toplom vodom, sipajte sode bikarbone i morsku sol (oko 1 šalicu). Ležite u kadi 20-30 minuta - to će učinkovito opustiti mišiće.

Kupka za stopala

Uzmite tri žlice slomljenog lišća matičnjaka i osušenog lišća, ulijte 0,5 litre kipuće vode i ostavite jedan sat. Zatim ulijte u zdjelicu i držite noge u infuziji najmanje pola sata.

Obratite pozornost! Temperatura infuzije treba biti samo 37 ° C!

Infuzije i voskovi

Tradicionalna medicina preporučuje sljedeća sredstva za oralnu primjenu.

Pijte samo jaki čaj (crni ili zeleni). Po želji možete dodati pepermint ili origano.

stariji

Uzmite 2 žlice suhog cvijeća bazge, ulijte ½ litre kipuće vode. Inzistirajte pola sata, prethodno omotane posude s infuzijom krpe ili ručnika. Prije svakog obroka popijte pola šalice infuzije. Možete dodati šećer po želji.

Biljna zbirka №1

Trebat će vam lišće koprive, stolisnik i bokvica u jednakim omjerima. Grind, suho, prelijte kipuću vodu (u omjeru od litre tri čajne žličice smjese). Inzistirajte nekoliko sati, pijte četvrtinu čaše tri puta dnevno.

Broj zbirke trave 2

Ulijte cvjetove kamilice i paprenu metvicu (svaka žlica) čašom kipuće vode, ostavite oko pola sata, pijte sve tijekom dana.

Broj zbirke trave 3

Zbirka će zahtijevati sljedeće sastojke (u jednakim omjerima):

  • lišće matičnjaka;
  • cvjetovi božura;
  • cvijeće tratinčica;
  • lisice za travu.

Izmiješati sve sastojke, uzeti žlicu dobivene zbirke, preliti 0,5 litara tople vode i ostaviti deset minuta. Popijte punu čašu najmanje dva puta dnevno.

Plava boja

Uzmite žlicu cvijeća ove biljke, prelijte 250 ml kipuće vode. Inzistirajte na dva do tri sata, zatim filtrirajte i ohladite. Uzmite 1/3 šalice infuzije pola sata prije svakog obroka.

Ivan Tea

Ova biljka se naziva i uskim lisnatim vatrometom. Trljajte i suši travu. Uzmite jednu žlicu mješavine, ulijte 0,5 litre vode i stavite na laganu vatru. Kuhajte ne duže od tri minute, a zatim zamotajte posudu i ostavite na sat. Filtrirajte i uzmite četvrtinu čaše prije svakog obroka.

Hypericum + origano

Pomiješajte ove biljke u omjeru 2: 1, ulijte žlicu smjese čašom kipuće vode. Inzistirajte najmanje sat vremena, filtrirajte i ohladite. Možete dodati ukus limuna.

Popijte trećinu čaše infuzije pola sata prije obroka.

Alkoholni "koktel" №1

  • ribani hren (100 grama);
  • šećer (300 grama);
  • nasjeckane naranče (400–500 grama).

Drobljene naranče, hren i šećer

Pomiješajte sve sastojke i napunite litrom crnog vina. Kuhajte jedan sat, ohladite i filtrirajte. Popijte čašu juhe tri puta dnevno.

Alkoholni "koktel" №2

  • korijen kalupa (8 grama);
  • pelin (4 grama);
  • trava konjskog repa (5 grama);
  • centaury (5 grama).

Sve promiješajte i napunite s dvije čaše suhog vina. Inzistirajte 24 sata trese s vremena na vrijeme. Zatim stavite na sporu vatru, dovedite do kuhanja, ohladite i filtrirajte.

Pijte infuziju dva puta dnevno za ½ šalice.

odoljen

Svakog sata pijte 25-30 kapi valerijane.

Video - esencijalna ulja za predmenstrualni sindrom: žensko zdravlje

Zapravo, sve su to folk lijekovi za PMS. Dobro zdravlje i brz oporavak!

Uklanjanje simptoma PMS-a s narodnim lijekovima

Predmenstrualni sindrom je neugodno mentalno i fiziološko stanje u kojem su manje ili više pogođene žene različitih dobnih skupina. Neugodne simptome možete smanjiti uz pomoć hormonske terapije ili uz pomoć tradicionalne medicine. Prihvaćanje hormona nije uvijek opravdano, jer može narušiti ravnotežu u ženskom tijelu. U ovom članku ćemo govoriti o tome što se preporuča narodnim lijekovima iz ICP-a i kako djeluju.

Uzroci lošeg osjećaja tijekom ICP razdoblja

Svaki mjesec, otprilike tjedan dana prije početka menstruacije, u tijelima djevojčica i žena javljaju se hormonalne promjene - prevladavaju progesteron i estrogen. I ti hormoni koji reguliraju menstrualni ciklus imaju izravan učinak na živčani sustav žena. U uobičajenom razdoblju, promjene u koncentracijama hormona u ženskom tijelu javljaju se ravnomjerno, stoga se ne promatraju emocionalni napadi.
Ali PMS sindrom karakterizira prevlast progesterona u odnosu na estrogen (ili obrnuto), zahvaljujući tim hormonalnim skokovima, žena se žali na osjećaj uzbuđenja i tjeskobe, a depresija se može razviti. Predmenstrualni sindrom može se manifestirati na različite načine, tako da nema univerzalnog tretmana za PMS. Mnogi medicinski stručnjaci savjetuju pacijente o različitim metodama smanjivanja simptoma, te na kraju odabiru najučinkovitije.

Želio bih naglasiti da znanstvenici još nisu utvrdili prave uzroke hormonskih poremećaja u ženskom tijelu koji uzrokuju nelagodu. No, većina stručnjaka smatra da je glavni razlog kvar hipotalamusa.

Najčešći simptomi PMS-a

Najčešći simptomi predmenstrualnog sindroma:

  • bol i tjelesni bolovi, obamrlost udova;
  • povećanje težine;
  • vrtoglavica;
  • visoki krvni tlak;
  • znojenje;
  • osjećaj umora, vrlo umoran;
  • mučnina, u rijetkim slučajevima povraćanje;
  • loše noću, loš san;
  • bol u srcu.

Gore opisani simptomi su najčešći. Međutim, za svaku ženu njihov intenzitet i učestalost mogu varirati ovisno o individualnim značajkama organizma. Neke žene praktički ne primjećuju predmenstrualni sindrom, dok za druge jaka bol može potrajati nekoliko dana i potrebno joj je liječenje. Osim toga, postoje čimbenici koji povećavaju vjerojatnost PMS sindroma, primjerice rođenje djeteta. Osim toga, patologija se može prenijeti na djevojčicu od majke ili bake.

Kako olakšati stanje

Kako bi se ublažili neugodni simptomi predmenstrualnog sindroma, lijepi spol bi trebao malo promijeniti način života:

  • Preporučljivo je jesti najmanje 3 puta dnevno, i to u jednakim vremenskim intervalima.
  • Poželjno je u izbornik uključiti što je moguće više povrća (osim mahunarki i kupusa), kao i voće.
  • U dnevnom jelovniku trebaju biti prisutni diuretici prirodnog podrijetla - kreše, peršina itd.
  • Preporučljivo je piti što više kefira ili jogurta, jer ta pića normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta.
  • No, korištenje gaziranih pića i kave u tom je razdoblju bolje kako bi se smanjila ili uklonila dijeta općenito.
  • Proizvodi koji sadrže životinjske masti zamjenjuju se povrćem. 7-10 dana prije početka menstruacije držite se vegetarijanske prehrane.
  • Žestice i cigarete treba potpuno isključiti.
  • Tijelo se mora u potpunosti opustiti, pa morate spavati najmanje osam sati dnevno.
  • Pokušajte uključiti fizičku aktivnost u svoj životni stil, jer ples i sportske aktivnosti imaju pozitivan učinak na naše zdravlje.
  • Vitamin B6 i ulje noćurka mogu pomoći u uklanjanju PMS-a.
  • Vodite brigu o svom živčanom sustavu: pokušajte riješiti probleme i donositi važne odluke u prvoj polovici menstrualnog ciklusa.

Narodni lijekovi za borbu protiv PMS-a

Ako ste primijetili predmenstrualni sindrom, prvo što trebate učiniti je uzeti horizontalni položaj tijela i staviti topli oblog na donji dio trbuha. Da biste napravili kompresiju, dovoljno je napuniti vrećicu gaze kuhanim ječmom. Zatim, za liječenje, možete primijeniti kod kuće jedan ili više proizvoda koje tradicionalna medicina nudi.

Liječenje PMS-a tradicionalnom medicinom temelji se na jedinstvenim svojstvima ljekovitog bilja za ublažavanje boli, normalizaciji hormona u ženskom tijelu, smirivanju živaca, vraćanju crijeva - drugim riječima, eliminaciji glavnih uzroka nelagode. Za žene koje često osjećaju bolne osjećaje, važno je redovito koristiti tradicionalnu medicinu - liječenje treba započeti nekoliko dana prije početka menstruacije, a mjesečne tretmane i tinkture. Nakon otprilike 6 mjeseci, neugodni simptomi će nestati, pa se liječenje može zaustaviti.

bloodroot

PMS folk lijekovi mogu se liječiti lijekom pripremljenim na osnovi korijena Potentile. Ova biljka jača maternicu i ublažava bol. Za pripremu infuzije, potrebno je uzeti 2 žlice korijena Potentilje, preliti 500 ml kipuće vode preko sirovine i kuhati pola sata, zatim ohladiti i procijediti. Dobivena tekućina podijeljena je na 3 jednaka dijela i pije se 3 puta dnevno prije jela.

kopriva

Za svakog zastupnika poštenog spola, najbolje pomoćnike jednostavno ne možemo pronaći. Ovaj ljekoviti narodni lijek pomoći će smanjiti razdražljivost prije menstruacije. Osim toga, kopriva je diuretik, tako da lako eliminira oticanje. Za pripremu alata dovoljno je pomiješati 2 žličice. lišće koprive s 3 žličice. lišće metvice i 2 žličice. bijela ashberry. Sve temeljito promiješajte, a zatim uzmite dvije žličice mješavine začinskog bilja i napunite ih s 500 ml kipuće vode, ostavite petnaest minuta, filtrirajte. Preporučuje se liječenje ujutro i navečer. Tijek liječenja je prije početka menstruacije.

Ako imate predmenstrualni sindrom, možete piti samo jak zeleni ili crni čaj. Ako želite, možete dodati origano ili mentu.

stariji

Dobili osloboditi od PMS će pomoći infuzija na bazi bazge. Uzmite 2 žlice suhog cvijeća ove biljke i napunite ih s 500 ml kipuće vode. Inzistirajte 30 minuta, zamotajte ručnik u tavi. Prije svakog obroka uzmite 100 ml tekućine. Ako je infuzija gorka, možete dodati malo šećera.

Eterična ulja

Aromaterapija također pomaže u liječenju bolesti. 3-5 dana prije početka menstruacije, počnite uzimati tople kupke prije spavanja, te dodajte nekoliko kapi kadulje, ulja lavande ili kamilice u vodu. Tijekom menstruacije, kupanje treba prekinuti, jer vruća voda može uzrokovati ozbiljno krvarenje.

malina

Ova bobica i tradicionalna medicina, pripremljena na bazi, ublažava bolove i smanjuje grčeve mišića. Vodeni ekstrakt se priprema iz suhog lišća maline. Za pripremu lijeka, potrebno je sipati 2 žlice biljke s litrom prokuhane vode (sobna temperatura), a zatim pokriti poklopcem. Dovedite smjesu do vrenja u vodenoj kupelji. Zatim procijedite i pijte 3 puta dnevno prije jela.

Biljni čaj 1

U liječenju bolesti pomaže narodni lijek izrađen od mješavine bilja. Uzmite jednake dijelove lišća bjelančevine, stolisnika i koprive. Sušite, usitnite i napunite toplom vodom (3 žličice začinskog bilja 1000 ml kipuće vode). Preporuča se staviti smjesu 2-4 sata, a zatim procijediti i popiti 50 ml 3 puta dnevno.

Biljni čaj 2

Žlica paprene metvice i isti omjer cvjetova kamilice sipati čašu tople vode, inzistirati oko 30 minuta. Rezultirajuće sredstvo pijemo u roku od 24 sata.

Biljni čaj 3

Za pripremu tradicionalne medicine trebat će nam:

  • cvjetovi božura;
  • Balzam za listove;
  • lisice za travu;
  • cvjetovi kamilice.

Sve komponente se miješaju u jednakim omjerima. Ulijte žlicu zbirke uliti 500 ml kipuće vode i inzistirati 10 minuta. U procesu liječenja pijte 2 puta dnevno za čašu infuzije.

hajdučka trava

Neugodni simptomi brzo će proći, ako obavite tretman s ovim sredstvima tradicionalne medicine: pomiješajte 3 žlice. l. cvijeće bijelog ashberry, 4 žlice. l. stolisnik i 2 žlice. l. lišće rue. Čaša kipuće vode ulijte žlicu smjese i insistirajte na lijeku petnaest do dvadeset minuta.

Procijedite i pijte gotov lijek 250 ml tri puta dnevno. Preporučuje se započeti liječenje kod prvih znakova boli i zaustaviti se posljednjeg dana kritičnih dana.

kamilica

Ovaj čudesni cvijet djeluje umirujuće, ublažava bolove i normalizira probavni trakt. Ako ste mučeni PMS, pokušajte ukloniti simptome uz pomoć infuzija iz ove biljke. Za pripremu lijeka, potrebno je uzeti žlicu suhe biljke kamilice i preliti 500 ml vruće vode, ostaviti oko petnaest minuta. Popijte 120 ml tri puta dnevno. Ako redovito vršite tretman s narodnim lijekom, neugodni simptomi bolesti postupno će se povlačiti.

Plava boja

Trebat će nam 1 tbsp. l. sušeno cvijeće plavog plavog kukuruza, koje napunimo čašom kipuće vode. Preporučljivo je inzistirati lijek 2-4 sata, zatim ohladiti i naprezanje. Pijte 75 ml 3 puta dnevno 30 minuta prije obroka.

Ivan Tea

Ova ljekovita biljka ima još jedno ime - uski lisni vat. Uzmi travu i melje. Žlica vrba-čaja ulijte 500 ml kipuće vode i kuhajte na laganoj vatri tri minute, a zatim posudu zamotajte toplim ručnikom i ostavite oko sat vremena. Naprezajte infuziju i popijte 50 ml 3 puta dnevno prije jela.

Biljni čaj s jakim djelovanjem

Kod nekih žena bolest ima tako izražene simptome da ne mogu ići na posao i voditi normalan život.

Sljedeći lijekovi mogu pomoći takvim pacijentima:

  • pastirska vreća - 100 g;
  • imela - 150 g;
  • Kamilica - 100 g

U večernjim satima, u termosu, ulijemo tri žlice gore navedene mješavine ljekovitog bilja, sipamo kipuću vodu i inzistiramo do jutra. Gotov lijek se preporučuje piti u malim gutljajima, pitkom vodom.

Bolni osjećaji postupno će nestati.

odoljen

Tijekom jakog bola ili depresivnog stanja, preporuča se piti 25-30 kapi valerijane razrijeđenu vodom. Lijek se može konzumirati svaki sat dok se stanje ne stabilizira.

Simptomi i liječenje predmenstrualnog sindroma

Predmenstrualni sindrom može se objasniti mnogim neudobnostima ženskog tijela s karakterističnim manifestacijama u obliku boli, osipa, povećanog apetita, apatije i razdražljivosti. Prva stvar koja je povezana s predmenstrualnim sindromom s izraženom boli, nije upuštanje u paniku, jer će se sve završiti odmah s početkom sljedeće mjesečnice. Međutim, nakon nekoliko tjedana, simptomi predmenstrualnog sindroma ponovno će se osjetiti... i tako dalje, sve do kraja dijete. Prije nego počnete liječiti predmenstrualni sindrom, uzmite zdravo za gotovo da je to prirodno stanje ženskog tijela, koje je potpuno nemoguće oporaviti, možete samo biti strpljivi i lagano ublažiti bol.

Velika većina žena (najmanje 80%) iz prve ruke zna što je PMS. A njezine manifestacije uvelike ovise o dobi slabijeg spola.

Simptomi i uzroci PMS-a

Mlade djevojke mogu imati osip na koži nekoliko dana prije dolaska. Tridesetogodišnje žene imaju veću vjerojatnost da imaju depresivne epizode, pate od edema i povećanja tjelesne težine u ovom kratkom vremenskom razdoblju za 3-4 kg. Četrdesetogodišnje žene pate od glavobolje i visokog krvnog tlaka.

Većina žena u predmenstrualnim danima (to razdoblje može biti odgođeno za dva tjedna) ima oštre promjene raspoloženja, postaju razdražljivije, često imaju neodgovarajuće emocionalne reakcije, uključujući histeriju i agresivne napade, što se ispostavlja ne samo za žene same, ali i za ljude oko njih.

Popis najčešćih fizičkih i psihičkih simptoma koji se javljaju s PMS-om trebao bi uključivati ​​povećanu osjetljivost (do boli) mliječnih žlijezda, oticanje abdomena, smanjenu sposobnost koncentracije, "nespretnost", kao i povećan apetit s jakim slatkastim naprezanjem.

Uzroci predmenstrualnog sindroma - hormonska neravnoteža koja se javlja ovih dana kod žena. Prekomjerna količina hormona estrogena kombinirana je u tom razdoblju s smanjenjem deficita glavnog ženskog hormona progesterona.

Pogoršanje manifestacija predmenstrualnog sindroma često može izazvati stres, kronični umor, nedostatak vitamina A i skupine B (posebno vitamin B6), kao i neke elemente u tragovima (prvenstveno kalcij i magnezij).

Kako liječiti predmenstrualni sindrom vitamina

Neki stručnjaci predlažu da njihovi pacijenti s PMS-om počnu s terapijom hormonima. Međutim, hormonalni lijekovi za liječenje predmenstrualnog sindroma za mnoge su puni različitih posljedica, pa je najbolje ograničiti uporabu kontracepcijskih lijekova i lijekova za emocionalne poremećaje (sedativi, sredstva za smirenje, počevši od iste "ne-kemijske" Novopassite ili uobičajene tinkture božura).

Danas je za žene najbolje uzeti vitamine A, E i B6 za tečajeve od 1 do 2 tjedna (po mogućnosti u obliku injekcija).

Prehrambena prehrana s predmenstrualnim sindromom

Pacijenti koji pate od predmenstrualnog sindroma, žene bi ovih dana trebale slijediti temeljna načela prehrane.

Što ne može:

1. Iz prehrane treba izuzeti veliku količinu soli: dimljeno meso, kiseli krastavci, kiseli krastavci, konzervirana hrana, kocke od bujona, vrući umaci - sve to pridonosi zadržavanju vode u tijelu, povećava edeme.

2. Ne pokušavajte se „ponovno energizirati“ s velikim dozama kave - kofein sadržan u njemu može povećati emocionalne ispade, povećati krvni tlak i pogoršati kvalitetu sna.

3. Nemojte se "naslanjati" na slatko. Stoga je potrebno ograničiti (i još bolje eliminirati) uporabu šećera, kolača i slatkiša - „loši“ ugljikohidrati koji ih sadrže uzrokuju nagli pad razine šećera u krvi, pridonose pojavi opće slabosti, bolesti i pogoršanju razdražljivosti, vruće temperamenta i ljutnje.

4. Iz istog razloga najbolje je odustati od alkoholnih (osobito slatkih, poput likera) pića.

Što se preporučuje:

1. Prehrambena prehrana za predmenstrualni sindrom treba uključivati ​​proizvode od soje koji sadrže prirodnu tvar sličnu progesteronu.

2. Žitarice od žitarica, tjestenine i krumpira koje sadrže “dobre ugljikohidrate”, koje povećavaju sadržaj hormona serotonina u mozgu, što poboljšava raspoloženje i pomaže u ublažavanju bolova, a također i slabi emocionalne reakcije na stres.

3. Salate (prije svega povrće) - skladište vitamina, toliko je potrebno za ovo razdoblje za žensko tijelo, kao i dijetalna vlakna, doprinoseći poboljšanju probave.

4. Za grickalice je najbolje jesti plodove koji ne samo da "prigušuju" osjećaj gladi, već i tijelu daju vitamine, željezo i neke mikroelemente.

Kako bi se "hranili" magnezijem, koji pomaže ženi da bude mirnija, zobena kaša, riža, grah, orašasti plodovi, sirevi, banane i pileće meso trebaju biti prisutni u njezinoj prehrani.

5. Preporučljivo je piti prirodne sokove, ne samo bogate vitaminima, već i diuretski učinak.

6. Izbornik žena u tom razdoblju treba uključivati ​​krumpir u uniformama, grožđice, suhe marelice, marelice, koje sadrže veliku količinu kalija.

7. Od slatkiša, najbolje je dati prednost medu (ili u malim dozama na pekmez), ali budite oprezni s čokoladom, koja ometa apsorpciju vitamina B6, koji je toliko potreban u tom razdoblju, kako bi se izjednačila emocionalna pozadina i smanjili grčevi.

8. Kako bi se tijelo "hranilo" vitaminom B6, žena u svoju prehranu mora uključiti mrkve, bijeli kupus ili cvjetaču, limun, naranče, kao i mesne i mliječne proizvode.

Liječenje predmenstrualnog sindroma narodnih lijekova

1. Bol u prsima može ukloniti uobičajene listove kupusa. Potrebno je izrezati list srednje veličine na nekoliko mjesta i malo ga naborati kako bi se sok od kupusa odvojio, a zatim ga nekoliko minuta nanijeli na dojku.

2. Nije loše u predmenstrualnom razdoblju piti umirujuću kolekciju: trebate pomiješati 1 žlicu korijena valerijane, guščje listove, lišće metvice i crvenog ribizla, zatim 1 žlicu smjese, zaliti 1 šalicom kipuće vode i inzistirati 10-12 minuta, zatim procijediti i piti 1 šalicu 3 puta dnevno.

3. U liječenju predmenstrualnog sindroma folk lijekovi pokazuju sljedeće infuzije: 2-2,5 žlice svježe usitnjenog maslačka lišća se skuva s 1 šalicom kipuće vode, zatim infundira 20-30 minuta, a cijela se infuzija pije u 2-3 doze tijekom dana.

4. I još jedan dobar recept za umirujuću kolekciju: pomiješajte 1 žlicu lišća jagoda, metvice, matičnjaka, cvjetova kamilice i božura, zatim 1 žlicu smjese skuhajte 1 šalicu kipuće vode, insistirajte 10 minuta, a također popijte 1 šalicu 3 puta dnevno.

Što još ima s predmenstrualnim sindromom

Kretanje nije samo život, već i način ublažavanja mogućih predmenstrualnih patnji.

Jednostavno trčanje, hodanje (vjeruje se da je ženama potrebno najmanje 1 sat hodanja po danu), pa čak i biciklizam može pomoći. Sve to pomaže ženi ne samo da ustupi mjesto negativnoj energiji koja se u njoj nakupila, nego također doprinosi razvoju u mozgu “hormona sreće” endorfina odgovornih za dobro raspoloženje. Osim toga, takvi pokreti također smanjuju grčeve vrata maternice.

Sličan učinak ima i kontrastni tuš koji je najbolje uzeti ujutro nakon vježbanja.

Budući da različite žene imaju predmenstrualni sindrom na različite načine, najbolje je započeti aromaterapiju, nakon savjetovanja sa stručnjacima.

Najlakši način je ispuniti jastuk lišćem lavande, crne ribizle, kadulje i ružmarina, staviti ga na glavu kreveta ili ga staviti na radnu površinu.

Kod liječenja predmenstrualnog sindroma dobro je uzeti kupke s eteričnim uljima.

Evo recepta za pripremu kupelji za ublažavanje razdražljivosti: uzmite 2 kapi geranija, ylang-ylanga i plemenitog ulja kamilice, ili 1 kap ulja peršina, 2 kapi ulja bergamota i 3 kapi ulja gorke buba; Ova eterična ulja su pomiješana s 1 žlicom baznog ulja (maslina, breskva ili kukuruza), a zatim se ova smjesa izlije u kadu već napunjenu vodom. Preporuča se takvo kupanje prije spavanja, trajanje svake kupke je 10 do 15 minuta.

Također je poželjno napraviti aromatičnu masažu leđa i trbuha, što pomaže u uklanjanju psiholoških simptoma PMS-a, primjerice, sljedećim sastavom: 1 kap ružinog ulja i 2 kapi bergamota, geranijuma i ulja od žalfije. Najbolje je kombinirati ovu masažu s naknadnim kupanjem.

Najlakši način za aromaterapiju je udisati aromu eteričnih ulja koja se nanose na maramicu (2-3 kapi) nekoliko puta dnevno kada se trebate smiriti, smanjiti napetost.

Kako se riješiti PMS narodnih lijekova

Predmenstrualni sindrom je prokletstvo za mnoge žene. Jednom mjesečno, oko 7-10 dana prije menstruacije, hormoni počinju borbu u tijelu lijepog spola. Ovaj fenomen naziva se PMS (predmenstrualni sindrom), a uključuje fizičku i psihičku nelagodu.

Bez obzira na dob, do 70 posto žena pati od PMS-a u različitim stupnjevima. Kod nekih bolesnika neugodni simptomi traju 2-3 dana, kod drugih žena - dva tjedna. To ne može utjecati na njihove partnere, obitelj i kolege, jer dame razbijaju njihovu razdražljivost i nelagodu na drugima. Ne treba kriviti takve osobe, jer njihovo stanje diktira sama priroda. PMS-om možete se boriti uzimanjem hormona ili prirodnom prehranom, tradicionalnom medicinom i vježbanjem. Naravno, druga metoda je mnogo bolja, jer unos umjetnih hormona može poremetiti ravnotežu u krhkom ženskom tijelu. Danas ćemo govoriti o tome kako se riješiti PMS-a prirodnim metodama.

Znakovi PMS-a

Oko 150-200 simptoma povezano je s predmenstrualnim sindromom. Najčešći su:

  • zategnuti, bolni, otečeni trbuh povezan s povećanim uterusom;
  • proljev ili konstipacija, mučnina, povraćanje;
  • oticanje lica, ruku, nogu, uzrokovano neravnotežom elektrolita i zadržavanjem vlage u tijelu;
  • povećanje tjelesne težine od 2-3, ponekad i do 5 kilograma (nakon početka menstruacije, težina se vraća u normalu);
  • osjetljivost na dojke i oticanje, mliječne žlijezde postaju vrlo osjetljive na dodir, ponekad je to popraćeno otpuštanjem tekućine slične mlijeku (to je zbog povećanja koncentracije hormona prolaktina prije menstruacije);
  • glavobolje koje uzrokuju iritaciju, promjene raspoloženja, plač, nekontrolirani izljevi ljutnje, pa čak i depresija;
  • nesanica, noćno buđenje ili pretjerana pospanost;
  • umor, slaba koncentracija;
  • nedostatak apetita ili pretjerana glad;
  • smanjen libido

Uzroci osjećaja mučnine

Navedeni simptomi povezani su s hormonskim poremećajima tijekom menstrualnog ciklusa. Posebno, razlozi leže u prekomjernom izlučivanju estrogena u odnosu na progesteron tijekom druge polovice ciklusa. Značajnu ulogu igraju neurotransmiterski poremećaji mozga - smanjenje razine hormona serotonina i dopamina, koji kontroliraju raspoloženje. U drugoj fazi ciklusa smanjuje se i razina endorfina, prirodnih lijekova protiv bolova, pa tako i kod žena, čak i neznatna bol postaje nepodnošljiva.

Jednostavni savjeti za "teške" dane

Da bi PMS sindrom bio lakši ili da neugodni simptomi potpuno nestanu, dovoljno je malo promijeniti vaš životni stil.

  1. Jedite tri puta dnevno u redovitim intervalima. Dodajte više voća i povrća u svoju prehranu (izbjegavajte samo kupus i mahunarke koje uzrokuju nadutost).
  2. U svoj izbor unesite prirodne diuretike - na primjer, peršin i potočarka. Pijte često jogurt, kefir, mlaćenicu - ova pića reguliraju probavni trakt.
  3. Ograničite kavu i koks.
  4. Životinjske masti zamijenite biljnim mastima. Za 10 dana prije početka menstruacije pokušajte zadržati vegetarijansku prehranu.
  5. Odustani od cigareta i alkohola.
  6. Dajte tijelu dovoljno sna - spavajte najmanje 8 sati dnevno.
  7. Nemojte se odreći fizičke aktivnosti - ples i sport imaju pozitivan učinak na tijelo.
  8. Uzmite ulje noćurka (4 kapsule 4 puta dnevno) i vitamin B6 (100 mg dnevno).
  9. Zadržite svoju snagu - prenesite rješenje svih važnih i složenih pitanja u prvu polovicu sljedećeg ciklusa.

Narodna medicina

Liječenje PMS-a s narodnim lijekovima temelji se na svojstvima biljaka za ublažavanje boli, smiruje živčani sustav, vraća hormone u normalu, bori se protiv opstipacije i trbušne distrakcije - to jest, uzroci nelagode su eliminirani. Kod žena koje često osjećaju neugodne simptome vrlo je važno redovito uzimati lijekove za iscjeljivanje - svaki mjesec nekoliko dana prije početka kritičnih dana. Približno za pola godine organizam će prilagoditi svoj rad, a terapiju možete zaustaviti.

bloodroot

Ako ste zabrinuti zbog predmenstrualnog sindroma i bolne menstruacije, koristite svojstva korijena Potentilla - oni ublažavaju bol i jačaju maternicu. Dvije žlice sirovina od povrća prokuhajte s dvije čaše vode 20-30 minuta, ohladite i istresite. Zatim ga odvojite na 3 dijela i popijte prije doručka, ručka i večere.

kopriva

Kopriva je vjerni pomoćnik svih žena. Jeste li razdražljivi prije menstruacije? Tada vam je potreban upravo taj lijek. Također, kopriva je prirodni diuretik, što znači da ćete ga uzimanjem riješiti edema. Pomiješajte 2 žličice lišća ove biljke, dodajte 2 žličice svijetle bijele boje i 3 žličice lišća mente. 2 čajne žličice te mješavine ulijte 0,5 litara kipuće vode navečer, ostavite 15 minuta u zatvorenoj posudi. Jednu čašu pića treba popiti navečer, a drugu ujutro. Ponovite postupak prije početka menstruacije.

Eterična ulja

Možete liječiti predmenstrualni sindrom aromaterapijom. Nekoliko dana prije početka menstruacije, počinju svake večeri uzimati tople kupke u kojima se otopi 3-4 kapi kamilice, lavande ili ulja od kadulje. Prestanite kupati u kritičnim danima, jer tople kupke povećavaju krvarenje.

malina

Malina smanjuje napetost mišića i ublažava bolne simptome kod žena prije menstruacije. Iz suhog lišća ove biljke potrebno je pripremiti vodeni ekstrakt. Uronite 2 žlice. biljke u litri vode na sobnoj temperaturi i pokrijte poklopcem. Stavite posudu s ovom mješavinom u posudu s vodom i zagrijte na štednjaku gotovo do kuhanja. Procijedite i popijte 3 šalice pića dnevno.

hajdučka trava

PMS sindrom će brzo proći ako popijete ovo piće:

  • 4 žlice stolisnika;
  • 3 žlice bijelog cvijeća
  • 2 žlice rue listova

Žlicu smjese prelijte čašom kipuće vode. Ostavite ljekovito bilje 15 minuta. Spremni infuzija trebate piti 3 puta dnevno za 1 čašu. Pokrenite lijekove čim osjetite prve simptome i završite posljednji dan menstruacije.

kamilica

Kamilica ima smirujući učinak, daje prednost probavnom traktu, donosi olakšanje od bolova. Pokušajte uzeti infuziju iz ove biljke. Žlica začinskog bilja ulijte 0,5 litara kipuće vode, insistirajte 15 minuta i uzmite 3 puta dnevno pola šalice. Redovitom primjenom kamenice predmenstrualni sindrom potpuno se povlači.

Stara ruska biljna kolekcija

Naši preci su dobro znali kako se riješiti PMS-a (istina, tada nije bilo takvog pojma, a bolest se nazivala drugačije). Evo recepta koji nam je dolazio još od tih vremena:

  • Shandra obična - 100 g;
  • Kovnica - 100 g;
  • Pelin - 50 g

Iz ove smjese trebate pripremiti infuzije: ali 1 žlicu na šalicu kipuće vode. Popijte pola čaše ovog lijeka 4 puta dnevno jedan sat prije obroka, a vrlo brzo će nestati neugodni simptomi.

Biljna zbirka snažnog djelovanja

Kod nekih žena, simptomi bolesti su tako živo izraženi da ne mogu obavljati svoje uobičajene aktivnosti, pohađati posao ili učiti, ili čak samo hodati po sobi. Takve pacijente treba liječiti sljedećom zbirkom:

  • Imela - 150 g;
  • Čobanska torbica - 100 g;
  • Kamilica - 100 g

Navečer stavite 3 žlice te mješavine u termos bocu, dodajte litru kipuće vode i zatvorite poklopac termosice. Ujutro, čudotvorni lijek će biti spreman - pijte ga malim porcijama umjesto vode, a PMS sindrom će vam mnogo smetati (ili potpuno nestati).

Ako ste zabrinuti zbog nadutosti i zatvora

Trbušna distenca, zatvor i plin najčešći su simptomi prije menstruacije. Ekstrakt lanenog sjemena dobro će se nositi s njima - samo trebate sipati žlicu ovog proizvoda toplom vodom i inzistirati pola sata. Infuzija komorača također je vrlo učinkovita. Zalijevajte ovu biljku umjesto čaja i dodajte med na okus.

Masaža i refleksologija

PMS sindrom olakšava nježnu masažu trbuha. Podmažite područje oko pupka maslinovim uljem i počnite masirati dlan u smjeru kazaljke na satu. Počnite s blagim pokretima i postupno povećavajte pritisak (postupak bi trebao trajati 5 minuta). Ostvarite još bolji učinak ako u maslinovo ulje dodate nekoliko kapi eteričnog ulja mažurana - smiruje i ublažava napetost.
Refleksologija će pomoći u ublažavanju psiholoških simptoma kod žena (razdražljivost, apatija, depresija itd.): Spojite jastučiće srednjeg i palčanog prsta, lagano ih stisnite i držite u tom položaju 5 minuta.

Joga protiv stresa

Joga je općenito vrlo korisna za žene - posebno za one koji pate od ginekoloških bolesti. Za PMS u jogi postoje zasebne poze (asane).
Pozirajte Baddhu Konasanu. Sjednite na pod. Savijte noge tako da su vam stopala potpuno u kontaktu. Presavijte ruke na način na koji to činite za vrijeme molitve. Pokušajte blago klečati na podu. Ispravite leđa i zatvorite oči, a zatim usmjerite svoj vid na daleku točku. Držite u tom položaju najmanje minutu. Zatim lagano ležati na leđima, bez otvaranja stopala.
Poza Urdhva Parsvkonasana. Ustani. Stopala trebaju biti na maksimalnoj udaljenosti jedan od drugog. Okrenite prst lijeve noge ulijevo. Zatim se naslonite na lijevu nogu, pokušajte dodirnuti pod. Držite ovaj položaj na trenutak. Vratite se u početni položaj i ponovite vježbu, mijenjajući noge.
Ove asane se mogu učiniti ako imate zdravu kralježnicu i zglobove. Vježbanje značajno ublažava PMS sindrom, ali to treba činiti redovito, po mogućnosti dnevno.

Napišite komentare o svom iskustvu u liječenju bolesti, pomognite drugim čitateljima stranice!
Podijelite stvari na društvenim mrežama i pomognite prijateljima i obitelji!