U kojoj dobi počinje menopauza u žena?

Napadi panike, vruće trepće, problemi u intimnom životu - fenomen s kojim se žene suočavaju kada postoji menopauza. Njegovi primarni simptomi slični su nekim bolestima živčanog i urogenitalnog sustava. Kako navigirati, identificirati pravi problem? Orijentir može odrediti starost.

Što trebate znati o menopauzi

Kako bi se razumjelo doba menopauze, kod žena u kojoj dobi menstruacija potpuno prestaje, što je proces, koji su simptomi menopauze, potrebno je razumjeti mehanizam fenomena. Klimakterij karakterizira izumiranje reproduktivne funkcije, restrukturiranje tijela. Sinteza estrogena usporava. Na pozadini nedovoljne količine hormona najprije se prekida proces rasta i odbacivanja endometrija, a zatim - tako počinje menopauza.

Žena bilježi takve promjene u tijelu tijekom menstrualnog ciklusa. Teško je predvidjeti, izračunati vrijeme pojavljivanja. Postoje promjene u prirodi, obliku, obujmu ispuštanja. Svaki put mjesečno traje na drugačiji način: ponekad samo 4 dana, u drugim slučajevima 1-2 tjedna, ili čak mjesec dana.

Nekoliko godina prolazi od početka procesa do potpunog prestanka menstruacije. U tom razdoblju predstavnik lijepe polovice čovječanstva će uočiti niz neugodnih simptoma. Većina njih povezana je s istim nedostatkom estrogena.

Hormon je potreban ne samo za organe urogenitalnog sustava, već i za mozak, krvne žile i kosti. Bez nje kalcij je teže probavljiv, kolesterol se akumulira brže, a sposobnost tijela da održava krvni tlak je normalna.

Važno je! Klimakterij i menopauza treba razlikovati. Prvi je logičan zaključak potonjeg.

Kada čekati na promjenu? Nemoguće je sa sigurnošću reći u kojoj se dobi menopauza javlja kod žena i kada one završavaju (pročitajte o trajanju menopauze ovdje). U svakom slučaju, pokazatelji su individualni. Netko aktivira proces prerano, nastavlja se vrlo brzo, a neke sretne žene odlaze u mirovinu, nemajući ni najmanju predodžbu o problemima u ženskom tijelu, pa čak ni ne uzimaju drogu. Kod nekih žena premenopauza traje samo 2-3 godine, u drugima - 8-12 godina.

Čak se i simptomi menopauze manifestiraju na sve drugačije načine. Neki toleriraju stanje lako, drugi ne ostave menopauzalni sindrom. Istodobno, neki predstavnici poštenog spola tako mirno i bezbolno susreću „žensku jesen“ da čak i zamišljaju dijete.

Obratite pozornost! Zatrudnite tijekom menopauze - možete. Međutim, ne u svakoj fazi. U ovom slučaju, majka i fetus će biti u opasnosti. Prekid će vjerojatno rezultirati potpunim izumiranjem reproduktivne funkcije bez mogućnosti oporavka.

Faze i faze menopauze

Trenutku potpunog izumiranja ženskog reproduktivnog sustava prethodi nekoliko godina. Za to vrijeme lijepi seks prolazi kroz 3 faze:

  • Predmenopauzi. Faza počinje brojati od 1 problematične menstruacije. Završava se potpunim prestankom izlučivanja. U tom razdoblju postoji mogućnost začeća djeteta, ali broj aktivnih jaja ne prelazi 10 tisuća.
  • Menopauza. Sinteza estrogena više nije u tijelu. Od prošlog mjeseca prolazi godina.
  • Postmenopauzi. Tijelo se navikava na život u akutnom nedostatku. Promjena rada organa ovisnih o estrogenu. Liječnici propisuju zamjenske lijekove. Zamisliti dijete više žena ne može.

Najduža je premenopauza - ponekad i do 10-12 godina - i postmenopauza.

Kada počinje menopauza kod žena: simptomi aktivacije

Glavna manifestacija je patološko smanjenje razine estrogena, što dovodi do kršenja ciklusa. Treba imati na umu da je sam proces redukcije prirodan. 30-godišnji organizam proizvodi mnogo manje hormona nego tijekom puberteta ili čak od 20 do 30 godina. Druga granica je 35 godina. Zatim se krivulja razine estrogena naglo spusti.

Žensko tijelo je spremno za ovu vrstu suđenja. Oni se ne smatraju odstupanjem, pod uvjetom da su indikatori hormona unutar određenih granica. Ako je razina preniska i nastavlja padati, to može dovesti do menopauze.

Kako prepoznati patologiju? Kada počne dob menopauze, ona uvijek utječe na seksualnu stranu života. Od dama koje se suočavaju s problemom, pritužbe se primaju na sljedeći način:

  • pobuđivanje ne dovodi do razvoja podmazivanja;
  • zidovi vagine gube elastičnost, što uzrokuje neugodne osjećaje na početku i na kraju spolnog odnosa;
  • osjećaji koitusa su potamnjeni;
  • libido pada, interes za suprotni spol nestaje.

Upozorenje! Specijalizirani lijekovi pomoći će zaustaviti manifestacije. U tom slučaju savjetujte se s liječnikom. Potrebno je odrediti izvedivost uzimanja kontracepcijskih pilula, budući da one mogu postati primarni uzrok preuranjene menopauze, ponekad njihova upotreba dovodi do krvarenja tijekom menopauze, a rizik od neželjene trudnoće u ovoj fazi je još uvijek visok.

Osim navedenih manifestacija, u početku se javljaju sljedeći simptomi menopauze:

  • vruće trepće (najranije pronađene kod žena);
  • poremećaji spavanja (nesanica se razvija na pozadini vrućih treptaja, inkontinencije; patološka dnevna pospanost često se dijagnosticira kao prvi simptom na popisu);
  • povećanje težine;
  • kršenje izlučne funkcije (inkontinencija);
  • manifestacije mentalne ravnine (emocionalni umor, osjetljivost).

Menopauzalni sindrom karakteriziraju i druge manifestacije:

  • povećanje brzine otkucaja srca u mirovanju;
  • hipotenzija ili nizak krvni tlak (uz glavobolje, znojenje, slabost, vrtoglavicu);
  • hipertenzija ili visoki krvni tlak (često praćeni mušicama, gubitkom učinkovitosti, glavoboljama, nedostatkom daha, bolovima u prsima);
  • napadi panike (nemotivirani strah s različitim vegetativnim manifestacijama; najčešće se boje smrti, usamljenosti, starosti, donošenja sudbonosnih odluka, promjena, ludila);
  • smanjenje koštane mase (dovodi do lomljivih kostiju, usporava proces oporavka nakon prijeloma ili ga onemogućuje);
  • gubitak kose;
  • atrofija žljezdastog tkiva (promjena dojke, bradavice postaju plosnate, manje osjetljive).

Vanjske manifestacije uključuju opušten, umoran izgled, smanjenje tonusa kože i izblijedjelu kosu na glavi. Simptomi menopauze i osobnosti žene. Neki odlaze u sebe, ne dijele se sa svojim problemima s rodbinom. Zatvoren. Drugi, naprotiv, ne mogu se kontrolirati. Potonja kategorija pacijenata često ima povećanu agresivnost.

Savjet 1: Kada počinje menopauza?

Prosječna dob menopauze kod žena je 52 godine. Međutim, postoje one dame koje se suočavaju s ovom pojavom u 40 godina. Predvidite točno kada će doći i vaše razdoblje vjerojatno neće uspjeti. Međutim, pokušajte predvidjeti početak menopauze i dalje je moguće.

Razlozi zbog kojih se menopauza može pojaviti ranije

Ranije - u razdoblju od 40-45 godina menopauze - ukazuju na dovoljno ozbiljne ginekološke bolesti. Također, razlog za rani prestanak reproduktivne funkcije kod žena je stalni stres u kojem žena živi. Loše navike imaju svoj učinak. Klimaks može početi iz različitih razloga.
Odgoda početka menopauze vjerojatno neće uspjeti. Međutim, možete se pripremiti za to. Uostalom, menopauza je prilično ozbiljan test za žensko tijelo.

Simptomi menopauze

Često menopauza dolazi neočekivano, a žena nije spremna za to. Dakle, simptomi s kojima se može suočiti nisu uvijek ispravno interpretirani. Nesanica, čudan okus u ustima, promjena raspoloženja, povećana razdražljivost ili osjetljivost - sve su to prvi znakovi menopauze. Naravno, najupadljiviji dokaz da je to menopauza je prestanak menstruacije.

Osim toga, početak menopauze može značiti:
- tahikardija;
- peckanje u rukama i nogama;
- utrnulost udova;
- poremećaj spavanja;
- bolovi u mišićima;
- osjećaj kratkog daha;
- suhe oči, itd.

Stručnjaci pripisuju pojavu ovih simptoma i pogoršanje zdravstvenog stanja žene oštrim smanjenjem razine hormona estrogena u krvi. Kao rezultat toga, biokemijske reakcije koje se javljaju u tijelu obično se mijenjaju, a proizvodnja drugih hormona se smanjuje.
Ima sretnih sretnika koji nisu iskusili nijedan od ovih simptoma. Među sretnim ženama spadaju i oni čiji simptomi nisu previše intenzivni. Istina, takve su sreće rijetke.

Po sebi, simptomi, kako kažu liječnici, apsolutno nisu opasni. Međutim, oni ponekad mogu uzrokovati značajne promjene u fizičkom ili psihološkom stanju žena. Koliko još problema može donijeti prvi put bez menstruacije, nije poznato. Ponekad su posljedice takve da žene i muškarcima zavide.

Predvidite koji će simptomi biti, a kada se pojave nitko neće poduzeti. Stoga se isplati mentalno pripremiti na činjenicu da se menopauza može pojaviti neočekivano, a ne organizirati tragediju iz ovog događaja. Štoviše, to ne znači da je život završio. Naprotiv, menopauza simbolizira početak nove faze u životu - zrelu.

Kako i kada počinje menopauza, koliko dugo traje i kako olakšati njezine manifestacije

Menopauza, ili menopauza - faza u životu zdrave žene, kada se u njenom tijelu događaju starosne promjene, koje uzrokuju postupno preokretanje razvoja i izumiranje aktivnosti njezina reproduktivnog sustava.

Neke žene u ovom trenutku postoje poremećaji živčanog sustava, psiha, rad unutarnjih organa i vaskularnog sustava, metabolizam - menopauzalni sindrom.

Kratke informacije

Klimakterij je vrijeme kada žena zaustavlja menstrualni ciklus. U vezi s prijelazom u menopauzu javljaju se hormonalne promjene u tijelu, koje utječu na njegovo blagostanje i imaju različite manifestacije. Kada dođe do menopauze, snaga koštanog tkiva se često smanjuje, što je povezano s njegovim razrjeđivanjem. Razina kolesterola u krvi raste, što povećava rizik od bolesti srca.

Koliko godina počinje menopauza i koliko traje?

Prosječna dob žena tijekom menopauze je 51 godina. Prosječno trajanje je od 48 do 55 godina. Oko 1% žena se suočava s preranim početkom ovog stanja, kada se prvi znaci menopauze pojave već prije 40 godina.

Početak menopauze javlja se ranije kod žena koje puše, nikada nisu bile trudne ili žive na visokoj nadmorskoj visini.

Hormonske promjene povezane s menopauzom (menopauza) obično počinju 4-5 godina prije posljednjeg menstrualnog krvarenja, a to se vrijeme naziva premenopauza. Žene počinju doživljavati prve simptome menopauze, čak i ako je njihova menstruacija još uvijek normalna. Period premenopauze i godinu nakon njega ujedinjeni su pojmom "perimenopauza". Postmenopauza je vrijeme koje počinje u menopauzi i traje do oko 70 godina (do 5 godina - rano, nakon toga - kasna postmenopauza).

Menopauza je vrijeme kada žena nema menstruaciju godinu dana. Međutim, menopauza, koja je prethodila prestanku menstruacije i nakon toga se nastavlja, ima različito trajanje i kod nekih žena može trajati i do 10 godina. Menopauza se obično javlja nakon dobi od 45-50 godina. Ako se radi o 45 godina - zove se rano, a do 40 - prerano. Većina ovih bolesnika razvija sindrom menopauze.

Kasna menopauza

Pojavljuje se kod žena starijih od 55 godina. Uzroci su obično skriveni u genetskim značajkama, gotovo je nemoguće odgoditi početak menopauze na umjetan način. Opasnost takvog stanja leži u povećanom riziku od raka jajnika i mliječnih žlijezda, jer su to tumori ovisni o estrogenu. Stoga se, uz stalno izlučivanje spolnih hormona, povećava vjerojatnost takvih bolesti. Kako bi se spriječile negativne posljedice, svaka žena, bez obzira na dob, trebala bi jednom godišnje pregledati ginekolog, a također bi trebala na vrijeme obaviti mamogram.

Kirurška menopauza

Prestanak menstrualnog krvarenja u ovom slučaju povezan je s uklanjanjem jajnika. To može biti potrebno kod bolesti poput raka jajnika, policističnog endometrioze jajnika, zanemarenih upalnih procesa genitalnih organa i tuberkuloze. Nakon operacije nastaje umjetna menopauza, a njeni simptomi počinju iznenada i brzo se razvijaju. Kako bi se izbjeglo takvo stanje, odmah nakon operacije potrebno je početi uzimati hormonalne pripravke koji će imitirati normalan ciklus.

Ako je maternica očuvana, tada će se s diskontinuiranim režimom očuvati i menstruacija. Klimaks nakon uklanjanja maternice javlja se češće uz istodobno uklanjanje jajnika. Takva je operacija potrebna za endometriozu, tumore, prolaps genitalija. Međutim, čak i kada su jajnici pohranjeni, njihova funkcija nakon histerektomije nestaje ranije nego normalno. Takvi pacijenti trebaju kompetentnu hormonsku terapiju.

Uzroci menopauze

Klimax nastaje zbog kompleksa složenih hormonalnih promjena. Prije svega, početak tog razdoblja povezan je sa smanjenjem broja aktivnih jajnih stanica u jajnicima. Na rođenju žene imaju od 1 do 3 milijuna jaja, a do početka menstruacije djevojka ima oko 400 000. U vrijeme menopauze preostaje još oko 10.000 jaja.

Mali postotak jaja gubi se tijekom mjesečne ovulacije tijekom menstrualnog ciklusa. Većina se podvrgne atresiji (degeneraciji i kasnijoj resorpciji nezrelih jajnih folikula).

Folikul-stimulirajući hormon (FSH) je odgovoran za rast folikula u prvoj polovici menstrualnog ciklusa. Kako se menopauza približava, jaja postaju sve manje osjetljiva na ovaj hormon, a jajnici drastično smanjuju proizvodnju estrogena. Izlučivanje FSH kompenzatora se povećava, ali nije u stanju obnoviti funkciju jajnika. Ovo stanje se naziva hipergonadotropni hipogonadizam.

Tijekom menopauze, broj jaja se vrlo brzo smanjuje, a nakon prestanka menstruacije ostaju pojedinačni folikuli, a zatim nestaju.

Estrogeni (ženski hormoni) utječu na mnoge dijelove tijela, uključujući krvne žile, srce, kosti, mliječne žlijezde, maternicu, mokraćni sustav, kožu i mozak. Smanjenje razine estrogena smatra se uzrokom mnogih simptoma menopauze. S početkom menopauze u jajnicima smanjuje se proizvodnja hormona testosterona, koji je odgovoran za seksualnu želju.

simptomi

Kako se manifestira menopauza? Evo 10 čestih znakova menopauze:

  1. Njegove prve pratilje - plime i oseke. Prema nekim istraživanjima, vruće trepće pojavljuju se u 75% žena. Simptomi ovog stanja mogu varirati. Tipično, plima se osjeća kao osjećaj topline koja se širi po cijelom tijelu, u trajanju od 30 sekundi do nekoliko minuta. To stanje često prati crvenilo kože, lupanje srca, zimica, znojenje i nesanica. Navale vrućine obično traju do 3 godine, ali za neke žene one traju 5 godina ili više. Kod malog broja bolesnika zabilježeno je trajanje vrućih valova do 15 godina.
  2. Inkontinencija, osjećaj pečenja pri mokrenju.
  3. Vaginalne promjene: Estrogeni utječu na vaginalnu sluznicu, pa se tijekom spolnog odnosa može javiti perimenopauzalna bol i promjene u prirodi vaginalnog iscjedka. Dodjela tijekom menopauze može nalikovati menstruaciji, ali kada se pojave, trebate se obratiti liječniku.
  4. Mliječne žlijezde mijenjaju oblik, što je povezano s postupnom atrofijom žljezdanog tkiva.
  5. Suha i tanka koža, gubitak kose.
  6. Brz gubitak koštane mase. Većina žena doseže vrhunac gustoće kostiju u dobi od 25-30 godina, zatim se koštana masa smanjuje godišnje za 0,13%. Tijekom menopauze, stopa gubitka kosti povećava se na 3% godišnje. Ovo stanje ne uzrokuje ni bol niti bilo kakve druge neugodne osjećaje.
    Međutim, postepeno se razvija osteoporoza koja može dovesti do prijeloma kostiju. Lomovi mogu značajno narušiti kvalitetu života i čak uzrokovati smrt. Često se u jesen pojavi fraktura vrata ili kralježnice, čak i sa visine vlastite visine.
  7. Tijekom menopauze, profil kolesterola značajno se mijenja. Povećava se razina ukupnog i "lošeg" kolesterola. To povećava rizik od bolesti srca i krvnih žila, krvni tlak se može povećati. Mnogi se pacijenti također žale na nizak krvni tlak i glavobolje.
  8. Povećana vjerojatnost bolesti srca nakon menopauze. Nije jasno koliko je to povezano sa procesom starenja i koliko - s hormonalnim promjenama u tijelu. Kod prerane menopauze ili kirurškog uklanjanja jajnika, kardiovaskularne bolesti javljaju se već u mladoj dobi.
    Na mnogo načina, razlog za to je razvoj otpornosti tkiva na djelovanje inzulina u perimenopauzi, što dovodi do povećanja formiranja krvnog ugruška u krvnim žilama i povećanog rizika od srčanog i moždanog udara. Dyshormonal miokardiodystrophy također razvija, očituje se srčane aritmije, smanjena tolerancija vježbanja, kratkoća daha, šav bolova u vrhu srca.
  9. Studija zdravih žena u menopauzi pokazala je da se njihova tjelesna težina u prosjeku povećava za 5 kg tijekom 3 godine. Među mogućim razlozima su i manifestacije menopauze i opće starenje tijela. Formiran je takozvani menopauzalni metabolički sindrom, praćen, uz povećanje tjelesne težine, smanjenom metabolizmu masti i ugljikohidrata s formiranjem preduvjeta za razvoj ishemije miokarda i dijabetesa tipa 2. t
  10. Često postoje emocionalne promjene - razdražljivost, tjeskoba, depresija, nemotivirana slabost, nestabilnost raspoloženja. Oni su povezani s izravnim utjecajem hormonske neravnoteže i stresnim čimbenicima - usamljenosti, strahom od gubitka ljepote, osjećajem približavanja starosti i tako dalje.

Mjesečna s klimakterijumom normalna, redovita, kao rezultat ovulacijskog ciklusa. Broj anovulacijskih ciklusa postupno se povećava (bez formiranja zrelog jajeta i njegovog izlaska u trbušnu šupljinu), krvarenje postaje nepravilno, moguća su duga kašnjenja, kao i krvarenje iz maternice.

Uzroci krvarenja tijekom menopauze:

  • prirodne hormonske promjene;
  • bolesti reproduktivnog sustava: miom, tumor ili polip endometrija i drugi;
  • hormonski lijekovi;
  • bolesti drugih organa, kao što su krv ili sustav jetre.

Osim problema, perimenopauza može pomoći ženi. Dakle, često maternice fibroids i endometrioid cista jajnika s menopauze početi postupno smanjivati, jer je stimulirajući učinak estrogena u tim bolestima prestaje. Međutim, to se odnosi samo na male formacije.

Nasuprot tome, veliki fibroidi mogu uzrokovati krvarenje uterusa. Ako ima nogu, vjerojatno je njezina torzija i nekroza miomskog čvora, što zahtijeva hitnu operaciju. Ako bolesnik nakon menopauze nema cistu jajnika, to je vrlo sumnjiv znak razvoja tumora ovog organa. U većini slučajeva takve su ciste podvrgnute kirurškom uklanjanju, što se može učiniti pomoću laparoskopije (bez dugih rezova i teške operacije).

Kada posjetiti liječnika

Sve žene u perimenopauzalnom razdoblju treba svake godine u potpunosti pregledati liječnik opće prakse ili obiteljski liječnik. Osim toga, trebaju ih pregledati ginekolog i pregledati mliječne žlijezde, uključujući mamografiju. Ultrazvuk dojke u menopauzi obično je neinformativan zbog početka atrofije žljezdanog tkiva, što otežava otkrivanje lezija u žlijezdi.

Žene ove dobi moraju biti svjesne faktora rizika za srčane bolesti i rak crijeva i, u dogovoru sa svojim liječnikom, proći test probira za ove bolesti.

Mogu li zatrudnjeti tijekom menopauze?

Žene s trajnom menstruacijom (čak i nepravilnom) i kontinuiranim seksualnim životom mogu zatrudnjeti. Da biste spriječili trudnoću i ublažili simptome menopauze, kao što su vruće trepće, vaš liječnik može preporučiti uzimanje oralnih kontraceptiva koji sadrže niske doze estrogena. U svakom slučaju, kada menstruacija kasni dulje od 1-3 dana, preporuča se napraviti kućni test trudnoće kako bi se donijela teška, ali vrlo važna odluka o rođenju djeteta u životu svake žene.

Lijekovi i promjene u načinu života, kao što su prehrana i tjelovježba, mogu pomoći u rješavanju problema s vrućim trepavicama i drugim simptomima menopauze, uključujući visoki kolesterol i gubitak kostiju.

Tijekom menopauze morate slijediti menstrualni tok. Treba se odmah obratiti liječniku s takvim znakovima:

  • krvarenje, praćeno bolovima u trbuhu;
  • tamni ugrušci;
  • teže krvarenje nego prije;
  • smanjenje intervala između krvarenja za manje od 3 tjedna, ili njegovo produljenje - više od 3 mjeseca.

dijagnostika

Kako bi se utvrdilo je li žena u razdoblju perimenopauze, krv se ispituje na FSH, tj. Analiziraju se hormoni. Određena je povećana koncentracija FSH i smanjena razina estrogena. Test za menopauzu daje sljedeće rezultate:

  • sadržaj estradiola u krvi je manji od 80 pmol / l;
  • Razine FSH su veće od luteinizirajućeg hormona;
  • koncentracija estrona veća od estradiola;
  • Razine testosterona mogu se sniziti ili relativno povišiti.

Osim toga, provodi se test Papa testa, procjenjuje se funkcija štitne žlijezde, uzima se biokemijski test krvi i koagulogram. Za određivanje stanja endometrija propisan je transvaginalni ultrazvuk.

Standard za otkrivanje gubitka koštane mase, ili menopauzalne osteoporoze, je dvoenergetska rentgenska apsorpciometrija (DERA). Ova studija određuje gustoću kosti i uspoređuje je s normalnom vrijednošću za zdrave mlade žene. Svjetska zdravstvena organizacija definira osteoporozu kao smanjenje gustoće kostiju za više od 2,5 standardnih odstupanja od srednje vrijednosti. Stanje poznato kao osteopenija znači manji gubitak koštane mase (od 1 do 2,5 standardnih devijacija).

Dera se obično izvodi prije propisivanja lijekova za osteoporozu, koji vraćaju minerale u kosti. Procijenili su glavu bedra i kosti donje kralježnice. Skeniranje se ponavlja 1 put u 2 godine kako bi se procijenila učinkovitost liječenja.

Jednostavan skrining za osteoporozu može se obaviti ultrazvučnim (ultrazvučnim) pregledom kalkaneusa. Kada se otkrije niska gustoća kostiju, pacijenta treba uputiti na DARA.

Da bi se utvrdio rizik od bolesti srca, liječnik propisuje test krvi na kolesterol. Ako je razina kolesterola visoka, faktori rizika od srčanih bolesti su ispravljeni.

liječenje

Klimaks u žena nije bolest. Nema lijeka za njega i nemoguće je u potpunosti oporaviti. Međutim, liječnici mogu predložiti različite načine za ublažavanje vrućine i druge simptome koji pogoršavaju kvalitetu života žene. Postoje mnogi lijekovi za prevenciju i kontrolu visokih razina kolesterola u krvi i za liječenje gubitka kostiju uzrokovanog perimenopauzom. Međutim, mnogim ženama u menopauzi nije potreban poseban tretman. Na pitanje što uzeti u menopauzu svake žene, samo liječnik može odgovoriti nakon temeljitog pregleda pacijenta.

Promjena načina života za prevenciju menopauze

Zdravi način života i neki kozmetički tretmani mogu pomoći protiv plime i oseke. Mnoge žene vjeruju da redovita aerobna vježba smanjuje intenzitet vrućih trepće, iako posebne studije nisu potvrdile tu pretpostavku. Međutim, redovita tjelovježba je vrlo korisna u rješavanju pretilosti.

hrana

Treba izbjegavati začinjenu hranu, kofein i alkohol. Dijeta s niskom razinom masnoće i kolesterola pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, kao i borbu protiv razvoja metaboličkog sindroma - jedne od glavnih opasnosti koje čekaju ženu u ovom ranjivom razdoblju njezina života.

Za prevenciju osteoporoze, važno je koristiti dovoljnu količinu kalcija i neke treninge snage. Ima dovoljno napora s kojim žena nosi vlastitu težinu, tako da su hodanje, vrtlarstvo i tenis korisni. Ove metode pomoći će ojačati kosti.

Kako izgubiti težinu u menopauzi? Recept je jednostavan - smanjiti unos kalorija i povećati tjelesnu aktivnost. To treba učiniti pri prvim simptomima menopauze, kako bi se održala normalna težina. Česti obroci u malim obrocima uz održavanje sadržaja kalorija u prehrani neće pomoći u borbi protiv prekomjerne težine.

Hormonska terapija za borbu protiv simptoma menopauze

Je li moguće odgoditi menopauzu? Budući da je izravno povezana s padom koncentracije spolnih hormona, njihova dodatna svrha pomaže u borbi protiv simptoma. Potrebno je koristiti minimalne djelotvorne doze hormona, postupno ih ukidajući u postmenopauzi. Kada je maternica očuvana, propisana je kombinacija estrogena i progesterona.

Estrogeni su dostupni u različitim oblicima, uključujući vaginalne kreme, pilule i prstene, koji se uglavnom koriste za vaginalne simptome; u obliku flastera, sprejeva za kožu i gelova, kao i tableta za oralnu primjenu. Kombinirana terapija se obično koristi za oralnu primjenu. Gelovi i flasteri pogodni su jer rijetko uzrokuju nuspojave.

Prije nego počnete uzimati hormone i redovito tijekom njihove primjene, žene bi trebale proći pregled dojke i mamografiju. Bolesnici sa srčanim bolestima ne bi trebali koristiti ove lijekove.

U perimenopauzi se u takvim slučajevima propisuje hormonska terapija:

  • vruće trepće, emocionalni poremećaji;
  • suha vagina, urinarna inkontinencija (koriste se lokalni oblici estrogena, na primjer, svijeće "Ovestin");
  • prevenciju osteoporoze u bolesnika s povećanim rizikom od ovog stanja.

Nakon prestanka menstruacije propisuju se hormoni za sljedeće indikacije:

  • za kratkoročnu uporabu - liječenje emocionalnih, kozmetičkih, vegetativnih i drugih poremećaja;
  • za dugotrajnu uporabu - prevencija osteoporoze, Alzheimerove bolesti, depresije, bolesti srca;
  • liječenje vaginalne suhoće i urinarne inkontinencije, normalizacija seksualnog života;
  • poboljšanje kvalitete života pacijenta.

Obično se hormonska nadomjesna terapija propisuje za razdoblje od 3 godine ili više.

Hormonska terapija je kontraindicirana u takvim situacijama:

  • rak organa ovisnih o estrogenu (endometrij, mliječne žlijezde);
  • krvarenje maternice opskurne prirode;
  • hiperplastični proces endometrija, koji nije prethodno tretiran;
  • venska tromboza donjih ekstremiteta;
  • ishemijske bolesti srca;
  • hipertenzija bez odgovarajućeg liječenja;
  • akutna bolest jetre;
  • porfirijom;
  • individualna netolerancija.

Postoje relativne kontraindikacije kada se hormoni mogu koristiti s oprezom:

  • miomi s menopauzom;
  • endometrioza i adenomioza;
  • migrena;
  • prethodna venska tromboza;
  • povećanje koncentracije triglicerida u krvi nasljedne prirode;
  • žučni kamenci;
  • epilepsije;
  • povećan rizik od raka dojke.

Primjena hormona u menopauzi ograničena je u takvim situacijama:

  • početak prijema u dobi od 65 godina;
  • koristiti samo za prevenciju srčanih bolesti ili demencije bez znakova menopauzalnog sindroma (prednosti ove primjene nisu dokazane).

Najbolje vrijeme za propisivanje hormona je perimenopauza, tj. Vrijeme od pojave prvih simptoma do kraja godine koja je protekla nakon završetka menstruacije.

Mogu se propisati samo estrogeni, samo gestageni ili njihova kombinacija. Estrogenska monoterapija koristi se kod žena s uklonjenom maternicom. Oni se uzimaju interno povremeno ili kontinuirano, a također se koriste gelovi i flasteri s tim tvarima.

Liječenje menopauze estrogenom ne štiti od trudnoće. Za kontracepciju trebate koristiti kombinirane lijekove.

Žene koje uzimaju estrogen imaju veći rizik od takvih stanja:

  • žučni kamenci;
  • povećane trigliceride;
  • pretjeranog zgrušavanja krvi.

Gestagenska monoterapija (npr. Duphaston) provodi se kod žena s miomom maternice i / ili adenomiozom koje ne zahtijevaju kirurško liječenje, kao i krvarenje iz maternice. Pripravci se propisuju u obliku tableta u isprekidanom načinu. Također, od pacijenta se može zatražiti da instalira intrauterini uređaj koji sadrži levonorgestrel (Mirena).

Ženama s očuvanom maternicom prikazan je diskontinuirani ili kontinuirani režim uzimanja 2- ili 3-faznih kontraceptiva koji sadrže estrogen i progestin (na primjer, femoston).

Dugotrajna ispitivanja pacijenata koji su uzimali kombiniranu hormonsku terapiju (GT) s estrogenom i progesteronom, pokazala su da povećavaju vjerojatnost srčanog udara, moždanog udara i karcinoma dojke u usporedbi s ženama koje nisu primile HT. Uzimanje samog estrogena bilo je povezano s povećanim rizikom od moždanog udara, ali ne i od srčanog ili raka dojke. Terapija samo s estrogenom povezana je s povećanim rizikom od raka endometrija (raka sluznice maternice).

Nedavne studije su pokazale da kod starijih žena u postmenopauzi koje primaju HT, povećavaju se kardiovaskularni rizici. Odluka o hormonskoj terapiji trebala bi biti individualna za svakog pacijenta, na temelju njezine povijesti bolesti, simptoma i procjene potencijalnih koristi i rizika od primjene hormona.

Postoji alternativni lijek, kao što je naznačeno u pacijentovoj asteniji (slabljenju), seksualnoj disfunkciji, miomnom uterusu ili prethodno prenesenom hiperplastičnom procesu endometrija. To je tkivno specifičan regulator aktivnosti estrogena Tibolone - lijek s jedinstvenim učinkom, ponavljajući učinke estrogena, androgena i gestagena u tkivima.

Što je bioidentična hormonska terapija?

Posljednjih godina postoji sve veći interes za korištenje takozvane bioidentične hormonske terapije u menopauzi. Bio-identični hormoni su lijekovi koji sadrže hormone s istom kemijskom formulom koju posjeduju prirodne tvari. Hormoni nastaju u laboratoriju modificiranjem spojeva dobivenih iz prirodnih biljnih proizvoda. Većina tih lijekova nije standardizirana.

Zagovornici bioidentične hormonske terapije tvrde da se proizvodi koji se koriste u obliku krema ili gelova apsorbiraju u tijelu u njihovom aktivnom obliku, bez pretvaranja u jetru, pa njihova upotreba pomaže u izbjegavanju mogućih štetnih učinaka hormona koji se sintetički proizvode. Međutim, znanstvena istraživanja koja su imala za cilj utvrđivanje učinkovitosti i sigurnosti tih lijekova nisu provedena.

U Rusiji, programi protiv starenja tek su se počeli pojavljivati, nudeći "koktel" bioidentičnih lijekova, odabranih pojedinačno za svakog pacijenta. U mnogim slučajevima takvo oglašavanje nije točno. Čak iu SAD-u, gdje je takva metoda liječenja češća i proučavana, sve je više prepreka na putu. Je li to povezano s interesima farmaceutskih tvrtki koje proizvode sintetičke hormone, ili je zapravo djelotvornost bioidentične terapije uvelike pretjerana - do sada nitko ne može reći.

Je li moguće manifestacije menopauze liječiti ne-hormonskim lijekovima?

Istraživanja su pokazala da se lijekovi koji se obično propisuju za stanja kao što su depresija i anksioznost mogu koristiti za smanjenje vrućih trepće - selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina i inhibitori norepinefrina. Paroksetin se stoga preporučuje za liječenje umjerenih do jakih vrućih bljeskova.

Znanstvenici vjeruju da psihosomatika igra značajnu ulogu u razvoju teških simptoma - manifestacija iskustava u obliku bolnih simptoma. Dokazano je, na primjer, da velike žene lakše toleriraju klimakter, ali među pojedincima i razvedenima koji su svjesni približavanja starosti i frustracije nade u sretan obiteljski život, psihosomatski i emocionalni problemi često su izraženiji. Takvim pacijentima mogu se preporučiti fito-antidepresivi, osobito biljka gospine trave. To je dio takvog lijeka kao što je Deprim Forte. Namijenjen je kroničnom umoru, stalnoj depresiji, nesanici, slabosti, razdražljivosti, apatiji i drugim emocionalnim poremećajima.

Za liječenje navale vrućine i upotrebe progestin lijekova. Međutim, oni se obično koriste u kratkom tečaju s postupnim otkazivanjem. Dugotrajna primjena progestina može dovesti do povećanja težine.

Teška menopauza često je praćena osteoporozom. Za prevenciju i liječenje propisani su lijekovi različitih skupina:

  • bisfosfonati (FOSAMAX) za smanjenje gubitka kosti kod žena u postmenopauzi i smanjenje rizika od fraktura kod osteoporoze;
  • raloksifen, selektivni modulator receptora estrogena, smanjuje rizik od prijeloma;
  • kalcitonin (Miacalcic) - lijek u obliku spreja u nos, jača kosti, osobito kralježnicu, sprječavajući kompresijske prijelome i njihove posljedice, poput bolova u leđima i smanjenog rasta;
  • u nekim slučajevima može se koristiti paratiroidni hormon.

U nekim je studijama dobar učinak melatoninskih lijekova (Melaxen) pokazan u složenoj terapiji menopauzalnog sindroma. Njihova svrha pomaže u brzom uklanjanju simptoma menopauze.

Alternativne terapije

Poznato je da hormonska nadomjesna terapija pouzdano smanjuje manifestacije menopauze, poremećaja mokrenja i spolne funkcije, sprječava razvoj osteoporoze. Međutim, njegove negativne osobine - povećanje vjerojatnosti raka dojke i kardiovaskularnih bolesti - često uzrokuju prestanak uzimanja hormona. Stoga znanstvenici traže alternativu estrogenu, koja ne bi utjecala na pojavu tumora i jačanje kostiju. Jedna od predloženih opcija je cimicifuga.

crno cohosh

Klopogon (cimicifuga) je uobičajeni dodatak povrću za koji se vjeruje da može smanjiti intenzitet plime i oseke. Međutim, klinička ispitivanja ove biljke traju vrlo kratko vrijeme. Osim toga, jedan od nedostataka ovih studija je nedostatak placebo kontrole, tj. Nije jasno je li njihov učinak posljedica terapijskih učinaka ili samohipnoze. Proučavan je i mehanizam djelovanja lijeka: utvrđeno je da za sada nepoznata komponenta ekstrakta cimicifuge nekako interagira s još neidentificiranim proteinom koji veže estrogen.

Moguće je da je pozitivan učinak tsimizifuge na vruće trepće povezan s njegovom sposobnošću blokiranja serotoninskih receptora. Osim toga, pokus pokazuje učinak jačanja ove biljke na koštano tkivo. Međutim, pretpostavlja se mogući štetni učinak crnog kohoša na tkivo jetre.

S obzirom na navedeno, njemačka Agencija za biljnu medicinu ne preporučuje uzimanje lijekova cimicifuga (koji se u našoj zemlji široko reklamiraju kao "prirodni" i "nehormonski") više od šest mjeseci. Nuspojave uključuju mučninu, vrtoglavicu, zamagljen vid, usporeni otkucaj srca i znojenje. Zimitsifugi preparati se vrlo rijetko koriste u nekoliko zemalja, uključujući Sjedinjene Države.

fitoestrogeni

Vegetrogeni estrogeni (fitoestrogeni), kao što je sojin protein, vrlo su popularni zbog menopauze. Podaci o njihovoj učinkovitosti su ograničeni. Fitoestrogeni s menopauzom su prirodni biljni estrogeni (izoflavoni), čija uporaba ima slične posljedice kao i upotreba sintetskih estrogena. Važno je napomenuti da u ispitivanju žena koje su prošle rak dojke, sigurnost soje nije dokazana, ali su dobiveni podaci o njegovoj neučinkovitosti u odnosu na simptome menopauze. Izvori soje u hrani mogu biti soja, tofu, sojino mlijeko i brašno. Soja umak i sojino ulje ne sadrže izoflavone.

Provedeno je samo nekoliko neuvjerljivih i kontroverznih studija biljne medicine tijekom menopauze, u kojima se pokazalo da se ljekovito bilje, kao što su dagil, livada, jaglac i neke druge, kao i homeopatija, mogu koristiti u menopauzi, ali samo pod liječničkim nadzorom i sa velikom pažnjom, kako bi se izbjegle nuspojave i neočekivane interakcije s drugim lijekovima.

Prema američkom Nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu, metode koje nisu lijekovi kao što su meditacija, akupunktura, hipnoterapija, biofeedback, vježbe disanja (posebno sporo disanje s uključivanjem trbušnih mišića) mogu se koristiti za ublažavanje simptoma menopauze. Joga je vrlo korisna, ona ne samo da jača tijelo, već i trenira duh.

Kako ublažiti menopauzu

Climax se ne može spriječiti, ali se mogu poduzeti mjere za smanjenje rizika povezanih problema. Neki elementi u tragovima i vitamini za menopauzu su posebno korisni. Žena bi trebala konzumirati 1200-1500 mg kalcija dnevno s hranom, ako je potrebno, koristiti dodatke prehrani koji sadrže kalcij, kao i 800 jedinica vitamina D.

Uz pomoć pravilne prehrane možete vrlo lako dobiti 1000-1500 mg kalcija dnevno. Dakle, čaša redovitog ili obranog mlijeka sadrži 300 mg kalcija, čaša kefira sadrži 400 mg, a 100 grama lososa sadrži 200 mg ovog elementa u tragovima.

Osim toga, možete uzimati dodatke prehrani s kalcijem. Pripravci kalcijevog karbonata su najjeftiniji, ali kod nekih žena mogu uzrokovati nadutost. Najbolja opcija su dodaci kalcijevog citrata.

Morate znati da se više od 500 mg kalcija ne apsorbira iz jednog obroka ili dodatka hrane, stoga se njegov unos mora distribuirati tijekom dana. Prekomjerne doze ovog elementa u tragovima ne mogu se uzeti, jer mogu dovesti do urolitijaze. Žene s bolestima bubrega prije uporabe dodataka kalcija trebaju konzultirati liječnika. Predoziranje vitaminom D također treba izbjegavati.

Za puni život tijekom menopauze potrebno je pratiti stanje kože: ojačati masažom i hardverskim postupcima, hidratizirati specijalnim kremama protiv starenja, a također zaštititi od sunca. Mekani piling također pomaže, što ubrzava obnavljanje stanica kože.

Konačno, nekoliko psiholoških savjeta koji mogu pomoći u suočavanju s konfuzijom prije menopauze:

  • U ovom trenutku, žena već zna što može dati svom suputniku i što želi dobiti zauzvrat; u mnogim je slučajevima uspostavila odnose ne samo s muškarcem, već is životom općenito;
  • u toj dobi već se zna o njezinoj vlastitoj seksualnosti, žena može sebi dopustiti da se opusti, ima o čemu razgovarati, inteligentan čovjek je jednostavno više zainteresiran za nju nego za neke mlade djevojke;
  • djeca su već odrasla ili odrasla, možete se malo opustiti i ostvariti svoje stare snove, pogotovo jer su do tada već poduzeti važni koraci u karijeri i postignuta je financijska neovisnost;
  • žena može početi brinuti o sebi, ažurirati svoju garderobu, kosu, šminku, kako bi postala sigurnija i atraktivnija;
  • konačno, možete prestati ovisno o mišljenju ljudi oko vas; menopauza je vrijeme oslobođenja od kompleksa i stjecanja slobode.

Dakle, pravi odnos prema sebi i briga o svom zdravlju pomoći će preživjeti tako teško razdoblje u životu, kao što je menopauza.

Kada dođe menopauza

Klimakterij je prirodni fiziološki proces koji je neizbježan za svaku ženu. Njegova pojava znači da tijelo prestane obavljati funkciju rađanja. Klimaks može početi u različitim godinama. Vrijedi reći više o tome kada bi se predstavnici slabijeg spola trebali pripremiti za to.

Kada se menopauza javlja kod žena

S godinama, tijelo završava proces proizvodnje ženskog spolnog hormona - estrogena. Zbog toga postupno prestaje funkcioniranje ženskih jajnika. Dozrijevanje jaja se događa rjeđe i nestaje. Prestanite mjesečno. Nedostatak menstruacije jedan je od glavnih simptoma menopauze. Uz to, pojavljuju se i znakovi starenja: bore, opuštena koža. Sve su to izravni i neizravni znakovi koje žensko tijelo više nije spremno začeći, nosi dijete ili rađa.

U kojoj dobi počinje klimaks?

Neuspjeh jajnika svake žene javlja se u različitim godinama. Prosječna dob u menopauzi počinje 45-50 godina. Međutim, to nije slučaj sa svim lijepim spolom. Postoji rana menopauza, koja počinje oko 40-44 godine (u rijetkim slučajevima nakon 35). Postoje i takve situacije kada menopauza počinje nakon 60. To je karakteristično samo za 3% žena.

Kada dođe razdoblje menopauze

Cijeli se proces konvencionalno dijeli na tri glavne faze, od kojih svaka ima svoje karakteristike. Prvi je premenopauza. Organizam ulazi u ovo stanje nakon otprilike 40-45 godina. Od premenopauze do menopauze može potrajati jako dugo. Za premenopauzalni stadij karakterizira postupno smanjenje količine estrogena. Mjesečno počinju ići nepravilno, svibanj biti više oskudni. U pravilu, ovo razdoblje ne uzrokuje nikakvu fizičku ili psihološku nelagodu.

Promjene karakteristične za tijelo tijekom premenopauze:

  • šanse za začeće djeteta su minimizirane;
  • menstrualni ciklus zalutao;
  • interval između razdoblja postaje duži;
  • postupno se smanjuje volumen krvarenja, završava menstruacija.

Slijedi preokret u menopauzi, razdoblju kada dolazi do menopauze. Proizvodnja estrogena završava i menstruacija se potpuno zaustavlja. Klimatsko razdoblje traje godinu dana od dana završetka posljednjeg mjesečnog razdoblja. U prosjeku se javlja kod žena starijih od 51 godine, ali postoji mnogo čimbenika koji utječu na to koliko godina počinje menopauza, pa se događa i ranije i kasnije. Ako je u premenopauzi vjerojatnost zatrudnjenja bila je i dalje, iako mala, sada je potpuno isključena.

Posljednja faza izumiranja funkcioniranja jajnika - postmenopauza. Počinje godinu dana nakon što nastupi menopauza. Trajanje tog razdoblja ovisi o brzini adaptacije endokrinog sustava i tijela kao cjeline, ali simptomi nestaju u pravilu nakon 3-15 godina. Postmenopauzu karakterizira razvoj osteoporoze, bolesti štitne žlijezde, srca i krvnih žila. Mogu početi zbog nedostatka spolnih hormona u tijelu. Tijekom postmenopauzalnog razdoblja pojavljuju se sljedeće promjene u tijelu žene:

  • koža postaje mlohava;
  • tanke stidne dlake;
  • promjena oblika dojke, bradavice postaju plosnate;
  • ginekološki pregled otkriva nedostatak sluzi u vratu maternice.

U koliko godina može menopauza s čimbenicima rizika

Već znate da postoji pojam rane menopauze. Valja detaljnije objasniti zašto se to događa i koliko godina dolazi do menopauze, ako je izumiranje funkcije rađanja uzrokovano vanjskim čimbenicima. Rana menopauza može početi zbog:

  • operacije uklanjanja jajnika ili maternice;
  • niz autoimunih bolesti koje proizvode antitijela na stanice jajnika;
  • sindrom glupog jajnika;
  • kromosomske abnormalnosti;
  • genetska predispozicija;
  • preuranjeno slabljenje jajnika;
  • stres;
  • radioterapija;
  • onkološke bolesti;
  • kemoterapija;
  • loše navike, uključujući u adolescenciji;
  • nedostatak seksualnog života;
  • nekontrolirani unos oralnih kontraceptiva;
  • abortus;
  • ginekološke bolesti.

Svi ovi faktori mogu potaknuti menopauzu kod žena mlađih od 45 godina, s premenopauzalnom premenopauzom. U pravilu, mjesečno ili potpuno prestali, ili se pretvaraju u teška krvarenja. Rana menopauza uvijek se odvija vrlo naglo, u ubrzanoj verziji. Žena ima jake crvenjenje, živčane poremećaje, poremećaje spavanja, kratak dah, prekomjerno znojenje. Stanje njezine kože, kose i noktiju se pogoršava.

Prosječna dob menopauze kod žena

Svaka žena s riječju "menopauza" zabrinuto čeka sudar s čitavim nizom problema koji se ne mogu izbjeći ako je prosječna dob menopauze u glavama većine žena - 40 godina - već na pragu. Evo tužnog popisa:

  • depresija, emocionalna nestabilnost;
  • zloglasne "vruće trepće" (osjećaj topline, palpitacije, znojenje);
  • poremećaj spavanja;
  • pogoršanje izgleda kože, kose, noktiju;
  • problemi s genitourinarnom sferom (učestalo mokrenje, suha vagina, smanjen libido);
  • općenito pogoršanje zdravlja, smanjena učinkovitost, pogoršanje kroničnih bolesti.

Koliko godina može početi menopauza?

U koje vrijeme počinje menopauza, koliko godina može trajati? Ovo je duga prijelazna faza u životu žene, vrijeme kada se rađanje završava, menstruacija prestaje, hormoni se u potpunosti obnavljaju. Liječnici klasificiraju sljedeće stupnjeve menopauze: odmah kažemo da je nemoguće točno odrediti koliko počinje menopauza kod žene, jer su svi individualni, a za svaku ženu dolazi na različite načine.

  1. Predklimax (hormonska neravnoteža);
  2. Menopauza (prestanak menstruacije);
  3. Postmenopauza (završetak restrukturiranja tijela).

Koliko godina ima menopauza kod žena? Potiskivanje funkcije jajnika, smanjenje broja jaja počinje u dobi od 37-38 godina. U ovoj dobi, ovulacija se ne pojavljuje u svakom ciklusu, a šanse da zatrudnite su male. Menstruacija je i dalje redovita, ali se hormoni počinju mijenjati; Prema tome, dobrobit, kao i raspoloženje žena. Početak menopauze u dobi od 40 godina očekuje se prerano, rijetko je i smatra se preuranjenom. Kako bi saznali u kojoj dobi se menopauza kod žene počinje manifestirati, bliski rođaci bi trebali pitati majku, baku, tetku o tome koliko je godina prošlo ovo razdoblje i kako se nose s simptomima menopauze. Svijest o ovim pitanjima može dobro poslužiti: žena će imati vremena da se pripremi za spoznaju neizbježnosti promjena vezanih uz godine, kao i da poduzme potrebne mjere za ublažavanje njenog stanja.

Pojedinačne značajke i statistika

Kod žena koje nisu rodile, menopauza može početi ranije nego kod djece. Nakon operacije na jajnicima ili maternici, nizak imunitet i nasljedna predispozicija također utječu na to koliko godina počinje menopauza. Prekomjerna tjelesna težina, metabolički poremećaji dovode do hormonskih poremećaja; prognozu laganog tijeka klimaksa pozitivnog ako žena može držati težinu pod kontrolom.

Srećom, nije svaka menopauza teška, međutim, postoje sretne žene koje prevladavaju klimakterijumom bez značajnih zdravstvenih komplikacija. Za mnoge, prirodni proces starenja organizma može se odvijati postupno, bez naglih promjena. U kojoj dobi dolazi do menopauze, nemoguće je predvidjeti. Uostalom, sve je ovdje pojedinačno i u mnogim aspektima određeno nasljeđem kroz žensku liniju. Granica starosti je 45 godina, a nakon što se reproduktivna funkcija značajno smanji, smanjuje se broj ženskih spolnih hormona. U razdoblju od 45-54 godine, menopauza počinje kod većine žena - to je prosječna dob menopauze, prema statistikama.

U koje vrijeme počinje menopauza? Obično je hormonska prilagodba ženskog tijela završena za 55-60 godina. U ovoj dobi žene još uvijek imaju mnogo snage, aktivne su, vesele. Djeca su već odrasla, stvorila svoje obitelji, unuci odrastaju. Neki predstavnici starije generacije rado se posvećuju podizanju svojih potomaka, dok drugi, naprotiv, počinju "živjeti za sebe", putovati, biti kreativni. Dama "u dobi" može započeti kasnu romantiku, prekinuti staru vezu, započeti novu.

Kako pomoći sebi preživjeti menopauzu?

Suština menopauze - promjena razine hormona u žena, slabljenje reproduktivne funkcije; Pomoću određenih mjera žena može utjecati na ovaj fiziološki proces, ublažiti njegove manifestacije ili čak odgoditi njegov početak. Dakle, koje su to mjere, od koliko godina ih treba primjenjivati?

Prvo, žena bilo koje dobi treba voditi zdrav način života, tj. budite aktivni, puno se krećite, jedite ispravno, budite slobodni od loših navika. Važno je pravodobno liječiti akutne bolesti, kao i spriječiti pogoršanje kroničnih bolesti. Poseban je članak očuvanje reproduktivnog zdravlja žena, počevši od rane dobi. Preporuča se posjetiti ginekologa 2 puta godišnje kako ne bi izazvao takve ženske zdravstvene poremećaje kao što je erozija vrata maternice, disfunkcija jajnika i endometrioza. S njima počinje hormonska neravnoteža. Tada će hormonalna pozadina biti u redu, a time i dobrobit i izgled.

Drugo, postojeći obiteljski i osobni život žena od velike je važnosti. Koliko su godina imali seks, koliko je bilo partnera, je li bilo pobačaja, koliko je rođenih, fizioloških ili operativnih. U idealnom slučaju, jedan seksualni partner (muž), prirodno rođenje i, ako je moguće, dojenje nekoliko djece, redoviti seksualni odnosi, bračna vjernost, zdrava mikroklima u obitelji. Izbjegavanje pobačaja vrlo je važno - uništavaju žensko zdravlje, uzrokuju hormonski i psihološki stres.

Treće, važni su povoljni socijalni i psihološki uvjeti života žena. Ako je žena realizirana kao specijalist, bavi se svojim omiljenim radom, zna kako izbjeći stres, ne može samo produktivno raditi, već zna i odmoriti se, opustiti, a onda se ne boji ni jedne depresije.

Usklađenost s tim preporukama pomoći će poštenom spolnom članu da prođe kroz menopauzu bez gubitka, ali i da ostane žensko i veselo. Nadamo se da će vam naši savjeti i istraživanja, u kojoj dobi menopauza kod žena biti najizraženija, pomoći da se nosite s tim poteškoćama.