Sedativ tijekom PMD-a

hazy_amber
2009-10-06 15:04:00 (link)
općenito je moguće poći do ginekologa po mom mišljenju o tome

zašto kažem - propisao sam neke kapi u majčinom tijeku, koje dugo piju, korov, a između ostalog - tu je i PMS
Pročitao sam recenzije - one koji su, čini se, uživali, uključujući i činjenicu da se PMS povukao

Žao mi je, na mami ne mogu provjeriti istinu. ona ne pati od PMS-a.

jelatang
2009-10-06 20:44:00 (link)
Ja sam ovdje u jednom trenutku ljubazne ljude (hvala, devooshka!) Izbacio ono što su savjetovali:

1. vitamini su posebni za ublažavanje simptoma PMS - Magnum B6 + kalcija.
2. stavite aroma lampu i napunite je nerolijem, pačulijem, uljima vanilije.
3. za vrijeme roba. dana, uzmite 10 minuta pauza - joga elementi za početnike, kao što su pozdrav sunca, položaj ratnika (potražite Surya Namaskar)
4. samo-ironija mnogo pomaže. Na primjer - PMS-Naya psovanje se pojavljuje u tvojoj glavi - a ti je ne grdiš, nego joj se smiješ. i zaboraviti.
5. Dajte sebi posao, ljubaznost, disciplinu, unutarnje dostojanstvo.

PMS depresivi

PMS - predmenstrualni sindrom. Tijekom tog razdoblja žena može uništiti sve; čak i svaka naizgled sitnica može uništiti vaše raspoloženje, izazvati ljutnju ili suze, donijeti histeriju ili gubitak svijesti. Sve se može dogoditi sa slabom polovinom čovječanstva. PMS snažno sprječava svaku djevojku da vodi normalan, aktivan način života. Ponekad ne želite ići na posao, čistiti kuću, kuhati ili prati, ništa.

Okruženje je također vrlo važno. Za vrijeme ICP-a, ženama je potrebna pomoć i podrška od strane svojih rođaka. Tada će sve biti manje bolno, ne samo u fiziološkom smislu, nego i psihološki. Također se događa da se rođaci i obitelj pokušavaju zaštititi od komunikacije s "nervoznom" ženom. Nemojte to činiti, jer će ICP proći, ali će ostati neugodan okus (koji niste podržali, niste sudjelovali).

Gotovo svaka žena jednom mjesečno prije početka "ovih dana" doživljava predmenstrualni sindrom. To ovisi o karakteristikama tijela. Žena ovdje nije apsolutno kriva ni za što. Mnogi muškarci (barem tako kažu) već su se pomirili s takvim stanjem stvari i ne ometaju mu srodnu dušu nekoliko dana mjesečno, pokušavaju pokazati brigu i pažnju, nešto pomoći. U principu, i sama žena može ublažiti svoj “ovih dana” PMS. Važno je odabrati lijek koji će ublažiti bol, što će rezultirati aktivnošću i prijateljstvom prema svima. Važno je normalizirati psihološko stanje, jer previše toga ovisi o tome.

Koji su znakovi predmenstrualnog sindroma

Između ostalog, mogu postojati i takvi neugodni simptomi: glavobolja, koja se kasnije može pretvoriti u migrenu. Oni koji su iskusili migrene znaju koliko je teško preživjeti. Uostalom, apsolutno nema lijekova pomoći s migrenama. Također, žena doživljava bol u dojkama. Mliječne žlijezde mogu nabubriti i uzrokovati bol u različitim, susjednim organima. Neke žene imaju proljev, koji se ne može kontrolirati. Dakle, morate sjediti cijeli dan (ili čak dva) kod kuće. Alergijska reakcija može čak i "divlje" čak i na proizvodu koji vam se stvarno sviđa. Kao rezultat toga, koža potamni, svrbi, osjećaji nisu jako ugodni.

Tijekom predmenstrualnog sindroma djevojka često pati od apatije, čestih promjena raspoloženja, nesanice. Neki ljudi postaju depresivni, a zatim idu kod liječnika. Ponekad to, naravno, mora biti učinjeno. Ali prvo pokušajte pomoći sebi. Naveli smo glavne simptome predmenstrualnog sindroma. Neki ljudi imaju neke simptome, drugi ih ne smetaju. Druge žene su manje sretne i dobivaju cijeli niz boli. Sve je individualno i ovisi o karakteristikama ženskog tijela.

Što uzrokuje identificiranje PMS-a

Osim fizioloških karakteristika žena, identificirani su vanjski čimbenici koji dovode do PMS-a i zdravstvenih problema. Na primjer, ako žena često jede slanu, začinjenu, prženu hranu. Kao rezultat toga, njeno tijelo je prezasićeno solima i teško ih je ukloniti iz tijela. To uzrokuje probleme s menstrualnim ciklusom i bolovima. Također, avitaminoza ne donosi ništa dobro s tim. Pokušajte jesti ispravno, jesti razne namirnice, redovito primati vitamine, jačati imunološki sustav.

Loše navike, kao što su pušenje i alkohol, također vam neće dati ništa dobro. Da, možda vas opušta, ali zapamtite svoje osjećaje i tjeskobu tijekom PMS-a. Možda bismo trebali napustiti naše "prijatelje" i voditi zdrav način života ?! Samo cigarete i alkohol stvaraju probleme tijekom predmenstrualnog sindroma. Ne možete piti previše kave. Pokušajte biti ograničeni na jednu, dobro, dvije šalice dnevno. Navečer je ovo piće kontraindicirano. Višak kofeina u tijelu izaziva istu nesanicu, probleme koji zaspaju. Postat ćeš "slomljen" i nećeš se odmarati.

Ako vodite sjedilački način života, onda će PMS preživjeti više. Isto se događa kada vašem tijelu nedostaju minerali prirodnog podrijetla. Evo nekoliko razloga koji uzrokuju neugodnosti i probleme kod žena prije početka menstrualnog ciklusa.

Kako se možete nositi s (premotavanjem) s predmenstrualnim sindromom

Prije nego što se žena dijagnosticira - PMS - trebate se posavjetovati s ginekologom. Nakon pregleda, reći će vam da li imate predmenstrualni sindrom ili je to nešto drugo. U nekim slučajevima pacijentima se pokazuje posebna prehrana, koja je važna ne samo ovih dana, nego uvijek. Uz određene simptome, nemojte izbjegavati liječenje. Koje droge trebaju i mogu se piti tijekom PMS-a?

Prije svega, dopušteno je piti antispazmodičare, analgetike, protuupalne lijekove. Ako imate diuretik, popijte ga. Višak urina će se osloboditi, urinarni će prestati vršiti pritisak na maternicu. No, lijekove možete uzimati samo uz dopuštenje liječnika, nakon savjetovanja s ginekologom. Pojedinačno, liječnik propisuje hormone. Oni se biraju za svaku ženu ovisno o njezinim simptomima.

U nekim slučajevima, žena s PMS-om je propisana oralna kontraceptivna sredstva, posebna dijeta ili prehrambeni dodaci, vitaminski kompleks.

Koji su drugi načini borbe protiv PMS-a kod žena?

Ponekad je sasvim moguće raditi bez uzimanja lijekova. U tom slučaju, žena bi se trebala zaštititi od bilo kakvih loših navika desetak dana prije početka ciklusa. Tijelo će se moći malo razjasniti, a simptomi PMS-a više neće biti tako izraženi. Također trebate smanjiti količinu konzumiranog šećera, soli, kave i jakog čaja. Tekućina (voda) također se mora smanjiti. Žena par tjedana prije početka ciklusa treba piti više od jedne i pol litre vode dnevno. Slatka i gazirana pića trebaju biti potpuno isključena. I zapamtite: bez alkohola! Općenito se ne preporuča piti, a još više prije početka ciklusa.

Alkohol povećava krvni tlak, širi krvne žile i kapilare, a sve to dovodi do teških glavobolja, velikog gubitka krvi tijekom menstruacije. Nikotin je također štetan. Ako pušite, bolje je napustiti ovu stvar. Cigareta ne nosi ništa dobro za zdravlje, osobito za žene. Nikotin sužava krvne žile, što također izaziva glavobolje. Začepljuje pluća i dišne ​​puteve. Također, pušenje izaziva ranu menopauzu kod žena. Stoga dobro razmislite o tome trebate li pušiti.

Pokušajte ne jesti hranu s visokim kolesterolom. Ne-prirodni proizvodi su također bolje isključiti, bez umjetnih dodataka, bojila. Uklonite s prehrane maslac. Potrebno je "gurati" svježe povrće i voće.

Ako žena promatra svoje emocionalno i psihološko stanje, prehranu, štiti se od loših navika, dovoljno se naspava i ima dovoljno odmora, onda tako neugodno razdoblje kao što je PMS neće oduzeti puno nevolja. Postoje djevojke koje uopće ne pate u “ovim danima”. Zašto se ne pridružiš njihovim redovima ?! Uostalom, sve je vrlo jednostavno, ako živite ispravno.

pitanja

Pitanje: Koji se sedativni lijekovi mogu uzimati s PMS-om?

Koji sedativi se mogu uzeti s predmenstrualnim sindromom?

Kao sedativ za PMS, možete koristiti biljne pripravke, sedativne naboje, vitaminsko-mineralne komplekse.

Ljekovito bilje djeluje umirujuće - metvica, matičnjak, valerijana, gušterica, hmelj, gospina trava, lavanda. Možete ih piti u obliku čajeva, kupati s njima. Eterična ulja ovih biljaka mogu se dodati u aromatičnu lampu.

Med s mlijekom također ima izražen umirujući učinak. Čaša toplog mlijeka sa žlicom meda može pružiti dobar noćni san i snažno buđenje ujutro.

Među lijekovima su najučinkovitiji lijekovi kao što su Dismenorm, Seduxen, Fenazepam, Tsipramil, Remens, Koaksil, Rudotel itd.

Preporučuje se i suplementiranje vitamina B.6 ili lijek Magne B6.

Svi ovi alati značajno smanjuju ozbiljnost simptoma živčanog sustava, imaju smirujući učinak i normaliziraju cjelokupno zdravlje.

Međutim, nije potrebno sami sebi propisati liječenje, prije početka liječenja, posavjetujte se s liječnikom. Samo liječnik može propisati ispravnu, individualnu dozu uzimajući u obzir ozbiljnost svih simptoma.

Liječenje predmenstrualnog sindroma, lijekova za PMS

Predmenstrualni sindrom (PMS) je patološko stanje koje više od polovice populacije žena i djevojčica doživljava prije menstruacije. Karakterizira ga kompleks mentalnih i fizičkih manifestacija od nejasnih do naglašenih. Uzroci cikličkih bolesti nisu precizno utvrđeni, terapija je usmjerena na ublažavanje simptoma i stabilizaciju živčanog sustava. Za liječenje koristite niz sredstava, od kojih svaki pomaže da se nosi s određenim uzrokom bolesti.

Nema jedinstvenog kompleksa simptoma koji razlikuje PMS, svaka žena doživljava to stanje na svoj način. Neki pate od jakih bolova na različitim mjestima, drugi osjećaju mentalnu nelagodu, a drugi pate od obje skupine simptoma. Međutim, neke nepoznate negativne osjećaje prije početka kritičnih dana.

Postoje dvije skupine simptoma predmenstrualne bolesti:

  1. 1. Emocionalno-bihevioralni poremećaji: izljevi ljutnje, razdražljivosti, suznosti, depresije, tjeskobe, nesanice, čestih promjena raspoloženja, smanjenog ili povećanog apetita, netolerancije na neke mirise.
  2. 2. Fizičke manifestacije: migrena, bol u leđima, donji dio trbuha, u području srca, vrtoglavica, mučnina, gubitak snage, nadutost, uzrujana stolica, oticanje prsnog koša, oticanje, obamrlost udova, pad krvnog tlaka.

Predmenstrualni sindrom je blag, umjeren i težak. Prvi se odlikuje prisutnošću ne više od 4 simptoma, s teškom ženom do 12 različitih manifestacija patologije. Ako se stanje prije menstruacije pogorša u tolikoj mjeri da utječe na uobičajeni način života i invaliditet, tada se klasificira kao predmenstrualna disforija.

Ciklički sindrom ima četiri oblika, koje karakteriziraju dominantni simptomi:

  • neuropsihika s prevladavanjem poremećaja u ponašanju i emocionalnim poremećajima;
  • cephalgic - karakteriziran migrenskim bolom, mučninom, povraćanjem, vrtoglavicom, do gubitka svijesti;
  • edem - karakteriziran pojavom edema nogu, prstiju, lica, slabosti, oticanja mliječnih žlijezda;
  • kriza - povećanje krvnog tlaka, bol iza sternuma, tahikardija, napadi panike.

Identificirajte atipične oblike PMS-a, praćene groznicom, neodoljivu želju za spavanjem, jednostrano slabljenje mišića tijela.

Liječenje se propisuje ovisno o obliku, simptomima i ozbiljnosti sindroma. Uz blage i blage manifestacije pomažu vitaminski kompleksi, homeopatski, sedativni biljni lijekovi, preparati od magnezija. Među njima su kapi i tablete iz PMS-a:

  1. 1. Magne B6. Olakšava nervoznu napetost, smiruje migrene, bol u donjem dijelu trbuha, normalizira san, raspoloženje, uklanja edem i grčeve mišića.
  2. 2. Mastodinon. Homeopatski lijek, normalizira menstrualni ciklus, ublažava psihički stres, oticanje, glavobolje.
  3. 3. Ciklodinon. Aktivna tvar je suhi ekstrakt plod prutnyak običnih. Lijek regulira razinu ženskih spolnih hormona, propisan je za liječenje poremećaja menstrualnog ciklusa, PMS-a, osjetljivosti na dojke.
  4. 4. Remens. Homeopatski lijek u obliku tableta ili kapi. Regulira ciklus, smanjuje krvarenje tijekom teških razdoblja, smanjuje intenzitet psiho-emocionalnih manifestacija tijekom PMS-a i tijekom menopauze.

Uz povećanu nervozu, anksioznost, razdražljivost koriste se sedativi:

  1. 1. Glicin. Sredstvo za poboljšanje učinka mozga, ublažavanje napetosti, pomaže u normalizaciji sna, bez izazivanja stanja inhibicije.
  2. 2. Pripreme na bazi valerijane. Olakšajte razdražljivost, normalizirajte san, učinite smirujući. Uz dulju uporabu ili u velikim dozama smanjiti koncentraciju pažnje, dakle, kontraindicirana je za vozače.
  3. 3. Ekstrakt božura. Sedativ, pomaže u savladavanju tjeskobe i straha u PMS-u, kontraindiciran je za osobe čiji rad zahtijeva pažnju i dobru reakciju.
  4. 4. Sedavit. Biljni pripravak koji sadrži bilje i vitamine. Uklanja osjećaj straha, normalizira san, ima blagi antispazmodički učinak.
  5. 5. Opustite se. Biljni sedativ. Uklanja anksioznost, nervozno uzbuđenje, pomaže kod poremećaja spavanja.

Pazite na živce tijekom PMS-a

Svaka sitnica tijekom PMS-a može dovesti ženu do suza, gnjeva i izazvati ljutnju. I također joj ometaju u obavljanju kućanskih poslova i obiteljskih poslova, radu, donošenju odluka, pa čak i tiho opuštanju.

Jednako je važna i dobrobit žena u odnosu na njezine bliske ljude koji se u tom razdoblju žele zaštititi od nje.

Mnogi su se s time složili i prihvatili ga kao neizbježnog, ali postoje i sedativi za PMS, koji će riješiti taj problem i normalizirati psihološko stanje za pravi vremenski period.

PMS - predmenstrualni sindrom, koji se osjeti cijelim kompleksom neugodnih simptoma, kao što su:

  • glavobolja (migrena),
  • bolan osjećaj mliječnih žlijezda,
  • proljev,
  • alergija na kožu,
  • visoka temperatura
  • nesanica,
  • depresija, itd.

I kod svake žene neki simptomi su izraženiji od ostalih u odnosu na druge. Također, PMS se može pojaviti i dva tjedna prije menstruacije i dva dana. Razlog tome je individualizam ženskog tijela.

Rani ili kasni predmenstrualni ciklus može ovisiti o fiziološkoj individualnosti žene i vanjskim patogenima.

  • Beriberi,
  • višak soli u tijelu, uzet s hranom,
  • alkohol,
  • pušenje,
  • kofein,
  • naprezanja,
  • sjedilački način života
  • nedostatak tvari mineralnog podrijetla, itd.

Ako je na fiziološkoj razini teško smanjiti učinke simptoma PMS-a, onda jedenje prave hrane, odustajanje od loših navika i vođenje ispravnog načina života može učiniti vaš život mnogo lakšim tijekom PMS razdoblja.

Uvijek se možete obratiti ginekologu pregledom vašeg stanja, definirajući ga kao PMS, on može pomoći u pronalaženju izlaza u takvoj situaciji. Dodijelite pojedinačnu prehranu, ponudite određeni način u predmenstrualnom razdoblju.

Liječenje lijekovima fokusira se na specifične simptome. Će pomoći riješiti se neželjenih simptoma kao što su:

  • antispazmotike
  • diuretici,
  • protuupalni lijekovi
  • analgetici,
  • hormonski lijekovi

Dodaci prehrani, oralni kontraceptivi i vitaminski dodaci također se mogu dati.

Postoje i drugi načini da se oslobodite simptoma PMS-a, bez uzimanja lijekova. U tom slučaju trebate ograničiti prehranu od loših navika na tjedan i pol do menstruacije.

  • Smanjite količinu konzumiranog šećera, soli, jakih biljnih napitaka, kave.

A u dan pokušati piti više od 1,5 litara tekućine. Budite sigurni da to nisu bili slatki napitci i sokovi, nego obična voda. Višak tekućine dovodi do oticanja i oticanja dojke.

  • Tijekom tog razdoblja ne pijte alkohol.

Povećava arterijski i venski tlak, što dovodi do glavobolje i jakog krvarenja tijekom menstruacije, a poznato je da nikotin uzrokuje ranu, patološku menopauzu kod žena i da ima štetan učinak na tijelo tijekom menstruacije.

Alkohol povećava krvarenje koje uzrokuje jake bolove u donjem dijelu trbuha i povećava trajanje menstruacije.

  • Nemojte jesti namirnice koje sadrže visok kolesterol, sadrže okus i umjetne dodatke.

Prekomjerna masnoća u prehrani dovodi do prekida procesa cirkulacije. Možete jesti jela s ribom, govedinom, peradi. Također povrće salate.

  • Također je bolje odbaciti ulje, osobito kremu.

Biljno ulje može se koristiti u malim količinama za pripremu povrća.

  • Jedite što više svježeg voća i povrća.

Oni sadrže vitamine i minerale potrebne za ublažavanje bolnih senzacija mliječnih žlijezda.

Zdrav način života nikoga nije povrijedio i samo je pomogao mnogima. Sport, svježi zrak i potpuno ograničavanje tijela od takvih loših navika kao što su pušenje i konzumiranje alkohola samo povećavaju izdržljivost i poboljšavaju imunitet.

I što je najvažnije ne preopterećuje živčani sustav, što podrazumijeva minimum stresa. Nije nevažan i odmor, snažan i puni 8-satni san, dati će snagu i snagu. Usklađenost s gore navedenim savjetima je sedativ za PMS.

Predmenstrualni sindrom: 12 načina za ublažavanje PMS-a

Jučer ste bili zadovoljni životom, a danas vas svaka sitnica uznemirava, raskidate se preko sitnica, plačete, baca vas u toplinu i hladnoću, budućnost se vidi samo u crnim tonovima...

Kod žena se ovo stanje obično razvija nekoliko dana prije menstruacije i naziva se "predmenstrualnim sindromom".

Neugodni simptomi

Ovo stanje je poznato većini žena. Mnogi od njih nekoliko dana (od jednog do 14) prije početka menstruacije žale se na:

  • bolove u trbuhu;
  • nježnost i začepljenje mliječnih žlijezda;
  • vrtoglavica i mučnina;

Osim fizičke nelagode, žene mogu osjećati:

  • razdražljivost i agresivnost;
  • suza, loše raspoloženje;
  • oštar porast ili smanjenje seksualnosti;
  • oštećenje pamćenja;
  • poremećaji spavanja.

Ove manifestacije nestaju odmah nakon početka menstruacije ili prvih dana nakon nje.

Odakle dolazi?

Smatra se da se stanje temelji na hormonskim poremećajima, naime, prekomjernoj proizvodnji ženskih spolnih hormona, što dovodi do kršenja neuroendokrine regulacije rada različitih organa i tjelesnih sustava.

Postoji stajalište da se pojavljuje bol povlačenja u donjem dijelu trbuha, jer je odbacivanje endometrija već započelo u maternici, koja se javlja tijekom menstruacije, a cerviks još nije otvoren, što dovodi do nakupljanja mukozne krvi i fragmenata u maternici i, prema tome, boli,

Kako olakšati PMS

PMS je tipična ženska slabost i, nažalost, ne možemo je se riješiti, ali je možemo ublažiti. Da bi se lakše prevladala predmenstrualna iritacija, žena bi se trebala brinuti za svoje zdravlje ne samo uoči menstruacije.

1. Kontaktirajte stručnjake:

  • posjetite ginekologa i poduzmite testove za utvrđivanje hormonskih poremećaja;
  • ako su emocionalni poremećaji izraženi, konzultirajte neurologa;
  • budući da bolesti drugih endokrinih žlijezda mogu pogoršati situaciju, posjetite endokrinologa.

2. Ovisno o težini i trajanju PMS manifestacija, počnite uzimati lijekove koje je liječnik propisao unaprijed (2-3 dana):

  • za jake bolove, antispazmodični lijekovi će vam pomoći;
  • dobra sredstva za normalizaciju aktivnosti autonomnog živčanog sustava;
  • normalizirati rad središnjeg živčanog sustava u slučaju PMS-a, najjednostavniji sedativi - preparati biljnog podrijetla: matičnjak, valerijana, paprena metvica;
  • Vaš liječnik može preporučiti oralne kontraceptive koji će ukloniti nelagodu uoči vašeg razdoblja.
  • uz pretjerano krvarenje iz menstrualnog ciklusa, dobar učinak daje se izvarkom lišća maline (ili dodavanjem u čaj).
  • pokušajte piti manje jakog čaja, kave;
  • ograničiti unos tekućine (do 1,5 litara na dan);
  • dodajte malo soli u hranu;
  • ograničiti uporabu hrane bogate kalijem: grožđice, suhe marelice, krumpir;
  • pokušajte jesti manje masne hrane;
  • isključiti iz prehrane začine, začinske začine, alkohol;
  • Pokušajte napustiti meso i mliječne proizvode.

4. Najmanje tjedan dana prije početka menstruacije i tijekom nje treba u hranu uključiti veliku količinu hrane bogate kalcijem. U svježem zelenom lisnatom povrću ima mnogo kalcija: špinat, zelena salata, kupus, peršin. Preporučuje se uzimanje multivitamina (osobito vitamina A, B i E). Jednako je važno jesti plodove mora, žitarice i orašaste plodove, koji su bogati makro i mikronutrijentima.

5. Za prevenciju PMS-a važni su pravilan odmor i spavanje.

6. Važno je zaspati do 23 sata, jer se u tom trenutku odvija proizvodnja hormona, a kasnije pospanost narušava procese neuroendokrine regulacije. Spavajte bolje u hladnoj sobi. Spavajte i odmorite se prije i za vrijeme menstruacije.

8. Pokušajte prestati pušiti.

9. Napravite kontrastni tuš ujutro i navečer. Postupak dovršiti hladnom vodom. Predmenstrualni stres pomoći će smanjiti 15-minutnu kupku s temperaturom vode od 38-39 ° C s izvarkom paprene metvice, kamilice i obične ljekovite shandre (1: 1: 1). Nakon toga utrljajte ulje lavande ili pelin limuna u donji dio leđa.

10. Pokušajte manje brinuti i biti nervozni.

11. Tijekom ICP-a, kao iu svim razdobljima, ne možete ići u kadu. Visoke temperature mogu uzrokovati jake bolove, a menstruacija će biti odgođena.

12. Za jačanje živčanog sustava dobre su vježbe disanja i opuštanje. Opustite se, zatvorite oči, koncentrirajte svoju pozornost i pokušajte mentalno otjerati bolest.

Kako prevladati razdražljivost s PMS-om?

Možda je gotovo svaka žena upoznata s osjećajem bezrazložne dosadne razdražljivosti uoči onih najkritičnijih dana. Očigledno, nije ni čudo što se nazivaju "kritičnim" - a emocionalno i fizičko stanje u tom razdoblju ostavlja mnogo da se poželi. Vi ste ljuti na svog muža, djeca su nahranjena, kolege na poslu - sve uzrokuje razdražljivost... Ali čak i uz ove privremene poteškoće možete se dobro nositi.

Razdražljivost i podmukli sindrom

Kao što su žene u više navrata uočavale sebi, osobitost predmenstrualnog sindroma je u tome što ste u običnom životu jedna osoba (smirena i uravnotežena, koja može uživati ​​u životu), a sa nastupom PMS-a je sasvim drugačija, izuzetno razdražljiva osoba. Promjene raspoloženja, razdražljivost, osjetljivost, suznost... Jednom riječju, cijeli niz negativnih emocija, koje se, naravno, prelijeva na rođake i ljude koji su vam bliski. I ne zato što si tako loša žena, majka, djevojka, kćer... Ali zato što se samo rastrgate i očajnički čekate da ova menstruacija konačno dođe!

Osim toga, daleko od svih žena ostaviti razdražljivost nakon početka menstruacije, dok su drugi prisiljeni da se bore protiv svoje razdražljivosti do kraja ciklusa - još 5-6 dana! Naravno, razdražljivost utječe na mikroklimu u obitelji, na odnos s mužem, djecom, roditeljima, prijateljima i suradnicima. A to, pak, ne može samo uznemiriti samu ženu. Ali nije sve tako zastrašujuće - u vašoj je moći da ne dopustite da razdražljivost tijekom ICP-a postane uzrok svađa i sukoba s ljudima koji su vam dragi.

Glavno je shvatiti svoju razdražljivost.

Čim sebi priznajete da predmenstrualni sindrom čini značajne prilagodbe vašim životnim planovima, uzrokuje razdražljivost i sprječava vas da gradite odnose s drugima - razmislite o prvom koraku prema pobjedi nad razdražljivošću.

Zatim, povjerljivo razgovarajte sa svojim mužem i iskreno mu objasnite uzrok razdražljivosti. Objasnite da razdražljivost i trodnevno nezadovoljstvo svime i svima zapravo nisu vi, nego PMS! Dobar si, samo je to razdoblje posebno i trebat ćeš njegovu pomoć u rješavanju razdražljivosti. Objasnite da trebate pažnju i razumijevanje, brigu i beskrajnu ljubav. I tako da ima manje kućanskih poslova, nije na vama da prošetate sa svojom bebom, da radite domaću zadaću i sa svojim starcem.

Upravo zato što cijenite odnos sa svojim mužem, recite mu takve stvari, koje, zapravo, nisu baš ugodne za svaku ženu. Uostalom, ne želite nikakve sukobe u obitelji zbog lošeg raspoloženja i razdražljivosti. A oni, kao što znamo, nikada ne prolaze bez traga.

Borimo se s razdražljivošću i ne samo

Osim toga, kako bi se nosili s razdražljivost, od vas će se zahtijevati da napravite male prilagodbe u vašem uobičajenom načinu života, što će pomoći da se značajno smanji manifestacija razdražljivosti u PMS-u. Osim toga, kada vjerojatno znate da je razdražljivost privremena pojava, onda je mnogo lakše nositi se s razdražljivošću.

Nemojte se previše naprezati.

U drugoj fazi ciklusa, poštedite se: pokušajte se odmoriti više, zaspati, nemojte planirati važne i odgovorne sastanke, poslovna putovanja na daljinu tjedan dana prije menstruacije.

Pratite dijetu.

Ograničite upotrebu previše slane (odgađa uklanjanje tekućine iz tijela i dovodi do edema), začinjene, slatke i masne hrane. Odustani od kave i alkohola. Jedite mnogo voća i povrća. A ako ne možete bez slatkog - umjesto šećera i slatkiša, jesti med.

Tjelesna aktivnost

Sve bi trebalo biti u umjerenim količinama - ne biste smjeli puhati do iscrpljenosti u teretani ili aerobiku. Zamijenite uobičajene aktivnosti hodanja - to je izlaz iz energije, i podignite raspoloženje, šetajući omiljenim ulicama grada. Kao opciju, napravite jogu - nećete primijetiti kako će vaše loše raspoloženje i razdražljivost otići negdje.

Vitamini.

U vrijeme kada je žena oslabljena ne samo fizički, već i osjeća emocionalnu iscrpljenost i razdražljivost, vjerojatno biste trebali obratiti pažnju na vitamine B - kompleks koji je neophodan za borbu protiv razdražljivosti i općenito, normalnog funkcioniranja živčanog sustava.

Umirujuće naknade.

Čaj od metvice i matičnjaka pomoći će vam da se riješite prekomjerne razdražljivosti, isti učinak daje piće iz listova kamilice i valerijane. Ili, kupiti ljekoviti preparat na bazi biljnih materijala u ljekarni, primjerice Persen (Persen), nervoflux (Nervoflux) i Novo-passit.

Takvi lijekovi se izdaju bez liječničkog recepta, a ako se poštuje doza navedena u uputama, to neće biti štetno za zdravlje.

Aromaterapija.

Ujutro ćete pomoći razveseliti i podesiti željenu modnu ulje mandarine, zelenog čaja, đumbira. A u večernjim satima, stvorite atmosferu mira i opuštanja u svom domu: osvijetlite aromatičnu lampu s ylang-ylangom, pačulijem ili uljem lavande, pomažu da se smirite i time ublažite razdražljivost.

Ako shvatite da se s PMS-om ne možete nositi s razdražljivošću, ta razdražljivost za vas otežava život, obavezno se obratite kompetentnom ginekologu. U nekim slučajevima, razdražljivost s PMS-om povezana je s poremećajima u endokrinome sustavu tijekom menstrualnog ciklusa.

U ovom slučaju, ne samo da neće biti moguće prevladati razdražljivost bez pomoći liječnika, ali hormonski poremećaji, ako se ne liječe, mogu dovesti do prekomjerne težine i ginekoloških problema.

Članci na temu:

Kompatibilnost žena i muškaraca: kako postići ideal?

Psiholozi vjeruju da kompatibilnost žena i muškaraca u obitelji ovisi o psihu. Određeni psihotip odgovara ženama i muškarcima.

Je li moguće po izgledu čovjeka saznati veličinu njegovog penisa?

Zajednički mit da fizička snaga i seksualna moć čovjeka ovise o veličini penisa, često uzrokuje pretjeranu zabrinutost oko veličine penisa.

Psihologija gesta

Proučavajući psihologiju gesta, ne samo da možete bolje razumjeti sugovornika, već i "čitati između redova".

Koje su vrste muškaraca

S jednom vrstom muškaraca, kad se sretnemo s vama, vi ste nagovarali, slatko se smijete njemu i općenito se pokušavate pokazati vrlo privlačnim.

Četiri vrste obitelji: definirajte svoj

Sreća obitelji uvelike ovisi o tome kako je gradite. Psiholozi promatraju četiri vrste obitelji u našoj zemlji (u ovom slučaju postoje pune obitelji koje žive odvojeno od svojih roditelja).

Kako poboljšati odnose nakon svađe

Obiteljske svađe su sastavni dio bračnog života. Ako ne znate kako se “ispravno” prepirati i ne znate kako poboljšati odnose nakon gnjavaže, smatrajte da je vaš brak osuđen na neuspjeh.

Ljubomora žena: kako je pobijediti

Zbog prekomjerne ljubomore u drevnoj Kini, muž je imao pravo da izvuče ženu iz kuće (kao i za izdaju!).

Glavni uzroci razvoda

Svaki drugi bračni par u Ukrajini, nemaju vremena za uživanje u čarima bračnog života, razvodu iz jednog ili drugog razloga.

- Rješavanje PMS-a zauvijek - mit ili stvarnost?

S početkom predmenstrualnog sindroma, oko 75% žena doživljava različite bolesti koje se pojavljuju nekoliko dana prije početka ciklusa. Stoga svaka mala stvar može uzrokovati predmenstrualnu razdražljivost tijekom PMS-a. Ako je prije stotinu godina sličan fenomen bio pod velom misterije, tada liječnici danas znaju kako se riješiti PMS-a ili dobiti investiciju.

Neugodni simptomi

Budući da je tijelo svake žene individualno, predmenstrualni sindrom počinje se manifestirati 1-14 dana prije početka menstruacije. Stoga se kao glavni simptomi PMS-a mogu identificirati:

  • bol u trbuhu;
  • mliječne žlijezde postaju grube i postaju bolne;
  • pojavljuje se oteklina i povećava žeđ;
  • nestabilna brzina otkucaja srca i bol u području srca;
  • apetit potpuno nestaje ili se, naprotiv, povećava;
  • osjećaj mučnine i vrtoglavice;
  • ponekad zimice ili naglo povišena tjelesna temperatura;
  • pojavljuju se alergijski osipi;
  • prisutan zatvor ili dijareja;
  • akne se promatraju;
  • primjetno povećanje težine.

Uz fizičku manifestaciju nelagode treba se nositi s takvim simptomima PMS-a kao:

  • prvi znakovi PMS-a su vruća temperament, nervoza, razdražljivost;
  • oštećenje pamćenja;
  • povećano kidanje;
  • poremećaj spavanja;
  • povećati ili smanjiti libido (seksualnost).

Obično, olakšanje dolazi nakon početka menstruacije. Često osobe s mentalnim radom ili kronične bolesti poznaju PMS.

Što je uzrokovalo

Dobro funkcioniranje tijela žene ovisi o ravnoteži između spolnih hormona - progesterona, androgena i estrogena. Na početku predmenstrualnog razdoblja javlja se njihova neravnoteža koja uzrokuje određene simptome.

Postoje drugi čimbenici koji pokreću početak PMS-a:

  1. Nedostatak magnezija.
  2. Nema dovoljno vitamina B6.
  3. Pušenje.
  4. Prekomjerna težina.
  5. Smanjena razina serotonina.
  6. Nasljeđe.
  7. Komplikacije tijekom pobačaja, teška porođaja, ginekološke bolesti i stresni uvjeti.

Kako olakšati PMS

Predmenstrualni sindrom smatra se samo ženskom malaksalošću, tako da postoji nekoliko koraka koji upućuju na to kako olakšati PMS.

  1. Posjetite stručnjaka:
  • ginekolog;
  • neurolog;
  • endokrinolog.
  1. Početi uzimati lijekove 2-3 dana prije početka PMS-a, fokusirajući se na težinu i trajanje boli:
  • s jakim bolovima - antispazmodičnim lijekovima;
  • lijekovi namijenjeni obnavljanju aktivnosti autonomnog živčanog sustava;
  • sedativi za normalizaciju središnjeg živčanog sustava - tablete biljnog podrijetla: matičnjak, paprena metvica, valerijana, paprena metvica;
  • oralne kontraceptive mogu se uzeti kako bi se uklonili neugodni osjećaji uoči kritičnih dana;
  • protiv ozbiljnog krvarenja smatra se da je djelotvoran lijek izvarak od listova maline.
  1. Ključno pravilo je pridržavanje osnovnih principa prehrane nekoliko dana prije početka menstruacije:
  • ne zloupotrebljavajte jak čaj i kavu;
  • unos tekućine nije veći od 1,5 litara dnevno;
  • jedite manje slano;
  • smanjiti potrošnju hrane bogate kalcijem;
  • smanjiti količinu masne hrane u prehrani;
  • Preporučuje se da se ne koriste začini, pikantni začini i alkoholna pića;
  • smanjiti mesne i mliječne proizvode na minimalne količine.
  1. Posebno je važna recepcija multivitamina, uključujući A, B, E.
  2. Kao preventivna mjera za PMS, ženinom tijelu treba odgovarajući odmor i san.
  3. Šetati češće na otvorenom i eliminirati teške fizičke radove.
  4. Preporučljivo je ne pušiti.
  5. Uzimanje kontrastnog tuša ujutro i navečer smanjit će stres.
  6. Isključite iskustva.
  7. Zabranjeno je posjećivati ​​kupke i saune prije PMS-a i tijekom menstruacije.

liječenje

Svaka je žena upoznata sa simptomima predmenstrualnog razdoblja i mora znati s PMS-om kako ublažiti stanje. Glavna mjera je liječenje kroničnih bolesti, kao što su:

  • problemi s gastrointestinalnim traktom;
  • živčani poremećaji i druge bolesti prisutne u anatomiji pojedinca.

Također je potrebno poštivati ​​zdrav način života, korištenje vitaminsko-mineralnih kompleksa.

U drugim slučajevima, liječenje je usmjereno na uklanjanje simptoma PMS-a prije menstruacije.

lijekovi

Ponekad postoje slučajevi kada su lijekovi jedino ispravno rješenje za ublažavanje PMS-a. Kao analgetski lijekovi koji se koriste:

  1. Nesteroidni protuupalni lijekovi:
  • aspirin;
  • paracetamol;
  • ibuprofen;
  • Indometratsin;
  • piroksikam;
  • ketoprofen;
  • naproksen;
  • Ketolong.
  1. Lijekovi za grčeve:
  • papaverin;
  • Buscopan;
  • Ne-spa;
  • Drotaverinum.
  1. analgetici:
  • Analgin;
  • spazmalgon;
  • Peretin;
  • Minalgin;
  • Baralgin.

Tablete koje olakšavaju PMS primjenjuju se prema uputama. Primjerice, antispazmodici započinju djelovanje nakon 20 minuta, analgetici koji djeluju kao sjaji za PMS, oslobađaju bol nakon 7 minuta.

Ništa manje važna je i uloga umirujućih tableta. Često se ti lijekovi i infuzije sastoje od ljekovitog bilja:

U težim slučajevima koriste se antidepresivi, na primjer glicin.

Lijekovi koji su najučinkovitiji za liječenje PMS - hormonskih lijekova:

  • Duphaston, Utrogestan;
  • Kontraceptivi: Logest, Yarin, Zhanin;
  • Ako se žena osjeća nelagodno u području mliječnih žlijezda, onda se koristi Danazole;
  • Buserelin, Zoladex djeluje na principu onemogućavanja funkcije jajnika, što dovodi do brze promjene PMS simptoma;
  • U vrijeme početka premenopauzalnog razdoblja često se imenuju Dostinex i Parlodel.

Kućni tretman

Većina žena u kući košta kako bi ublažila PMS folk lijekove. Samo u kritičnim slučajevima pribjegavaju liječnicima. I pomoć:

  1. Kupanje. Kupanje u toplim kupkama olakšava napetost, opušta mišiće, ublažava bol.
  2. Kupka za stopala. U ovom slučaju, sastav juhe uključuje: matičnjak, kamilicu, sušena jaja. Dodano je nekoliko kapi u vodu. Postupak poboljšava cirkulaciju, ublažava grčeve, smiruje i opušta.
  3. Opuštanje uz glazbu.
  4. Lekcija omiljena stvar.
  5. Pijenje čaja: matičnjak, metvica, timijan, bazga.

Za olakšavanje stanja i normalizaciju menstrualnog ciklusa koriste se sljedeće naknade:

  • Priprema izvarak s dodatkom od 3 žlice kamilice, 1,5 žlice. žlica melise i stolisnik. Dan prijema je podijeljen u 3 faze;
  • Koristi se 2 žlice. žlice listova bagrema i goryachevka. Smjesa se puni kipućom vodom i puni se sat vremena. Ovaj terapeutski čaj treba konzumirati u roku od tjedan dana prije početka menstruacije.

Smanjuje krvarenje i uočavanje infuzije od 0,5 žličice. knotweed, 1 žličica. Lungwort s dodatkom 1 tbsp. žlice kamilice, stolisnika i preslice. Nakon dodavanja kipuće vode, smjesu se pari nekoliko minuta. Uzmite 1 čašu prije spavanja.

Da biste se riješili PMS-a, morate početi jesti hranu koja sadrži kalcij (špinat, kupus, peršin, zelena salata) tjedan dana prije početka kritičnih dana i držati se svoje prehrane.

Liječenje nakon 40-45 godina

PMS nastavlja djelovati kod žena nakon smanjenja plodnosti. Ovo razdoblje smatra se najopasnijim. Stoga je olakšanje PMS-a u 40 godina - tretman u kompleksu:

  • Vegetarijanstvo. Smanjenje količine masti u prehrani na minimum, ublažava probavni trakt, smanjuje bolove u donjem dijelu trbuha.
  • Vitaminski pripravci. Jačati imunološki sustav, živce, normalizirati gastrointestinalni trakt, hormone.
  • Hormonski lijekovi. Najbolja opcija - Yarin, Celeste, Logest, Tri-Mersey. Alternativa su lijekovi koji se koriste u drugoj fazi ciklusa - Duphaston.
  • Antidepresivi. Trajno psiho-emocionalno stanje jača tijelo i utječe na smanjenje simptoma PMS-a. Glavni lijekovi su: fluoksetin, cipramil, sertlarin;
  • Diuretici. Imenuje ga liječnik ako se tijekom PMS-a formira edem uz istodobno povećanje krvnog tlaka. Koristi se Veroshpiron. Uzimanje tableta provodi se od 16. do 25. dana ciklusa.

U zaključku, želio bih napomenuti da medicina još uvijek nije našla načina da se zauvijek riješi PMS-a. Međutim, postoji mnogo načina za ublažavanje stanja prije menstruacije.

Tablete iz PMS-a: skupine lijekova, indikacije za uporabu

Predmenstrualni sindrom (PMS) je patološko stanje povezano s cikličkim promjenama u ženskom reproduktivnom sustavu. Znakovi ove pojave javljaju se nekoliko dana prije menstruacije i nestaju nakon početka.

VAŽNO JE ZNATI! Prokletnica Nina: "Novac će uvijek biti u izobilju ako ga stavite pod jastuk." Pročitajte više >>

Da bi se smanjile manifestacije PMS-a, potrebno je normalizirati dnevni režim, prilagoditi prehranu i vježbati. Od lijekova, hormonskih tableta, biljnih pripravaka, vitamina, antidepresiva najčešće se koriste.

Uzroci sindroma nisu u potpunosti poznati. Postoji nekoliko teorija o razvoju bolesti, od kojih je glavna hormonska. Ženski spolni hormoni mogu imati modulirajući učinak na središnji živčani sustav, metabolizam. Fluktuacija njihove razine tijekom menstrualnog ciklusa dovodi do pojave simptoma PMS-a.

Sljedeći čimbenici doprinose nastanku sindroma:

  • anoreksija ili bulimija u adolescenciji;
  • postpartalna depresija;
  • virusne infekcije;
  • prejedanje, prevlast u prehrani slane, začinske ili masne hrane;
  • zlostavljanje kave;
  • unos alkohola;
  • stresne situacije;
  • nedostatak vitamina i minerala u tijelu - kalcij, magnezij, vitamini B6;
  • česte klimatske promjene.

Prigovori za PMS su vrlo raznoliki. Razvijaju se tjelesni, bihevioralni, emocionalni i kognitivni poremećaji. Simptomi su uočeni u lutealnoj fazi mjesečnog ciklusa i nestaju tijekom prvih dana nakon početka menstruacije. Primijećeno je da je kod žena s teškim predmenstrualnim poremećajima menopauza ozbiljnija.

Ovisno o prevladavanju određenih znakova, postoji nekoliko oblika PMS-a:

  • emocionalna nestabilnost;
  • tearfulness;
  • razdražljivost;
  • apatija i depresija;
  • agresivnost prema drugima;
  • slabost;
  • gubitak memorije;
  • umor;
  • poremećaj spavanja;
  • nerazumni smijeh ili suze
  • pulsirajuće glavobolje u hramu, praćene mučninom, povraćanjem, proljevom;
  • vrtoglavica;
  • povećani miris;
  • razdražljivost;
  • nesanica;
  • manifestacije agresije;
  • bol u srcu;
  • lupanje srca
  • oticanje lica, dlanova, nogu;
  • nabreknuće i osjetljivost dojki (mastodinija i mastalgija);
  • žeđ;
  • povećanje težine;
  • prekomjerno znojenje;
  • bol u zglobovima;
  • gastrointestinalni poremećaji - abdominalna nelagodnost, konstipacija, proljev, nadutost, mučnina;
  • glavobolje;
  • svrbež kože
  • visoki krvni tlak;
  • osjećaj straha;
  • lupanje srca;
  • srce boli
  • povećanje tjelesne temperature na 38 ° C;
  • dnevna pospanost;
  • ulcerativni stomatitis i gingivitis;
  • alergijske reakcije;
  • iridociklitis (upala cilijarnog tijela i irisa)

Prije početka liječenja PMS-a potrebno je isključiti druge bolesti koje imaju sličnu kliničku sliku. Ženama se savjetuje da vode dnevnik u kojem treba zabilježiti vrijeme početka simptoma i njihovo trajanje. To će omogućiti identifikaciju glavnih pritužbi i identificirati njihovu povezanost s menstrualnim ciklusom.

Opća načela terapije sindromom:

  • promjena načina života - dnevna rutina, prehrana, tjelesna aktivnost;
  • učinci na najviše uznemirujuće manifestacije bolesti;
  • imenovanje lijekova u teškim PMS, ometajući dnevne aktivnosti;
  • korištenje lijekova koji utječu na mjesečni ciklus i blokiranje ovulacije.

Redovitim tjelesnim vježbama pridonose proizvodnji endorfina, poboljšavaju opće stanje i mentalno stanje žene. Dobar učinak moguć je kognitivno-bihevioralnom psihoterapijom.

Posebna pozornost posvećuje se prehrani. Promjena načina prehrane u drugoj polovici ciklusa značajno ublažava simptome PMS-a. Hranu treba konzumirati u malim obrocima, 5-6 puta dnevno. Ograničite sadržaj mliječnih proizvoda i visokokaloričnih ugljikohidrata. Da biste smanjili manifestacije anksioznosti i nervoze, trebali biste odbiti često primati kavu, čokoladu, alkohol. Kako bi se izbjegli edemi, smanjuje se količina konzumirane soli.

herbomania

Svi iherb manijaci su ovdje!

Dobro došli u iHerb TOP Shopping zajednicu

PMS sedativi, samo u nervoznom vremenu i pomažu u zaspavanju

Želim vam predstaviti svoj niz umirujućih i opuštajućih tableta)))

Nature's Bounty, korijen valerijana s cvijetom strasti, 450 mg, 100 kapsula
Nature's Way, PMS, s vitaminom B6 5-HTP, 418 mg, 100 kapsula
Hyland's, Calms Fortè, pomoć za spavanje, 100 tableta

Moj omiljeni sedativ je posve prirodan. Sadrži sastav korijena i paslore.
O valerijanu, naravno, znamo što je to. Valerijana s čudotvornim korijenom poznata je kao biljka koja daje snagu. Biljka ima sedativni, sedativni, sedativni učinak. Ovo je izvrstan antidepresiv, izvrstan lijek za nesanicu. Korijen valerijane sadrži polisaharide, tanine, eterično ulje, alkaloide, glikozide.

Ali pacifora je nešto novo na tržištu sedativa. Pasiflora je nevjerojatno korisna i zapanjujuće lijepa biljka.

Passionflower je izuzetno korisna.
Kroz povijest biljne medicine, cvjetovi pasiflora se koriste kao sedativi, sedativi. U isto vrijeme, za razliku od kemijskih sredstava za smirenje i tableta za spavanje, nema ovisnosti o pasifloru, ne uzrokuje jutarnju pospanost, ne utječe štetno na dišne ​​i moždane funkcije.
Passionflower sadrži anksioznost koja smanjuje flavonoide. Chrysin, glavna aktivna komponenta cvijeta, regulira krvni tlak.

U teškim danima uzimam 2 tablete. Svakih 2 sata možete progutati. Zaspavam lakše, živčana napetost nestaje.

Prije menstruacije osjećam kako me bijes počinje zadaviti. Odmah požurite na ove tablete, kako ne biste previše pričali i ne napravili skandal :) Ovdje je kompleks vitamina B u pravu, plus prirodni sedativ 5-HTP. Između ostalog, menstruacije se lakše prenose bez promjene raspoloženja, a pre-mjesečni zhor nestaje)))

Ove pilule su već uklonjene s prodaje. Šteta. Ali još uvijek kažem, iznenada se pojavljuje.

Homeopatske pilule. Apsolutno prirodno. Također s pasiflora! Ponekad prije spavanja ili čak usred dana, kada se trebate smiriti. Moguće je i zajedno s gore navedenim preparatima. Nije zarazna. Lakše je spavati, manje misli mi se vrte u glavi))) Uzimam po 2 tablete.

Moj kod EKA275 daje 5% popusta na bilo koju od vaše narudžbe (a čak ni prve!). Samo ga unesite na engleska slova i bez razmaka u okvir za promotivni kod (koji se nalazi ispod popisa robe u košarici).

Puno hvala svima koji su već koristili moj referral kod!